Centrum Zdrowia Psychicznego Mental Med

17/12/2021

Ciekawy wywiad z dr Ewą Niezgodą.
Zapraszamy do lektury!

14/06/2021

W książce „Pogodzić różnice” autorzy Andrew Christensen, Brian D. Doss i Neil S. Jacobson rozkładają na czynniki pierwsze zagadnienie konfliktów w parach oraz podają praktyczne przykłady i narzędzia, jak sobie z nimi poradzić. Oto przykład jednej ze wskazówek:

„Kiedy w waszym związku zaczyna narastać napięcie, zastosujcie inny rodzaj wzajemnej komunikacji (START): (S) przerwijcie to, co w danej chwili robicie, (T) weźcie głęboki oddech, (A) zwróćcie uwagę na to, co dzieje się z wami w danej chwili pod względem emocjonalnym, (R) ujawnijcie swój stan emocjonalny partnerowi lub partnerce i (T) zainteresujcie się tym, jakie emocje odczuwają wasi partnerzy. Gdy wyrazicie swoje emocje, nie martwcie się, jeśli macie jedynie mglistą świadomość owych emocji lub nie jesteście pewni, co je wywołało. Stwierdzenie w rodzaju: „Zaczynam odczuwać napięcie, ale nie do końca wiem dlaczego”, może zmienić potencjalny konflikt, ponieważ przenosi uwagę z treści rozmowy na jej emocjonalne podstawy, które mogłyby z łatwością zaburzyć konstruktywną rozmowę na temat owych treści. Dobrym sposobem na okazanie zainteresowania emocjonalnym stanem partnera lub partnerki jest delikatne pytanie o to, jakie są ich uczucia w tym momencie lub zainteresowanie się ich doznaniami w danej chwili.”

07/06/2021

Często spotykamy się z pytaniem: jaka jest różnica między psychiatrą, psychologiem a psychoterapeutą? Do kogo się udać po pomoc?

Psychiatra to lekarz medycyny ze specjalizacją z psychiatrii. Zajmuje się diagnozą i leczeniem zaburzeń psychicznych.

02/06/2021

„Najważniejszym celem rodzicielstwa jest wyposażenie dziecka w zdolność samouspokojenia i nawiązywania pozytywnych relacji. Pozwala to na sprostanie życiowym wyzwaniom i korzystanie z uzdrawiających doświadczeń życiowych. Pokonywanie wyzwań w różnych okresach życia przyczynia się do podejmowania jeszcze trudniejszych zadań, dzięki którym sieci neuronowe osiągają coraz wyższy poziom rozwoju i integracji. Gdy czynniki wewnętrzne i zewnętrzne nie pozwalają jednostce stanąć naprzeciw wyzwaniom i stresującym sytuacjom, układ nerwowy pozostaje słabo rozwinięty lub słabo zintegrowany.”
Louis J. Cozolino „Neuronauka w psychoterapii”

31/05/2021

Gdzie szukać pomocy w sytuacji kryzysu psychicznego? Często pojawia się to pytanie, zwłaszcza teraz, gdy sytuacja społeczna spowodowała, że zapotrzebowanie na pomoc psychiatryczną i psychologiczną jest duże. Na stronie wyleczdepresje.pl znajdziemy listę miejsc, które taką pomoc oferują oraz bardzo wiele ważnych informacji na temat depresji młodzieńczej, depresji poporodowej oraz depresji w wieku podeszłym.
Warto przeczytać i podać dalej!
https://wyleczdepresje.pl/pomoc/

Na stronie Zintegrowanego Portalu Pacjenta (https://zip.nfz.gov.pl/GSL/) udostępnionego przez Narodowy Fundusz Zdrowia w zakładce Gdzie się leczyć znajdują się aktualne informacje o adresach, telefonach, lokalizacji i godzinach otwarcia ośrodków ochrony zdrowia/zakładów opieki zdrowotne...

26/05/2021

"Doświadczając kryzysu emocjonalnego mamy zawężone pole widzenia, trudno nam dostrzec rozwiązania. Rozmowa z kimś z zewnątrz z jednej strony może przynieść ulgę, dzięki podzieleniu się swoimi emocjami, a z drugiej strony poszerzyć lub zmienić perspektywę."

https://noizz.pl/not-just-a-mood/rok-pandemii-jak-izolacja-wplywa-na-mlodych-jak-radzic-sobie-z-problemami/j33556c?fbclid=IwAR0_LFeOkJ8eSWAOa1lBnWsyd1VJOkBXKSkyKoIlHgTaNEic8wFVVlUlRow

Mierzą się z atakami paniki, niekontrolowanymi wybuchami płaczu. Mówią o napięciu w domu, które przekracza wszelkie granice. Niektórzy twierdzą, że całkowicie odpuścili naukę, bo teraz to i tak nie ma...

