Opolskie Centrum Rehabilitacji w Korfantowie Sp. z o.o

18/08/2026

🟡 Czym jest łokieć golfisty?

Łokieć golfisty, czyli tendinopatia przyczepu wspólnego mięśni zginaczy dłoniowego nadgarstka, to dolegliwość dotycząca wewnętrznej (przyśrodkowej) strony łokcia w okolicy nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej.
Wbrew nazwie nie dotyczy wyłącznie osób grających w golfa. Może pojawić się u każdego, kto regularnie wykonuje powtarzalne ruchy nadgarstka i przedramienia lub jest narażony na większe obciążenia tej okolicy. W niektórych przypadkach pojawia się samoistnie bez uchwytnej przyczyny.

👉 Gdzie pojawia się ból?
Najczęściej po wewnętrznej stronie łokcia. Ból może również promieniować w dół przedramienia.

Typowe objawy:
✔️ ból po wewnętrznej stronie łokcia,
✔️ nasilenie bólu podczas chwytania i ściskania przedmiotów,
✔️ ból przy zginaniu nadgarstka,
✔️ osłabienie siły chwytu,
✔️ tkliwość w okolicy przyczepu mięśni.

👉 Co może sprzyjać dolegliwościom?
✔️ powtarzalne ruchy ręki i nadgarstka,
✔️ praca wymagająca częstego chwytania, skręcania lub dźwigania,
✔️ niektóre dyscypliny sportowe, m.in. golf, tenis czy sporty rzutowe,
✔️ nagłe zwiększenie obciążenia,
✔️ niewystarczająca regeneracja tkanek.

👉 Co dzieje się w tkankach?
Łokieć golfisty zazwyczaj nie jest wynikiem jednego nagłego urazu. Dolegliwości mogą rozwijać się stopniowo w odpowiedzi na przeciążenie i niewystarczającą adaptację tkanek do obciążenia.
Dlatego ból często narasta z czasem i może utrzymywać się przez dłuższy okres.
Przyczep mięśni zginaczy nadgarstka po uszkodzeniu ( naciągnięcie, naderwanie ) podlega procesowi leczenia, który z niewiadomych przyczyn zatrzymuje się na etapie stanu zapalnego. Ten stan zapalny tkanek generuje właśnie dolegliwości bólowe. W zależności od etapu choroby, obciążania, konieczności czynności zawodowych może się zwiększać lub zmniejszać.

👉 Jak wygląda postępowanie?
W wielu przypadkach stosuje się leczenie zachowawcze, które może obejmować:
✔️ odpowiednią modyfikację obciążeń,
✔️ fizjoterapię a jeśli ta nie działa – iniekcje sterydowe
✔️ stopniowo zwiększane ćwiczenia wzmacniające,
✔️ pracę nad funkcją mięśni i ścięgien,
✔️ stopniowy powrót do aktywności.

Samo „oszczędzanie ręki” nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Ważne jest odpowiednie zarządzanie obciążeniem i stopniowe przygotowanie tkanek do powrotu do codziennej aktywności lub sportu.

⚠️ Jeśli ból utrzymuje się, nasila lub ogranicza funkcjonowanie ręki, warto skonsultować się ze specjalistą.

13/08/2026

12/08/2026

🟡 Czy zmiany zwyrodnieniowe zawsze powodują ból?

