17/08/2026
📢 BEZPŁATNE ZAJĘCIA DLA SENIORÓW 60+ – GMINA DOBRCZ
Z przyjemnością informujemy, że REGEMED będzie realizatorem zajęć ruchowych w kolejnej edycji „Programu zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko-pomorskim”.
📍 Zajęcia odbędą się w 3 miejscowościach: Strzelce Górne, Kotomierz i Wudzyn.
Do programu zakwalifikowane zostaną 42 osoby – 3 grupy po 14 seniorów, które ukończyły 60. rok życia i mieszkają na terenie Gminy Dobrcz.
🏋️ Co czeka uczestników?
Przez 3 miesiące – od początku października do końca grudnia – seniorzy będą uczestniczyć w bezpłatnych zajęciach 3 razy w tygodniu po 45 minut.
Program treningowy obejmie:
• ćwiczenia wydolnościowe,
• ćwiczenia siły mięśniowej,
• ćwiczenia równowagi,
• ćwiczenia rozciągające.
Celem jest przede wszystkim poprawa sprawności, siły i równowagi oraz zmniejszenie ryzyka upadków i jak najdłuższe zachowanie samodzielności.
💙 Dlaczego REGEMED?
Doświadczenie naszego zespołu w fizjoterapii, rehabilitacji i treningu seniorów pozwoli nam przeprowadzić projekt w profesjonalny i bezpieczny sposób, z uwzględnieniem możliwości uczestników.
🩺 Przed rozpoczęciem treningów
11 września w godzinach popołudniowych w Gminnej Przychodni w Dobrczu odbędą się:
• badania ogólnolekarskie,
• testy sprawności fizycznej,
• testy psychologiczne.
Ich celem będzie bezpieczna kwalifikacja uczestników do programu.
📩 JAK SIĘ ZAPISAĆ?
Deklarację ze wskazaniem miejsca zajęć – Strzelce Górne, Kotomierz lub Wudzyn – należy dostarczyć do 21 sierpnia 2026 r.:
🔹 osobiście: Urząd Gminy w Dobrczu, ul. Długa 50
🔹 e-mail: [email protected]
📞 Informacje: 52 364 10 27
O zakwalifikowaniu decyduje kolejność zgłoszeń.
👉 Masz w rodzinie mamę, tatę, babcię, dziadka lub inną bliską osobę 60+? Przekaż jej tę informację, pomóż wypełnić deklarację i zapisać się do programu.
Udostępnij post – pomóż nam dotrzeć do seniorów z Gminy Dobrcz. 💚
Do zobaczenia na zajęciach z zespołem REGEMED!
Brak dostępnych miejsc na zajęcia w Strzelcach Górnych, Kotomierzu i Wudzynie. 📣
________________________________
Szanowni Seniorzy,
serdecznie zapraszamy do udziału w kolejnej edycji programu profilaktyki zdrowotnej pn. „Program zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko – pomorskim”, który będzie realizowany w trzech miejscowościach: Strzelce Górne, Kotomierz i Wudzyn. 🤸🏻♂️
Upadki osób starszych stanowią poważny problem geriatryczny, społeczny i ekonomiczny, dlatego zachęcamy mieszkańców w wieku po 60 roku życia do udziału w bezpłatnych zajęciach na terenie naszej gminy prowadzonych przez wykwalifikowanego trenera. Seniorzy poprawią swoją kondycję poprzez cztery rodzaje ćwiczeń: ćwiczenia wydolnościowe, ćwiczenia siły mięśniowej, ćwiczenia równowagi i ćwiczenia rozciągające. 🏋🏻♀️
Z programu skorzystać będą mogły 42 osoby (trzy grupy po 14 osób), które ukończyły 60 rok życia i zamieszkują na terenie Gminy Dobrcz. 🧓🏻👴🏻
Przed rozpoczęciem zajęć przeprowadzone zostaną w dniu 11 września br. w Gminnej Przychodni w Dobrczu w godzinach popołudniowych badania ogólnolekarskie w celu wykluczenia osób ze stanami chorobowymi stanowiącymi potencjalne ryzyko zagrożenia zdrowia w trakcie ćwiczeń oraz testy oceny sprawności fizycznej uczestników i testy psychologiczne.
Po zakwalifikowaniu przez lekarza, uczestnicy będą ćwiczyć przez 3 miesiące (czyli od początku października do końca grudnia), 3 razy w tygodniu, po 45 minut (w godzinach porannych lub dopołudniowych).
Zapraszamy seniorów do zgłaszania się poprzez wypełnienie deklaracji ze wskazaniem miejsca uczestnictwa (Strzelce Górne, Kotomierz lub Wudzyn) i dostarczenie jej:
🔹 osobiście do Urzędu Gminy w Dobrczu, ul. Długa 50
lub
🔹 e-mailem na adres: [email protected]
w terminie do dnia 21 sierpnia 2026 r.
O zakwalifikowaniu do Programu decyduje kolejność zgłoszeń. 📨
Druki deklaracji można pobrać w „Informacji” w Urzędzie Gminy w Dobrczu oraz na stronie: https://gminadobrcz.pl/aktualnosci/2299-program-zapobiegania-upadkom-dla-seniorow-w-wojewodztwie-kujawsko-pomorskim.html
📞 Więcej informacji pod nr tel. 52 364 10 27
Bezwzględne przeciwwskazania do intensywnego treningu:
🔴 Choroba niedokrwienna serca powodujące ból dławicowy przy minimalnej aktywności ruchowej,
🔴 Wczesny okres po zawale mięśnia sercowego,
🔴 Niewydolność serca,
🔴 Zaburzenia rytmu serca i przewodzenia niepoddające się leczeniu,
🔴 Wady zastawkowe serca, zwłaszcza z sinicą,
🔴 Znaczne powiększenie mięśnia sercowego,
🔴 Nadciśnienie tętnicze niepoddające się leczeniu,
🔴 Rozrusznik serca (szczególnie bez autoregulacji),
🔴 Niewyrównana cukrzyca,
🔴 Duża otyłość,
🔴 Ostre choroby infekcyjne,
🔴 Zaostrzenie choroby astmatycznej,
🔴 Choroby nowotworowe,
🔴 Choroby metaboliczne niewyrównane.
