Wariujemy - dietetyka i psychodietetyka

Strona główna
Polska
Kraków
Wariujemy - dietetyka i psychodietetyka

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Wariujemy - dietetyka i psychodietetyka, Dietetyk, Miodowa 26/5. 5, Kraków.

08/07/2026

Książka, którą od miesiąca polecam prawie każdemu pacjentowi.
A bardzo uważam na książki o , bo wiele z nich ma wymiar triggerujacy. Ta, moim zdaniem, nie ma. A świetnie pomaga wyeksternalizować Anę - a my tego w pracy nad zdrowieniem bardzo potrzebujemy (osobiście uważam, że to jedna z ważniejszych umiejętności na początku współpracy :)).
Także kupujcie śmiało.

Przystępna komiksowa forma. Szybko się czyta. Autorka sama zmagała się z anoreksją, a to, że miała własne doświadczenie „czuć” w jej przekazie.

Polecam. Dla nastolatków, dla rodziców, dla dorosłych, dla specjalistów ♥️

——

07/07/2026

Żadne jedzenie nie jest bardziej szkodliwe niż trwanie w niedożywieniu.

Nie pizza. Nie cukier. Nie chleb czy owoce po 18. Nie makaron. Nie deser.

To niedożywienie odbiera energię, zdrowie, koncentrację, hormony, miesiączkę, siłę i radość życia.
Czasem najbardziej odpowiedzialną decyzją nie jest zjedzenie „idealnie”. Jest po prostu zjedzenie.

Twoje ciało nie potrzebuje perfekcji.
Potrzebuje dobrego „szefa”.  Potrzebuje paliwa. 🤍

——

29/06/2026

Pół roku delektowałam się tą książką. I będę do niej na pewno wracać.
Lubię Jona i jego umiejętność przeniesienia tego co duchowe na naukę. Lubię też to, że podkreśla częste wypaczenie uważności - ona nie jest o „przyjemności”, o oczekiwaniu jakiegoś stanu, o „uważności” tylko na przyjemne emocje. To nie jest uważność.

Podobno to on wprowadził wschodnią praktykę uważności do nauki, do psychologii. A to uważność, zatrzymanie się i bycie w tu i teraz jest podwaliną do tego co dalej. Polecam Wam całym sercem tą książkę. Wrzucam fragmenty, które mnie zatrzymały w niej najbardziej ♥️

——

22/06/2026

Heh, górskie refleksje.
„Zawrotka” to nie zawsze porażka. To często wygrana.
Virala z tego nie będzie, ale może komuś pomoże ♥️

—-

03/06/2026

Wrzuciłam dziś na story i dostałam multum odpowiedzi, więc wrzucam i tu 😅
Kto się utożsamia? 🙈

Still, pracuję nad tym intensywnie 🙈

——

26/04/2026

33,2 km, 5h 50 min z postojami na podziwianie widoczków, zjedzenie pysznego ciacha na punktach odżywczych i generalnie bez spiny.

Pierwsze Żwawe Wierchy za mną - póki co mój najdłuższy bieg w życiu.
Widoczki sztos - najpiękniejsza trasa biegowa jaką miałam przyjemność dotychczas biec.

Czuję ogromną wdzięczność do sprawności mojego ciała. Że moje nogi mogły zanieść mnie w takie piękne miejsca. Że mogłam doświadczać niezapomnianej przygody. A życie prywatne i zawodowe na co dzień pokazuje mi, że sprawność nie jest nam dana raz na zawsze. Że trzeba o nią dbać. A nawet jak dbasz to nie raz los ma na Ciebie inny pomysł. Także, od ponad roku i różnych wydarzeń z tym związanych codziennie decyduję się korzystać z mojej sprawności póki mogę. Bo kto wie, ile jeszcze będę mogła.
Polecam Wam ♥️

I dziękuję że mogłam pojechać 😃🤟🏼

——

03/04/2026

Pacjenci znają mnie ze specyficznego humoru i wymyślanych na bieżąco porównań.

W duchu zbliżających świąt przyszło mi do głowy porównanie naszych oczekiwań co do „formy” naszego ciała (często narzuconych bardzo niesprawiedliwie kulturowo) do wypieku wielkanocnego barana.

Oczekujemy, że jak dostosujemy się do „przepisu” i zmieszamy X składników (np. jedzenie, ruch, zachowania) to jak 1+1=2 uzyskamy oczekiwany EFEKT. Jak ciasto, które zrobisz wg receptury i wsadzisz do żeliwnej formy to wyjdzie wypieczone idealne jak owa „zbroja”.
*(choć jak teraz o tym myślę to nawet na owe ciasto wpływa przecież multum czynników - temperatura składników, ich dobór, temperatura dłoni które go zagniatają, czas i temp wypieku itp…).

