07/06/2026
Każda z nas go ma. I każda z nas powinna wiedzieć, ile.
Tłuszcz trzewny (inaczej wisceralny) to nie ten zewnętrzny „tłuszczyk”, który możesz złapać palcami. To tłuszcz głębiej, wewnątrz jamy brzusznej, otaczający narządy. W odpowiedniej ilości jest potrzebny: amortyzuje narządy, utrzymuje ich pozycję, pomaga regulować temperaturę ciała.
Problem zaczyna się, gdy jest go za dużo. A z biegiem lat bardzo łatwo o taką sytuację. 📈
Nadmiar tłuszczu trzewnego może prowadzić do:
🔴 cukrzycy typu 2 🔴 chorób serca i nadciśnienia 🔴 przewlekłego stanu zapalnego 🔴 stłuszczenia wątroby 🔴 zaburzeń hormonalnych 🔴 wyższego ryzyka niektórych nowotworów
I nie, nie spalisz go brzuszkami. 🙅♀️ Nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu - to jeden z najbardziej zakorzenionych mitów w fitness. Ćwiczenia „na brzuch” są na mięśnie brzucha. Tłuszczu trzewnego nawet nie dotykają.
Jak więc utrzymać go na właściwym poziomie? Wszystko - łącznie z tym, dlaczego kobiety są szczególnie narażone - znajdziesz w nowym wpisie na blogu. 👇
🔗 link w bio i na relacji
kobiecezdrowie hormony metabolizm fitnesspolska mityfitness zdrowytrening ciałokobiety treningsiłowy
