Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 13:00 Wtorek 15:00 - 18:00 Środa 09:00 - 13:00 Czwartek 16:00 - 20:00 Piątek 11:00 - 14:00

Koneser Zdrowia by Elżbieta Kasztelaniec

Strona główna
Polska
Kraków
Koneser Zdrowia by Elżbieta Kasztelaniec

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Koneser Zdrowia by Elżbieta Kasztelaniec, Dietetyk, Plac Imbramowski 179. pok . 8, Kraków.
(1)

Skorzystaj z dobrodziejstw jakie oferuje Tradycyjna Medycyna Chińska i nasz Gabinet Terapii Naturalnych - ze szczególnym ukierunkowaniem na:

- Odżywianie wg 5 przemian
- Oczyszczanie organizmu
- Dietoterapia schorzeń
- Zdrowe odchudzanie

W celu uzyskania dodatkowych informacji lub zapisów prosimy o kontakt z numerem: +48 785 19 83 36

Tutaj znajdziesz propozycje produktów ekologicznych i tr

adycyjnych, z których możesz komponować posiłki wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Sukcesywnie będziemy dostarczać przepisy dla fanów Medycyny Chińskiej

Możesz takze skorzystać ze szkoleń w zakresie odżywiania dzieci i dorosłych, od przeziębień, poprzez cukrzycę po choroby onkologiczne

29/08/2026

🍂 Jesień to czas, kiedy odporność bywa wystawiona na próbę.

Katar, przeziębienia, senność… brzmi znajomo?

Medycyna Chińska uczy, że odporność nie zależy tylko od witaminy C czy suplementów. 
👉 Kluczem są odpowiednie smaki i produkty, które jesienią wzmacniają Śledzionę i Płuca – czyli fundament odporności.

Dlatego przygotowałam dla Ciebie darmowy mini e-book „Jesienne smaki odporności” 📖 
Znajdziesz w nim 5 prostych, sezonowych produktów, które: 
✔ wspierają Twoje ciało, ✔ dodają energii, ✔ i chronią przed jesiennymi infekcjami.

To pierwszy krok do lekkiej, zdrowej i pełnej energii jesieni. ✨

💬 Wpisz w komentarzu SMAK, a wyślę Ci link do pobrania!

Elżbieta Kasztelaniec
Uczę, jak korzystać z Medycyny Chińskiej, by wspierać zdrowie na co dzień 🌿
Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat doświadczenia
Kursy | webinary | e-booki | społeczność PelniaZdrowia.com

Medycyna Chińska, jesień, odżywianie, Pełnia Zdrowia

26/08/2026

💩Chciałabym, żeby więcej osób wiedziało, że zaparcia to nie problem Jelit, tylko całego organizmu.

Bo Jelito nie działa samo. Ono reaguje na to, co dzieje się wcześniej.

➡️ Jeśli Śledziona jest osłabiona, nie ma siły, żeby „poruszyć” treść.
➡️ Jeśli Qi Wątroby jest zablokowane przez stres, ruch zostaje zatrzymany.
➡️ Jeśli w organizmie jest Zimno, wszystko spowalnia.
➡️ Jeśli brakuje Krwi i płynów, jest zbyt dużo Gorąca, stolec staje się suchy i trudny do wydalenia.  I wtedy zaczyna się błędne koło, ponieważ próbujesz działać na Jelito, a przyczyny trzeba szukać gdzie indziej. ⚙️  Dlatego możesz jeść siemię lniane, pić kawę, wprowadzać różne sposoby, a efekt i tak będzie chwilowy albo nie będzie go wcale. A w procesie długofalowym stolec będzie jeszcze trudniejszy do wydalenia.  Zaparcia to sygnał. I dopóki nie zrozumiesz, skąd się biorą, będą wracać.  💻 Na bezpłatnym webinarze “4 pułapki, które pogłębiają zaparcia każdego dnia” pokażę Ci, jakie są najczęstsze przyczyny zaparć i co zrobić, żeby w końcu przywrócić naturalny rytm wypróżnień.  💬 Skomentuj ZAPARCIA, a wyślę Ci więcej informacji.   Elżbieta Kasztelaniec
Uczę, jak korzystać z Medycyny Chińskiej, by wspierać zdrowie na co dzień 🌿
Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat doświadczenia
Kursy | webinary | e-booki | społeczność PelniaZdrowia.com

Medycyna Chińska, zaparcia, jelita, Pełnia Zdrowia

24/08/2026

Jesz, żeby mieć energię… a po posiłku ledwo trzymasz oczy otwarte? 👀

A do tego pojawiają się wzdęcia, uczucie ciężkości albo nagła ochota na coś słodkiego?

