Projekt MAMA -Szkoła Rodzenia Joanna Zielińska

28/02/2023

15/02/2021

Przeciwwskazania do karmienia piersią 🤱❌

Niemal każda mama może karmić piersią już w pierwszej godzinie od urodzenia dziecka. Istnieje jednak kilka przeciwwskazań zdrowotnych (zarówno ze strony matki, jak i dziecka) które wymuszają wprowadzenie czasowego lub stałego karmienia zastępczego.

Wskazania do TYMCZASOWEJ rezygnacji z karmienia piersią:
🍼 ciężka choroba dziecka, która uniemożliwia opiekę matki nad dzieckiem, np. podczas sepsy
🍼 nadmierne stosowanie miejscowe jodyny lub jodoforu, w szczególności na otwarte rany lub błony śluzowe, może spowodować tłumienie pracy tarczycy lub zakłócenia elektrolitowe;
🍼 przyjmowanie cytotoksycznej chemioterapii
🍼 występowanie czynnej gruźlicy u matki (w trakcie leczenia dziecko powinno zostać odizolowane od matki, a do czasu ustąpienia prątkowania należy je karmić odciągniętym mlekiem matki)
🍼 spożywanie dużych dawek alkoholu przez matkę, ponieważ wbrew krążącym opiniom, alkohol nie pobudza, ale osłabia laktację; przenikając do pokarmu, prowadzi również do zaburzeń snu u dzieci, apatii, osłabienia odruchów i zahamowania wzrostu u dziecka

Wskazania do STAŁEJ rezygnacji z karmienia piersią:
🍼👶 galaktozemia (niemowlęta chorujące na galaktozemię, powinny być karmione pokarmem niezawierającym galaktozy)
🍼👩 wirus HIV (u matki zakażonej wirusem HIV zaleca się całkowitą rezygnację z karmienia dziecka własnym pokarmem)
🍼👩 substancje odurzające (karmienie piersią jest wykluczone u matek, które przyjmują substancje odurzające, środki te przedostają się do pokarmu i mogą stanowić poważne zagrożenie dla życia dziecka)

10/02/2021

Karmienie piersią: zalety dla matki dziecka 🤰🤱🎀

Badania wykazały, że korzyści karmienia piersią dla matek obejmują:
🤱 niższe ryzyko raka piersi
Ryzyko zachorowania spada o 7% z każdym urodzonym dzieckiem i o kolejne 4% z każdym kolejnym rokiem karmienia piersią. Uwarunkowane jest to zmniejszoną liczby cykli menstruacyjnych i różnicowaniem tkanki piersi. Naukowcy wskazują, że kompleks HAMLET obecny w mleku (kwas oleinowy i alfa-laktoalbuminy) jest swego rodzaju ochroną dla tkanki piersi.
🤱 niższe ryzyko nowotworu jajnika i macicy
Badania pokazują, że karmienie piersią przez 2 lata może zredukować ryzyko wystąpienia raka jajnika nawet o 50%! Jeszcze inne dane pokazują, że kobiety, które karmiły 3 dzieci, a łączny czas karmienia wynosił ponad 31 miesięcy, są aż o 91% mniej narażone na zachorowanie w porównaniu do kobiet, które karmiły przez mniej niż 10 miesięcy. Kobiety, które nigdy nie karmiły piersią, są aż o 30%. bardziej narażone na zachorowanie na raka jajnika niż kobiety karmiące.
Naukowcy wskazują na dobroczynny wpływ ma LAM (laktacyjny brak miesiączki). Zredukowanie ilości cykli owulacyjnych sprawia, że zmniejsza się ryzyko mutacji komórek w organizmie matki, dzięki temu zmniejsza się ryzyko powstawania nowotworów.
🤱 niższe ryzyko wczesnej menopauzy
🤱 wzrost wytrzymałości kości oraz zmniejszone jest ryzyko osteoporozy
🤱 zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu II
🤱 mniejsza skłonność do stanów lękowych i depresji (ze względu na podwyższony poziomy oksytocyny u matki)
🤱 szybszy spadek wagi (karmienie piersią pomaga zmobilizować zapasy tłuszczu i powoduje spalanie około 500 kalorii dziennie)
🤱 zmiany metabolizmu i regulacja poziomu cukru we krwi matki (w połączeniu ze skuteczniejszą utratą wagi i dobrym poziomem cholesterolu może prowadzić do obniżenia ryzyka chorób serca u kobiet, które karmiły dzieci piersią)
🤱 wczesne i częste przystawianie noworodka do piersi wspomaga skurcze macicy i przyspiesza „trzeci etap” porodu, czyli wyparcie łożyska, stymuluje mięśnie macicy do obkurczania się i do powrotu do normalnych rozmiarów oraz skraca czas krwawienia, co minimalizuje ryzyko infekcji
🤱 oksytocyna uwalniana podczas karmienia zapobiega dalszej utracie krwi oraz minimalizuje ryzyko wystąpienia anemii spowodowanej niedoborem żelaza

25/01/2021

Droga Mamo! 🤍 Czy wiesz kiedy NIE MUSISZ odstawiać dziecka od piersi?

