Psycholove.pl

30/10/2025

Depresja, która przyszła coś powiedzieć

Wyobraź sobie taką sytuację. Przychodzi kobieta na terapię i mówi:
„Chciałabym w końcu zająć się swoją depresją. Chcę poczuć się lepiej, mieć energię, odzyskać życie.”

Zaczynamy pracować.
Powoli, krok po kroku, przyglądając się temu, co się dzieje, kiedy „nie ma siły”.

I po pewnym czasie okazuje się, że ta depresja… przyszła powiedzieć coś cholernie ważnego. Była największym prezentem, jaki mogła dostać.

Bo była o tym, żeby zatrzymać się.
Przestać brać na siebie wszystko.
Przestać żyć w trybie „muszę działać, bo inaczej się zawali”.

Była o tym, żeby wreszcie zająć się sobą, a nie sobą jako „projektem do naprawienia”.

Często chcemy „zlikwidować objawy”, szybko wrócić do życia sprzed kryzysu. Przestać szybko czuć to, co takie trudne.
Ale warto się zatrzymać i zapytać:

👉 Co by się stało, gdybym tylko zalekowała ten stan i poczuła energię, szczęście, przypływ działania — bez zmiany w moim życiu?

Jak długo by to potrwało?
Jak bardzo byłoby prawdziwe?

Nie jestem przeciwniczką farmakoterapii.
Przeciwnie — uważam, że jest bardzo ważna, czasem wręcz niezbędna.

Ale wierzę też, że to, co się nam przydarza, nie dzieje się przypadkiem.
Że emocje, które przychodzą, przynoszą też informację: zatrzymaj się, posłuchaj mnie, coś tu wymaga troski.

Jeśli tylko uciszamy objawy, nie widząc, co za nimi stoi — to tak, jakbyśmy gasili alarm, zamiast zobaczyć, skąd wzięło się zadymienie.
To jakbyśmy ciągle musieli łykać lek na ból brzucha, nie wiedząc skąd on pochodzi.

Nie opiekujemy wtedy przyczyny.

Psychoterapia to właśnie to miejsce, gdzie uczysz się patrzeć głębiej:
nie tylko na „jak się czuję”, ale dlaczego w ogóle w taki sposób zaczęłam żyć, jak żyję.

Gdzie odkrywasz, że za smutkiem stoi przemęczenie.
Za pustką — utrata kontaktu z wartościami.
A za brakiem energii — lata działania na autopilocie, z potrzeby bycia „tą silną”.

I że to, co wydawało się końcem — może stać się początkiem czegoś prawdziwego. 🌿

Jeśli szukasz miejsca, gdzie możesz przypatrywać się sobie, to zapraszam Cię serdecznie do mojego gabinetu. Możesz pracować ze mną on-line lub stacjonarnie w dwóch lokalizacjach w Krakowie.

— Diana Dziadosz | Psycholove
https://www.psycholove.pl/

22/10/2025

21/06/2025

Miałam dziś niesamowitą okazję spotkać się z Russem Harrisem 🥹 – jednym z głównych propagatorów terapii ACT (Akceptacja i Zaangażowanie).
To spotkanie było nie tylko dawką wiedzy, ale też osobistą lekcją uważności, odwagi i autentyczności 🌿🫶🏻

06/05/2025

Nowe terminy sesji psychoterapii indywidualnej – MAJ

To dobra okazja, by zatrzymać się🌿, spojrzeć w głąb siebie🧐 i rozpocząć proces zmiany.

Lokalizacja: przytulny gabinet przy ul. Starowiślnej 80/5 w Krakowie.

Forma: spotkania stacjonarne

Terminy: wtorki – zapiszesz się przez stronę www.psychoLOVE.pl

Jeśli czujesz, że to moment, by zadbać o siebie – zapraszam do kontaktu.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

05/05/2025

Właśnie zakończyłam swoje wystąpienie na konferencji Nowe Horyzonty Terapii i Coachingu — i jestem ogromnie wdzięczna za tę możliwość! To była niezwykle inspirująca przestrzeń wymiany doświadczeń, wiedzy i pasji.

Dziękuję wszystkim uczestnikom za uwagę, pytania i cudowną energię. Takie spotkania pokazują, jak wiele możemy się od siebie nauczyć i jak bardzo rozwija się nasza branża.

