Grupa Zdrowie - Warszawa, Konstancin Jeziorna i okolice

07/08/2026

Światowy Tydzień Karmienia Piersią to wyjątkowy czas na budowanie świadomości o tym, jak niezwykłym i zaawansowanym procesem jest laktacja.

Mleko kobiece to znacznie więcej niż pokarm. Z biologicznego punktu widzenia jest to inteligentna, żywa tkanka. Jej skład modyfikuje się każdego dnia,
a nawet w trakcie jednego karmienia, odpowiadając na potrzeby noworodka.

Dla dziecka karmienie piersią to potężna tarcza immunologiczna – dostarczanie przeciwciał, które zmniejszają ryzyko infekcji. To także wsparcie rozwoju poprzez unikalne składniki stymulujące prawidłowy rozwój neurologiczny i mózgu.

Pamiętaj, że to także inwestycja w przyszłość, udowodnione w badaniach zmniejszenie ryzyka wielu chorób przewlekłych w dorosłym życiu.

Korzyści z laktacji odnosi również organizm kobiety. Karmienie piersią to silny filar profilaktyki onkologicznej bowiem realnie i długofalowo zmniejsza ryzyko rozwoju raka piersi oraz raka jajnika.

Choć natura zaprogramowała proces laktacji idealnie, początki macierzyństwa bywają trudne. Laktacja to umiejętność, której zarówno mama, jak i dziecko dopiero się uczą. Towarzyszący temu niepokój, zmęczenie czy wątpliwości są całkowicie naturalne.

W tym szczególnym tygodniu warto głośno mówić o tym, że każda mama zasługuje na rzetelną wiedzę, zrozumienie i profesjonalną opiekę na każdym etapie.

29/07/2026

Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) to dokument, o którym warto pamiętać przed każdym wyjazdem do krajów Unii Europejskiej, EFTA oraz – na określonych zasadach – do Wielkiej Brytanii.

EKUZ jest wydawana bezpłatnie przez Narodowy Fundusz Zdrowia osobom posiadającym prawo do świadczeń opieki zdrowotnej finansowanych przez NFZ. Każdy podróżujący – również dziecko – powinien posiadać własną kartę.

Najważniejszą funkcją EKUZ jest potwierdzenie prawa do korzystania z niezbędnych świadczeń zdrowotnych finansowanych ze środków publicznych podczas czasowego pobytu za granicą. Oznacza to, że w razie nagłego zachorowania, urazu lub zaostrzenia choroby przewlekłej można uzyskać pomoc medyczną, jeżeli jest ona konieczna z medycznego punktu widzenia i nie może zostać odłożona do czasu powrotu do Polski.

Należy jednak pamiętać, że karta nie gwarantuje bezpłatnego leczenia. Świadczenia są udzielane zgodnie z przepisami obowiązującymi w państwie, w którym przebywa pacjent. Jeżeli mieszkańcy danego kraju ponoszą część kosztów wizyty lekarskiej, hospitalizacji lub leków, takie same zasady obowiązują również osoby korzystające z EKUZ.

Wniosek o wydanie karty można złożyć:
✔️ przez Internetowe Konto Pacjenta (IKP),
✔️ w aplikacji mojeIKP,
✔️ osobiście w dowolnym oddziale lub delegaturze NFZ,
✔️ przesyłając dokumenty pocztą.

W przypadku osobistego złożenia wniosku karta jest często wydawana od ręki, natomiast przy wnioskach składanych elektronicznie lub pocztą zostaje przesłana na wskazany adres.

Karta EKUZ nie zastępuje prywatnego ubezpieczenia turystycznego i nie finansuje m.in.:
• transportu medycznego do Polski,
• kosztów akcji ratowniczych, jeśli w danym kraju są one odpłatne (np. ratownictwa górskiego lub narciarskiego),
• świadczeń udzielanych wyłącznie w prywatnych placówkach,
• planowanego leczenia za granicą.

Dlatego przed wyjazdem warto rozważyć zakup dodatkowego ubezpieczenia turystycznego. EKUZ i polisa turystyczna wzajemnie się uzupełniają, zapewniając szerszą ochronę podczas podróży.

Przed wyjazdem warto sprawdzić termin ważności swojej karty oraz zasady korzystania z publicznej opieki zdrowotnej w kraju, do którego się wybieramy.

24/07/2026

Nadciśnienie dotyczy około co trzeciego dorosłego w Polsce. Wiele osób nie wie, że choruje, ponieważ nadciśnienie przez długi czas może nie powodować żadnych objawów.

Nieleczone nadciśnienie jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka zawału serca, udaru mózgu, niewydolności serca i przewlekłej choroby nerek.

Ciśnienie tętnicze to siła, z jaką krew napiera na ściany tętnic podczas przepływu przez układ krążenia. Od jego wartości zależy prawidłowe ukrwienie najważniejszych narządów, takich jak mózg, serce i nerki, które dzięki temu otrzymują odpowiednią ilość tlenu oraz substancji odżywczych.

Na wysokość ciśnienia wpływają przede wszystkim dwa czynniki:
➡️ siła, z jaką serce pompuje krew,
➡️ opór stawiany przez naczynia krwionośne.

Zdrowe tętnice są elastyczne i łatwo dostosowują się do przepływu krwi. Gdy z wiekiem lub wskutek chorób stają się sztywne i mniej elastyczne, opór wzrasta, a wraz z nim rośnie ciśnienie tętnicze. To właśnie dlatego ryzyko rozwoju nadciśnienia zwiększa się wraz z wiekiem.