🤱 gdy masz gorączkę
🤱 gdy jesteś przeziębiona (masz katar, kaszel, sezonową chorobę wirusową lub bakteryjną)
🤱 kiedy musisz przyjmować antybiotyki*
🤱 kiedy musisz wykonać zdjęcie rentgenowskie, rezonans magnetyczny lub tomografię komputerową*
🤱 kiedy musisz wykonać cytologię, USG piersi, USG jajników oraz pozostałe badania USG*
🤱 kiedy masz zaplanowany zabieg w znieczuleniu ogólnym lub miejscowym*
🤱 w przypadku wykonywania biopsji guzka piersi*
🤱 w przypadku nadczynności lub niedoczynności tarczycy*
🤱 w przypadku gdy leczysz zęby (dotyczy również ekstrakcji zębów)*
🤱 w przypadku gdy pracujesz zawodowo
🤱 w przypadku gdy dziecko idzie do przedszkola lub żłobka
🤱 kiedy dziecko posiada zęby
🤱 kiedy jesteś w kolejnej ciąży i przebiega ona prawidłowo
🤱 kiedy komuś się to nie podoba

(*fakt, że jesteś w ciąży zgłoś przed wykonaniem badania lub zabiegu medycznego oraz przed przepisaniem leków przez lekarza)

31/12/2020

Drogie Mamy, Drodzy Rodzice życzymy Wam WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO w nadchodzącym Nowym Roku 2021 🥳🎉🎉🎉

24/12/2020

🎄🎁 Zdrowych, spokojnych i pełnych radości ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA oraz wszelkiej pomyślności w NOWYM ROKU 2021 🎁🎄

12/11/2020

Unikalny skład i rola mleka matki sprawiają, że jest to pokarm idealny dla Twojego maleństwa 👶 Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywienia szybko rozwijającego się niemowlęcia. 🤍🍼

Zalety karmienia piersią:
🤱 zawiera substancje odżywcze oraz przeciwciała odpornościowe, enzymy i hormony potrzebne dziecku do prawidłowego wzrostu i rozwoju
🤱 noworodki i niemowlęta karmione piersią rzadziej zapadają na infekcje układu oddechowego i układu pokarmowego
🤱 zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii na białko mleka krowiego u dziecka
🤱 wspiera dojrzewanie układu odpornościowego dziecka
🤱 zapewnia najważniejszą ochronę przed infekcjami
🤱 prawidłowe przystawianie dziecka do piersi wpływa korzystnie na rozwój jego aparatu mowy oraz artykulacji. Jest też czynnikiem zapobiegania wadom zgryzu
🤱 bliski kontakt z ciałem mamy zapewnia maluchowi poczucie bezpieczeństwa i buduje z nią głęboką relację emocjonalną

Mleko mamy zaspokaja potrzeby dziecka i dostarcza mu niezbędnych składników odżywczych. Zalety:
👩‍🍼 posiada wszelkie niezbędne składniki dla prawidłowego rozwoju dziecka
👩‍🍼 pełnowartościowy, zdrowy pokarm
👩‍🍼 może stanowić wyłączny pokarm dla do ukończenia 6. miesiąca życia dziecka
👩‍🍼 wspiera rozwoju mózgu, układu odpornościowego oraz zmniejsza ryzyko pojawienia się w przyszłości u dziecka chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość czy cukrzyca
👩‍🍼 tłuszcze, znajdujące się w mleku mamy odgrywają ogromną rolę w rozwoju mózgu, układu nerwowego i narządu wzroku
👩‍🍼 prebiotyki to specjalne składniki, które sprzyjają rozwojowi korzystnych bakterii w układzie pokarmowym. Przypisuje im się rolę m.in. w zapobieganiu zakażeniom jelitowym i prewencji alergii

Składniki odżywcze zawarte w mleku kobiecym:
🤍 białka
🤍 węglowodany
🤍 tłuszcze
🤍 witaminy (poza witaminą D i K, które należy suplementować zgodnie z zaleceniami lekarza)
🤍 pierwiastki śladowe

🤍 Kwasy tłuszczowe (DHA oraz AA), enzymy, prebiotyki, hormony i czynniki wzrostu – mleko matki zawiera niezbędne i cenne składniki, ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka.

