28/08/2026
5 MINUT Z UWAŻNOŚCIĄ – nowość od września!
Nowy rok szkolny to dobry moment na nowe pomysły, nowe narzędzia i trochę świeżej energii w gabinecie.
Jedną z wielu aktywności, które pojawią się na zajęciach od września, będzie „5 minut z uważnością”.
To krótka chwila z grą, podczas której zatrzymujemy się i kierujemy uwagę na to, co dzieje się tu i teraz.
Losujemy zadanie i przez kilka minut skupiamy się na jednym doświadczeniu: obserwujemy, słuchamy, zauważamy sygnały płynące z ciała, przyglądamy się oddechowi albo własnym myślom, czy napływającym z innych zmysłów wrażeniom.
A ponieważ lubię łączyć tradycyjne metody z możliwościami nowych technologii, gra będzie dostępna w dwóch odsłonach:
🃏 tradycyjnej – w formie kolorowych kart, które można losować, wybierać i wykorzystywać podczas zajęć,
📱 interaktywnej – z losowaniem zadań i odmierzaniem kilku chwil na ich wykonanie.
Nie chodzi o kolejne zadanie do „zaliczenia”.
Chodzi o 5 minut zatrzymania, skupienia i świadomego bycia w tym, co robimy.
Bo czasem właśnie te kilka minut może sprawić, że do kolejnego zadania wracamy spokojniejsi, bardziej skoncentrowani i gotowi do działania.
A „5 minut z uważnością” to dopiero jedna z wielu nowych aktywności, które przygotowuję na zajęcia od września.
Nowy rok. Nowe pomysły. Jeszcze więcej sposobów na mądre i angażujące wspieranie rozwoju.