👩‍⚕️ Na pytanie odpowiada Kierownik Działu Fizjoterapii, mgr Grzegorz Skiba

⠀⠀⠀
❌ MIT
⠀⠀⠀
To jeden z najczęściej powtarzanych mitów.
Nie – zmiany zwyrodnieniowe nie zawsze powodują ból.
⠀⠀⠀
👉 Zmiany zwyrodnieniowe pojawiają się już u niektórych osób pomiędzy 40 a 50 rokiem życia i towarzyszyć im będą do końca życia. Nie da się ich po prostu wyleczyć.
⠀⠀⠀
Badania obrazowe, takie jak RTG czy rezonans magnetyczny, w niektórych przypadkach wykazują nawet zaawansowane zmiany zwyrodnieniowe, a człowiek nie odczuwa żadnych dolegliwości. Zdarza się również sytuacje odwrotne – ból może występować nawet wtedy, gdy zmiany są niewielkiego stopnia.
⠀⠀⠀
👉 Dlaczego tak się dzieje?
Ból jest złożonym zjawiskiem i zależy od wielu czynników, m.in. stanu tkanek, poziomu aktywności fizycznej, przebytych urazów, napięcia mięśniowego czy stanu zapalnego, złego samopoczucia, złej jakości snu i wielu innych czynników. Sam obraz radiologiczny nie stanowi podstawy do decyzji o rozpoczęciu leczenia.
Każdy z nas tego typu schorzenie będzie przechodził inaczej. Dla jednych pozostanie prawie niezauważalnym dyskomfortem przez długi czas, dla drugich oznaczać będzie konieczność codziennego przyjmowania np. leków przeciwbólowych.
Tak jak nie ma jednego wzorca „przechorowania” infekcji wirusowej np. w przeziębieniu, tak nie ma takiego samego dla każdego człowieka wzorca choroby zwyrodnieniowej.
⠀⠀⠀
👉 Co robić żeby takie zmiany pojawiły się jak najpóźniej?
W dużej mierze jesteśmy jednak zależni od naszych genów, jednak przy odrobinie samodyscypliny można opóźnić, ewentualnie złagodzić dolegliwości wynikające z nabycia zmian zwyrodnieniowych. Mówię tu o tzw. zdrowym trybie życia, czyli:
✔ zbilansowanych nawykach żywieniowych,
✔ aktywności ruchowej – rekreacyjnej (systematycznej),
✔ odpowiednim odpoczynku,
✔ redukcji stresu,
✔ redukcji wagi i wielu innych czynnikach.
⠀⠀⠀
Jeśli już odczuwasz ból, nie zakładaj, że jego przyczyną są wyłącznie zmiany zwyrodnieniowe. Potrzebna jest odpowiednia diagnostyka czy ocena stanu funkcjonalnego wykonywana przez lekarza lub fizjoterapeutę.
⠀⠀⠀
👉 W przypadku stwierdzenia zmian zwyrodnieniowych jednym z podstawowych rodzajów leczenia będzie odpowiednio dobrana fizjoterapia, a w dalszej części leczenia edukacja i profilaktyka, która pozwoli opóźnić kolejne wizyty w jednostkach medycznych.

06/08/2026

🟡 Każdego dnia pomagają pacjentom odzyskiwać to, co najcenniejsze – sprawność, samodzielność i nadzieję na powrót do codziennego życia.
⠀⠀⠀
Nasi Fizjoterapeuci 💙
⠀⠀⠀
Towarzyszą pacjentom na każdym etapie rehabilitacji – motywują, wspierają i pomagają pokonywać kolejne bariery.
⠀⠀⠀
👣 To właśnie oni towarzyszą pacjentom podczas pierwszych samodzielnych kroków po operacji, wspierają ich w powrocie do codziennych aktywności i pomagają odzyskać wiarę we własne możliwości.
⠀⠀⠀
W Opolskim Centrum Rehabilitacji w Korfantowie ich praca jest nieodłącznym elementem procesu leczenia. Dzięki swojej wiedzy, doświadczeniu, indywidualnemu podejściu, cierpliwości i profesjonalizmowi wspierają pacjentów w drodze do odzyskania sprawności i powrotu do aktywnego życia.
⠀⠀⠀
Dziękujemy wszystkim naszym Fizjoterapeutkom i Fizjoterapeutom za ogromne zaangażowanie, empatię oraz codzienną troskę o zdrowie i dobro pacjentów.
⠀⠀⠀
Wasza praca ma ogromną wartość i każdego dnia pomaga zmieniać życie wielu osób. 💙👏

28/07/2026

🟡 Czy po endoprotezie nie można już uprawiać sportu?

❌ MIT

Wielu pacjentów obawia się, że po wszczepieniu endoprotezy biodra lub kolana będą musieli całkowicie zrezygnować z aktywności fizycznej. Tymczasem w większości przypadków jest wręcz przeciwnie – jednym z głównych celów operacji jest umożliwienie powrotu do aktywnego życia bez bólu.

