Co to jest strona internetowa?

Helena Koziec Psychoterapia

Strona główna
Polska
Kraków
Helena Koziec Psychoterapia

Integra Mente Kraków
Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (certyfikat PTTPB nr 1091) w Krakowie/online.

Oferuję psychoterapię i konsultacje również w języku angielskim i hiszpańskim.

16/03/2025

🌿🧠W czym może pomóc psychoterapia?

Terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczną metodą leczenia wielu zaburzeń psychicznych. Może z niej korzystać każdy, kto doświadcza trudności psychicznych i problemów życiowych.
Psychoterapia może pomóc w problemach:

🌿Przedłużający się obniżony lub wzmożony nastrój, wahania nastroju, spadek aktywności i brak motywacji do działania.
🌿Lęk w specyficznych sytuacjach, fobia, uogólniony niepokój, ataki paniki, zamartwianie się.
🌿Obsesje (myśli natrętne) i kompulsje.
🌿Regulacja emocji i zarządzanie stresem - nauka praktycznych umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami i napięciem.
🌿Bezsenność i inne problemy w obszarze snu.
🌿Autoagresja.
🌿Uzależnienia.
🌿Trudności z koncentracją, organizacją, realizacją celów i podejmowaniem decyzji.
🌿Budowanie poczucia własnej wartości - dbanie o swoje potrzeby, realizowanie ważnych dla siebie celów.
🌿Problemy z komunikacją z innymi, asertywnością, pewnością siebie lub z nawiązywaniem relacji.
🌿Problemy z jedzeniem, silna samokrytyka.
🌿Wsparcie w kryzysach życiowych - pomoc w radzeniu sobie z żałobą, rozstaniem, wypaleniem zawodowym i nagłymi zmianami życiowymi.
🌿Praca nad traumą i trudnymi doświadczeniami - bezpieczna przestrzeń do przepracowania trudnych przeżyć.

Jeśli zmagasz się z podobnymi trudnościami, zapraszamy do naszych gabinetów psychologicznych i terapeutycznych w Krakowie. Pracujemy w dwóch lokalizacjach w Krakowie. Pomagamy także online. Wspieramy osoby dorosłe, młodzież oraz pary. Prowadzimy terapię w językach: polski, angielski i hiszpański.

Szukasz profesjonalnej pomocy? Jesteśmy zespołem psychologów i psychoterapeutów w Krakowie. Kształcimy się w tylko w całościowych, akredytowanych szkoleniach.

Zarezerwuj wizytę: https://integramente.pl/rezerwacja-online/

English-speaking psychologists and cognitive-behavioral therapists based in Cracow, Poland. We also offer online psychotherapy and counseling.

Consulta psicológica y terapia en español en Cracovia u online.

To make an appointment, please contact us at:
+ 48 882 511 914 (calls/SMS/WhatsApp)
Or https://integramente.pl/reservation-online/

-behawioralna

12/10/2024

DLACZEGO JESTEM CIĄGLE ZMĘCZONY? CZĘŚĆ I

Dziś zajmiemy się możliwymi psychologicznymi przyczynami zmęczenia – pamiętajmy, aby w pierwszej kolejności ZAWSZE należy wykluczyć choroby somatyczne, niedobory i inne fizjologiczne/organiczne przyczyny zmęczenia (np. zaburzenia hormonalne, stany zapalne, choroby chroniczne itd.).
Ciągłe zmęczenie może mieć różne źródła, poniżej kilka z nich.

ZABURZENIA SNU
Problemy ze snem, takie jak bezsenność, zaburzenia rytmu dobowego czy zaburzenia snu związane z zaburzeniami lękowymi i depresją, mogą prowadzić do chronicznego zmęczenia. Osoby cierpiące na te zaburzenia często mają trudności z zasypianiem, budzą się wcześnie lub nie czują się wypoczęte po nocy. Warto przyglądnąć się, czy możemy zmienić coś w naszej higienie snu – odsyłamy do naszego artykułu o higienie snu.

STANY LĘKOWE
Chroniczne uczucie niepokoju, stresu i nadmiernej czujności prowadzi do zmęczenia psychicznego i fizycznego. W lęku pozostajemy w stanie silnego napięcia, które nie pozwala wypocząć. Osoby z zaburzeniami lękowymi, takimi jak zaburzenie lęku uogólnionego (GAD), często mają trudności ze snem, co tylko nasila ich zmęczenie.

DEPRESJA
Depresja to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych związanych z chronicznym zmęczeniem. Osoby z depresją często odczuwają trwałe wyczerpanie fizyczne i psychiczne, mimo wystarczającej ilości snu. Zmęczenie to może towarzyszyć innym objawom, takim jak apatia, brak motywacji i problemy z koncentracją.

Potrzebujesz pomocy psychologicznej i psychoterapii w Krakowie? Poszukujesz terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w Krakowie lub online?

INTEGRA MENTE Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Krakowie to zespół psychologów i psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych. Pracujemy po polsku, angielsku i hiszpańsku. Nasza oferta:
- konsultacje psychologiczne,
- pomoc psychologiczna dla dorosłych i młodzieży,
- psychoterapia poznawczo-behawioralna,
- wsparcie w kryzysie,
- terapia uzależnień,
- psychoterapia online,
- psychotherapy in English and Spanish.

Zapraszamy: integramente.pl

English-speaking psychologists and cognitive-behavioral therapists based in Cracow, Poland. We also offer online psychotherapy and counseling.

Consulta psicológica y terapia en español en Cracovia u online.

To make an appointment, please contact us at:
+ 48 882 511 914 (calls/SMS/WhatsApp)
or via contact form (Contact) on integramente.pl

05/10/2024

PSYCHOLOG I PSYCHOTERAPEUTA W KRAKOWIE

Potrzebujesz pomocy psychologicznej i psychoterapii w Krakowie? Poszukujesz terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w Krakowie lub online?

INTEGRA MENTE Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Krakowie to zespół psychologów i psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych. Pracujemy po polsku, angielsku i hiszpańsku. Nasza oferta:

- konsultacje psychologiczne,
- pomoc psychologiczna dla dorosłych i młodzieży,
- psychoterapia poznawczo-behawioralna,
- wsparcie w kryzysie,
- terapia uzależnień,
- psychoterapia online,
- psychotherapy in English and Spanish.

Zapraszamy: integramente.pl

English-speaking psychologists and cognitive-behavioral therapists based in Cracow, Poland. We also offer online psychotherapy and counseling.

Consulta psicológica y terapia en español en Cracovia u online.

To make an appointment, please contact us at:
+ 48 882 511 914 (calls/SMS/WhatsApp)
or via contact form (Contact) on integramente.pl

Adres

Kraków

Strona Internetowa

http://helenakoziec.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Helena Koziec Psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.