Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej

06/04/2026

Świętowanie w nieco innej odsłonie.
Zachęcamy do lektury. Nowości za niedługo dostępne na naszych regałach.

31/03/2026

Czy po studiach psychologicznych można wystawiać recepty na leki psychotropowe? Tak uważa 39 proc. Polek i Polaków. 48 proc sądzi, że absolwenci studiów psychologicznych są też certyfikowanymi psychoterapeutami.

Dane pochodzą z nowego raportu „Pomoc psychologiczna z perspektywy Polek i Polaków” przygotowanego przez badaczy z Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk. (...)
Co jeszcze mówią zebrane dane? Specjaliści zdrowia psychicznego generalnie są postrzegani przez nas pozytywnie; poziom zaufania do psychologów, psychoterapeutów i psychiatrów jest relatywnie wysoki i wyrównany. Uważamy, że psychoterapia może być przydatna, ale mamy też wątpliwości, czy przyniosłaby nam realne korzyści, biorąc pod uwagę wysiłek czasowy i finansowy, którego wymaga.

22 proc. badanych, którzy przynajmniej raz w życiu korzystali z psychoterapii, nie wiedziało, w jakim nurcie się ona odbywała. Na tę statystykę warto patrzeć przez pryzmat tego, że wciąż czekamy na ustawę o zawodzie psychoterapeuty.

Badacze i badaczki zwracają uwagę na to, jak bardzo jako społeczeństwo jesteśmy przywiązani do samowystarczalności: 54 proc. Polek i Polaków nie szukało pomocy, bo chciało rozwiązać problem samodzielnie. 42 proc. osób uważa, że korzystanie z pomocy specjalistów powinno być ostatecznością. 36 proc. badanych jest zdania, że psychoterapia jest równoważna z rozmową z bliskim. Boimy się oceny społecznej: 38 proc. badanych obawiała się, że fakt skorzystania z pomocy znajdzie się w ich dokumentacji medycznej, a 35 proc. osób blokowało to, że będą postrzegani jako „wariaci”. (...)

10 proc. Polek i Polaków wierzy, iż działania psychiatrów i psychoterapeutów są szkodliwe i jest to ukrywane, a 6 proc. uważa, że celem terapii jest kontrolowanie myśli i emocji ludzi, aby byli bardziej posłuszni.

Jeden z najważniejszych wniosków z badania brzmi: „większy poziom wiedzy psychologicznej sam w sobie jest czynnikiem ochronnym – zwiększa otwartość na korzystanie z pomocy, ale także sprzyja bardziej krytycznemu, selektywnemu wyborowi specjalistów”.

Ewelina Burda, Tygodnik Powszechny, 09.02.2026

fot JW

19/03/2026

Ministerstwo Edukacji Narodowej opublikowało właśnie raport "Diagnoza Młodzieży 2026", który powstał przy wsparciu Uczniowska. To największe badanie młodego pokolenia w Polsce od ponad 20 lat!

To nie jest tylko raport. To wyraźny sygnał, że młodzi są dziś na granicy wytrzymałości.

60% nastolatków żyje w chronicznym stresie.
40% doświadcza objawów depresyjnych.
38% czuje się samotnych.
A jednocześnie tylko część z nich ma realny dostęp do profesjonalnej pomocy❗

Za tymi liczbami stoją konkretne osoby. Uczniowie i uczennice, którzy próbują radzić sobie z presją, przeciążeniem, brakiem wsparcia i poczuciem, że są z tym sami.

W Fundacji Twarze Depresji widzimy to każdego dnia. Dlatego prowadzimy bezpłatny unikatowy w skali kraju program bezpłatnej pomocy psychologicznej i psychiatrycznej dla dzieci i młodzieży z całej Polski. Nasi specjaliści pracują 7 dni w tygodniu zdalnie i stacjonarnie w Poradni Psychologicznej Fundacji Twarze Depresji, mieszczącej się w samym centrum Warszawy przy al. Solidarności 78. Dzieci i młodzież mogą skorzystać z pakietu 5 bezpłatnych konsultacji psychologicznych. Od uruchomienia programu w czerwcu 2021 roku nasi specjaliści przeprowadzili ponad 6 tysięcy bezpłatnych konsultacji dla blisko tysiąca dzieci i młodzieży.

