Princessa ma głos - Karolina Cespedes Psychoterapia

Princessa ma głos - Karolina Cespedes Psychoterapia Psychoterapeutka Gestalt wspierająca osoby w odkrywaniu siebie, swoich emocji, granic i potrzeb.

Może słyszałaś któreś z tych zdań.Może nawet więcej niż jedno.I może właśnie dlatego dziś tak trudno powiedzieć, czego c...
10/07/2026

Może słyszałaś któreś z tych zdań.
Może nawet więcej niż jedno.

I może właśnie dlatego dziś tak trudno powiedzieć, czego chcesz, co czujesz albo czego potrzebujesz.

Nie mamy wpływu na to, co słyszałyśmy jako dzieci.
Ale dziś możemy uczyć się mówić własnym głosem — zamiast dalej uciszać siebie.

💬 Ile punktów na 5 zdobyłabyś w tej „grze”? Co jeszcze dodałabyś do tej listy?

Kiedy przez lata stawiasz innych ponad siebie, łatwo uwierzyć, że są tylko dwie opcje:albo całkowicie się poświęcasz, al...
24/06/2026

Kiedy przez lata stawiasz innych ponad siebie, łatwo uwierzyć, że są tylko dwie opcje:

albo całkowicie się poświęcasz, albo stajesz się egoistką. Albo liczysz się z innymi, albo tylko ze sobą.

Tymczasem prawdziwe odzyskiwanie własnego głosu nie polega na przeskoczeniu z jednego bieguna na drugi. Polega na odkrywaniu, że pomiędzy nimi jest całe spektrum możliwości.

💬 Którą skrajność najczęściej widzisz wokół siebie — poświęcanie siebie czy lekceważenie innych?

Od najmłodszych lat wiele z nas uczy się, że powinna być miła, spokojna, wyrozumiała i uśmiechnięta. A kiedy pojawia się...
17/06/2026

Od najmłodszych lat wiele z nas uczy się, że powinna być miła, spokojna, wyrozumiała i uśmiechnięta. A kiedy pojawia się złość — szybko dostajemy sygnał, że coś jest z nami nie tak.

Nic dziwnego, że później tak wiele kobiet ma trudność z wyrażaniem złości, stawianiem granic i mówieniem o tym, co im nie odpowiada.

Bo jak zaufać emocji, którą przez lata uczono Cię ignorować?

💬 Jakie komunikaty o złości słyszysz najczęściej?





Jakie emocje przystoją kobiecie?Radość? Oczywiście.Wdzięczność? Jak najbardziej.Ale złość, frustracja, zazdrość albo roz...
10/06/2026

Jakie emocje przystoją kobiecie?

Radość? Oczywiście.
Wdzięczność? Jak najbardziej.
Ale złość, frustracja, zazdrość albo rozczarowanie? Tu często zaczynają się schody.

Wiele z nas nauczyło się, że niektóre emocje są „ładniejsze” od innych. Że pewne rzeczy wypada czuć, a innych lepiej nie pokazywać.

Tylko czy emocje naprawdę dzielą się na kobiece i niekobiece?

💬 Która emocja była najmniej mile widziana w Twoim domu rodzinnym?





Gdyby stawianie granic było tylko kwestią wiedzy, większość z nas nie miałaby z nim problemu.A jednak u wielu osób  post...
04/06/2026

Gdyby stawianie granic było tylko kwestią wiedzy, większość z nas nie miałaby z nim problemu.

A jednak u wielu osób postawienie granicy wywołuje ogromny lęk. Nasze ciało reaguje, pamiętając przeszłe doświadczenia.

Samo stawianie granicy nie jest straszne. Straszne są odrzucenie, konflikt, ocena lub utrata relacji.

💬 Co najbardziej utrudnia Ci stawianie granic?





Może słyszałaś któreś z tych zdań.Może nawet więcej niż jedno.I może właśnie dlatego dziś tak trudno powiedzieć, czego c...
28/05/2026

Może słyszałaś któreś z tych zdań.
Może nawet więcej niż jedno.

I może właśnie dlatego dziś tak trudno powiedzieć, czego chcesz, co czujesz albo czego potrzebujesz.

Nie mamy wpływu na to, co słyszałyśmy jako dzieci.
Ale dziś możemy uczyć się mówić własnym głosem — zamiast dalej uciszać siebie.

