Fit&Gold Anna Cygan

03/04/2026

03/03/2026

To jak joga, cardio i wzmacnianie w jednym. Chociaż siedzisz, to poruszasz całe ciało! I działa! 😘

03/03/2026

Plecki? Kolano? Bark? Cokolwiek?
Zapraszam🥰

19/02/2026

Jeżeli jesteście posiadaczami tzw. "wdowiego garbu" (w realu lub w tendencjach), to podpowiedzią są wszelkie ćwiczenia, które przywracają do normy pogłębioną lordozę szyjną, wzmacniają odcinek piersiowy, czyli te zbliżające łopatki do kręgosłupa i w dół 😉

19/02/2026

Nie ma już miejsc na zabiegi w tym tygodniu, Kochani. Zapraszam od poniedziałku! 😃

03/02/2026

Naprężacz powięzi szerokiej to mięsień, którego przeciążenie często powoduje ból w bocznej części biodra oraz promieniujący ból po zewnętrznej stronie kolana, znany jako zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Jego powstawaniu sprzyja m.in. osłabienie mięśnia pośladkowego średniego, niesymetryczne ustawienie miednicy, nieprawidłowa mechanika chodu i biegu, złe obuwie, płaskostopie...

Zapraszam na masaż 🥰

26/01/2026

Długotrwała pozycja siedząca powoduje wiele niekorzystnych zmian w naszym układzie ruchu, m.in.:
- osłabienie mięśni brzucha, pośladków, pleców i nóg,
- napięcie mięśni karku, obręczy barkowej i klatki piersiowej,
- skrócenie mięśni bioder, ud i kolan.
Wszystko to prowadzi do przeciążeń i bólu odcinka lędźwiowego oraz dyskopatii, sztywności stawów. Wysunięcie głowy do przodu, pogłębiona kifoza piersiowa, skolioza, to wady postawy powodujące dolegliwości również w górnych partiach ciała.

Ruch i masaż pomagają je niwelować. Zapraszam! 😊

21/01/2026

Nie ma na co czekać! 🥰

11/09/2025

Na dobry początek jesiennego sezonu, który już zbliża się wielkimi krokami 𝗪𝗥𝗔𝗖𝗔𝗠𝗬 𝗗𝗢 𝗣𝗢𝗟𝗘𝗖𝗔𝗝𝗞𝗜! 🤩
W dniach od 𝟮𝟮 𝘄𝗿𝘇𝗲𝘀́𝗻𝗶𝗮 𝗱𝗼 𝟯 𝗽𝗮𝘇́𝗱𝘇𝗶𝗲𝗿𝗻𝗶𝗸𝗮 każdy, kto skorzysta z dowolnego zabiegu masażu i poleci go innej osobie, będzie mógł otrzymać 𝟭𝟬% 𝗿𝗮𝗯𝗮𝘁. Osoba z POLECAJKI również go dostanie 🥰 musi tylko powołać się na osobę polecającą 😁

Zapraszam serdecznie, jeśli potrzebujecie chwili relaksu lub zmagacie się z jakimiś dolegliwościami układu ruchu 🥹

os. Złotej Jesieni 13B, Kraków
tel. 786 937 520 (trzeba się umówić na konkretny termin)

Wejdź w 🍂jesień 🍁 z dobrym samopoczuciem 🧡