Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Odczucia Terapia Cbt i schematu

Strona główna
Polska
Kraków
Odczucia Terapia Cbt i schematu

Jesteśmy tu, aby pomóc Ci znaleźć drogę do lepszego samopoczucia i zdrowszego życia.

18/08/2026

Co wspólnego ma bułka kajzerka z terapią?

Jeśli kiedyś trafisz do naszego gabinetu, istnieje spora szansa, że w pewnym momencie usłyszysz… „kajzerka”. Brzmi dość zaskakująco, szczególnie gdy przychodzisz porozmawiać o lęku, stresie, relacjach czy trudnych emocjach. Tymczasem właśnie ta niepozorna bułka pomaga w prosty sposób zrozumieć, co dzieje się w naszej głowie i dlaczego w podobnych sytuacjach możemy myśleć, czuć i reagować w określony sposób. Skąd wzięła się „kajzerka” w terapii i co właściwie oznacza? Zapraszamy do lektury!

12/08/2026

Siła czy pułapka? Kiedy perfekcjonizm u sportowca zaczyna szkodzić

Sport dla wielu z nas jest nieodłącznym elementem codzienności. Ambicja, dyscyplina i wysokie standardy mogą prowadzić do rozwoju i sukcesów, ale gdzie przebiega granica między zdrowym dążeniem do celu a perfekcjonizmem, który zaczyna odbierać satysfakcję i zamienia trening w ciągłą walkę ze sobą? O tym w najnowszym artykule pisze Olga L**h - psycholożka, psycholog sportu i aktywna zawodniczka, która łączy wiedzę psychologiczną z własnym doświadczeniem sportowym. Zapraszamy do lektury oraz na konsultacje z Olgą.

07/08/2026

O smutku słów kilka

Kolejny wpis z naszego cyklu o emocjach. Smutek to jedna z tych emocji, od których często próbujemy jak najszybciej uciec: zająć czymś głowę, nie myśleć, „wziąć się w garść” i wrócić do normalności. Tylko że emocje rzadko działają zgodnie z naszym harmonogramem. A co, jeśli smutek nie jest problemem i nie pojawia się po to, żeby nas osłabić, ale żeby zwrócić uwagę na coś ważnego?
Zapraszamy do przeczytania kolejnego artykułu z naszego cyklu o emocjach.

02/08/2026

Głód, który przeraża: czym jest extreme hunger w procesie wychodzenia z zaburzeń odżywiania

Intensywny głód, który trudno zaspokoić nawet chwilę po posiłku, może budzić lęk i poczucie utraty kontroli. Extreme hunger bywa mylony z napadowym objadaniem się, tymczasem może być naturalną reakcją organizmu po okresie restrykcji i niedożywienia. Skąd się bierze i dlaczego może pojawić się właśnie w procesie zdrowienia? O tym w najnowszym artykule pisze nasza specjalistka Olga L**h. Zapraszamy do lektury oraz na konsultacje z Olgą.

01/08/2026

💚 Miło nam przedstawić nową specjalistkę w zespole Odczucia!

Poznajcie Olę Kłos - psycholog, psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia oraz uczestniczkę studiów podyplomowych z seksuologii klinicznej.

Ola pracuje z młodzieżą od 16. roku życia oraz osobami dorosłymi.
Wspiera osoby, które mierzą się z:
- zaburzeniami lękowymi i przewlekłym stresem,
- obniżonym nastrojem i depresją,
- trudnościami w relacjach,
- kryzysami życiowymi, stratą i rozstaniem,
- ADHD oraz spektrum autyzmu,
- trudnościami związanymi z seksualnością i budowaniem satysfakcjonujących relacji,
- wyzwaniami okresu okołoporodowego.

W swojej pracy stawia na relację opartą na zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i wzajemnym szacunku. Korzysta z metod opartych na aktualnej wiedzy naukowej, a swoją pracę regularnie poddaje superwizji.

Prywatnie jest miłośniczką książek, psów, podróży i kawy.

