01/09/2025
Znasz to? Siadasz i… po chwili lądujesz na stopie albo z jedną nogą pod pośladkiem. Bez tego jakoś „niewygodnie”?🤔
To nie przypadek.
Takie ustawienie często:
🔸 daje poczucie stabilności,
🔸 „zamyka” miednicę,
🔸 kompensuje brak napięcia mięśni głębokich.
Twój mózg wybiera pozycję, która daje poczucie bezpieczeństwa, nawet jeśli jest przeciążająca dla stawów.
Jeśli robisz to cały czas, prawdopodobnie:
➡️ mięśnie posturalne (głównie brzucha, dna miednicy i głębokich grzbietu) nie trzymają Cię w równowadze,
➡️ miednica ustawia się niestabilnie,
➡️ czujesz się „niepewnie” w klasycznym siadzie.
🧠 To może też mówić coś o układzie nerwowym – np. że jest w lekkim stanie czuwania i szuka kontaktu z podłożem, żeby się wyciszyć.
Co robić?🤔
– usiądź świadomie: dwie stopy na ziemi, miednica w osi,
– obserwuj siebie – i nie walcz na siłę, tylko rozumiej,
– daj sobie więcej ruchu w ciągu dnia – „siedzenie” to nie tylko kwestia pozycji, ale i braku zmiany.
