Fizjodysk Małgorzata Słota

21/05/2026

Nie każde ćwiczenie jest dla Ciebie.
To, że ktoś mówi „to pomogło na ból pleców” albo pokazuje gotowy zestaw ćwiczeń, nie znaczy, że u Ciebie zadziała tak samo.
W fizjoterapii nie ma jednego schematu dla wszystkich.
Źle dobrane ćwiczenia mogą utrwalać problem, zwiększać ból albo opóźniać powrót do sprawności. Czasami lepiej odpuścić.
Jesli masz wątpliwości co do swoich ćwiczeń - zapraszam do gabinetu FizjoDysk ul.Lea 22.

511 659 917

www.FizjoDysk.pl

12/05/2026

Nie zawsze musisz siedzieć prosto. Trzymaj głowę między barkami, a dolny odcinek kręgosłupa możesz mieć na luzie.
Po więcej porad zapraszam do gabinetu FizjoDysk ul Lea 22.

511 659 917
www.FizjoDysk.pl

09/04/2026

Ostatnio był u mnie pacjent, który miał objawy rwy kulszowej i został mu zoperowany kręgosłup... Objawy niestety nie ustąpiły, bo przyczyna była gdzie indziej - porażenie nerwu strzałkowego, który w podobny sposób się objawia, jak nerw kulszowy. Różnica między nimi jest taka, że w porażeniu nerwu strzałkowego najczęściej :
- objaw jest tylko w łydce
- bolesność uciskowa głowy strzałki
- brak czucia na przednio bocznej części łydki i grzbiecie stopy
- opadanie stopy - brak zgięcia grzbietowego
Kto jest najczęściej naraziny
- mechanicy, którzy klęczą na 1 kolanie
- osoby, które zakładają noge na noge- drażnią głowę strzałki
Dlatego zanim wybierzesz sposób rehabilitacji - zobacz skąd pochodzi objaw. Zapraszam na konsultacje gabinet FizjoDysk ul Lea 22.

511 659 917

www.FizjoDysk.pl

05/04/2026

20/03/2026

Głowa między barkami, nie między kolanami 😉
Monitor to nie magnes – nie musi Cię do siebie przyciągać. Cofnij głowę, wyprostuj plecy i daj kręgosłupowi chwilę wytchnienia.
Po więcej porad zapraszam gabinet FizjoDysk ul Lea 22.

511 659 917

www.FizjoDysk.pl

12/03/2026

Czy wiesz że
Z bólem kręgosłupa NIE musisz mieć wcześniej wykonanego RTG ani MRI, żeby zgłosić się do fizjoterapeuty. Podczas wizyty przeprowadzam dokładny wywiad i badanie funkcjonalne – oceniam ruchomość, napięcie mięśni oraz to, co rzeczywiście powoduje Twoje dolegliwości.
W terapii leczymy objawy i przyczynę bólu, a nie sam obraz z badania. Badania obrazowe są potrzebne tylko wtedy, gdy istnieją do tego konkretne wskazania, np wcześniejszy upadek.
Zapraszam na konsultacje gabinet FizjoDysk ul Lea 22.

511 659 917
www.FizjoDysk.pl

03/03/2026

Przyszedł do mnie kulturysta z bólem pleców. Czy stosowne jest mu powiedzieć - musi Pan wzmocnić mięśnie ??? 😳😳😳
Absolutnie NIE !!!
Problem bólu pleców wynika z przeciążeń mechanicznych w kręgosłupie, a nie z samych mięśni. To z niego wychodzą nerwy, które unerwiają mięśnie. Dlatego trzeba zadbać o centrum sterowania - czyli o kręgosłup.
Jak to zrobić ? - trzeba zachować równowagę ruchów - np. jeśli często skręcasz się w pracy w lewo, to zacznij celowo robić ten sam ruch w stronę przeciwną.
Nie wiesz czy dobrze ćwiczysz - zapraszam na konsultacje gabinet FizjoDysk ul Lea 22 👍

www.FizjoDysk.pl
511659917

02/02/2026

Krótka przerwa na regenerację 🏔️⛷️
Sama praktykuję to, co polecam pacjentom — ruch, świeże powietrze i reset dla ciała i głowy.
Życzę Wam aktywnego, bezpiecznego czasu i dbania o swoje ciało każdego dnia 💙
Wracam do gabinetu FizjoDysk od 09.02 🖐️

511 659 917
www.FizjoDysk.pl

26/01/2026

Z ogromną radością dzielę się tą wiadomością
Zostałam odznaczona Certyfikatem Jakości ZnanyLekarz ⭐
To wyróżnienie jest przyznawane na podstawie opinii pacjentów, dlatego dziękuję każdej osobie, która mi zaufała i podzieliła się swoją opinią. To dla mnie ogromna radość i motywacja do dalszej pracy i ciągłego rozwoju 💪
Dziękuję za zaufanie 🤍
Ps.Ostatnie wolne terminy w tym tygodniu
- wtorek 8..00 lub 12.50
- czwartek 14.40
- piątek 9.10
Potem idę na tydzień urlopu 🙂
Nie pasuje Ci żaden z powyższych terminów - zadzwoń, może uda się jeszcze jakąś godzinkę znaleźć.

511659917
www.FizjoDysk.pl