Na pierwszy rzut oka to zupełnie różne rzeczy. Medycyna Chińska patrzy na nie jednak jak na elementy większego obrazu. 🌿

Jednym z obszarów, któremu warto się wtedy przyjrzeć, jest Śledziona. W Medycynie Chińskiej jej funkcje wiążą się m.in. z przetwarzaniem pożywienia i pozyskiwaniem z niego energii. Dlatego nie zawsze chodzi tylko o to, co jesz. Znaczenie mają również termika posiłku, sposób jego przygotowania, rytm jedzenia i to, jak reaguje Twój organizm.

I właśnie tego uczymy się teraz w Pełni Zdrowia. 💚

Nie dostajesz kolejnej listy zasad do zapamiętania. Poznajesz temat, wprowadzasz jeden krok, obserwujesz swój organizm, a gdy pojawiają się pytania – możesz je zadać.

W sierpniu skupiamy się na wzmacnianiu Śledziony. Za nami już warsztat na żywo z 11 sierpnia oraz wyzwanie 10 dni ciepłych śniadań.

Ale jeśli dołączysz teraz, nic Cię nie ominęło. Otrzymasz dostęp do nagrania warsztatu i wszystkich materiałów udostępnianych od 1 sierpnia, więc możesz zacząć od początku i działać we własnym tempie. 🌿

☕ Przed nami jeszcze sesja Pytania przy herbatce o Wilgoci i Śluzie, a następnie kolejny temat: „Jesień w Medycynie Chińskiej – jak zmienić odżywianie, kiedy robi się chłodniej?”.

Bo Pełnia Zdrowia nie ma dawać Ci kolejnych informacji do zapisania. Ma pomóc Ci zacząć wykorzystywać je w codziennym życiu.

💬 Napisz „PEŁNIA” w komentarzu, a wyślę Ci wszystkie informacje o dołączeniu.

Elżbieta Kasztelaniec
Uczę, jak korzystać z Medycyny Chińskiej, by wspierać zdrowie na co dzień 🌿
Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat doświadczenia
Kursy | webinary | e-booki | społeczność PelniaZdrowia.com

Medycyna Chińska, obserwacja ciała, zdrowe nawyki, Pełnia Zdrowia

21/08/2026

Niektóre objawy zaczynają się na długo przed tym, zanim je zauważysz! 🙌

Często zaczyna się dużo wcześniej – od małych, codziennych wyborów, które wydają się zupełnie nieistotne.

Każdy z tych nawyków sam w sobie może wydawać się niewinny. Ale powtarzany przez miesiące lub lata stopniowo wpływa na to, jak funkcjonuje Twój organizm. 👀

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej nie czeka się na chorobę. Patrzy się na to, co robisz każdego dnia i jak te codzienne wybory budują Twoje zdrowie.

Bo zdrowie nie tworzy się jedną wielką decyzją.

Tworzy się małymi krokami, które powtarzasz każdego dnia. 🌿

💬 Który z tych nawyków najbardziej dotyczy Ciebie? Daj znać w komentarzu.

Elżbieta Kasztelaniec
Uczę, jak korzystać z Medycyny Chińskiej, by wspierać zdrowie na co dzień 🌿
Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat doświadczenia
Kursy | webinary | e-booki | społeczność PelniaZdrowia.com

Medycyna Chińska, brak energii, zmęczenie, Śledziona, obserwacja ciała, zdrowe nawyki, Pełnia Zdrowia

20/08/2026

Uważajcie na takie telefony. Wczoraj zadzwoniła do mnie kobieta podająca się za konsultantkę z

Cała rozmowa trwałą dłuzżej, nagrałam ok 6 min , ale tu już puszczam tylko kónćówke.

