06/08/2026
🏖️ Najczęstsze kontuzje wakacyjne i jak ich uniknąć!
Jak wszyscy dobrze wiemy, czas odpoczynku i wakacyjnych aktywności może niestety sprzyjać kontuzjom.
Które z nich zdarzają się najczęściej?
✅ Skręcenia kostki – zwykle spowodowane nierównym podłożem, górskimi szlakami czy bieganiem po plaży.
✅ Przeciążenia kolan i ścięgna Achillesa – najczęściej wynikają ze zbyt intensywnego powrotu do aktywności po dłuższej przerwie.
✅ Bóle pleców – często pojawiają się po długich podróżach samochodem, noszeniu ciężkich walizek lub nieprawidłowym podnoszeniu bagażu.
✅ Naciągnięcia mięśni – najczęściej są efektem pominięcia rozgrzewki przed grą w siatkówkę, piłkę czy inną aktywnością.
Wielu z tych kontuzji można uniknąć! Jeżeli jednak uraz już się pojawił, koniecznie odwiedź naszą placówkę – postaramy się znaleźć przyczynę problemu i pomóc Ci wrócić do pełnej sprawności.
📌 Koniecznie zapisz ten post na przyszłość!