💬 Ile punktów na 5 zdobyłabyś w tej „grze”? Co jeszcze dodałabyś do tej listy?





Gdyby ktoś zapytał Cię wprost, czy pozwolisz mu decydować o swoim życiu, zapewne odpowiedziałabyś stanowczo NIE. Niestet...
24/05/2026

Gdyby ktoś zapytał Cię wprost, czy pozwolisz mu decydować o swoim życiu, zapewne odpowiedziałabyś stanowczo NIE. Niestety w praktyce, oddawanie steru własnego życia nie wygląda tak spektakularnie, ani nie jest takie bezpośrednie.

Często oddajemy innym zbyt duży wpływ na swoje życie, nawet się nie orientując —
ciągle pytamy innych o zdanie, dostosowujemy się albo uginamy pod wpływem cudzych oczekiwań.

Z czasem coraz trudniej usłyszeć własny głos, bo ważniejsze staje się to, żeby nie zawieść, nie rozczarować i nie zrobić problemu.

💬 Po czym Ty poznajesz, że tracisz kontakt ze sobą i swoim zdaniem?





22/05/2026

Princessa towarzyszy mi chyba odkąd pamiętam. Ale dopiero niedawno naprawdę ją zaakceptowałam.

Kiedy pozwalałam sobie zabierać uwagę, pokazać siebie — po prostu błyszczeć — słyszałam, że to próżne, że nie wypada, że mam przestać się popisywać.

Kiedy wyrażałam sprzeciw albo złość — że przesadzam, robię problem, dramatyzuję.

Kiedy sięgałam po to, czego potrzebuję — że jestem egoistyczna, samolubna, że nie dbam o innych.

Z czasem nauczyłam się ją chować.
Dziś widzę, ile energii kosztowało mnie trzymanie jej pod powierzchnią.

Czasem się przebijała — ale wtedy pojawiało się zawstydzenie i wyrzuty sumienia: to za dużo, to nieskromne, nie wypada…

Dziś uczę się dawać jej przestrzeń.
Przyjmować ją. Nie uciszać.

I marzę o tym, żeby więcej kobiet mogło odnaleźć swoją utraconą część — nieważne, czy będzie to księżniczka, wojowniczka, czy coś zupełnie innego.

A Ty?
Masz w sobie taką część, której nie pozwalasz się ujawnić?

Jak byś ją nazwała?
Jakie cechy by miała?

💬 Napisz w komentarzu.
Jeśli chcesz zostać tu na dłużej — zaobserwuj 🤍






autentycznosc
psychoterapia

Princessa towarzyszy mi chyba odkąd pamiętam. Ale dopiero niedawno naprawdę ją zaakceptowałam.Kiedy pozwalałam sobie zab...
22/05/2026

Princessa towarzyszy mi chyba odkąd pamiętam. Ale dopiero niedawno naprawdę ją zaakceptowałam.

Kiedy pozwalałam sobie zabierać uwagę, pokazać siebie — po prostu błyszczeć — słyszałam, że to próżne, że nie wypada, że mam przestać się popisywać.

Kiedy wyrażałam sprzeciw albo złość — że przesadzam, robię problem, dramatyzuję.

Kiedy sięgałam po to, czego potrzebuję — że jestem egoistyczna, samolubna, że nie dbam o innych.

Z czasem nauczyłam się ją chować.
Dziś widzę, ile energii kosztowało mnie trzymanie jej pod powierzchnią.

Czasem się przebijała — ale wtedy pojawiało się zawstydzenie i wyrzuty sumienia: to za dużo, to nieskromne, nie wypada…

Dziś uczę się dawać jej przestrzeń.
Przyjmować ją. Nie uciszać.

I marzę o tym, żeby więcej kobiet mogło odnaleźć swoją utraconą część — nieważne, czy będzie to księżniczka, wojowniczka, czy coś zupełnie innego.

A Ty?
Masz w sobie taką część, której nie pozwalasz się ujawnić?

Jak byś ją nazwała?
Jakie cechy by miała?

💬 Napisz w komentarzu.
Jeśli chcesz zostać tu na dłużej — zaobserwuj 🤍





Adres

Centralna 26/40
Kraków
31-586

Godziny Otwarcia

Wtorek 15:00 - 20:00
Środa 17:00 - 20:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Princessa ma głos - Karolina Cespedes Psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij