Fizjosport - centrum rehabilitacji funkcjonalnej

06/07/2026

🤕 Miejsce bólu głowy może wiele powiedzieć o jego możliwej przyczynie.

Nie każdy ból głowy jest taki sam. Lokalizacja dolegliwości często stanowi ważną wskazówkę podczas diagnostyki.

📍 Czoło – może towarzyszyć napięciowym bólom głowy, przemęczeniu lub problemom z zatokami.

📍 Skronie – często związane są z napięciem mięśni żucia, zaciskaniem zębów, stresem lub migreną.

📍 Potylica – może mieć związek z przeciążeniem mięśni karku, ograniczoną ruchomością szyi lub długotrwałą pracą przy komputerze.

📍 Ból po jednej stronie głowy – charakterystyczny dla migreny, ale może mieć również inne przyczyny wymagające dokładnej oceny.

📍 Ból obejmujący całą głowę – często występuje przy napięciowych bólach głowy, infekcjach lub odwodnieniu.

⚠️ Warto pamiętać, że lokalizacja bólu nie jest diagnozą. Ten sam rodzaj bólu może mieć różne przyczyny, dlatego kluczowy jest dokładny wywiad i badanie.

✅ Dobra wiadomość? W wielu przypadkach przewlekłe bóle głowy mają podłoże, na które można skutecznie wpłynąć odpowiednio dobraną fizjoterapią. Im wcześniej poznasz przyczynę, tym większa szansa na ograniczenie nawrotów i poprawę komfortu życia.

💬 A Ciebie gdzie najczęściej boli głowa? Napisz w komentarzu: czoło, skronie, potylica czy cała głowa.

27/06/2026

Odmierz taśmę i naklej ją bez napięcia, postępując zgodnie z instruktażem na filmie.

Początki aplikacji naklej na skórę pośladków :) a nie na bieliznę lub spodenki, jak zostało to zademonstrowane z oczywistych względów na filmie.

Zaokrąglij końce tejpa, żeby dłużej się trzymał!

Ta aplikacja pomoże Ci jeśli:
❌ bolą Cię plecy, lędźwiowy odcinek kręgosłupa, "krzyże"
❌ odczuwasz sztywność w kręgosłupie i dolnej części pleców
❌ odczuwasz ból mięśni pleców, lędźwi podczas długiego siedzenia lub stania
❌ masz ograniczoną ruchomość odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Dzięki niej:
✅ zmniejszysz ból
✅ uelastycznisz powięź i mięśnie grzbietu
✅ poprawisz ruchomość odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Pamiętaj jednak, że kinesiotaping jest jedynie metodą wspomagającą. Może pomagać w zmniejszaniu bólu, poprawie komfortu ruchu oraz wspieraniu pracy mięśni i stawów, ale nie zastępuje profesjonalnej diagnostyki medycznej, leczenia ortopedycznego ani indywidualnie dobranej fizjoterapii.

24/06/2026

Drodzy Pacjenci, Przyjaciele i Współpracownicy,

dzisiaj obchodzimy wyjątkowy jubileusz – 12 lat działalności centrum rehabilitacji FIZJOSPORT. To dla mnie moment pełen wdzięczności, wzruszeń i refleksji nad drogą, którą wspólnie przeszliśmy.

Przede wszystkim pragnę serdecznie podziękować naszym Pacjentom za zaufanie, którym obdarzacie nas każdego dnia. Dziękujemy, że powierzacie nam swoje zdrowie, wracacie do nas i polecacie nas swoim bliskim. To właśnie Wasze sukcesy, powroty do sprawności i uśmiechy są dla nas największą motywacją do dalszej pracy i rozwoju.

Szczególne podziękowania kieruję również do całego zespołu FIZJOSPORT.

Fizjoterapeutom za profesjonalizm, zaangażowanie, nieustanne podnoszenie kwalifikacji oraz codzienną troskę o dobro Pacjentów. Wasza wiedza, pasja i empatia tworzą miejsce, które wyróżnia się nie tylko wysoką jakością usług, ale także wyjątkową atmosferą.

Dziękuję także pracownikom rejestracji za życzliwość, cierpliwość, organizację i serdeczne podejście do każdego Pacjenta. To właśnie Wy jesteście pierwszym kontaktem z naszym Centrum i każdego dnia budujecie jego pozytywny wizerunek.

Życzę nam wszystkim kolejnych lat pełnych sukcesów, rozwoju, satysfakcji z pracy oraz wielu powodów do dumy. Niech nie zabraknie nam energii do podejmowania nowych wyzwań, a przede wszystkim zdrowia – bo to ono jest największą wartością.

Dziękuję, że jesteście częścią historii FIZJOSPORT.

Z wyrazami wdzięczności,

Ilona Menżyńska

23/06/2026

18/06/2026

Odmierz taśmę i naklej ją z naciągiem 15-25%, postępując zgodnie z instruktażem na filmie.

Zaokrąglij końce tejpa, żeby dłużej się trzymał!

Ta aplikacja pomoże Ci jeśli:
❌ boli Cię mięsień piersiowy
❌ boli Cię bark
❌ odczuwasz sztywność w mięśniach klatki piersiowej
❌ masz ograniczoną ruchomość barku
❌ odczuwasz ból mięśni tego obszaru podczas ćwiczeń wzmacniających klatkę piersiową

Dzięki niej:
✅ zmniejszysz ból
✅ uelastycznisz powięź i mięsień piersiowy większy
✅ poprawisz ruchomość barku

Pamiętaj jednak, że kinesiotaping jest jedynie metodą wspomagającą. Może pomagać w zmniejszaniu bólu, poprawie komfortu ruchu oraz wspieraniu pracy mięśni i stawów, ale nie zastępuje profesjonalnej diagnostyki medycznej, leczenia ortopedycznego ani indywidualnie dobranej fizjoterapii.

Jeśli film był pomocny:
✔️ polub 👍 lub daj 💙
✔️ zaobserwuj profil
✔️ udostępnij materiał osobom, którym może pomóc.

11/06/2026

🏃 Analiza techniki biegu – świadome bieganie zaczyna się od zrozumienia własnego ruchu.

Bieganie to coś więcej niż pokonywanie kolejnych kilometrów. Każdy krok, sposób lądowania stopy, praca kolan, bioder czy ustawienie tułowia wpływają na efektywność biegu oraz obciążenia, którym poddawany jest organizm.

Często przyczyną przeciążeń, nawracających dolegliwości lub stagnacji wyników nie jest sam trening, ale sposób, w jaki ciało wykonuje ruch. Dlatego podczas analizy biegu przyglądamy się nie tylko technice, ale również indywidualnym wzorcom ruchowym, które mogą wpływać na komfort i wydajność biegania.

Oceniamy między innymi:
✅ sposób lądowania stopy,
✅ pracę kolan i bioder,
✅ stabilizację miednicy,
✅ pozycję tułowia,
✅ rytm i długość kroku biegowego.

Analiza techniki biegu nie służy poszukiwaniu „idealnego” stylu biegania. Jej celem jest zrozumienie, jak porusza się Twoje ciało, gdzie może dochodzić do nadmiernych przeciążeń oraz w jaki sposób poprawić ekonomię ruchu i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

To wartościowe narzędzie zarówno dla osób przygotowujących się do zawodów, jak i dla tych, którzy chcą biegać regularnie, bez bólu i z większą świadomością własnego ciała.

Bo świadomy biegacz nie tylko trenuje więcej – przede wszystkim lepiej rozumie swój ruch i potrafi wykorzystać jego potencjał.

Analizę techniki biegu 🏃‍♂️🏃‍♀️ w FIZJOSPORT wykonuję doświadczona fizjoterapeutka, mgr Marta Sroka 💪

07/06/2026

Odmierz taśmę i naklej ją z naciągiem 15-25%, postępując zgodnie z instruktażem na filmie.

Zaokrąglij końce tejpa, żeby dłużej się trzymał!

Ta aplikacja pomoże Ci jeśli:
❌ boli Cię bark
❌ boli Cię szyja
❌ odczuwasz sztywność w mięśniach okolicy barku i szyi
❌ masz ograniczoną ruchomość tego obszaru
❌ odczuwasz ból mięśni tego obszaru podczas pracy przy komputerze

Dzięki niej:
✅ zmniejszysz ból
✅ uelastycznisz powięź i mięśnie
✅ poprawisz ruchomość barku i szyi

Pamiętaj jednak, że kinesiotaping jest jedynie metodą wspomagającą. Może pomagać w zmniejszaniu bólu, poprawie komfortu ruchu oraz wspieraniu pracy mięśni i stawów, ale nie zastępuje profesjonalnej diagnostyki medycznej, leczenia ortopedycznego ani indywidualnie dobranej fizjoterapii.

Jeśli film był pomocny:
✔️ polub 👍 lub daj 💙
✔️ zaobserwuj profil
✔️ udostępnij materiał osobom, którym może pomóc.

05/06/2026

Długi weekend 😊

05.06.2026, FIZJOSPORT jest ZAMKNIĘTY.

Ładujemy baterię 🔋 i z nową energią wracamy do Was w poniedziałek, 08.06.2026! 💪

04/06/2026

Odmierz taśmę i naklej ją z naciągiem 15-25%, postępując zgodnie z instruktażem na filmie.

Zaokrąglij końce tejpa, żeby dłużej się trzymał!

Ta aplikacja pomoże Ci jeśli:
❌ boli Cię kark
❌ boli Cię szyja
❌ odczuwasz sztywność w mięśniach tej okolicy
❌ masz ograniczoną ruchomość szyi

Dzięki niej:
✅ zmniejszysz ból
✅ uelastycznisz powięź i mięśnie
✅ poprawisz ruchomość szyi

Pamiętaj jednak, że kinesiotaping jest jedynie metodą wspomagającą. Może pomagać w zmniejszaniu bólu, poprawie komfortu ruchu oraz wspieraniu pracy mięśni i stawów, ale nie zastępuje profesjonalnej diagnostyki medycznej, leczenia ortopedycznego ani indywidualnie dobranej fizjoterapii.

28/05/2026

Boli Cię bark lub masz ograniczenia ruchomości barku?

Wahadło Codmana, to jedno z najprostszych i często bardzo pomocnych ćwiczeń, które wykorzystuje się w rehabilitacji barku w takich przypadkach, jak np. bark zamrożony lub w początkowych okresach po zabiegach operacyjnych w obszarze barku.

Ćwiczenie polega na rozluźnieniu barku i wykonywaniu swobodnych ruchów okrężnych ręką w lekkim pochyleniu tułowia. Dzięki temu:
✔️ zmniejszamy napięcie i ból
✔️ poprawiamy ruchomość stawu barkowego
✔️ odciążamy struktury barku
✔️ wspieramy regenerację przy barku zamrożonym i przeciążeniach

Najważniejsze 👇
❌ nie napinaj mięśni barku podczas wykonywania ćwiczenia
❌ nie wykonuj ruchu na siłę
✅ ręka ma „wisieć” swobodnie jak wahadło

Ruch powinien być spokojny i bezbolesny — ma dawać ulgę, a nie prowokować ból.

Pamiętaj jednak, że samo ćwiczenie nie zawsze rozwiązuje problem. Warto znaleźć przyczynę bólu barku i dobrać odpowiednią fizjoterapię. 👐

Zapisz post na później i udostępnij komuś, kogo boli bark 📩