Psycholog WW - Wiktoria Walenista

08/03/2023

Drodzy Pacjenci,

Od 1.03 zapraszam do nowego gabinetu przy ul. Kieleckiej 28/3 w Krakowie. Dostępne terminy znajdują się w kalendarzu na Znanym Lekarzu (link w opisie). ☀️

19/02/2022

Oksytocyna nie bez powodu nazywana jest hormonem miłości. W trackie aktywności seksualnej, przytulania, całowania a nawet porodu i karmienia piersią - wydzielane są zwiększone jej ilości❤️

Kilka podstawowych faktów o oksytocynie:
👉🏻jest hormonem i neuroprzekaźnikiem
👉🏻syntetyzowana jest w podwzgórzu, a magazynowana i uwalniania z przysadki mózgowej
👉🏻ma wpływ na odczuwanie bólu
👉🏻kiedy mamy za mało oksytocyny to uwalnia się kortyzol [hormon stresu]
👉🏻występuje u kobiet i u mężczyzn, ale w czasie stosunku pełni inne role!

W kolejnym poście przyjrzymy się temu - jakie są różnice w działaniu oksytocyny u kobiet i mężczyzn w czasie stosunku płciowego.🧐❓

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego:
📅 umów się na wizytę przez kalendarz online!
👉 Link do zapisów: https://www.znanylekarz.pl/z/BkCpKV
📞 668977956
✉️ [email protected]
📍Kraków, al. Beliny-Prażmowskiego 25/6

30/01/2022

Stereotypy są to nadmiernie uproszczone, zgeneralizowane twierdzenia kierowane względem jakiejś jednostki czy całej grupy. 👉🏻Oznacza to , że przypisujemy konkretne cechy czy charakterystyki konkretnym osobom czy grupom, jedynie ze względu na przynależność grupową❗️

Stereotypy charakteryzują się:

1. wysokim poziomem ogólności
2. sztywny i trwały
3. trudny do zmiany
4. dziedziczony kulturowo
5. wzbudzany automatyczny❗️

Jak zatem „walczyć” ze stereotypami? Macie jakieś pomysły?👇🏻

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego:
📅 umów się na wizytę przez kalendarz online!
👉 Link do zapisów: https://www.znanylekarz.pl/z/BkCpKV
📞 668977956
✉️ [email protected]
📍Kraków, al. Beliny-Prażmowskiego 25/6

28/01/2022

U Niedoskonała Mama możecie przeczytać wpis o procesie żałoby po stracie bliskiej osoby.

Link poniżej 👇🏻

Jak sobie radzić ze śmiercią bliskich? Jak żyć? Żałoba 5 etapów - jak sobie pomóc i bliskim? Wywiad z psycholog - Wiktoria Walenista

25/01/2022

Mowa matczyna - co to jest 🤷🏼‍♀️

Relacja dziecka z mamą jest bardzo ważna, a zarazem wyjątkowa. Od początku związani są oni silną więzią, a na tej bazie w późniejszym etapie wykształca się między nimi przywiązanie❗️W tym całym procesie ważną rolę odgrywa mowa mamy, która zmienia się w kontakcie z małym dzieckiem. Inaczej mowa matczyna nazywana jest mową kierowaną do dziecka 👩🏻‍🦱👉🏻👶🏻To co wyróżnia tę mowę to:

- spowolnione tempo wypowiedzi
- używanie prostszych słów
- pogodny ton wypowiedzi
- używanie wyższego tonu.

A czy Wy słyszeliście kiedyś taką „mowę”?

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego:
📅 umów się na wizytę przez kalendarz online!
👉 Link do zapisów: https://www.znanylekarz.pl/z/BkCpKV
📞 668977956
✉️ [email protected]
📍Kraków, al. Beliny-Prażmowskiego 25/6

16/01/2022

Podstawowy błąd atrybucji - jest to taka nasza "tendencja" do przeceniania wpływu czynników wewnętrznych i nie zwracania uwagi na czynniki środowiskowe, kiedy analizujemy czyjeś zachowanie🗣

👉🏻Dlatego kiedy widzimy, że nasz kolega nie zdał egzaminu prawdopodobnie najpierw pomyślimy: "pewnie za mało się uczył".

Kiedy natomiast oceniamy swojego zachowanie - uwzględniamy częściej czynniki środowiskowe.

👉🏻Czyli kiedy my nie zdamy egzaminu to może pomyśleć: "poziom trudności pytań był nierówny w grupie A i B".

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego:
📅 umów się na wizytę przez kalendarz online!
👉 Link do zapisów: https://www.znanylekarz.pl/z/BkCpKV
📞 668977956
✉️ [email protected]
📍Kraków, al. Beliny-Prażmowskiego 25/6

#

14/01/2022

Zespół Münchhausena - jest to jedno z zaburzeń pozorowanych, czyli zaburzeń gdzie pacjent świadomie i celowo wywołuje u siebie objawy chorobowe, po to aby go leczono 🤕😷Pacjent taki wywołuje objawy zarówno somatyczne [wymioty, krwotoki, duszności etc.] ale także psychiczne [dezorientacja w terenie].

