Dietetyka-Kraków

Strona główna
Polska
Kraków
Dietetyka-Kraków

Oferuję usługi w zakresie doradztwa żywieniowego na najwyższym poziomie, przeprowadzane w miłej i przyjaznej atmosferze. Wizyty mogą odbywać się u pacjenta

Wizyty mogą odbywać się u pacjenta, po wcześniejszym ustaleniu terminu, udzielam również porad droga mailową. Na pierwszym miejscu stawiam oczekiwania i potrzeby swoich pacjentów, dzięki czemu wspólnie możemy osiągnąć wyznaczony cel. Każdy człowiek jest wyjątkowy i to właśnie z tego powodu niemożliwe jest opracowanie jednej uniwersalnej diety. Dlatego też jadłospisy i wskazówki dopasowuję do każde

go pacjenta indywidualnie, biorąc pod uwagę jego tryb życia, stan zdrowia ale także i upodobania kulinarne. Proponowany jadłospis komponuję z produktów sezonowych i łatwo dostępnych oraz w ten sposób, by przygotowanie posiłków nie wymagało biegłości w sztuce gotowania. Aby zapewnić Państwu najwyższą jakość usługi, wizyty w gabinecie odbywają się tylko po wcześniejszym, telefonicznie uzgodnionym terminie. Dzięki temu mogę poświęcić Państwu odpowiednio dużo czasu, tak aby nasza wspólna praca była jak najbardziej efektywna.

09/03/2026

Otyłość – choroba XXI wieku. Dlaczego powinniśmy szczególnie zwrócić uwagę na zdrowie dzieci?
Otyłość jest jednym z najpoważniejszych wyzwań zdrowia publicznego XXI wieku. Coraz częściej dotyczy nie tylko dorosłych, ale również dzieci i młodzieży. Dane epidemiologiczne pokazują, że problem ten stale narasta.
Co mówią statystyki?
• W Polsce nadmierna masa ciała dotyczy około 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym.
• Około 15% ośmiolatków choruje już na otyłość.
• Szacuje się, że nadwaga i otyłość dotyczą nawet 22% młodzieży do 15. roku życia.
• W Europie otyłość występuje średnio u co trzeciego chłopca i co piątej dziewczynki w wieku 6–9 lat.
• Prognozy wskazują, że do 2035 roku w Polsce nawet 30% chłopców może zmagać się z otyłością.
To pokazuje, że otyłość nie jest wyłącznie problemem estetycznym – to poważna choroba przewlekła, która zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienia czy zaburzeń metabolicznych już w młodym wieku.
Jak możemy zapobiegać otyłości u dzieci?
✔️ kształtować zdrowe nawyki żywieniowe od najmłodszych lat
✔️ zachęcać do codziennej aktywności fizycznej (minimum 60 minut ruchu dziennie)
✔️ ograniczać spożycie żywności wysokoprzetworzonej i słodzonych napojów
✔️ zmniejszać czas spędzany przed ekranem
✔️ wzmacniać edukację zdrowotną w rodzinie i w szkole
Profilaktyka zaczyna się w codziennych wyborach. Wspólne działania rodziców, szkoły i środowiska lokalnego mogą znacząco wpłynąć na zdrowie przyszłych pokoleń.
Zdrowe dzieci to zdrowsze społeczeństwo w przyszłości.

11/12/2025

Otyłość wśród dzieci i nastolatków to coraz poważniejszy problem – i wspólna odpowiedzialność nas wszystkich.
Coraz więcej młodych osób zmaga się z nadmierną masą ciała, co wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na samopoczucie, pewność siebie i relacje z rówieśnikami.

To nie jest wina dzieci.
To efekt stylu życia, na który wpływają czynniki takie jak mała ilość ruchu, zbyt dużo czasu przed ekranem, wysoko przetworzona żywność czy brak edukacji żywieniowej.

Co możemy zrobić?
• Zachęcać dzieci do codziennej aktywności — wspólne spacery, rower, zabawa na świeżym powietrzu.
• Uczyć zdrowych wyborów żywieniowych — bez restrykcji, lecz z uważnością.
• Dawać przykład – nasze nawyki to często pierwsze wzorce dla najmłodszych.
• Rozmawiać o zdrowiu, a nie o wyglądzie.
• Tworzyć atmosferę wsparcia, bez oceniania i presji.

Każda drobna zmiana ma znaczenie. Dbając o zdrowie dzieci dziś, inwestujemy w ich przyszłość.

03/11/2025

Movember to międzynarodowa kampania, której celem jest zwiększanie świadomości na temat chorób takich jak rak prostaty, rak jąder oraz problemy z prostatą po 50. roku życia.
To dobry moment, by przypomnieć sobie, że profilaktyka zaczyna się na co dzień – nie tylko w gabinecie lekarskim, ale również w kuchni

Co warto wiedzieć o profilaktyce prostaty:

Regularne badania: PSA, USG,

Ruch – minimum 30 minut aktywności dziennie

Dbanie o zdrowie psychiczne i redukcję stresu

A jak wspomóc prostatę dietą?

Badania pokazują, że odpowiednie żywienie może zmniejszyć ryzyko stanów zapalnych i przerostu prostaty.
Oto kilka składników, które warto włączyć do jadłospisu:

🌰 Olej z pestek dyni – bogaty w cynk i fitosterole, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie prostaty i pomagają łagodzić jej przerost.

🌿 Wierzbownica drobnokwiatowa – roślina o właściwościach przeciwzapalnych i łagodzących dolegliwości układu moczowo-płciowego. Można ją pić w formie naparu.

🍅 Pomidory i przetwory pomidorowe – źródło likopenu, silnego antyoksydantu chroniącego komórki prostaty.
🐟 Ryby morskie – dostarczają kwasów omega-3 o działaniu przeciwzapalnym.

🥦 Brokuły, kalafior, kapusta – zawierają związki wspierające naturalne procesy detoksykacji w organizmie.

Dbajmy o siebie – badania + zbilansowana dieta = najlepsza profilaktyka 💙

Adres

Jana Kaczary 5b/7
Kraków
31-421

Telefon

+48693454782

Strona Internetowa

http://dietetyka-krakow.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyka-Kraków umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.