Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 16:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 08:00 - 16:00 Czwartek 08:00 - 16:00 Piątek 08:00 - 16:00

KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki

Strona główna
Polska
Kraków
KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki

Ciało – oddech – umysł🌿Karma -pracownia jogi i psychosomatyki. Kameralne grupy, doświadczeni nauczyciele od 2008 roku. Kursy, warsztaty, wyjazdy.

Uczymy jogi Iyengara, Vinyasy i psychosomatyki, czyli tego, jak ciało i umysł wzajemnie na siebie wpływają. joga i psychosomatyka, joga wg metody Iyengara, joga Vinyasa, joga dla dzieci i dorosłych, joga dla kręgosłupa, zajęcia indywidualne i grupowe, warsztaty, joga w terapii psychosomatycznej, rozwój psychofizyczny, badania eksperymentalne nad jogą i psychosomatyką

10/08/2026

W tym tygodniu naszą uwagę kierujemy w stronę skrętów w siadach. 🌿

Bharadvajasana, Marichyasana III, Ardha Matsyendrasana, Parivrtta Janu Sirsasana: pozycje, w których pracujemy z kręgosłupem inaczej niż w pozycjach stojących czy skłonach. Skręty uczą nas rozróżniania tego, co się rusza, a co zostaje stabilne. 🧘

Zapraszamy na zajęcia w poniedziałek o 17:00, czwartek 19:00 i piątek 17:30, zgodnie z wakacyjnym harmonogramem. Nie zapomnijcie się zapisać przez panel 🙂

Do zobaczenia na macie! 💛

07/08/2026

Lato to dobry moment, żeby wyjść z praktyką poza cztery ściany. Jutro spotykamy się w Parku Dąbie, żeby trochę popraktykować na trawie 🌿

Czeka nas płynna, kreatywna Vinyasa, w której połączymy klasyczne pozycje inspirowane animal flow z naturalnym, dynamicznym ruchem. Nie chodzi o „ładne pozycje", tylko o obudzenie ciała, uruchomienie stawów i wejście w jeden spójny, wakacyjny flow 🐾

Będzie trochę mobilności, trochę zabawy, dużo uważności i swobodnego ruchu ☀️

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą poruszać się swobodnie, poczuć więcej energii i spróbować jogi w lekkiej, letniej formule.

Widzimy się o godz. 10:00 w Parku Dąbie, zbiórka przy placu zabaw Smoczy Skwer 📍

Na warsztat zaprasza Kasia Piwowarczyk 💛
Do zobaczenia na trawie!

https://fb.me/e/7iZKSoohS

06/08/2026

Upał wcale nie musi być powodem, żeby zrezygnować z praktyki. To dobry moment, żeby sprawdzić, jak oddech i asany mogą pomóc Ci ochłodzić organizm i odzyskać spokój, zamiast z nim walczyć ☀️

Spokojny, uważny oddech obniża tempo i wycisza układ nerwowy, a to realnie wpływa na to, jak znosimy wysoką temperaturę. Pozycje stojące, prowadzone z uważnością i bez pośpiechu, wcale nie muszą rozgrzewać ponad miarę, dają za to oparcie, stabilność i przestrzeń do oddechu 🧘

W upalne dni spróbuj potraktować praktykę jako zaproszenie do innej, bardziej uważnej pracy.

Do zobaczenia na macie! 💛

29/07/2026

🧘 Świeca (Sarvangasana) i stanie na głowie (Sirsasana) to pozycje, którym w tym tygodniu poświęcimy więcej czasu. W tradycji jogi Iyengara asany te zajmują szczególne miejsce: Sirsasana nazywana jest królem asan, a Sarvangasana jej królową. 👑

Dlaczego akurat one są tak ważne? Praktyka odwrócona zmienia perspektywę w dosłownym sensie: ciężar ciała rozkłada się inaczej, klatka piersiowa i przepona pracują w innym układzie, a utrzymanie równowagi to dopiero początek tego, na czym musisz się skupić. To wymaga precyzji: świadomego ułożenia barków, karku, miednicy i odpowiedniego wsparcia pomocami, które dają bezpieczne oparcie i pozwalają zbudować pozycję krok po kroku. 🎯

To nie są asany na szybko, "przy okazji" poczujesz je dopiero, gdy Twoje ciało i oddech są już odpowiednio przygotowane. 🌿

📅 Zapraszamy na zajęcia zgodnie z grafikiem.
Nie zapomnijcie wpisać się przez panel klienta! ✍️

Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️
Karma Team

20/07/2026

W tym tygodniu spotykamy się, żeby trochę się powyginać. 🧘
Skupimy się na otwarciu klatki piersiowej: pracy, która tworzy więcej przestrzeni na oddech. To nie tylko dodaje energii, ale też pozwala zachować witalność na dłużej, zwłaszcza gdy dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej.