Bardzo się cieszymy, że Ola dołączyła do naszego zespołu Odczucia.
Witamy na pokładzie! 💚

Jeśli szukasz specjalisty dla siebie lub bliskiej osoby - zapraszamy do umawiania wizyt.

28/07/2026

Dlaczego odczuwam lęk, nawet gdy nic mi nie grozi?

Kolejny wpis z naszej serii o emocjach, dziś na warsztat bierzemy lęk. „Nie dzieje się nic złego, a i tak się martwię” , to doświadczenie zna wiele osób. Lęk jest naturalną i potrzebną emocją, ale czasem zaczyna zajmować coraz więcej miejsca: podsuwa kolejne scenariusze, każe analizować i przygotowywać się na to, co może się wydarzyć. Po co właściwie odczuwamy lęk i kiedy zaczyna on przejmować kontrolę nad naszym życiem? Zapraszamy do przeczytania kolejnego artykułu o emocjach.

24/07/2026

Co mówi Ci złość? Emocja, której najczęściej nie rozumiemy

„Nie powinienem się tak złościć” to przekonanie, z którym wiele osób przychodzi na terapię. Złość często kojarzymy z krzykiem, agresją czy utratą kontroli, dlatego próbujemy ją tłumić albo całkowicie się jej pozbyć. Tymczasem sama złość nie jest problemem - jest emocją, która pojawia się z określonego powodu i niesie ważną informację. Kluczowe jest rozróżnienie między tym, co czujemy, a tym, co robimy pod wpływem emocji.
W nowym artykule przyglądamy się temu, po co właściwie jest nam złość i jak nauczyć się ją przeżywać, zamiast z nią walczyć.

05/07/2026

„Zacznij ODCZUCIA” – to hasło, które znajdziecie na naszej stronie. Nie jest przypadkowe. Dla nas to kwintesencja bycia – ze sobą i z drugim człowiekiem. To właśnie od emocji wszystko się zaczyna.

„Jest mi źle” – to jedno z najczęstszych zdań, które słyszymy w gabinecie. Kiedy jednak pytamy: „Co dokładnie czujesz?”, często zapada cisza.

Bo „źle” może oznaczać wiele. Smutek, złość, lęk, rozczarowanie, poczucie winy czy samotność. Czasem sami nie potrafimy nazwać tego, co dzieje się w naszym wnętrzu. Czujemy jedynie napięcie, dyskomfort albo przytłoczenie.

Wiele osób rozpoczynających terapię wierzy, że problemem są emocje. Chcą przestać się złościć, przestać się bać czy pozbyć się smutku. Tymczasem emocje nie są naszym wrogiem. Są naturalną częścią naszego życia i niosą ważne informacje o naszych potrzebach, granicach i tym, co jest dla nas ważne.

Dlaczego tak trudno je rozpoznawać? Jaką rolę pełnią i czego mogą nas nauczyć?

Zapraszamy do przeczytania wpisu o świecie emocji – świecie, który dotyczy każdego z nas.

01/07/2026

Co dziś motywuje dzieci do aktywności fizycznej? Czy nadal najważniejsza jest zabawa i spotkania z rówieśnikami, a może coraz większy wpływ mają media społecznościowe i cyfrowy świat? W najnowszym wpisie Olga L**h – psycholog sportu i psychodietetyk – przygląda się temu, jak zmieniły się motywacje najmłodszych po pandemii oraz dlaczego sport wciąż odgrywa tak ważną rolę w ich rozwoju i budowaniu relacji.
Zapraszamy do lektury wpisu oraz do podzielenia się swoimi obserwacjami.

Dodatkowo mamy dobrą wiadomość - Olga ma dla Was nowe, dostępne terminy na konsultacje!

24/06/2026

Zapraszamy do lektury nowego wpisu na blogu! Dowiedz się, dlaczego emocje są tak ważne w naszym życiu i jaką rolę odgrywają w procesie terapii.

Adres

Ulica Królewska 12/1
Kraków
30-045

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

https://odczucia.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Odczucia Terapia Cbt i schematu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Odczucia Terapia Cbt i schematu:

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?