Warto wiedzieć:
🍼☝️ Jeśli nie możesz karmić piersią o wyborze odpowiedniego mleka modyfikowanego porozmawiaj z lekarzem. Skład mleka powinien zostać dopasowany do wieku i potrzeb dziecka.

06/11/2020

Mleko mamy – jak przechowywać i rozmrażać?🤱

PRZECHOWYWANIE:
🍼 po odciągnięciu mleko może stać w temperaturze pokojowej do 4 h (optymalny czas), maksymalnie do 8h
🍼 mleko można przechowywać w lodówce do 96h (temperatura +4 stopnie)
🍼 w zamrażalce wewnętrznej mleko można przechowywać przez 7 dni (temperatura -10 stopni)
🍼 w chłodziarko-zamrażalce mleko można przechowywać przez kilka tygodni (temperatura -14 stopni)
🍼 w zamrażalce mleko można przechowywać od 3 do 6 miesięcy (temperatura -20 stopni)
🍼 mleko możesz zbierać w cyklach 24- lub 12-godzinnych

❄️ MLEKO W LODÓWCE – co warto wiedzieć
🍼 mleko należy trzymać wewnątrz lodówki (nie na drzwiach)
🍼👍 NAJLEPSZE miejsce w lodówce do przechowywania mleka mamy to środkowa półka, z tyłu
🍼👎 NAJGORSZE miejsce w lodówce do przechowywania mleka mamy to drzwi lodówki i półka na warzywa

ŁĄCZENIE PORCJI:
🍼🔛🍼 należy łączyć wyłącznie porcje o tej samej temperaturze
🍼🔛🍼 po odciągnięciu i schłodzeniu jednej porcji możesz dodać do niej kolejną odciągniętą porcję, ale tylko po schłodzeniu jej do temperatury pierwszej porcji

MROŻENIE mniejszych porcji - ZALETY:
⬇️🍼 większa dowolność w łączeniu porcji po rozmrożeniu
⬇️🍼 porcje szybciej się rozmrażają
⬇️🍼 nie musisz martwić się liczeniem czasu między łączeniem porcji

ROZMRAŻANIE MLEKA – jak robić to prawidłowo?
🍼💗 w lodówce przez noc – rozmrażaj 8-12h, zużyj w ciągu 24h. Jeżeli mleko stoi poza lodówką zużyj w ciągu 4h
🍼💗 pod ciepłą (nie gorącą) bieżącą wodą. Tak rozmrożone mleko zużyj w ciągu 4h
🍼💗 w ciepłej (ale nie gorącej) kąpieli wodnej. Tak rozmrożone mleko zużyj w ciągu 4h
🍼💗 rozmrożony pokarm ogrzej w temp. pokojowej przez ok. 30 minut
🍼💗 po rozmrożeniu delikatnie zmieszaj zawartość

Czego NIE ROBIĆ:
❌ Nigdy nie mieszaj mleka o różnej temperaturze
❌ Nigdy nie mróź ponownie mleka po jego rozmrożeniu
❌ Nigdy nie rozmrażaj mleka w mikrofali
❌ Nigdy nie gotuj
❌ Nigdy nie rozmrażaj w garnku na kuchence
❌ Nigdy nie rozmrażaj we wrzątku
❌ Nigdy nie dolewaj do zamrożonego pokarmu świeżego/ciepłego mleka

22/10/2020

Jesteś w ciąży? Uważaj na popularne leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe 😮😲🤰

Amerykański Urząd ds. Żywności i Leków (FDA) wydał w połowie października ostrzeżenie dotyczące stosowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych przez kobiety w ciąży.

Stosowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych w okresie około 20. tygodnia ciąży i po tym czasie może się wiązać z bardzo rzadkim, ale obserwowanym poważnym zaburzeniem nerek u rozwijającego się dziecka.