Obecnie program jest realizowany dzięki Fundacji która na potrzeby wsparcia naszego programu przygotowała specjalny dedykowany naszym podopiecznym napój, z którego sprzedaży 5% jest przeznaczone dla naszych Podopiecznych. Program jest utrzymywany również dzięki osobom organizującym zbiórki charytatywne w ramach akcji Fundacji Warszawski Dzięki wsparciu finansowemu z Śródmieście m.st. Warszawa, do końca grudnia 2026 roku Twarze Depresji realizują bezpłatne konsultacje psychologiczne dla uczniów ze Śródmieścia.

To pomoc, która jest:
– dostępna szybko
– bezpłatna
– oparta na uważności i bezpieczeństwie

Bo w kryzysie nie można czekać miesiącami.

Chcemy, żeby młode osoby wiedziały, że:
- ich emocje są ważne,
- mają prawo do wsparcia,
- nie muszą radzić sobie same.

Raport potwierdza skalę problemu. Naszą odpowiedzią jest działanie – tu i teraz.

19/03/2026

W związku z realizacją przez Oddział Kliniczny Psychiatrii Dorosłych, Dzieci i Młodzieży Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie projektu badawczego "Mentalio - system wsparcia decyzji diagnostycznych i terapeutycznych w obszarze zdrowia psychicznego nastolatków w oparciu o algorytmy sztucznej inteligencji" poszukujemy:
👉osób w wieku od 13 do 20 lat,
👉mierzących się z trudnościami emocjonalnym i problemami psychicznymi,
👉uczących się w szkołach podstawowych i ponadpodstawowych,
👉z uregulowaną sytuacją opiekuńczą,
które rozważyłyby udział w projekcie polegającym na wypełnieniu kwestionariuszy poprzez system informatyczny.
Osoby zainteresowane (ℹ w przypadku osób niepełnoletnich wraz z opiekunami prawnymi) prosimy o kontakt z numerem telefonu:
☎ 12 424 89 33 z podaniem w trakcie rejestracji informacji o chęci wzięcia udział w projekcie MENTALIO.
W sytuacjach tego wymagających deklarujemy wsparcie w uzyskaniu pomocy psychologicznej i/lub psychiatrycznej.

fot.: Archiwum SU

17/03/2026

"Skąd to powszechne ocenianie matek? Te wojny?
To jest z lęku. Wiele młodych matek czuje się pozostawionych z wyzwaniami macierzyństwa samym sobie. Kobieta z małym dzieckiem musi sobie radzić sama. Najpierw z porodem, który wciąż często nie przebiega tak jak powinien, potem w połogu i w macierzyństwie. Ta samotność rodzi wiele niepewności a jak ktoś jest niepewny, to się chciałby chwycić jakiegoś jasnego rozwiązania. Jak się już go chwyci („najlepiej karmić regularnie co 3 godziny”) to się czuje z tym bezpieczniej. Jeśli spotka kogoś kto stosuje inną regułę („a ja karmię na żądanie”) to czuje dysonans poznawczy. Nie lubimy mieć dysonansu. Więc zaczynamy tępić jego źródło. Propozycja: „Rób tak, jak ci służy” nie trafia na podatny grunt. Trzeba się czuć naprawdę bezpiecznie, żeby mieć w sobie otwartość, że będzie jak będzie. Że „czas pokaże”, że można eksperymentować. Trzeba mieć to poczucie bezpieczeństwa w ogóle, nie tylko w macierzyństwie.
Jak jesteś niepewna a widzisz, że ktoś robi coś inaczej niż ty, to jest ryzyko, że zareagujesz agresywnie - model rzeczywistości, który miał być jednoznaczny sypie się. Podam kolejny przykład: rodzisz naturalnie, bo powiedziano ci, że to najlepsze dla dziecka i ten poród jest bardzo trudny, cierpisz, trwa to w nieskończoność etc a później słyszysz, że jakaś kobieta urodziła dzięki cesarce w 20 minut, czuje się świetnie, jest bardzo zadowolona. I oburzasz się. Bo jak to? Tak się namęczyłaś, poświęciłaś żeby dziecko miało najlepszy start a tu nagle okazuje się, że jakaś kobieta zrobiła inaczej i to ma być OK?
Gdybyśmy żyły w kraju, w którym kobieta jest traktowana podmiotowo, w którym przekazuje się wyczerpujące informacje, rozmawia z nią o możliwych opcjach wyboru a potem podejmuje wspólnie z nią decyzje, ufając że ona wie, co robi to prawdopodobnie gotowość do oceniania i krytykowania innych kobiet byłaby mniejsza."

