Gabinet Psychoterapii Ewa Krupa

16/01/2026

Polecam ☀️

https://www.facebook.com/profile.php?id=100076212763536

10/01/2026

Witam!
Chciałabym serdecznie zaprosić do wydarzenia, które mam przyjemność współprowadzić razem z moją koleżanką Olą.
Już w lutym startuje Szkoła dla Rodziców i Wychowawców. To cykl 10 spotkań w formie trzy godzinnych warsztatów, wypełnionych dawką wiedzy, ćwiczeń, spotkań w grupie innych rodziców, ze wsparciem dwóch specjalistek.

Warsztaty są dla rodziców i wychowawców, którzy chcieliby w pełniejszy i bardziej świadomy sposób towarzyszyć dzieciom w procesie dorastania.

Serdecznie zapraszam i proszę o udostępnienie🌻

10/01/2026

Zapraszam 🩷

05/01/2026

Serdecznie zapraszam wszystkie Mamy, które chciałyby znaleźć wspólną przestrzeń na dobrze spędzony czas 🙂
Już w styczniu!

06/12/2025

Serdecznie zapraszam 🩷

Macierzyństwo potrafi być pełne bliskości, radości i miłości, ale też zmęczenia, przytłoczenia czy poczucia samotności. Jeśli chcesz spotkać inne mamy, podzielić się swoim doświadczeniem albo po prostu wyjść z domu i spędzić czas w życzliwej atmosferze — serdecznie zapraszamy!

👉 Koszt spotkania: 150 zł
👉 Lokalizacja: ul. Limanowskiego 16, Kraków
👉 Przed dołączeniem potrzebna jest bezpłatna 20-minutowa konsultacja.
👉 Prowadząca: Ewa Krupa - psycholożka i psychoterapeutka systemowa

23/02/2024

Światowy Dzień Walki z Depresją 🌗

Dzisiaj, 23 lutego, obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją. To ważne, że o tej chorobie mówi się coraz więcej – my również dołączamy się i przypominamy, że warto sięgać po pomoc.
Fundacja Nagle Sami udziela wsparcia psychologicznego – prowadzimy terapie indywidualne, grupy wsparcia a także szkolimy profesjonalistów, aby pomoc specjalistyczna była coraz lepsza i bardziej dostępna dla wszystkich, którzy tego potrzebują.

Nasz Telefon wsparcia dla osób po stracie i w żałobie 800 108 108 jest bezpłatny, anonimowy i ogólnopolski. Odbieramy od poniedziałku do piątku w godzinach 14:00-20:00.

Utrata bliskiej osoby jest zazwyczaj wstrząsającym przeżyciem a jedną z przyczyn depresji może być niezaopiekowana i skomplikowana żałoba. Dlatego pamiętaj, że nie musisz być sam/sama. Możesz zadbać o siebie i zdecydować się porozmawiać anonimowo z kimś, kto zrobi wszystko, co w jego mocy, aby rozmówca poczuł choć trochę ulgi. Wysłucha, doradzi lub po prostu pobędzie.

23/12/2023

W ten świąteczny czas, bądźmy dla siebie czuli, wtedy łatwiej oddać to bliskim 💛

04/12/2023

"Sygnałem zmęczenia jest niezdolność do przeżywania radości. Nagle znika przyjemność płynąca z pracy i z wysiłku, znika też przyjemność z odpoczywania.
Mówi się często, że w dorosłym życiu traktujemy siebie tak, jak byliśmy traktowani w dzieciństwie. Jeśli słyszeliśmy wtedy, że odpoczynek jest nagrodą i zależy od wykazania się, to jako ludzie dorośli prawdopodobnie potraktujemy siebie podobnie. To ma niewiele wspólnego z dbaniem o siebie i wsłuchiwaniem się w swoje potrzeby. Każdy z nas funkcjonuje zasadniczo w cyklu: wysiłek – mobilizacja – zmęczenie – odpoczynek – regeneracja i ponowny wysiłek. O zdrowym funkcjonowaniu świadczy uczucie przyjemności płynące z podejmowanego wysiłku przy jednoczesnej świadomości potrzeby odpoczynku. Jednak nie w nagrodę czy za osiągnięcie czegoś, ale dlatego że jest to naturalny sposób bycia. Nie da się tego schematu skrócić do nieustannego wysiłku i niejasnej perspektywy odpoczynku – kiedyś, w przyszłości i w dodatku tylko na chwilę, bo trzeba się będzie przecież spieszyć, by wykonać kolejne zadanie. Wówczas odpoczynek przybiera karykaturalną formę inwestycji, która ma podtrzymać naszą zdolność do wysiłku i wydajności."