Do zobaczenia na kolejnych wydarzeniach!

05/05/2025

Właśnie zakończyłam swoje wystąpienie na konferencji Nowe Horyzonty Terapii i Coachingu — i jestem ogromnie wdzięczna za tę możliwość! To była niezwykle inspirująca przestrzeń wymiany doświadczeń, wiedzy i pasji.

Dziękuję wszystkim uczestnikom za uwagę, pytania i cudowną energię. Takie spotkania pokazują, jak wiele możemy się od siebie nauczyć.

Do zobaczenia na kolejnych wydarzeniach!

04/05/2025

Halo, halo! Przypominam – jutro wielki dzień!
Startuje konferencja Nowe Horyzonty Terapii i Coachingu.

Będę prelegentką, więc jeśli chcecie:
– posłuchać,
– zainspirować się,
– zadać pytanie,
– lub po prostu zobaczyć, jak gestykuluję z pasją –
to musicie tam być!

Nie przegapcie tego – zapowiada się naprawdę wartościowo (i całkiem fajnie)!
Widzimy się jutro?

22/04/2025

Terapia akceptacji i zaangażowania – terapia, która zmieniła moje podejście do pracy i życia

Po studiach psychologicznych czułam się, jakbym wpadła w sam środek burzy. Byłam pełna zapału… i pełna niepewności. Tak bardzo chciałam zacząć pracować z ludźmi, a jednocześnie byłam przerażona tym, co mnie czeka w realnym kontakcie z drugim człowiekiem.

Zanurzyłam się w książkach – część była pomocna, inne tylko potęgowały chaos w głowie. Narastało we mnie napięcie i poczucie, że potrzebuję czegoś więcej, czegoś, co naprawdę „odpali” moją pracę. Czegoś innego niż to, czego uczono mnie na studiach.

I tak natrafiłam na pierwsze w Polsce studia podyplomowe z terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Nie wiedziałam, czego się spodziewać. Bałam się, że to będzie kolejny, mało znaczący kurs, który niczego nie zmieni. Ale ciekawość wygrała. Dziś wiem, że to była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu.

To była decyzja, która:
• pociągnęła za sobą wybór ścieżki psychoterapeutki
• dała mi nie tylko wiedzę i umiejętności, ale i większą czułość wobec siebie i innych.

ACT podejście głębokie, konkretne i oparte na dowodach naukowych, ale jednocześnie bardzo ludzkie. Pracuje się w nim blisko – z klientem, z jego doświadczeniem, z jego ciałem, emocjami i wartościami.

W terapii akceptacji i zaangażowania nie chodzi o „usuwanie objawów”.

ACT nie zakłada, że coś z człowiekiem jest nie tak. Traktuje go nie jako zepsutego, ale jako człowieka, który po prostu utknął. To ogromna różnica.

ACT jest podejściem transdiagnostycznym – nie skupia się na etykietach, ale na tym, co realnie blokuje człowieka przed życiem takim, jakiego pragnie.

Zamiast diagnoz – pytanie: jak możemy zwiększyć Twoją elastyczność, byś mógł działać pomimo cierpienia, a może wraz z nim?

I ACT nie służy tylko klientom ;)
To ogromne wsparcie dla nas – terapeutów, psychologów, osób pomagających.
Uczy, jak być blisko siebie. Jak nie zatracić się w pomaganiu. Jak towarzyszyć innym w bólu, bez odcinania się od własnych emocji. Jak być autentycznym, obecnym, żywym w relacji.

Dzięki ACT jestem dziś bliżej siebie – i dzięki temu mogę być prawdziwie obecna z drugim człowiekiem.

Z tego właśnie powodu – razem z JJustyna Łukomska stworzyłyśmy szkolenie „Ucz się ACT, doświadczając ACT”. To wprowadzenie do terapii ACT, ale nie w formie wykładów, tylko w praktyce, w relacji, w doświadczaniu.

Jeśli jesteś psychologiem, psychoterapeutą, coachem, terapeutą i czujesz, że chcesz pracować głębiej, z większym sensem – zapraszam Cię bardzo serdecznie. To nie tylko kurs. To podróż w głąb siebie i w stronę autentycznej, żywej relacji z klientem.

Jeśli znasz kogoś, kto mógłby skorzystać – proszę udostępnij ten post.

Serdecznie zapraszam ;)