Usłyszałam, że ktoś miał złożyć na moje dane wniosek o kredyt i że pieniądze miały trafić na konto jakiegoś Dawida Urbaniaka.

Od początku coś mi się nie zgadzało.

Zamiast odpowiadać na pytania, zaczęłam pytać:

„Kim pani jest?”

I co ciekawe – nie dostałam konkretnej odpowiedzi.

Za każdym razem słyszałam właściwie to samo:

„Sprawa jest pilna. Dotyczy bezpieczeństwa pani środków. Czy zna pani Dawida Urbaniaka?”

Czyli presja, poczucie zagrożenia i próba zmuszenia mnie do szybkiej reakcji.

Poprosiłam więc:

„Skoro dzwoni pani z banku, proszę przeprowadzić weryfikację przez aplikację.”

I tutaj zaczęło się robić jeszcze ciekawiej.

Zamiast weryfikacji znowu usłyszałam, że sprawa jest pilna i że mam odpowiedzieć na pytania.

Cała rozmowa trwała dużo dłużej, myślę, że około 8 minut. Samego nagrania mam ponad 6 minut, ale nie chciałam wrzucać tutaj tak długiego materiału. Dlatego pokazuję Wam tylko końcówkę, a dokładniej opisuję całą sytuację tutaj, w opisie pod filmem.

Wtedy powiedziałam już wprost, że właśnie w taki sposób oszukuje się ludzi i że nagrywam tę rozmowę jako ostrzeżenie dla innych.

I nagle ton „konsultantki” zupełnie się zmienił.

Wcześniej spokojny, niemal automatyczny, a na końcu wyraźnie zirytowany:

„Dziękuję za rozmowę. Do widzenia.”

I połączenie zostało zakończone.

Dlatego pokazuję Wam ten fragment.

Nie dajcie się wpędzić w panikę.

Jeżeli ktoś dzwoni i mówi:
„kredyt na pani dane”,
„ktoś próbuje ukraść pani pieniądze”,
„musimy działać natychmiast”,

nie róbcie niczego pod presją.

Rozłączcie się i sami skontaktujcie się ze swoim bankiem przez oficjalną aplikację albo numer podany na stronie banku.

Ja od początku podejrzewałam, że to próba oszustwa, ale takie rozmowy są przygotowane właśnie po to, żeby człowieka przestraszyć i skłonić do szybkiego działania.

Bądźcie czujni i prześlijcie ten film komuś, komu może się przydać. Oszustów niestety nie brakuje.

19/08/2026

Ile porad o zdrowiu już zapisałaś… i żadna nie została z Tobą na dłużej? 👀

Internet jest pełen wskazówek. Problem w tym, że internet nie wie, które z nich są dla Ciebie.

W Medycynie Chińskiej nie patrzymy wyłącznie na jeden objaw. Ważne jest to, jak różne sygnały organizmu łączą się ze sobą i jak zmieniają się w czasie.

Dlatego zamiast próbować łagodzić każdą dolegliwość osobno, warto zacząć obserwować całość. To, co pojawia się razem i to, co zmienia się po wprowadzeniu nowego nawyku.

I właśnie z tej potrzeby stworzyłam Pełnię Zdrowia. 🌿

Nie jako kolejny kurs do obejrzenia i odłożenia na później. Nie jako bibliotekę setek materiałów, przez które musisz przebrnąć.

To społeczność, która ma pomóc Ci zamienić wiedzę w regularne działanie.

Każdego miesiąca skupiamy się na konkretnym zagadnieniu. Najpierw poznajesz je i uczysz się lepiej rozumieć sygnały organizmu. Później wybierasz jeden konkretny krok, który wdrażasz w codziennym życiu.

A następnie… obserwujesz. 👀

📓 Dzienniczek Zdrowia pomaga Ci regularnie przyglądać się m.in. snom, energii, trawieniu, wypróżnieniom i samopoczuciu.