Zalecenia FDA:
🤰 stosuj leki wyłącznie wtedy, gdy zaleci to lekarz prowadzący ciąże
🤰 czytaj załączone do leków ulotki, a w razie wątpliwości zwróć się do lekarza lub farmaceuty z prośbą o wyjaśnienie
🤰 pomyśl o bezpieczniejszych zamiennikach (paracetamol również działa przeciwbólowo i przeciwgorączkowo, a w ciąży powyżej 20. tygodnia jest bezpieczniejszym wyborem)

Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe zawierają substancje czynne, na które powinnaś uważać: kwas acetylosalicylowy, ibuprofen, naproksen, diklofenak, celecoksib.

14/10/2020

Ciąża a ćwiczenia: jakie sporty są bezpieczne i dlaczego warto być aktywną?

Droga Mamo, oczekując na maluszka nie rezygnuj z aktywności fizycznej – jest ona wręcz wskazana dla zdrowia Twojego oraz dziecka 😊🥰

Jaką aktywność fizyczną możesz wybrać?
🤰 nordic walking
🤰 chód
🤰 pływanie
🤰 aqua aerobic
🤰 joga
🤰 pilates
🤰 body ball
🤰 stretching
🤰 zajęcia w szkołach rodzenia
🤰 fitness dla ciężarnych

Dlaczego warto systematycznie ćwiczyć w trakcie trwania ciąży?
🧘‍♀️ ciąża przesuwa środek ciężkości, zmienia krzywiznę kręgosłupa - ćwiczenia zniosą negatywne efekty tych zmian, jak np. ból w odcinku lędźwiowym
🧘‍♀️ niektóre zajęcia fizyczne odciążają odcinek lędźwiowy i wspierają stawy biodrowe – takie działanie ma np. nordic walking, pływanie, aqua aerobic, pilates
🧘‍♀️ ruch pozwala zachować prawidłową wagę – ma to znaczenie nie tylko dla samopoczucia i zadowolenia z ładnej sylwetki, ale i zdrowotne: najniższe ryzyko powikłań ciąży zaobserwowano u ciężarnych z BMI (wskaźnikiem masy ciała) poniżej 23, czyli szczupłych, a istotny wzrost ryzyka powikłań obserwuje się u pacjentek ze wskaźnikiem BMI powyżej 30
🧘‍♀️ dobra forma w trakcie ciąży to zminimalizowanie problemów z dojściem do prawidłowej wagi i sylwetki w połogu i po nim
🧘‍♀️ wykazano, że aktywność fizyczna dotlenia i sprawia, że wydziela się więcej endorfin – zatem ćwiczenia sprawiają lepsze samopoczucie;
🧘‍♀️ ruch poprawia krążenie i metabolizm, zatem mniejsze jest ryzyko obrzęków

07/10/2020

Kangurowanie – co warto wiedzieć?

Metoda Kangaroo Mother Care (KMC) została zapoczątkowana w 1978 r. w Bogocie. To tam pediatra i neonatolog Nils Bergman wpadł na pomysł, by noworodki kłaść na piersiach matek. Dzięki temu, jak się okazało, zmniejszyła się umieralność dzieci. Później wiele krajów wprowadziło ten rodzaj metody jako standard opieki. Wiele badań potwierdziło dobroczynny wpływy KCM na zdrowie psychiczne oraz fizyczne dziecka oraz komfort rodziców.

Co daje kangurowanie?
👶 pozwala na nawiązanie więzi z dzieckiem
👶 wywołuje zmiany fizjologiczne w układzie krążeniowo–oddechowym: akcja serca i częstość oddechów się stabilizuje
👶 redukuje poziom stresu, który powoduje oddzielenie dziecka od rodziców
👶 dziecko podczas takiego kontaktu kolonizuje się florą bakteryjną skóry mamy
👶 dzieci kangurowane rzadziej płaczą, są bardziej zrelaksowane, spokojniejsze i łatwiej usypiają
👶 dzięki kangurowaniu dziecko szybciej przybiera na wadze, a przez to skraca się czas pobytu w szpitalu

Jak kangurować?
👶 warto mieć wygodny fotel/sofę
👶 można ułożyć się w pozycji półleżącej, a nogi wesprzeć na podnóżku (dobrze znaleźć wygodną pozycję – jeśli dziecko zaśnie spędzimy tak nawet kilka godzin).
👶 dziecko układamy w pozycji na brzuszku na nagiej klatce piersiowej pomiędzy piersiami (w ten sposób możemy widzieć jego twarz i kontrolować ułożenie główki)

Nie trzeba się specjalnie przygotowywać do kangurowania. Wystarczy normalna pielęgnacja ciała: prysznic czy kąpiel.

Gdy znajdziemy już wygodną pozycję, wtedy można okryć siebie i dziecko kocem.