Co to jest strona internetowa?

Sport&Diet Bartek Prokop

Strona główna
Polska
Kraków
Sport&Diet Bartek Prokop

Jestem dietetykiem klinicznym.

Posiadam wiedzę z zakresu prawidłowego żywienia, dietoterapii nadmiernej masy ciała a także dietoterapi licznych chorób wymagających specjalnego postępowania dietetycznego.

18/11/2022

Dieta to nie tylko kalorie i makro ❗️

👉Dieta jedz co chcesz byleby zgadzały się kalorie i makro może być skutecznym narzędziem tylko w przypadku kształtowania sylwetki❗️

👉Należy pamiętać że odpowiednia podaż witamin, minerałów, błonnika czy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych jest fundamentem do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu❗️

👉Kolejnym aspektem, szczególnie istotnym w redukcji masy ciała jest indeks sytości. Logiczne jest że pół kilograma jabłek będzie dużo bardziej sycące niż pół snickersa a bilans kalori będzie ten sam❗️

👉Oczywiście nie popadajmy w skrajności. Jeśli będziemy wybierać około 10% produktów nisko odżywczych żeby sprawić sobie odrobinę przyjemności a całą resztę diety oprzemy o produkty niskoprzetworzone, w kontekście długo terminowym organizmnam za to podziękuje ❗️💪

14/11/2022

Czy wiesz że... ❓
Nie tyjesz od insulinooporności.

Bardzo prawdopodobne jest że masz insulinooporność przez swój styl życia i nadwagę czy otyłość.

Wbrew obiegowej opinii insulinooporność przyspiesza metabolizm a nie go zwalnia czyli w teorii nasz podstawowa przemiana materii odrobinę rośnie ❗️

Niestety wpływa negatywnie na ośrodek głodu i sytości, przez co nasze wybory żywieniowe mogą być gorsze. 🍕🍔🍫🍪

Nie szukaj wymówek ❗️
Zlokalizuj swój problem i zrób wszystko żeby go rozwiązać ❗️

Zwiększ swoją aktywność fizyczną ❗️🏋️‍♂️
Swoją dietę opieraj o niskoprzetworzone produkty ❗️ 🥑
Zadbaj o higienę i długość snu ❗️ 😴
Jeśli chcesz schudnąć zastosuj deficyt kaloryczny ❗️ 🫢

31/07/2022

Bieganie nie jest i nigdy nie było dla każdego❗

❌ Kiedy słyszę, gdy ktoś mówi: „Zacznij biegać! To przecież sport dla każdego!”, to mam ochotę odpowiedzieć: „Dla każdego? Serio? To powiedz to bardzo otyłym osobom, które mogą uszkodzić sobie w ten sposób stawy albo ludziom, którzy mają problemy z sercem, kręgosłupem, stawami kolanowymi, czy zmagają się z cukrzycą”.

Bieganie jest dostępne dla każdego, ale to nie znaczy, że każdy powinien to robić‼

Adres

Kraków

Strona Internetowa

http://www.sportidieta.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sport&Diet Bartek Prokop umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.