Zapraszamy na zajęcia:
📍 Poniedziałek, 17:00, KSOS MBP, sala dolna
📍 Czwartek, 19:00, KSOS MBP, sala górna
📍 Piątek, 17:30, Vitallokum

Do zobaczenia na macie! 💛

15/07/2026

Już w najbliższą sobotę 18 lipca zapraszamy na warsztat wprowadzający do świadomej pracy z oddechem, prowadzony przez Grzegorza 🌿

To nie będzie kurs „brania głębszego oddechu". Zaczynamy od rozpoznania, co w ciele pomaga, a co przeszkadza w naturalnym oddychaniu: praca z postawą, przeponą, żebrami, mostkiem, plecami. Dopiero na tej podstawie wprowadzimy łagodne techniki: wydłużony wydech, samavritti, ujjayi, prostą vilomę i bhramari.
Prowadzimy go w duchu jogi Iyengara: od asany i Śavasany, przez obserwację oddechu, po proste formy pranajamy 🧘

Dla kogo? Dla osób początkujących i praktykujących jogę, które chcą lepiej zrozumieć rolę oddechu w praktyce, bez wcześniejszego doświadczenia w pranajamie.
📅 18 lipca (sobota), 8:00–11:00
📍 Karma, ul. Mogilska 40/1
💰 150 zł

Liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy (link w komentarzu).
Do zobaczenia na macie! 💛

13/07/2026

W tym tygodniu więcej uwagi poświęcimy siadom i skłonom do przodu 🧘

To grupa pozycji, która często zostaje w cieniu pozycji odwróconych czy wygięć do tyłu. A szkoda, bo siady to prawdziwa podstawa: praca nad wydłużeniem kręgosłupa, precyzyjne ustawienie miednicy, uważne rozciąganie tylnej strony nóg 🌿

Zwróć uwagę, jak zmienia się Twoje ciało w trakcie praktyki: więcej przestrzeni w odcinku lędźwiowym, równiejsze ustawienie bioder, swobodniejszy oddech.
Precyzja w podstawach przekłada się na jakość całej praktyki. Zapraszamy na matę 💛

Do zobaczenia na zajęciach!

06/07/2026

W tym tygodniu na macie królują pozycje stojące. Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana, Uttanasana, czyli fundament praktyki Iyengara: precyzja, stabilność i uważna praca ze stopami, nogami, miednicą. To one uczą nas, jak stać, jak się zakorzenić i jak znaleźć oparcie w sobie, zanim przejdziemy dalej.

Przypominamy, że zajęcia odbywają się według grafiku wakacyjnego:
Poniedziałek 17:00–18:30, KSOS, MBP (sala dolna)
Czwartek 19:00–20:30, KSOS, MBP (sala górna)
Piątek 17:30–19:00, Vitallokum

Do zobaczenia na macie 🧘

02/07/2026

🌿 Przypominamy: w tę sobotę, 4 lipca, spotykamy się na warsztacie „Wakacyjne odreagowanie".

Jeśli wchodzisz w wakacje z ciałem wciąż w trybie napięcia, to dobry moment, żeby się zatrzymać, odreagować i naprawdę odpocząć.

📍 ul. Biała Droga 13/1
🕤 9:30–12:30
Prowadzenie: Aga Andre
Zapisy 👇
https://forms.gle/DB3QYLgSDmJsYg9P6

30/06/2026

Namaste, Karmowicze 😊

Wchodzimy w tryb wakacyjny w Karmie 🌿 Startujemy od 2 lipca.
W związku z remontami w KSOS praktykujemy według grafiku wakacyjnego:

🧘 poniedziałek 17:00–18:30

🧘 czwartek 19:00–20:30

KSOS – Międzyszkolny Basen Pływacki Kraków-Śródmieście, ul. Francesco Nullo 23

🧘 piątek 17:30–19:00
Vitallokum, ul. Mogilska 41

W wakacje grupy mają charakter ogólny — nie są przypisane do jednej konkretnej metodyki czy prowadzącego/ej. Praktykujemy zgodnie z duchem KARMY - spokojnie, uważnie i adekwatnie do osób obecnych na sali. Zapisy odbywają się normalnie przez panel klienta.

Zapraszamy także na cykl Wakacje w Karmie: warsztaty weekendowe w soboty, praktykę na świeżym powietrzu oraz inne wspólne inicjatywy (rowery, spotkania) ☀️ Jeśli macie ciekawy pomysł na wakacje w Karmie, zapraszamy do jego realizacji z naszym wsparciem 😊

Do zobaczenia!
Grzegorz, Agnieszka i Kasia

Adres

KSOS Aleja Powstania Warszawskiego 6
Kraków
31-549

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 16:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	08:00 - 16:00
Czwartek	08:00 - 16:00
Piątek	08:00 - 16:00

Telefon

+48501477133

Strona Internetowa

http://www.karma-joga.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.