Ciałodusza - Gabinet Masażu

Ciałodusza - Gabinet Masażu Cześć! Do zobaczenia, Jagoda i Ola 🌿

Super, że jesteście tutaj z nami 💚
Ciałodusza, to miejsce stworzone z pasji do masażu i niesienia pomocy innym, gdzie nie oddziela się umysłu od ciała, a łączy sprowadzając organizm do równowagi.

22/05/2026

Mruczenie, buczenie, nucenie, śpiewanie, medytacja z mantrą “om”, to wszystko sprzyja rozluźnieniu, uspokojeniu i poprawie samopoczucia!

Dzieje się tak za sprawą wprowadzenia w wibracje stun głosowych, a to z kolei wpływaj na aktywację nerwu błędnego.

A nerw błędny już dobrze znamy. To on odpowiada za to, że czujemy się dobrze - pobudza trawienie, wyrównuje oddech, spowalnia pracę serca, pomaga w odpoczynku, regeneracji i wyciszeniu 😌

Spróbuj dać sobie parę minut w ciągu dnia na taką aktywność i zaobserwuj jak reaguje Twoje ciało 🌿

ciałodusza

14/05/2026

Jeśli podczas wizyty zaczyna się bulgotanie w brzuchu, potrzeba ziewania, westchnięcia, wzięcia głębokiego oddechu, zaśnięcia z chrapnięciem to znaczy, że misja zrelaksowania, zniesienia napięcia i regeneracji, przebiega pomyślnie 🤩

Każdy z tych objawów pokazuje nam, że układ nerwowy zaczyna się relaksować, głowa czuje się bezpiecznie, ciało zaczyna odpuszczać, a całość przechodzi w tryb odpoczynku i trawienia.

Dlatego, jeśli doświadczasz takich objawów w gabinecie, wiedz że dzieją się dobre rzeczy 😍

11/05/2026

To już 4 urodziny Ciałoduszy 🌿

Co roku nie dowierzam, że to już tyle minęło i co roku jestem ogromnie wdzięczna, za to że pracuję z pasją, robię to co lubię, za Was i za Wasze wizyty i powroty, za każdą rozmowę, za każde polecenie i każdą opinię 🥹

Dziękujemy Wam za kolejny wspólny rok i za zaufanie, którym nas darzycie ♥️

07/05/2026

Co gałki oczne mają wspólnego z układem nerwowym? 🤔

Dzięki ruchowi gałki ocznej raz w jedną, raz w drugą stronę (ruchy horyzontalne) możemy pozytywnie wpłynąć na działanie nerwu błędnego, a tym samym na redukcję stresu i wprowadzenie organizmu w stan relaksu i odprężenia 🧘‍♀️

Dlatego jeśli czujesz ogólne przeciążenie, przemęczenie, masz problem z koncentracją, odczuwasz obniżone samopoczucie, pracujesz przed ekranem lub dużo scrollujesz - zapisz sobie to ćwiczenie ♥️

Powtarzaj regularnie - codziennie, kilka razy w tygodniu lub w momentach, kiedy poczujesz taką potrzebę.

W pierwszych próbach, możesz odczuwać dyskomfort i napięcie w okolicy oczu, czy zawroty głowy po zakończeniu ćwiczenia.

Stanley Rosenberg, Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2020.

Zadbaj świadomie o odpoczynek, zanim Twoje ciało weźmie to w “swoje ręce” ✨
30/04/2026

Zadbaj świadomie o odpoczynek, zanim Twoje ciało weźmie to w “swoje ręce” ✨

24/04/2026

7 ćwiczeń na uciekającą do przodu głowę 🙌

Jeśli głowa ucieka Ci do przodu i doskwierają Ci takie dolegliwości jak bóle głowy, czy szyi, poranna sztywność, napięcia w górnej części pleców, ciężkość na klatce piersiowej i płytki oddech, to te ćwiczenia są właśnie dla Ciebie!

