27/08/2026
O TARCZYCY SŁÓW KILKA
Tarczyca to bardzo ważny gruczoł w organizmie człowieka, którego prawidłowa praca warunkuje między innymi nasz metabolizm i nastrój. Kiedy jego działanie jest zaburzone, pojawiają się objawy ze strony układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, wahania wagi, problemy z włosami czy skórą. Najważniejsza jest diagnostyka !- Dzięki niej dowiemy się, czy cierpimy na nadczynność, niedoczynność albo czy nasza choroba ma charakter autoimmunologiczny. Od tego zależy dalsza terapia! Przykładowo w chorobie Hashimoto, o podłożu autoimmunologicznym warto zadbać o prawidłowy poziom witamin D3 oraz B1, a także takich pierwiastków jak cynk i selen. Udowodniono, że witamina B1 pomaga m.in. redukować przewlekłe zmęczenie, natomiast witamina D3 działa immunomodulująco, zatem hamuje nadmierną autoagresję. Minerały tj.: selen i cynk uczestniczą natomiast w szlakach metabolicznych przekształcających hormony tarczycy w ich aktywne formy. Do funkcjonowania tarczycy niezbędny jest oczywiście jod, natomiast należy pamiętać, że jodowanie soli kuchennej praktycznie wyeliminowało w Polsce problem jego niedoborów. Są jednakże pewne grupy osób: między innymi kobiety w ciąży oraz weganie czy wegetarianie, u których wskazana jest dodatkowa podaż tego pierwiastka. Niemniej należy pamiętać, że suplementacja zaczyna się już na naszym talerzu! Źródłem jodu są bowiem ryby morskie oraz algi. Bogactwo selenu zapewnią orzechy brazylijskie oraz grzyby, a cynku dostarczą nam pestki dyni oraz strączki. Włączmy te produkty do codziennej diety!
Jeżeli chodzi o przewlekłą niedoczynność tarczycy dobrym wyborem będzie wsparcie ziołami tj. ashwaganda czy gotu cola. Obniżają one stężenie kortyzolu oraz stymulują tarczycę do lepszej pracy. Natomiast w łagodnej postaci nadczynności pomocnym ziołem będzie karbieniec, który w znaczący sposób zmniejsza przykre dolegliwości jak: kołatanie serca, drżenie rąk czy nadmierną potliwość.