Zespół ten występuje najczęściej u osób z zaburzeniami osobowości, ale także w przypadku psychopatii❗️Głównym celem osób z zespołem Münchhausena jest wejście w rolę chorego.

Słyszeliście kiedyś o tym zespole? 👇🏻

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego:
📅 umów się na wizytę przez kalendarz online!
👉 Link do zapisów: https://www.znanylekarz.pl/z/BkCpKV
📞 668977956
✉️ [email protected]
📍Kraków, al. Beliny-Prażmowskiego 25/6

06/01/2022

Zapraszam na blog Niedoskonała Mama i wywiad o przemocy psychicznej w związku 👇🏻

Przemoc psychiczna w związku zdarza się dość często. Jak rozpoznać przemoc psychiczna? Jakie są objawy i co robić? Psycholog radzi

03/01/2022

Lęk przed ciemnością, pająkami czy ciasnymi pomieszczeniami to najczęstsze z fobii specyficznych o których powszechnie myślimy. Ale czy wiecie, że istnieje także taki lęk związany z ciążą i porodem⁉️

Tokofobia to lęk związany z porodem i jego przebiegiem. Jest to lęk, z którym trudno jest nam sobie poradzić, staje się on irracjonalny i powoduje cierpienie 😖😣Dlatego tokofobia zdiagnozowana przez psychiatrę jest jednym ze wskazań do operacyjnego rozwiązania ciąży❗️Pamiętajmy, że tokofobia to nie typowe obawy kobiety co do porodu - to poważne zaburzenie lękowe🆘

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego:
📅 umów się na wizytę przez kalendarz online!
👉 Link do zapisów: https://www.znanylekarz.pl/z/BkCpKV
📞 668977956
✉️ [email protected]
📍Kraków, al. Beliny-Prażmowskiego 25/6

lęk

30/12/2021

Za nami czas świąt - czyli okresu kiedy składania życzeń jest czymś powszechnym. Natomiast już wkrótce 31.12/01.01 spotkamy się znowu z sytuacją w której przyjdzie nam rozważyć: składać życzenia czy nie składać🤷🏼‍♀️

Na takie pytanie nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi bo to zależy‼️ Zależy od sytuacji i relacji każdej osoby składającej życzenia. To co ważne - to aby robić to w zgodzie z samym sobą. Ostatecznie to my zostajemy z naszymi emocjami i myślami, dlatego nasz dobrostan psychiczny powinien odgrywać równie ważną rolę, jak kultywowanie i podtrzymywanie tradycji‼️Natomiast jeżeli czujemy, że złożenie takich życzeń może nam zaszkodzić - to warto zrobić swój osobisty bilans "zysków i strat". ❌Życzenia to nie jest nasz obowiązek - życzenia to nasza własna decyzja❤️

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego:
📅 umów się na wizytę przez kalendarz online!
👉 Link do zapisów: https://www.znanylekarz.pl/z/BkCpKV
📞 668977956
✉️ [email protected]
📍Kraków, al. Beliny-Prażmowskiego 25/6

29/12/2021

Koniec roku to często czas dokonywania podsumowań i wyciągania wniosków. Natomiast czasami zdarza się tak, że zaczynamy rozpamiętywać i rozmyślać najczęściej o trudnych, bolesnych doświadczeniach z przeszłości 😞😒Takie intensywne, ciągłe myślenie, rozpamiętywanie różnych doświadczeń nosi nazwę ruminacji.

Ruminacje nie mają charakteru obsesyjnego, osoba ruminująca może zakończyć ten proces co odróżnia ruminacje od obsesyjnych i natrętnych myśli zwanych obsesjami‼️ Rozmyślania te najczęściej nie przynoszą pozytywnych skutków bo nie są one procesem twórczym. Są one zwykłym odtwarzaniem wydarzeń bez potencjału do znalezienia sposobu poradzenia sobie z tą sytuacją, gdyby wydarzyła się na przykład w przyszłości 🤷🏼‍♀️

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego:
📅 umów się na wizytę przez kalendarz online!
👉 Link do zapisów: https://www.znanylekarz.pl/z/BkCpKV
📞 668977956
✉️ [email protected]
📍Kraków, al. Beliny-Prażmowskiego 25/6

19/12/2021

W ostatnich latach coraz więcej słyszy się o Pozytywnej Dyscyplinie, która jest tak naprawdę znana za granicą już od 1981 roku. Jest to klasyczna metoda wychowawcza, która podkreśla rolę zwracania uwagi na potrzeby dziecka ❤️🤱🏼

W koncepcji tej takie pojęcia jak: wzajemny szacunek, koncentracja na poszukiwaniu rozwiązań czy stosowanie zachęcania i dyscypliny, która uczy a nie karze są bazowymi narzędziami‼️

Pozytywna Dyscyplina powstała po to, aby za jej pomocą wychowywać zaradnych, odpowiedzialnych i pełnych szacunku członków społeczeństwa.

Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego:
📅 umów się na wizytę przez kalendarz online!
👉 Link do zapisów: https://www.znanylekarz.pl/z/BkCpKV
📞 668977956
✉️ [email protected]
📍Kraków, al. Beliny-Prażmowskiego 25/6