Powtarzaj powoli, bez pośpiechu, w największych możliwych dla Ciebie zakresach.
W dowolnym momencie dnia. Jeśli masz pracę siedzącą, ćwiczenia te świetnie sprawdzą się, jako krótka przerwa 😌
Pamiętaj przy tym o oddechu 🧘‍♀️

Zapisz na później ♥️

16/04/2026

Smartfonowa szyja 📱

Nasza głowa waży około 5 kilo, a im niżej pochylona - tym waży więcej.
W zależności od kąta pochylenia nawet do 5 razy więcej! Przy pochyleniu o 60 stopni, daje nam to aż 27 kilo 🤯

Nie ma co się dziwić, że zaczyna nas boleć głowa, szyja, czujemy ciężkość w klatce piersiowej, a oddechy stają się płytkie, cierpną nam ręce, zmienia nam się postawa na pochyloną i zgarbioną, a przy okazji opada nam owal twarzy 🤷‍♀️

Co możemy zrobić, żeby temu przeciwdziałać?

- cofnięcie brody do tyłu i ograniczenie pochylania głowy, dbanie o wyprostowaną sylwetkę,
- trzymanie smartfona, czy książki na wysokości wzroku,
- zadbanie o dobrze dostosowane miejsce pracy - fotel, regulowane biurko, monitor na wysokości wzroku,
- krótkie przerwy od pracy,
- ruch - ćwiczenia sprzyjające rozluźnieniu, ale także ćwiczenia wzmacniające, pomagające w utrzymaniu prawidłowej sylwetki,
- mata do akupresury, rolowanie,
- wsparcie masażem i terapią manualną, w celu rozluźnienia, uświadomienia i pomocy w budowaniu dobrych nawyków 🙌

Co powiecie na zestaw ćwiczeń przeciwdziałający smartfonowej szyi? :)

09/04/2026

Pewnie, że pamiętam!

Niezależnie, czy widzimy się raz w tygodniu, raz w miesiącu, czy raz na rok.

W gabinecie nie tylko rozmawiamy o tym, z czym przychodzicie i co Wam dolega, ale także o Waszych odczuciach, przeżyciach, rozterkach, o tych najszczęśliwszych, ale też najsmutniejszych momentach, o gorszym dniu, o wakacjach, o zmartwieniach, zmianach, czy ważnych decyzjach.

W każdą wizytę się w pełni angażujemy i razem z Wami przeżywamy te chwile.

Wspieramy Was nie tylko poprzez pracę z ciałem i dotyk, ale także dobrym słowem, wysłuchaniem, jeśli tylko potrafimy - dobrą radą, czy przytulasem :)

Ogromnie się cieszymy, że darzycie nas takim zaufaniem, i że chcecie się dzielić z nami swoimi przeżyciami 🤍

02/04/2026

Ruch jest ważny, bez dwóch zdań 🏋️‍♂️

Ale! Pamiętajmy o tym, jak ważne jest to, co mówi nam ciało. Są dni kiedy warto odpuścić, położyć się pod kocykiem, odpalić Netflixa, albo sięgnąć po książkę. Tak po prostu, bez wyrzutów sumienia i bez nakładania na siebie presji!

Nic za wszelką cenę, jeśli czujesz, że potrzebujesz odpocząć, daj sobie tę możliwość 🤍

23/03/2026

Automasaż brzucha 🌿

Szczególnie polecam w celu:
- ukojenia nerwów (zwłaszcza w przypadku przewlekłego stresu),
- zmniejszenia napięcia,
- zmniejszenia dolegliwości i dyskomfortu, takich jak: wzdęcia, zaburzenia trawienia, obrzęki, uczucie ciężkości, objaw refluksu,
- poprawy pracy narządów wewnętrznych.

Dlaczego warto? Odpowiedź jest prosta, żeby poczuć się lepiej! Automasaż potrafi przynieść fantastyczną ulgę nie tylko ciału, ale i głowie 🧘‍♀️ Może być dobrym przerywnikiem w trakcie dnia, łączącym pracę manualną z oddechem i wyciszeniem 😌

regulacja układu nerwowego trzewia brzuch oddech wyciszenie

Adres

Józefitów 2/2
Kraków
30-039

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:30 - 20:30
Wtorek 08:30 - 20:30
Środa 08:30 - 20:30
Czwartek 08:30 - 20:30
Piątek 08:30 - 20:30
Sobota 09:00 - 19:30

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ciałodusza - Gabinet Masażu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ciałodusza - Gabinet Masażu:

Skróty

Udostępnij