19/05/2021

Za "Stop depresji":

14/05/2021

Warszawa organizuje spotkania dla rodziców z całej Polski dotyczące zjawiska depresji u dzieci i młodzieży.

"Pomocy potrzebują przede wszystkim dzieci, ale też ich rodzice. Dlatego organizujemy kolejny cykl webinariów dla rodziców. Przy wsparciu ekspertów będą mogli dowiedzieć się, jak skutecznie pomagać dzieciom w tym trudnym czasie."

Spotkania są bezpłatne i otwarte. Wszystkie spotkania będą tłumaczone na polski język migowy.
Poprowadzą je dr Konrad Ambroziak z Fundacja Psycho-Edukacja i Arkadiusz Walczak z Warszawskiego Centrum Innowacji Edukacyjno-Społecznych i Szkoleń.
HARMONOGRAM SPOTKAŃ:
✔4 maja, godz. 18.00-20.00 - Zagadki motywacji. Jak skutecznie motywować dzieci i młodzież? (edycja II)
✔20 maja, godz. 18.00-20.00 - Sztuka współczucia. Jak być lepszym dla siebie i innych? (edycja I)
✔24 maja, godz. 18.00-20.00 - Sztuka współczucia. Jak być lepszym dla siebie i innych? (edycja II)
✔11 czerwca, godz. 18.00-20.00 - Jak oglądać filmy z dziećmi i młodzieżą?
LINKI DO SPOTKAŃ NA STRONIE http://www.um.warszawa.pl/aktualnosci/depresja-webinaria-dla-rodzic-w?fbclid=IwAR22CrGoEKPajd-NjcyBYlnfXBvwPdToGwEaLmO-Uz1FuXRTctqC0OHINiI

Warszawa zaprasza rodziców z całej Polski na kolejne webinaria dotyczące zjawiska depresji u dzieci i młodzieży. Spotkania są bezpłatne i otwarte.

08/03/2021

"Rzeczywistość jednostki z zaburzeniem z pogranicza, niczym świat dziecka, zaludniają pozytywni bohaterowie oraz czarne charaktery. Osoba z BPD (borderline personality disorder) przypomina emocjonalne dziecko; nie toleruje ludzkiej niekonsekwencji i ambiwalencji. Nie potrafi połączyć dobrych i złych cech drugiego człowieka w stały, spójny obraz tej osoby. W danym momencie ktoś jest albo „dobry” albo „zły” - nie ma pośredniej opcji, nie ma miejsca na wyważone opinie. Niuanse i półcienie dostrzegane są z ogromną trudnością, o ile w ogóle bywają zauważane. […]
Gdy idealizowana osoba w końcu rozczaruje (wszystkim nam się to prędzej czy później przydarza), jednostka z zaburzeniem z pogranicza musi radykalnie zrewidować swój ścisły, sztywny sposób jej postrzegania. Albo idol zostaje wtrącony do podziemi albo chory na BPD zsyła tam samego siebie, aby zachować „bezwzględnie dobry” obraz drugiego człowieka.
Tego rodzaju zachowanie, zwane „rozszczepieniem”, jest podstawowym mechanizmem obronnym stosowanym przez osobowość pograniczną.”

„Nienawidzę cię! Nie odchodź! Zrozumieć osobowość borderline.” Jerold J. Kreisman, Hal Straus – to książka dla wszystkich, którzy są zainteresowani tematyką osobowości z pogranicza. Autorzy prezentują w niej, między innymi, propozycję sposobu komunikowania się z osobami dotkniętymi BPD, wyjaśniają objawy zaburzenia borderline i rodzaje dostępnych terapii.

16/10/2020

Za: letstalk.mentalhealth

15/05/2020

Ciekawa animacja o syndromie PTSD:

Many of us will experience some kind of trauma during our lifetime. Sometimes, we escape with no long-term effects. But for millions of people, those experiences linger, causing symptoms like flashbacks, nightmares, and negative thoughts that interfere with everyday life. Joelle Rabow Maletis detail...