Ośrodek terapii i rozwoju "Drabina"

07/07/2026

Często zastanawiamy się, w jaki sposób moglibyśmy pomóc jeszcze lepiej. Dyskutujemy wspólnie o skuteczności różnych form terapii. Wsłuchując się w Wasze pomysły, zalecenia od innych specjalistów oraz obserwując własne doświadczenia i spostrzeżenia, widzimy potrzebę wprowadzenia do naszych usług form terapii grupowych i warsztatowych. Konkretne propozycje zaczną pojawiać się w najbliższym czasie, dlatego zachęcamy do śledzenia naszych powiadomień na Facebooku i stronie internetowej pracowniadrabina.pl

02/07/2026

W Drabinie nie mamy wolnego od rozwijania się:)

W pierwszym dniu wakacji specjaliści z naszego ośrodka spotkali się na szkoleniu dotyczącym zjawiska overthinkingu. Polega ono na nadmiernym analizowaniu sytuacji życiowych oraz trudności w doświadczaniu własnych emocji. Szkolenie poprowadził jeden z naszych certyfikowanych psychoterapeutów, Adam Ligęza.

Jeżeli wam przeszkadza overthinking, utykacie w ciągłej analizie, zamartwianiu się i paraliżu decyzyjnym, zapraszamy na konsultacje.

23/06/2026

Drodzy! Informujemy, że zapisów na konsultacje i terapię u Nas dokonywać można już również przez formularz rezerwacyjny:

https://osrodek-terapii-i-rozwoju-drabina.reservio.com/

Na ten moment posiadamy wolne terminy na spotkania dla dzieci 3-10 r.ż u p. Moniki Oczoś oraz na psychoterapię dorosłych lub terapię par u p. Moniki Szarek Sławińskiej.

Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu

Ośrodek „DRABINA” jest miejscem, które specjalizuje się w psychoterapii dzieci, młodzieży, dorosłych, par i rodzin. Pomagamy w trudnościach emocjonalnych, relacyjnych i rozwojowych. Pracujemy w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, zgodnie z zasadami etyki zawodowej. Swoją siedzibę mam...

09/03/2026

Kiedy ludzie naprawdę decydują się na psychoterapię?

Większość osób nie trafia na terapię w momencie największego kryzysu.
Z perspektywy psychologii to bardzo ciekawe: decyzja o terapii częściej pojawia się wtedy, gdy przestają działać dotychczasowe sposoby radzenia sobie.

Na początku zwykle próbujemy:
– „ogarnąć się sami”
– przeczekać
– zagadać problem pracą lub obowiązkami
– zracjonalizować emocje

Dopiero gdy napięcie utrzymuje się tygodniami lub miesiącami, pojawia się myśl:
„Może warto z kimś o tym porozmawiać?”

Psychoterapia nie polega na dawaniu gotowych odpowiedzi.
To proces, w którym człowiek uczy się rozumieć własne emocje, schematy i reakcje, często po raz pierwszy w tak uporządkowany i bezpieczny sposób.

Warto pamiętać:
👉 na terapię nie trzeba przychodzić „z gotowym problemem”
👉 wystarczy poczucie, że coś jest trudne i wymaga uważności

05/02/2026

Informujemy, że posiadamy obecnie wolne miejsca na konsultacje i psychoterapię do p. Karoliny Ligęzy. Prowadzi indywidualne spotkania dla młodzieży, dorosłych oraz psychoterapię par.

Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu telefonicznego - 506 963 634 oraz poprzez e-mail : [email protected]

01/12/2025

Zachowanie dzieci w wieku wczesnoszkolnym – co jest normą rozwojową, a co powinno niepokoić?

Wiek wczesnoszkolny (około 6–9 lat) to czas dużych zmian w życiu dziecka. Nowe obowiązki, relacje rówieśnicze, wymagania szkolne oraz rozwijająca się sfera emocjonalna mogą sprawić, że zachowanie dziecka staje się inne niż dotychczas. Warto wiedzieć, które reakcje mieszczą się w normie rozwojowej, a które mogą sygnalizować trudności wymagające wsparcia.

Zachowania mieszczące się w normie rozwojowej
Te zmiany pojawiają się u wielu dzieci i zwykle mijają, gdy dziecko oswoi się z nową sytuacją:
1. Wahania emocji i większa drażliwość
Dziecko może szybciej się złościć, frustrować lub przeżywać drobne niepowodzenia bardziej intensywnie. Emocje dopiero się stabilizują.
2. Potrzeba większej samodzielności – lub przeciwnie: „cofanie się” do młodszych zachowań
Czasem dziecko chce być bardzo dorosłe, a czasem znowu „malutkie”. To naturalny etap przejściowy.
3. Większy stres związany ze szkołą
Zgłaszanie bólu brzucha przed lekcjami, niechęć do pracy domowej, narzekanie na zmęczenie – to częste reakcje adaptacyjne.
4. Konflikty z rówieśnikami
Dzieci uczą się dopiero współpracy, rywalizacji i rozwiązywania sporów. Kłótnie nie muszą oznaczać problemów.
5. Zwiększona ruchliwość i trudności z koncentracją
Wczesnoszkolne dzieci nadal są bardzo ruchliwe. Trudności z siedzeniem w miejscu lub długim skupieniem to norma – dzieci potrzebują częstszych przerw.