🗺️ Miesięczna Mapa Zdrowia pozwala spojrzeć szerzej na ostatnie tygodnie i zauważyć rzeczy, które łatwo przeoczyć, kiedy polegamy wyłącznie na pamięci.

🎯 Cel na 90 dni pomaga wybrać jedną zmianę, którą chcesz konsekwentnie powtarzać, zamiast próbować zmienić wszystko naraz.

☕ Podczas spotkań na żywo możesz zadawać pytania związane z Tematem Miesiąca i jego wdrażaniem.🤝 A przez cały ten proces jesteś częścią społeczności osób, które również uczą się obserwować swój organizm i budować nowe nawyki.

Pełnia Zdrowia nadaje tej wiedzy rytm, jest inspiracją i motywacją. Pomaga wybrać jeden krok, regularnie go stosować i obserwować efekty.

Bo możesz przeczytać 100 artykułów, obejrzeć 20 webinarów i zapisać kolejne 50 porad, ale zdrowie nie buduje się od liczby zapisanych informacji.

Zdrowie buduje się codziennie – przez małe rzeczy, które naprawdę zaczynasz robić. 🌿

Jeżeli właśnie takiego miejsca Ci brakowało, zapraszam Cię do Pełni Zdrowia.

💬 Napisz w komentarzu „PEŁNIA”, a wyślę Ci wszystkie szczegóły dotyczące dołączenia.

18/08/2026

Niech zgadnę… dziś na śniadanie znowu były szybkie kanapki z szynką i serem? 🥪

A kilka godzin później – ciężkość, spadek energii i ochota na kolejną kawę?

W Medycynie Chińskiej poranek to moment, w którym szczególnie warto zadbać o układ trawienny. Dlatego jednym z prostych nawyków, od których często zaczynamy, jest ciepłe, odżywcze śniadanie. 🍳

Nie bez powodu mówi się: „Śniadanie zjedz jak król”. 👑

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej ciepłe i gotowane posiłki są dla organizmu łatwiejsze do strawienia niż duża ilość zimnego i surowego jedzenia. Wspierają funkcjonowanie Śledziony i Żołądka, które w Medycynie Chińskiej odpowiadają za przekształcanie pożywienia i pozyskiwanie z niego energii.

I właśnie dlatego w Pełni Zdrowia trwa teraz wyzwanie ciepłych śniadań. 🌿

Przez 10 dni nie próbujemy zmieniać wszystkiego naraz. Skupiamy się na jednym konkretnym kroku: zamiast kolejnego zimnego śniadania przygotowujemy coś ciepłego i obserwujemy, jak reaguje organizm.

A najlepsze jest to, że robimy to wspólnie. 💚

Na platformie regularnie pojawiają się moje przepisy na ciepłe śniadania, ale swoimi pomysłami dzielą się też osoby ze społeczności. Dzięki temu tworzy się prawdziwa baza inspiracji: owsianki, jaglanki, jajka, ciepłe wytrawne śniadania… Jest z czego wybierać, nawet kiedy rano kompletnie brakuje pomysłu.

Dzisiaj zostawiam Wam jeden z przepisów również tutaj 🙂

I właśnie o to chodzi w naszym wyzwaniu. Nie o wymyślne dania i spędzanie godziny w kuchni. O jeden mały nawyk, który możesz naprawdę powtarzać każdego dnia.

⏳ Do wyzwania ciepłych śniadań możesz dołączyć jeszcze tylko przez 3 dni!

Jeśli chcesz gotować razem z nami, korzystać z przepisów, inspirować się pomysłami społeczności i obserwować swoje samopoczucie w ramach Pełni Zdrowia, napisz w komentarzu 💬 PEŁNIA 💬, a wyślę Ci informacje, jak dołączyć. 💚

Elżbieta Kasztelaniec
Uczę, jak korzystać z Medycyny Chińskiej, by wspierać zdrowie na co dzień 🌿
Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat doświadczenia
Kursy | webinary | e-booki | społeczność PelniaZdrowia.com

Medycyna Chińska, przepisy, przepis, jajka, grzyby Sh*take, śniadania, Pełnia Zdrowia

14/08/2026

☀️ Jutro temperatura znowu przekroczy 30°C. Większość z Was sięgnie po wodę z lodem… ale czy to najlepszy sposób na ochłodzenie organizmu?

Wiele osób intuicyjnie sięga po wodę z lodem, zimne napoje czy sałatki. To daje szybką ulgę i przyjemne uczucie ochłodzenia.

Tradycyjna Medycyna Chińska proponuje inne podejście – takie, które pomaga odprowadzać Gorąco, nie osłabiając przy tym organizmu.

Jej celem nie jest jak najszybsze wychłodzenie organizmu, ale pomoc w naturalnym odprowadzaniu Gorąca, jednocześnie wspierając Śledzionę i Żołądek – narządy, które według Medycyny Chińskiej odpowiadają za prawidłowe trawienie i przekształcanie pokarmu w energię.

Dlatego latem nie chodzi o to, aby unikać produktów o chłodniejszej naturze. Chodzi o to, jak i w jakiej formie z nich korzystać. Temperatura napojów, sposób przygotowania posiłków czy dobór sezonowych produktów mają znaczenie.

Co ciekawe, właśnie dlatego wiele Chinek nawet podczas największych upałów nie pije lodowatej wody. Zamiast szoku termicznego wybierają rozwiązania, które pomagają organizmowi ochłodzić się łagodniej i zachować równowagę.

🌿 W karuzeli pokazuję, dlaczego tak się dzieje oraz jakie produkty i napoje według Medycyny Chińskiej warto wybierać latem.

💬 Chcesz wiedzieć, co jeść latem według Medycyny Chińskiej? Napisz w komentarzu LATO.

Medycyna Chińska, lato, odżywianie, Gorąco, upał, zdrowe nawyki

13/08/2026

Upał nie oznacza, że trzeba cały dzień pić lodowate napoje i jeść wyłącznie surowe, zimne produkty. 🌿

W Medycynie Chińskiej latem rzeczywiście korzystamy z produktów o działaniu ochładzającym, ale ochładzające nie znaczy lodowate.

Możesz schładzać organizm także poprzez produkty przygotowane na ciepło, na przykład:
🍵 zieloną herbatę,
🍑 kompot z sezonowych owoców,
🥒 lekkie dania z cukinii i innych letnich warzyw,
🍚 kaszę z podgrzanymi owocami.

Dlaczego ma to znaczenie?

Jeżeli przez całe lato mocno wychładzasz układ pokarmowy lodem, zimnymi napojami, dużą ilością nabiału oraz surowych owoców i warzyw, w ujęciu Medycyny Chińskiej możesz sprzyjać gromadzeniu Wilgoci i osłabieniu Śledziony.

A skutki nie zawsze pojawiają się od razu. Czasem zaczynamy je odczuwać dopiero jesienią – jako większą skłonność do kataru, flegmy, ciężkości po jedzeniu czy luźnych stolców.

Jak więc jeść latem, żeby się schładzać, ale jednocześnie nie wychładzać?

☀️ Jeśli chcesz dostać ode mnie więcej wskazówek na temat letniego odżywiania według Medycyny Chińskiej, napisz w komentarzu LATO.

🌿 Elżbieta Kasztelaniec
Uczę, jak korzystać z Medycyny Chińskiej, by wspierać zdrowie na co dzień 🌿
Mikrobiolożka • Terapeutka Medycyny Chińskiej • 21 lat doświadczenia
Kursy | webinary | e-booki | społeczność
PelniaZdrowia.com

Medycyna Chińska, brak energii, zmęczenie, Śledziona, obserwacja ciała, zdrowe nawyki, Pełnia Zdrowia

Adres

Plac Imbramowski 179. Pok . 8
Kraków
31-217

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 13:00
Wtorek	15:00 - 18:00
Środa	09:00 - 13:00
Czwartek	16:00 - 20:00
Piątek	11:00 - 14:00

Strona Internetowa

http://elzbietakasztelaniec.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Koneser Zdrowia by Elżbieta Kasztelaniec umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.