Justyna Dąbrowska
Szkoła Psychologicznej Pomocy Okołoporodowej
fot Jade Beall

16/11/2025

"Ból jest czymś, czego człowiek w swoim życiu nie zdoła uniknąć. Wszyscy, których kochamy, odejdą kiedyś do wieczności, a wszystko, co posiadamy, utracimy w momencie śmierci albo jeszcze za życia. Możemy zareagować na nieunikniony ból na dwa sposoby. Człowiek ze złamanym sercem, który postanawia już więcej nie kochać, staje się osobą o pustym sercu. CZłowiek ze złamanym sercem, który nadal będzie potrafił kochać, zachowa serce przepełnione uczuciem. Choć wie przy tym, że wszystkich najbliższych kiedyś odbierze mu śmierć albo sami od niego odejdą. Dlatego na świecie są dwa rodzaje serc: puste i kochające. Trzeba wiele odwagi, by stawić czoła nieuniknionym stratom i mimo to nadal kochać oraz pozostawać otwartym na życie."

Jon Frederickson "Współtworzenie zmiany. Skuteczne techniki terapii dynamicznej". Harmonia Universalis 2013
fot Marco Bianchetti

09/11/2025

"Dom dobry"- głośny film Smarzowskiego, który wypełnił sale kinowe już w pierwszych dniach jego emisji.

Brutalny, oddający prawdę o relacjach przemocowych, nad wyraz prawdziwy. Nie pozostawia widza w komforcie i dobrze, bo przemoc nie jest komfortowa.

Czytam dziś komentarze pod postami dotyczącymi tego filmu i to co uderza mnie najbardziej to powielające się: widziałem/łam to w domu, nie chcę do tego wracać. Kłopot polega jednak na tym, że tak jak główna bohaterka, uciekająca od awanturującej się matki w grucie rzeczy powiela swoją traumę, tak od przekazu generacyjnego nie da się uwolnić bez zmierzenia się z nim. Główny bohater również powołuje się na przekaz rodzinny: że dziadek bił, ojciec bił więc i on bije.

Film jest może też o tym właśnie, że aby wyrwać się z pętli przemocy to trzeba o niej mówić na głos, brutalnie się z nią rozprawiając.

Przemoc to nie moc. Zobacz najnowszy zwiastun filmu Wojtka Smarzowskiego DOM DOBRY z Agatą Turkot i Tomaszem Schuchardtem w rolach głównych.

10/10/2025

💙💙 10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💙💙

Dorastanie to czas zmian – w ciele i w emocjach 🌱💭. Presja w szkole 📚, w domu 🏠 czy w relacjach rówieśniczych 👥 może być trudna. Jeśli smutek, lęk czy poczucie osamotnienia nie mijają, może pojawić się depresja.

Dlatego w tym dniu przypominamy o ☎️ Telefonie Zaufania Młodych – bezpiecznej i anonimowej linii wsparcia dla osób 15–25 lat.

