Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 19:00 Wtorek 10:00 - 19:00 Środa 10:00 - 19:00 Czwartek 10:00 - 19:00 Piątek 10:00 - 19:00

Dietetyk Kamila Kontek - Poradnia ProForma

Strona główna
Polska
Kraków
Dietetyk Kamila Kontek - Poradnia ProForma

✨ Dietetyk | Kraków + online
📌 Pomagam schudnąć na lata, bez restrykcji i gotowych diet.

Pracuję w treningu żywieniowym, otwartym planie wraz z suplementacją
💛 Uczę zdrowych nawyków i relacji z jedzeniem.

05/08/2026

Nie wiem co zjeść na śniadanie 🙄
- omlet czekoladowy z bananem
-skyr z owocami, pistacjami i płatkami migdałowymi
-bagietka z hummusem, warzywami, szynką i sałatą
-nocna owsianka ze śliwkami i orzechami
-tost z mozarellą, jajkiem i ogórkiem
-pancake z truskawkami i skyrem
-jajecznica z warzywami

Zapisz na później!🔥
Postaraj się aby większość twojego talerza stanowiły warzywa i owoce, pamiętaj o białku, nie bój się węglowodanów i nie zapomnij o dodaniu zdrowego tłuszczu 😋

dietetyk, przepisy, śniadania, pomysły na posiłki, jedzenie, zdrową żywność, zdrowie, odchudzanie, kalorie, waga

29/07/2026

Przywilej czy wybór? 🫢
Nie na wszystko mamy wpływ, ale wiele codziennych decyzji zależy od nas. To właśnie małe wybory, powtarzane każdego dnia, budują nasze nawyki 💡

27/07/2026

Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego organizmu, nie jest kolejna dieta. To prawdziwy odpoczynek 💆🏽‍♀️

Kiedy zwalniasz tempo, śpisz dłużej, jesz bez pośpiechu, więcej się ruszasz i nie żyjesz pod ciągłą presją – Twój organizm w końcu przestaje być w trybie “przetrwania”.

Przewlekły stres i stale podwyższony poziom kortyzolu mogą nasilać wiele dolegliwości – szczególnie tych związanych z układem pokarmowym. Dlatego tak wiele osób zauważa, że właśnie na wakacjach brzuch przestaje boleć, zgaga mija, a trawienie działa lepiej 📉

Oczywiście nie wszystkie dolegliwości wynikają ze stresu, ale jeśli od miesięcy żyjesz w biegu, warto zadać sobie pytanie: kiedy ostatnio zwolniłeś/aś 🫯

24/07/2026

Robimy z formy wersję Pro!
Poznaj opinie klientów 🫶🏼😊

21/07/2026

💧 „Trzeba pić 2 litry wody dziennie” – słyszał chyba każdy. Ale czy to naprawdę dotyczy wszystkich? 🤔

👉🏼Nie. Zapotrzebowanie na wodę jest indywidualne i zależy m.in. od masy ciała, aktywności fizycznej czy temperatury otoczenia.

👉🏼Jako prosty punkt wyjścia możesz przyjąć 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała.

Przykładowo:
💦 50 kg = ok. 1,5 l
💦 70 kg = ok. 2,1 l
💦 90 kg = ok. 2,7 l

Co ciekawe, około 90% osób, z którymi rozmawiam, nie wie, że zapotrzebowanie na wodę oblicza się indywidualnie 👌🏼

Daj znać, czy znasz swoją normę i czy udaje Ci się ją wypijać codziennie 💦

21/07/2026

🌿 Już 9 sierpnia widzimy się na Sąsiedzkim Pikniku Zdrowia przy TAURON Arenie Kraków! 💚 TAURON Arena Kraków

Razem z moimi asystentkami będziemy czekać na Was w Strefie Zdrowia Pod Kontrolą w godzinach 11:00–17:00 na terenach zielonych przy TAURON Arenie Kraków.

🎉 Wstęp jest całkowicie bezpłatny!
Przy naszym stanowisku będziecie mogli:
✅ wykonać analizę składu ciała,
✅ otrzymać bezpłatne e-booki z pysznymi i zdrowymi przepisami,
✅ zgarnąć zniżkę na konsultację dietetyczną,
✅ wziąć udział w konkursach i zdobyć atrakcyjne nagrody,
✅ porozmawiać z nami o zdrowym odżywianiu i otrzymać praktyczne wskazówki.

To świetna okazja, aby sprawdzić stan swojego organizmu, dowiedzieć się więcej o zdrowym stylu życia i zrobić pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia. 💚
📍 9 sierpnia | 11:00–17:00
📍 Tereny zielone przy TAURON Arenie

Do zobaczenia! Zabierzcie rodzinę i znajomych – spędźmy ten dzień aktywnie i zadbajmy wspólnie o zdrowie! 🌞🍏💪

16/07/2026

Od 2 lipca startuje 6 edycja akcji Oddaj krew, odwiedź gastro.
Każdy Krwiodawca, który w okresie od 2 lipca do 31 sierpnia 2026 odda krew lub jej składniki w siedzibie RCKiK w Krakowie lub Terenowych Oddziałach w Krakowie ( ul. Wielicka 265 i os. Na Skarpie 66A) otrzyma kupon*

* termin realizacji do końca roku

15/07/2026

Przyjemne z pożytecznym 🤷🏽‍♀️

15/07/2026

Pocztówka z wakacji ☀️

14/07/2026

🥣 Brakuje pomysłów na zdrowe, sycące śniadania?

Śniadanie nie musi być nudne ani czasochłonne. Wystarczy kilka prostych składników, aby przygotować posiłek, który dostarczy energii na cały poranek i zapewni sytość na dłużej. 💚

W tym poście znajdziecie 15 propozycji śniadań bogatych w białko i zdrowe tłuszcze – idealnych dla osób, które chcą odżywiać się zdrowiej, zadbać o stabilny poziom glukozy we krwi i uniknąć podjadania między posiłkami.

Dajcie znać w komentarzu, który przepis najbardziej przypadł Wam do gustu!

Adres

Bieżanowska 116A
Kraków
30-856

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 19:00
Wtorek	10:00 - 19:00
Środa	10:00 - 19:00
Czwartek	10:00 - 19:00
Piątek	10:00 - 19:00

Strona Internetowa

http://poradniaproforma.booksy.com/a/, https://poradniaproforma.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Kamila Kontek - Poradnia ProForma umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.