Yoga Shala Kraków

Strona główna
Polska
Kraków
Yoga Shala Kraków

Jedyna w Krakowie szkoła Ashtanga Jogi oferująca codzienne zajęcia w stylu mysore
(1)

03/08/2026

Sierpień zaczynamy trochę inaczej. 🌿

W tym miesiącu do naszego grafiku dołącza Neuro Vinyasa - połączenie dynamicznej praktyki Vinyasy z ruchem, który wspiera układ nerwowy. 🧠✨

Neuro Vinyasa odbywa się tylko w sierpniu, więc jeśli od dawna chodzi Ci po głowie, żeby spróbować czegoś nowego - to jest dobry moment. 🤍

A poza tym? Cały sierpniowy grafik już czeka.Wybierz swoją praktykę i do zobaczenia na macie! 🧘🏼‍♀️

📅 Sprawdź harmonogram i zarezerwuj miejsce.

29/07/2026

Nowość tylko w sierpniu - Neuro Vinyasa w Yoga Shala Kraków 🤍

Zapraszamy na wyjątkową praktykę, która łączy płynność i energię vinyasy z uważną pracą wspierającą nasz układ nerwowy. Podczas zajęć będziemy eksplorować ruch, oddech i czucie własnego ciała. Każda praktyka będzie oparta na zgłębianiu konkretnej asany albo pracy z wybranym obszarem ciała — krok po kroku, w tempie, które jest dla Ciebie odpowiednie.

W trakcie zajęć możemy korzystać z różnych pomocy: piłek sensorycznych, gum oporowych czy innych akcesoriów, które pomagają lepiej poczuć ruch i odkrywać nowe możliwości swojego ciała.

Ale pamiętaj - akcesoria nie są obowiązkiem. 🤍
Jeśli danego dnia potrzebujesz prostszej praktyki, odpoczynku albo ruchu bez dodatkowego wsparcia - to jest w pełni w porządku.

Chcemy, aby Neuro Vinyasa była przestrzenią dostępną dla każdego - niezależnie od doświadczenia, sprawności czy aktualnego samopoczucia. To praktyka oparta na ciekawości, uważności i wzajemnym wsparciu.

Regularna praktyka może pomóc w:
✨ budowaniu poczucia bezpieczeństwa poprzez małe, świadome kroki
✨ rozwijaniu świadomości ciała
✨ pracy nad koordynacją i kontrolą ruchu
✨ odkrywaniu ruchu poprzez zabawę, bez presji i sztywnych zasad

Przyjdź na matę i zobacz, co Twoje ciało chce Ci powiedzieć. 🌱

📅 Zajęcia odbywają się tylko w sierpniu
📍 Yoga Shala Kraków

27/07/2026

Nie każdy tydzień musi zaczynać się od pośpiechu.

Może zacząć się od jednego oddechu. Od godziny tylko dla siebie. Od wejścia na matę i pozostawienia wszystkiego, co czeka za drzwiami.

Przed nami kolejny tydzień wspólnej praktyki. Wybierz dzień, który Ci pasuje, przyjdź dokładnie taki_a, jaki_a jesteś i pozwól sobie na chwilę zatrzymania.

🗓️ Harmonogram znajdziesz poniżej.
Do zobaczenia w shali. 🤍

23/07/2026

Ale to był dobry weekend. 🤍

Jednym z najfajniejszych elementów była praca w parach.
To zawsze nie tylko dobra zabawa i mnóstwo śmiechu, ale też okazja do budowania zaufania i relacji.
Dzięki wzajemnemu wsparciu mogliśmy spróbować bardziej wymagających pozycji i zobaczyć, że często odważamy się na więcej, kiedy wiemy, że ktoś nas wspiera.

Było dużo praktyki, wygięć, nowych doświadczeń i czasu spędzonego razem. To właśnie takie spotkania pokazują, że joga to nie tylko praktyka na macie, ale też ludzie, których poznajemy, wspólne doświadczenia i atmosfera, którą razem tworzymy.

Thank you, Bianca Oliveira🌞Ashtanga Yoga, for sharing your knowledge, your thoughtful guidance and so much inspiration. It was such a joy to have you with us. 🙏🏻🤍

A te piękne zdjęcia z całego weekendu możecie oglądać dzięki Yoga photography 📸✨

22/07/2026

Ashtanga bez tajemnic 🤍

Chcesz zacząć praktykę Ashtanga Jogi, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Może myślisz:
• „Nie jestem wystarczająco rozciągnięty_a.”
• „Ashtanga wydaje się zbyt trudna.”
• „Nie zapamiętam sekwencji.”
• „Co jeśli nie dam rady zrobić jakiejś pozycji?”

Jeśli choć jedna z tych myśli brzmi znajomo, ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

Ashtanga bez tajemnic to 4-tygodniowy kurs podstawowy, podczas którego krok po kroku poznasz fundamenty praktyki. Bez pośpiechu, bez presji i z przestrzenią na zadawanie pytań.

W trakcie kursu:
🤍 poznasz podstawowe pozycje i ich prawidłowe ustawienie,
🤍 nauczysz się oddechu i płynnych przejść,
🤍 zrozumiesz, na czym polega praktyka Ashtanga Jogi,
🤍 dowiesz się, jak bezpiecznie rozpocząć swoją drogę na macie.

Nie musisz być silny_a, rozciągnięty_a ani mieć żadnego doświadczenia. Wystarczy chęć, by zrobić pierwszy krok.

📅 2–25 września
📍 Yoga Shala Kraków

To może być początek praktyki, która zostanie z Tobą na lata.