Rafał Bornus
fot Paweł Czerwiński

02/11/2023

Czy można zidentyfikować swój styl przywiązania wyrażający się w dorosłym związku? Oto wskazówki skłaniające do refleksji:

Styl lękowy: Uwielbiasz bliskość i masz w sobie zdolność do wielkiej intymności. Często jednak boisz się, że bliska osoba nie życzy jej sobie w takim samym stopniu. Relacje pożerają sporą część twojej energii emocjonalnej. Masz skłonność do wrażliwości na niewielkie wahania nastrojów i zachowań bliskiej osoby; mimo że często trafnie te emocje i zachowania odczytujesz, bierzesz je zanadto do siebie. W ramach relacji przeżywasz wiele negatywnych emocji i łatwo się denerwujesz. W rezultacie często zdarza ci się wybuchać i powiedzieć coś, czego później żałujesz. Jeśli druga osoba zapewni ci bezpieczeństwo, jesteś w stanie przestać aż tak silnie zajmować się waszym związkiem i poczuć zadowolenie.

Styl bezpieczny: Z łatwością przychodzi ci okazywanie w związku ciepła i miłości. Lubisz bliskość i nie wiąże się ona u ciebie z przesadną troską. Bez trudu radzisz sobie w romantycznych relacjach i kwestie te nie wyprowadzają cię łatwo z równowagi. Umiesz skutecznie komunikować swoje potrzeby i uczucia partnerowi, z łatwością czytasz jego emocjonalne komunikaty i potrafisz na nie reagować. Potrafisz też zarówno dzielić się z bliską osobą swoimi sukcesami i problemami, jak i okazywać jej wsparcie, gdy tego potrzebuje.

Styl unikający: Twoja niezależność i samowystarczalność są dla ciebie bardzo ważne i często przedkładasz autonomię nad bliskość. Mimo że pragniesz tej ostatniej, jej nadmiar sprawia, że czujesz się niekomfortowo i masz skłonności do trzymania partnera na dystans. Nie poświęcasz wiele czasu na martwienie się o swoje romantyczne relacje, nie przejmujesz się potencjalnym odrzuceniem. Często nie otwierasz się przed bliskimi osobami, które narzekają na twój emocjonalny chłód. W relacji często jesteś bardzo wyczulony na wszelkie sygnały kontroli czy naruszania twojego terytorium przez bliską osobę.
na podstawie P. R. Shaver. Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change. New York: Guilford Press, 2007
za Amir Levine, Rachel Heller, Partnerstwo bliskości.

12/10/2023

Trochę o małżeństwie 💛

"W małżeństwie dojrzałym mamy świadomość, że nie zawsze musimy być w sobie zakochani. Co więcej, doskonale zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze możemy być w sobie zakochani. Jednak małżeństwo dojrzałe pozwala nam, kiedy się odkochamy, wytrzymać przy swoim boku do chwili ponownego zakochania.
W małżeństwie dojrzałym umiemy przeprosić, kiedy się mylimy i darować sobie triumfowanie, kiedy mamy rację. Potrafimy także przyjmować przeprosiny, które nie wiążą się z poniżeniem.
W małżeństwie dojrzałym jesteśmy świadomi, że małżeństwo nie nada nam tożsamości, nie pozwoli uniknąć smutków i bólu, a nawet nie uchroni nas na zawsze przed samotnością."

Judith Viorst, Małżeństwo dla zaawansowanych
W LP rusza grupa terapeutyczna dla par, które szukają do siebie drogi:) zapraszamy!
fot Toa Heftiba

10/10/2023

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Miej odwagę zadbać o Siebie 💙

20/07/2023

„Może się okazać, że ten wielki dzik zdrady nie nadchodzi nigdy, ale to stadko małych ryjków, tak nam relacje przeryje, że w zasadzie nie będzie co zbierać”
O tym czym są małe świnki i jak wybrzmiewają w kontekście bliskich relacji, posłuchacie w podkaście „O Zmierzchu” Marty Niedźwieckiej 🐷

Zachęcam!! 🌒

Kiedy pomyślałam, że przydałby się odcinek o uporczywej niewinności, Joanna Gutral się odezwała, żeby zrobić odcinek o naiwności - great minds think alike, jak mawiają na Kaszubach. Dlatego dziś możecie posłuchać mojej opowieści na ten temat, a niedługo pojawi się odcinek Joanny i też go posłuchajcie. Obydwie jesteśmy ciekawe waszych spostrzeżeń.

Co rozwala nasze relacje? Niekoniecznie są to Wielkie Zdrady i Epickie Afery, choć te też się zdarzają. Najbardziej odpowiedzialne za erozję głębokich relacji romantycznych i przyjacielskich są małe, prozaiczne nielojalności. Część z tych rzeczy, które wydarza się "niechcący", kiedy nasza uwaga jest nie tam, gdzie powinna być. Serwuję porcję odkrywczej wiedzy związkotwórczej od J. Gottmana oraz zupełnie nieoczywiste znalezisko w postaci naiwności, która wcale słodka nie jest. Wszystko w towarzystwie nierogacizny, obsadzonej jako czarne charaktery.

Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:
https://patronite.pl/Zmierzchu

🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

Foto moje: Weronika Ławniczak