Psychoterapia Praktyczna

05/06/2024

Hej,

Wiem, że czasem życie potrafi być przytłaczające, a uczucia smutku i beznadziei mogą wydawać się nie do pokonania. Chciałabym, abyś wiedział, że nie musisz zmagać się z tym sam.

Psychoterapia może być drogą, która pomoże Ci znaleźć światło w tym ciemnym tunelu. To miejsce, gdzie możesz otwarcie mówić o swoich uczuciach, myślach i doświadczeniach, bez żadnej oceny. Terapeuta jest tam po to, aby Cię wysłuchać, zrozumieć i wesprzeć w znalezieniu drogi do lepszego samopoczucia.

Nie jesteś w tym sam. Wiele osób korzysta z psychoterapii i znajduje w niej ulgę oraz nowe perspektywy. To nie jest oznaka słabości, ale odwagi – dbasz o siebie i swoje zdrowie.

Przytulam Cię mocno.

22/05/2024

07/03/2024

Praca na sesjach terapeutycznych ze mną to droga do poznania siebie poprzez odczytanie tego, co mówi nam nasze ciało, jakie emocje są w nas i dlaczego. Stopniowo poznajemy sposób, w jaki działamy i odkrywamy role, jakie przydzieliła nam nasza rodzina i otoczenie. Poznajemy mechanizmy, które regularnie odtwarzamy w naszym codziennym życiu. Następnym krokiem jest praca nad tym, jaki mamy na te mechanizmy wpływ i co możemy z nimi zrobić. Jak rozwinąć skrzydła, żyć na miarę swoich możliwości. Jak być autentycznym, dojrzałym i nabrać w życiu naturalnych rumieńców.

W swojej pracy łączę osiągnięcia różnych szkół psychoterapii i staram się razem z Klientami znaleźć rozwiązania, które się sprawdzą i będą dla nich miały sens. To Klient ostatecznie ma wyjść z gabinetu i radzić sobie w życiu lepiej niż przed terapią. Jako terapeuta indywidualny, par i rodzin, często przyglądam się zjawiskom na styku terapii systemowej rodzin oraz psychoterapii indywidualnej. Te zjawiska to między innymi zdrowa relacja, przywiązanie, więź emocjonalna, separacja.

Ze szczególnym naciskiem rozwijam się w obszarze terapii zaburzeń lękowych oraz depresji i zaburzeń osobowości.

Jestem absolwentem psychologii o specjalności klinicznej na SWPS w Warszawie. Ukończyłem całościowy kurs psychoterapii systemowej par i rodzin w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie. Obecnie przygotowuje się do certyfikacji terapeutycznej. Doświadczenie zawodowe zdobywałem w Szpitalu Klinicznym im. dr Józefa Babińskiego w Krakowie oraz podczas różnych konferencji tematycznych. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

29/02/2024

Dziś otwieramy drzwi do jednego z najbardziej barwnych zakątków naszego istnienia - emocji! Tak, tych magicznych, nieprzewidywalnych i czasem szalonych towarzyszy naszej podróży przez życie. Bo czy nie jest właśnie tak, że to one sprawiają, że nasze dni są tak różnorodne? Od uśmiechu po łzy, od ekscytacji po spokój - każda z emocji ma swoją własną barwę.

Zastanawialiście się kiedyś, po co te emocje w ogóle są?

✨ Wiedza na temat naszych emocji to jak klucz do skarbu, który nazywamy świadomością siebie. Dzięki niej łatwiej nam zrozumieć, czego naprawdę potrzebujemy, o czym marzymy, a także gdzie leżą nasze granice. To trochę tak, jakbyś miał mapę swojego wnętrza.

✨ Dalej, rozpoznawanie i akceptacja naszych uczuć to, można by powiedzieć, taki mały superpower w walce ze stresem. Gdy znamy swoje emocje, łatwiej nam kontrolować to, jak zareagujemy, nawet w tych trudnych sytuacjach.

✨ Zrozumienie własnych uczuć to także tajna broń w budowaniu lepszych relacji z innymi. Kiedy jesteśmy w stanie jasno wyrazić swoje emocje, to inni mogą lepiej nas zrozumieć. A zrozumienie emocji innych to klucz do otwarcia drzwi do ich serc. To jakbyśmy mieli magiczną klamkę, która otwiera drogę do prawdziwej bliskości i zrozumienia w relacjach.

🗣️ A jakie jest Wasze spojrzenie na emocje? Łatwo Wam ich doświadczać czy jednak wolelibyście, żeby ich nie było?

14/02/2024

Dziś 14 lutego, święto zakochanych, więc to idealny czas na kilka słów o dobrej komunikacji w związkach.

Miłego czytania ✨

08/02/2024

Myślę, że jest kilka takich pytań, które może nie do końca są łatwe, ale warto je sobie zadać w życiu. Dziś trzy. Zostańcie z nimi na chwilę dłużej, niech w Was popracują.

✨ Kiedy najbardziej czuję się sobą?

✨ Za co jestem najbardziej wdzięczny?

✨ Jakie są moje wartości życiowe i w jaki sposób realizuje je na co dzień?