Jeśli masz pytania – napisz do nas. Chętnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości. 🤍

Tutaj kupisz karnet - https://yogashala-krakow.cms.efitness.com.pl/kup-karnet
Do zobaczenia na macie!

20/07/2026

Nowy tydzień w Yoga Shala Kraków 🤍

Wracamy na matę - z uważnością, spokojnym oddechem i przestrzenią na spotkanie ze sobą.

W tym tygodniu czekamy na Was z pełnym harmonogramem zajęć - niezależnie od tego, czy to będzie Wasz pierwszy krok na macie, czy kolejna praktyka w znanej przestrzeni.

Znajdźcie chwilę dla siebie. Przyjdźcie tak, jak jesteście. Resztę zrobimy razem. 🤍

Do zobaczenia w Yoga Shala Kraków 🧘🏼‍♀️

14/07/2026

STRONGER TOGETHER & ASHTANGA DROP BACKS z Biancą 🤍

📅 18–19 lipca 2026
📍 Yoga Shala Kraków

Dwa dni intensywnej praktyki Ashtanga Yogi, podczas których połączymy tradycyjną praktykę Mysore z warsztatami poświęconymi pracy w parach oraz technice drop backs.

To wyjątkowa okazja, by:
✨ pogłębić swoją praktykę,
✨ rozwinąć siłę, stabilność i świadomość ciała,
✨ pracować nad backbendami i inwersjami w bezpieczny sposób,
✨ doświadczyć, jak wiele daje wspólna praktyka i wzajemne wsparcie.

W programie:

🧘 Sobota
• Mysore Practice
• Stronger Together – warsztat pracy w parach, który pozwoli spojrzeć na praktykę z nowej perspektywy. Nie musisz przychodzić z partnerem – pary stworzymy na miejscu.

🧘 Niedziela
• Mysore Practice
• Ashtanga Drop Backs – technika, siła i kontrola. Krok po kroku będziemy pracować nad bezpiecznym wykonywaniem drop backs, budując stabilność zamiast polegać wyłącznie na elastyczności.

Warsztat poprowadzi Bianca – autoryzowana nauczycielka Ashtanga Yogi (Level 2), uczennica Paramaguru R. Sharatha Joisa, od lat regularnie praktykująca i studiująca w Mysore w Indiach.

💶 Cena:
• Early Bird (do 30 czerwca): 150 EUR
• Cena regularna: 175 EUR

📩 Zapisy: [email protected]

Liczba miejsc jest ograniczona – jeśli chcesz pogłębić swoją praktykę w inspirującej atmosferze i pod okiem doświadczonej nauczycielki, dołącz do nas.

Do zobaczenia na macie! 🤍

13/07/2026

Nowy tydzień, nowe spotkania na macie i kolejne okazje, żeby zadbać o siebie. 🤍

Przed nami wyjątkowy tydzień w Yoga Shala Kraków.

Już w ten weekend spotykamy się na warsztatach STRONGER TOGETHER & ASHTANGA DROP BACKS - Warsztat Ashtanga Yogi z Biancą Oliveirą. To będzie czas wspólnej praktyki, nauki i odkrywania nowych możliwości swojego ciała.

Przypominamy również, że we wtorek przypada nów, dlatego odpoczywamy od Mysore.

Sprawdź harmonogram, zarezerwuj swoje miejsce i do zobaczenia na macie. 🧘🏼‍♀️✨

10/07/2026

„A ja nigdy nie byłem(-am) na Mysore…” 🤍

To jedno z najczęstszych zdań, jakie słyszymy od osób, które myślą o rozpoczęciu praktyki.

I mamy dobrą wiadomość – nie musisz nic umieć, nic pamiętać ani być rozciągnięty(-a), żeby zacząć.

Praktyka Mysore jest prowadzona indywidualnie. Uczysz się krok po kroku, we własnym tempie. Zaczynamy od podstaw – oddechu, kilku pierwszych pozycji i rytmu praktyki. Dopiero z czasem dokładamy kolejne elementy, gdy ciało jest na to gotowe.

Przez cały czas nauczyciel jest obok, wspiera Cię i odpowiada na pytania. Nie ma tu porównywania się z innymi ani presji, żeby nadążać. Każdy na sali kiedyś zaczynał dokładnie tak samo.

W Mysore nie musisz dopasować się do praktyki. To praktyka dopasowuje się do Ciebie.

Jeśli od dawna zastanawiasz się, czy to dobry moment, odpowiedź brzmi: tak. 🤍

Do zobaczenia na macie.

08/07/2026

Joga w parku do dźwięków handpana na żywo.

Jeśli masz ochotę zacząć letni weekend w spokojnym, dobrym rytmie, zapraszam na wspólne poranki w Parku Jordana. Wyobraź sobie ciepły lipcowy poranek, łagodny ruch w otoczeniu natury, głęboki relaks przy muzyce na żywo, a na koniec wspólną kawę i rozmowy, bez żadnego pośpiechu.

Spotykamy się:
🗓 18 lipca (sobota) | godz. 9:00
🗓 19 lipca (niedziela) | godz. 9:00
📍 Park Jordana (szczegóły lokalizacji przy zapisach)

Co zabrać? Matę i butelkę wody.
Daj znać w komentarzu lub wiadomości, jeśli będziesz. Do zobaczenia! ✨🧘‍♀️

Adres

Zwierzyniecka 21/2
Kraków
31-105

Strona Internetowa

http://yogashalakrakow.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Yoga Shala Kraków umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.