Rozpoznania nadciśnienia nie stawia się na podstawie jednego pomiaru. Ocenie podlega średnia z wielu prawidłowo wykonanych pomiarów, wykonywanych przez 7 kolejnych dni (z pominięciem wyników z pierwszego dnia).

Nawet jeśli podwyższona jest tylko jedna z wartości – skurczowa lub rozkurczowa – wynik wymaga dalszej oceny przez lekarza.

Skuteczne leczenie nadciśnienia opiera się na dwóch równorzędnych filarach:
➡️ farmakoterapii
➡️ trwałej zmianie stylu życia

Leki skutecznie obniżają ciśnienie tętnicze, jednak nie eliminują większości czynników prowadzących do jego wzrostu. Nadmierne spożycie soli, nadwaga, brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu czy nadmierne spożywanie alkoholu zmniejszają skuteczność leczenia i zwiększają ryzyko powikłań.
Najlepsze efekty przynosi połączenie odpowiednio dobranej farmakoterapii z codziennymi zdrowymi nawykami.

Opieka koordynowana to model opieki zdrowotnej w którym lekarz podstawowej opieki zdrowotnej wraz z zespołem medycznym planuje i nadzoruje cały proces diagnostyki i leczenia. Opieka koordynowana jest realizowana w wybranych przychodniach POZ i obejmuje pacjentów z określonymi przewlekłymi chorobami lub problemami zdrowotnymi.

23/07/2026

Drodzy Pacjenci Przychodni Grupa Zdrowie Warszawa Szymanowskiego Sp. z o.o.

📢 Informujemy, że lek. Karol Chojnowski będzie przebywał na urlopie w dniach 29.06–10.08.2026 r.

W tym czasie opiekę medyczną zapewniają pozostali lekarze Przychodni Grupa Zdrowie Warszawa Szymanowskiego

21/07/2026

📢 Drodzy Pacjenci Przychodni Konstancin,

informujemy o terminach urlopów naszych lekarzy:

👩‍⚕️ Anna Sotniczuk (pediatra) – 28.07–30.07
👩‍⚕️ Krystyna Ziółkowska (pediatra) – 03.08–07.08
👨‍⚕️ Krzysztof Ziółkowski (internista) – 03.08–07.08
👩‍⚕️ Dorota Bartuszek (internista) – 10.08–13.08

W czasie nieobecności opiekę medyczną zapewniają pozostali lekarze Przychodni Konstancin Sp. z o.o.

17/07/2026

Czy wiesz, że upały, sauna albo intensywny trening w gorącydzień mogą opóźnić Twoją owulację?

Organizm kobiety jest niezwykle mądry i gdy fundujesz mu stres termiczny, mózg natychmiast włącza tryb awaryjny. Uznaje wtedy, że warunki środowiskowe są zbyt trudne na rozwój ciąży i decyduje o przesunięciu owulacji na bezpieczniejszy moment.

Ginekologia i endokrynologia wyjaśniają to zjawisko konkretną kaskadą hormonalną, w której główną rolę odgrywa tak zwana hiperprolaktynemia cieplna. Wysoka temperatura zmusza przysadkę mózgową do gwałtownego wyrzutu prolaktyny, czyli hormonu, który działa jak naturalny hamulec bezpieczeństwa i blokuje sygnały dające jajeczku zielone światło do wyjścia.

Jednocześnie przegrzanie jest dla ciała potężnym stresem fizycznym, co powoduje mocny skok kortyzolu. Ten hormon stresu dosłownie zagłusza komunikację między mózgiem a jajnikami, uniemożliwiając wyrzut hormonu LH, który jest niezbędny, aby pęcherzyk pękł i uwolnił komórkę jajową. Dodatkowo wysoka temperatura osłabia komórki w samych jajnikach, przez co produkują one mniej estrogenów i organizm nie dostaje na czas informacji, że ja****ko jest już gotowe. W efekcie cały proces dojrzewania komórki jajowej mocno się wydłuża, a owulacja i kolejna miesiączka przesuwają się w czasie.

Dobra wiadomość jest taka, że to zaburzenie ma charakter wyłącznie czynnościowy i jest w pełni odwracalne. Gdy temperatura ciała wraca do normy, a organizm ma czas na regenerację, hormony samoistnie wracają do równowagi.

Zauważyłaś u siebie przesunięcia cyklu po urlopie w tropikach albo intensywnym sezonie saunowym? Daj znać w komentarzu! 👇

15/07/2026

14/07/2026

Lipiec w pełni, upał leje się z nieba, a wokół lawina przeziębień.

Dlaczego organizm kapituluje właśnie teraz?

Medyczna przyczyna to nie sam chłód, ale upośledzenie naszej odporności. Kiedy wchodzisz z 32-stopniowego upału do klimatyzowanego pomieszczenia, naczynia krwionośne w gardle gwałtownie się kurczą a to odcina dopływ komórek odpornościowych. Suche powietrze paraliżuje rzęski w nosie i powoduje że organizm przestaje filtrować patogeny. Następnie wysycha śluzówka i znika naturalna bariera ochronna. W takich warunkach uśpione w Twoich migdałkach bakterie mogą zaatakować, wywołując silną anginę, albo dajesz się łatwo zainfekować letnim wirusom.

Profilaktyka, czyli jakich zasad przestrzegać?

Jeśli na zewnątrz jest 30°C, ustaw klimatyzację na 24-25°C
Pij regularnie wodę i stosuj wodę morską do nosa
W aucie wyłącz klimę na pięć minut przed końcem trasy, by stopniowo przyzwyczaić ciało do upału

Dbaj o siebie!

13/07/2026