29/05/2026
Jakie składniki aktywne warto suplementować? 🤔
W gąszczu internetowych informacji umyka, to co jest istotne. Dlatego jako lekarz medycyny estetycznej przygotowałam mój ranking 4 składników, które wg mnie warto dodać do swojej diety (jeśli nie jest w nie bogata) jako suplement 😎
Kolagen
Badania pokazują jego skuteczność! Najlepszy będzie rybi, hydrolizowany. Poprawia elastyczność, zwiększa nawodnienie skóry, może redukować oznaki starzenia 💆🏻♀️
Koenzym Q10 - z wiekiem jego ilość w naszych komórkach spada, zwłaszcza po 25 roku życia. To silny antyoksydant, a skóra starzeje się nie tylko z wiekiem, ale też stres oksydacyjny. Koenzym Q10 chroni przed nim fibroblast, wspiera produkcję energii w komórkach i pomaga ograniczać utratę jędrności skóry 🧬
Witamina E - witamina młodości ✨
Zmniejsza uszkodzenia spowodowane UV, wpiera barierę hydrolipidową, poprawia nawilżenie skóry, działa przeciwzapalne, neutralizuje wolne rodniki, działa przeciwzapalnie. Warto suplementować z wit C! 🍋
Witamina A - regulację pracę gruczołów łojowych, redukcje przebarwienia, zwiększa synteze kolagenu, wygładza skórę, zmniejszenie drobne zmarszczki, zmiany trądzikowe i ogranicza fotostarzenie. Czy trzeba coś dodawać? 🔬🩺
A Ty co suplementujesz dla zdrowia skóry? 💊
Zaobserwuj po więcej! ❤️
współpraca edukacyjna z
Współpraca • suplementy • suplementacja • kolagen • wit E • wit A • wit C • koenzym Q10 • zdrowa skóra