A to tak nie działa. Nasze ciała są dużo bardziej skomplikowanym procederem aniżeli „ciasto”. Ciało żyje. W każdej milisekundzie ŻYJE. Nie da się go wsadzić w jakąś „formę” i oczekiwać, że jak wykonamy dany przepis to w tej formie będzie zawsze. Nawet jeśli dwie osoby jadłyby dokładnie to samo, ćwiczyłyby dokładnie tak samo to i tak będą cieszyć się innym zdrowiem, „formą” czy samopoczuciem. Bo organizm ludzki to wieloaspektowy ziomek. Nie daj go włożyć do jednej „formy”.

Takie, o, moje życzenia na te jajeczno-majonezowe święta 🐣

—-

25/03/2026

Mam spore „zaległości” w dodawaniu recenzji książek :)

„Życie warte przeżycia” - książka twórczyni terapii Dialektyczno-Behawioralnej, Marshy Linehan. Książka autobiograficzna w duchu tego jak tworzyła terapię DBT.

Dla mnie 7-8/10. I to ostatnie rozdziały podbiły tą ocenę - rozdziały o uważności, o jej „kłótniach” z psychoanalitykami (to szczególnie).
Polubiłam bardzo Marshę w tej książce - myślę, że to kobieta, która dzielnie idzie po swoje. Odważna, zgoda ze swoimi wartościami, autentyczna.
Szanuję za dużą otwartość mówienia o swoim doświadczeniu, o czerpaniu z tego ogromu empatii.

Jedyny minus - on bardziej o moich oczekiwaniach co do tej książki - zainspirowana tytułem, miałam wrażenie, że kończąc tę książkę poczuję się „natchniona” czymś nowym, świeżym, odkrywczym. Może tak nie było dlatego, że troszkę DBT już poznałam, a może jednak autobiografie to nie do końca mój typ książek.

Niemniej, ciekawa. Polecam wszystkim, którzy szukają tego jak własne trudne doświadczenia można przekuć w coś naprawdę pięknego, twórczego i przede wszystkim pomocnego. Jak być przy sobie mimo stawianych kłód pod nogami. Inspirujące.

Czytaliście?

—-
książka • Dbt • marsha

22/02/2026

Ku pamięci ♥️
Pierwszy oficjalny półmaraton, połączony z pięknymi widoczkami i pyszną pizzunią - czy mogło być lepiej? 😀🤟🏼🇮🇹🍕🍋

Było pięknie, choć moje serce zostaje jednak przy biegach górskich 🏔️ za 2 miechy ultra w Pieninach 🤟🏼

——

04/01/2026

Miałam robić super podsumowanie 2025 roku, ale… mi się nie chce, więc go nie będzie.
A działo się bardzo dużo, głównie za kulisami SM.

Jednym mogę się podzielić. Moim słowem przewodnim na ten rok było ZDROWIE i realizowanie go na różnych płaszczyznach - i nieskromnie przyznam, że bardzo dobrze mi się to udało.
* zaopiekowałam endometriozę
* wyleczyłam w końcu IMO
* dogaduje się z moimi jelitami i wiem o czym kiedy mnie informują
* wróciłam do różnych pasji - gór, biegania, spróbowałam nowych form ruchu (a kocham nowości!) - surfingu czy surf skate
* trafiłam na super neurologa i rok skończyłam z nowymi diagnozami (jest super xD).

A na 2026 moim słowem przewodnim będzie PROSTOTA. Mocno ona od pewnego czasu ze mną rezonuje. Mocno moje ciało mi o tym przypomina. Czuję potrzebę powrotu do prostoty, natury, nieoczekiwania, niewymagania, cieszenia się z małych rzeczy, bycia w tu i teraz. Już końcem roku wykonałam pierwszy krok w tą stronę i zrobiłam sobie dłuższą przerwę od Internetu i SM - powiem Wam jedno: już wiem, że będzie mnie tu zdecydowanie mniej w tym roku. Prostota. Tego potrzebuję.

Z całego serca życzę Wam w tym 2026 roku kontaktu z samymi sobą, ciekawości w odkrywaniu i odwagi w eksperymentowaniu nowości ♥️

——

Adres

Miodowa 26/5. 5
Kraków
31-055

Telefon

+48575129700

Strona Internetowa

https://www.wariujemy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wariujemy - dietetyka i psychodietetyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.