☎️Telefon Zaufania Młodych 22 484 88 04☎️

🕐 Działa codziennie 13:00–20:00
Rozmowy prowadzą doświadczeni psychologowie

💻 Konsultacje online:

💑 seksuolog (poniedziałki 17:00–20:00)

🍽️ specjalista ds. zaburzeń odżywiania (czwartki 13:00–16:00)

⚖️ prawnik (wtorki 17:00–20:00)

Od startu linii w 2021 r. przeprowadziliśmy ponad 24 tys. rozmów telefonicznych . Młodzi potrzebują wsparcia – pokażmy im, że nie są sami 💙💙

📌 Pobierz nasz plakat 📄 i powieś go w szkole – aby młodzi wiedzieli, gdzie szukać pomocy:https://stopdepresji.pl/wp-content/uploads/2025/10/PLAKAT_TZM.pdf

Telefon Zaufania Młodych działa dzięki wsparciu finansowemu LPP, Fundacja LPP i marki Reserved

Fundacja Itaka

10/09/2025

🖤 10 września – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.

Samotność. Poczucie wykluczenia. Brak zrozumienia. To jedne z najczęstszych powodów, dla których w człowieku pojawiają się myśli, że nie ma wyjścia…Kiedy ktoś doświadcza kryzysu psychicznego, może odcinać się od bliskich, unikać kontaktu, zamykać się w sobie. W takim stanie coraz trudniej uwierzyć, że cokolwiek może się zmienić.

Coraz trudniej też poprosić o pomoc.
Dlatego właśnie uważność, wrażliwość i świadomość mają znaczenie. To dzięki nim możemy zauważyć, zapytać, być blisko – i pomóc.

Samobójstwom można zapobiegać.
Wystarczy, że ktoś będzie obok – życzliwy, uważny, gotowy wysłuchać i wspierać.
Nie oceniaj. Nie minimalizuj. Zatrzymaj się. Zauważ.
Dla kogoś może to być początek drogi powrotu.

💙 Jeśli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia doświadcza kryzysu – pomoc jest możliwa i dostępna. Nie jesteś sam_a. Na nas możesz liczyć!

Mamy:
- bezpłatne programy pomocy psychologicznej https://twarzedepresji.pl/pomocpsychologiczna
- telefon zaufania 22 290 44 42 (poniedziałek 19.00-21.00
/ wtorek i środa 8.00-11.00/ czwartek 19.00-21.00)
- w Poradni Psychologicznej przy al. Solidarności 78 działa Pogotowie Psychologiczne (w każdą środę od 14:00 do 18:00 i w czwartki od 12:00 do 17:00 w Poradni Fundacji Twarze Depresji dostępny jest psycholog-wolontariusz gotowy do udzielenia wsparcia psychologicznego - od ręki!)

19/04/2025

26/10/2024

Konferencja Trzech Sekcji 2024 w Katowicach.
Jesteśmy na bieżąco! W dbałości o siebie i naszych Pacjentów!

13/09/2024

Bardzo smutna wiadomość. Żegnamy wielkiego człowieka.

Z ogromnym smutkiem i poczuciem straty żegnamy prof. dr hab. n. med. Zbigniewa Lwa-Starowicza – człowieka, który miał ogromny wpływ na życie zawodowe wielu z nas. Dla wielu psychiatrów i psychologów z Dialogu był nie tylko wybitnym specjalistą, ale przede wszystkim nauczycielem i mentorem, którego rady, wiedza i troska pozostaną w naszych sercach na zawsze.

Wyrazy najgłębszego współczucia kierujemy do syna profesora, prof. Michała Lwa-Starowicza, oraz całej jego rodziny.

Profesor Zbigniew Lew-Starowicz był niekwestionowanym autorytetem w dziedzinie seksuologii, który przez lata pełnił funkcję Konsultanta Krajowego z zakresu seksuologii. Jego dorobek – setki publikacji naukowych, tysiące artykułów popularnonaukowych oraz niezliczona liczba wykładów – kształtował całe pokolenia lekarzy, wpływając na rozwój seksuologii i psychiatrii w Polsce.
Jego zaangażowanie, oddanie pacjentom i praca naukowa będą zawsze z nami.
Pamięć o nim będzie żywa w każdym, kto miał przywilej go poznać i uczyć się od niego.

Centrum Terapii Dialog