Zachowania, które mogą niepokoić i warto je skonsultować
Jeśli zauważasz te objawy często, intensywnie i przez dłuższy czas, dobrze skonsultować się z psychologiem:
1. Silne wycofanie lub izolacja od rówieśników
Unikanie kontaktów, ciągłe samotne spędzanie czasu, lęk przed rówieśnikami - mogą wskazywać na trudności emocjonalne lub społeczne.
2. Utrzymujące się dolegliwości somatyczne bez przyczyny medycznej
Codzienne bóle brzucha, głowy, nudności czy problemy ze snem mogą być wyrazem nasilonego lęku.
3. Agresja, autoagresja lub niszczenie rzeczy
Powtarzające się wybuchy agresji, bicie, kopanie, gryzienie albo zachowania skierowane przeciw sobie wymagają konsultacji.
4. Znaczny spadek zainteresowania nauką lub nagłe pogorszenie wyników
Jeśli nie jest to okresowe zniechęcenie, może świadczyć o problemach emocjonalnych, trudnościach szkolnych lub potrzebie diagnozy (np. pod kątem dysleksji).
5. Silne lęki, które uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie
Np. paniczny lęk przed szkołą, długotrwałe unikanie lekcji czy nadmierne obawy o zdrowie bliskich.
6. Trwałe problemy z koncentracją, impulsywnością i organizacją
Jeśli znacząco utrudniają funkcjonowanie, warto skonsultować je w kierunku ADHD lub innych trudności.

Zmiany w zachowaniu dzieci w wieku wczesnoszkolnym są naturalne – to okres intensywnego rozwoju emocjonalnego i społecznego. Rodzice powinni obserwować, czy zachowanie dziecka mieści się w normie adaptacyjnej, czy może jest ono na tyle nasilone, częste lub długotrwałe, że sygnalizuje potrzebę profesjonalnego wsparcia.

27/11/2025

Zwolniły się nam miejsca na terapię indywidualną dorosłych oraz nastolatków od 15 r.ż u p. Łukasza Kocója w środy o godz. 16.00 i 19.00. Osoby zainteresowane zapraszamy do kontaktu

Zajmujemy się psychoterapią dzieci, młodzieży, dorosłych, rodzin i par. Udzielamy wsparcia w kryzysowych sytuacjach życiowych. Nasz zespół specjalistów praktykuje w różnych nurtach terapii - m.in TSR, psychodynamicznie, systemowo, integracyjne, ISTDP.

22/10/2025

Uczymy się dla Was! :)

W październiku odbyło się u nas szkolenie pt. ,,Budowanie świadomego przymierza terapeutycznego w modelu ISTDP". Poprowadził je dla nas certyfikowany psychoterapeuta Adam Ligęza.

Korzystając z okazji zamieszczamy kilka słów wyjaśnienia, czym jest świadome przymierze terapeutyczne i jakie ma znaczenia dla uzyskania zadowalających efektów terapii.

Świadome przymierze terapeutyczne to porozumienie między pacjentem a terapeutą dotyczące celów terapii, zadań potrzebnych do ich osiągnięcia oraz jakości więzi emocjonalnej, oparte na zaufaniu, empatii i współpracy.
Przymierze to jest świadome, gdy obie strony aktywnie i refleksyjnie uczestniczą w jego tworzeniu – są świadome jego znaczenia i dbają o jego utrzymanie.

A jakie znaczenie przymierze terapeutyczne odgrywa w osiągnięciu upragnionych celów terapii?

Kluczowe!

Świadome przymierze terapeutyczne stanowi podstawę, na której opiera się cała współpraca między terapeutą a pacjentem. To właśnie dzięki niemu proces terapeutyczny może być spójny, bezpieczny i skuteczny.

15/10/2025

Dostawaliśmy wiele zapytań na temat konsultacji psychologicznych dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, dlatego informujemy, że zwolni się kilka terminów na spotkania u p. Moniki Oczoś od listopada w filii na Tadeusza Seweryna.
Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu telefonicznego - 506 963 634 oraz mailowego - [email protected]

Zajmujemy się psychoterapią dzieci, młodzieży, dorosłych, rodzin i par. Udzielamy wsparcia w kryzysowych sytuacjach życiowych. Nasz zespół specjalistów praktykuje w różnych nurtach terapii - m.in TSR, psychodynamicznie, systemowo, integracyjne, ISTDP.

06/10/2025

Poznajcie kolejnego naszego psychoterapeutę - Łukasza Kocója. Pan Łukasz zajmuje się przede wszystkim terapią indywidualną osób dorosłych i nastolatków. Prowadzi także terapię par. Przyjmuje w naszej filii na Bieżanowie.

Zapisów na konsultacje dokonywać można drogą telefoniczną - 506 963 634 oraz mailowo - [email protected]

Zajmujemy się psychoterapią dzieci, młodzieży, dorosłych, rodzin i par. Udzielamy wsparcia w kryzysowych sytuacjach życiowych. Nasz zespół specjalistów praktykuje w różnych nurtach terapii - m.in TSR, psychodynamicznie, systemowo, integracyjne, ISTDP.