Przed zabiegiem wielu pacjentów zmaga się z ograniczeniem ruchomości stawu, bólem podczas chodzenia oraz trudnościami w wykonywaniu codziennych czynności. Endoprotezoplastyka ma na celu poprawę funkcji stawu, zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz zwiększenie komfortu życia.
⠀⠀⠀
Po zakończeniu procesu leczenia i rehabilitacji wiele osób może wrócić do różnych form aktywności fizycznej, takich jak:
✔ spacery,
✔ nordic walking,
✔ jazda na rowerze,
✔ pływanie,
✔ ćwiczenia na siłowni odpowiednio dobrane do możliwości pacjenta,
✔ gimnastyka i trening ogólnousprawniający.
⠀⠀⠀
Aktywność fizyczna po endoprotezie jest ważna, ponieważ pomaga:
✔ utrzymać sprawność mięśni,
✔ poprawić równowagę i koordynację,
✔ pomaga utrzymać prawidłową funkcję operowanego stawu,
✔ zmniejszać ryzyko nadwagi i chorób cywilizacyjnych,
✔ poprawiać samopoczucie i jakość życia.
⠀⠀⠀
👉 Nie oznacza to jednak, że każdy sport będzie odpowiedni. Dyscypliny związane z dużymi przeciążeniami, gwałtownymi zmianami kierunku ruchu, częstymi skokami lub wysokim ryzykiem upadku mogą zwiększać obciążenie endoprotezy. Dlatego decyzja o powrocie do bardziej wymagających aktywności powinna być zawsze skonsultowana z lekarzem prowadzącym oraz fizjoterapeutą.

Bardzo ważną rolę odgrywa również rehabilitacja. To właśnie dzięki niej pacjent odzyskuje siłę mięśniową, stabilność oraz prawidłowe wzorce ruchowe, które pozwalają bezpiecznie wrócić do aktywności.

👉 Warto pamiętać, że powrót do sportu powinien odbywać się stopniowo i zgodnie z zaleceniami specjalistów. Każdy pacjent jest inny, a tempo powrotu do aktywności zależy między innymi od wieku, stanu zdrowia, rodzaju zabiegu oraz przebiegu rehabilitacji.

👉 Endoproteza nie musi oznaczać końca aktywnego życia. Dla wielu pacjentów jest początkiem powrotu do aktywności, której wcześniej nie mogli podejmować z powodu bólu i ograniczeń stawowych. Odpowiednio prowadzona rehabilitacja oraz regularny, właściwie dobrany ruch pomagają odzyskać sprawność i cieszyć się aktywnym życiem.
⠀⠀⠀

24/07/2026

🟡 TURNUSY REHABILITACYJNE

Zapraszamy do skorzystania z turnusów rehabilitacyjnych realizowanych w formule pobytu ambulatoryjnego z możliwością noclegu.

👉 Kompleksowa rehabilitacja w komfortowych warunkach – bez konieczności hospitalizacji.

✔ indywidualnie dobrana terapia
✔ zabiegi fizykalne
✔ ćwiczenia w basenie rehabilitacyjnym
✔ możliwość noclegu i całodziennego wyżywienia*

* w zależności od wybranego pakietu.

Turnus rehabilitacyjny nie jest pobytem szpitalnym. Obejmuje zaplanowane świadczenia rehabilitacyjne oraz — w zależności od wybranego pakietu — możliwość zakwaterowania i całodziennego wyżywienia.
⠀⠀⠀
---------🟡 DO WYBORU 2 PAKIETY 🟡---------
⠀⠀⠀
👉 Więcej szczegółów:

https://ocr.pl/257/372/turnusy-rehabilitacyjne.html
⠀⠀⠀
Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej:

📞 tel.: 77 434 40 40 lub 510 076 985;
✉️ mail: [email protected]
⠀⠀⠀
Opolskie Centrum Rehabilitacji w Korfantowie Sp. z o.o.
48-317 Korfantów, ul. Wyzwolenia 11
⠀⠀⠀

21/07/2026

🟡 Kiedy wrócić do aktywności po złamaniu?

To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez pacjentów po urazach. Niestety nie istnieje jednakowa odpowiedź odpowiednia dla wszystkich przypadków.

Czas powrotu do aktywności zależy od wielu czynników, między innymi:
✔ rodzaju złamania,
✔ lokalizacji urazu,
✔ wieku pacjenta,
✔ sposobu leczenia,
✔ tempa gojenia kości,
✔ ogólnego stanu zdrowia.

Proces zrastania kości trwa zwykle kilka tygodni, jednak odzyskanie pełnej sprawności często wymaga znacznie więcej czasu. Pełny proces przebudowy kości oraz normalizacja funkcjonowania otaczających ją tkanek może trwać do dwóch lat. Nawet po zdjęciu gipsu lub zakończeniu unieruchomienia mogą występować ograniczenia ruchomości, osłabienie mięśni oraz zaburzenia koordynacji.

👉 Właśnie dlatego tak ważna jest rehabilitacja.

Jej celem jest:
✔ przywrócenie zakresu ruchu,
✔ odbudowa siły mięśniowej,
✔ poprawa stabilności,
✔ przygotowanie do codziennych aktywności i sportu.
⠀⠀⠀
Powrót do aktywności powinien odbywać się stopniowo. Zbyt szybkie zwiększanie obciążeń może prowadzić do przeciążeń, uszkodzeń tkanek, nawrotu dolegliwości lub wydłużenia procesu leczenia.

Każdy etap powrotu do sprawności powinien być dostosowany do możliwości pacjenta oraz zaleceń lekarza i fizjoterapeuty.
⠀⠀⠀
Najważniejsza jest cierpliwość. Organizm potrzebuje czasu nie tylko na zrost kości, ale również na odbudowę wszystkich struktur odpowiedzialnych za prawidłowy ruch.
⠀⠀⠀
Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej:
tel.: 77 434 40 40 lub 510 076 985;
mail: [email protected]
⠀⠀⠀⠀
Opolskie Centrum Rehabilitacji w Korfantowie Sp. z o.o.
48-317 Korfantów, ul. Wyzwolenia 11

⠀⠀⠀

14/07/2026

🟡 Dlaczego rehabilitacja po operacji jest tak ważna?
⠀⠀⠀
Wielu pacjentów uważa, że po zakończonym zabiegu operacyjnym najtrudniejsza część leczenia jest już za nimi. W rzeczywistości operacja bardzo często stanowi dopiero pierwszy etap powrotu do zdrowia.
Niezależnie od tego, czy zabieg dotyczył kolana, biodra, barku, kręgosłupa czy ręki, organizm potrzebuje czasu i odpowiedniego wsparcia, aby odzyskać sprawność.
Po operacji mogą pojawić się:
✔ ból,
✔ obrzęk,
✔ ograniczenie ruchomości,
✔ osłabienie mięśni,
✔ zaburzenia wzorców ruchowych takich jak chodzenie, wstawanie, siadanie i inne.
⠀⠀⠀
👉 Brak nadzorowanej rehabilitacji może prowadzić do gorszych efektów leczenia, utrwalenia tych problemów, utrzymujących się na stałe nawet do końca życia.
⠀⠀⠀
Celem rehabilitacji pooperacyjnej jest:
✔ przywrócenie zakresu ruchu,
✔ odbudowa siły mięśniowej,
✔ poprawa stabilności stawów,
✔ zmniejszenie bólu,
✔ powrót do pełnej aktywności ruchowej.
⠀⠀⠀
👉 Odpowiednio prowadzona terapia pomaga również ograniczyć ryzyko powikłań, takich jak przykurcze, zaburzenia chodu czy przewlekłe dolegliwości bólowe.
⠀⠀⠀
Nie ma jednego, uniwersalnego planu postępowania odpowiedniego dla wszystkich. Każdy program rehabilitacyjny powinien być dostosowany indywidualnie do rodzaju zabiegu oraz możliwości pacjenta.
⠀⠀⠀
Współpraca pacjenta, lekarza oraz fizjoterapeuty jest jednym z najważniejszych elementów skutecznego leczenia. To właśnie dzięki niej możliwy jest bezpieczny i efektywny powrót do codziennych aktywności oraz ulubionych form ruchu.
⠀⠀
Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej:
tel.: 77 434 40 40 lub 510 076 985;
mail: [email protected]
⠀⠀⠀⠀
Opolskie Centrum Rehabilitacji w Korfantowie Sp. z o.o.
48-317 Korfantów, ul. Wyzwolenia 11