ABC Zdrowie

ABC Zdrowie Usługi dietetyczno- żywieniowe, psychodietetyczne, psychologiczne, psychoterapia, plany treningowe. Dojazd do pacjenta.

Usługi dietetyczno- żywieniowe, psychodietetyka, psycholog, psychoterapia, treningi personalne i plany treningowe i oraz usługi rehabilitacyjne.

Dziś jest czwartek, 10 września 2026 roku.Twoja mała przypominajka na dziś: odpuść sobie ciągłe „muszę” i zadbaj o swój ...
10/09/2026

Dziś jest czwartek, 10 września 2026 roku.

Twoja mała przypominajka na dziś: odpuść sobie ciągłe „muszę” i zadbaj o swój dobrostan psychiczny.
Pamiętaj, że odpoczynek bez wyrzutów sumienia to nie luksus, ale konieczność – dbasz o swoje ciało i umysł, bo to jedyne miejsca, w których będziesz mieszkać przez całe życie.

Zrób dziś dla siebie chociaż jedną małą rzecz:

📵 Odłóż telefon na 15 minut i posiedź w ciszy.

☕ Zjedz posiłek lub wypij kawę bez pośpiechu i bez ekranu.

🚶‍♂️ Idź na krótki spacer, żeby złapać oddech.

🛑 Powiedz „nie”, jeśli czujesz, że nie masz już na coś siły.

Dziś jest czwartek, 10 września 2026 roku.Twoja mała przypominajka na dziś: odpuść sobie ciągłe „muszę” i zadbaj o swój ...
10/09/2026

Dziś jest czwartek, 10 września 2026 roku.

Twoja mała przypominajka na dziś: odpuść sobie ciągłe „muszę” i zadbaj o swój dobrostan psychiczny.
Pamiętaj, że odpoczynek bez wyrzutów sumienia to nie luksus, ale konieczność – dbasz o swoje ciało i umysł, bo to jedyne miejsca, w których będziesz mieszkać przez całe życie.

Zrób dziś dla siebie chociaż jedną małą rzecz:

📵 Odłóż telefon na 15 minut i posiedź w ciszy.

☕ Zjedz posiłek lub wypij kawę bez pośpiechu i bez ekranu.

🚶‍♂️ Idź na krótki spacer, żeby złapać oddech.

🛑 Powiedz „nie”, jeśli czujesz, że nie masz już na coś siły.

24/08/2026

Za nami niezwykłe warsztaty psychologiczne dla seniorów
pt. „Z czułością do siebie”, podczas których rozmawialiśmy oswajaniu emocji, budowaniu bliskich relacji i dbaniu o kondycję naszego umysłu.

Co robiliśmy na warsztatach🗯💬🧠🧠🫂🫂.
Rozmawialiśmy o emocjach: i tych radosnych, i tych trudniejszych (lęk, smutek), ucząc się, że każda z nich jest w życiu potrzebna.

Ćwiczyliśmy uważność i troskę o własne granice w codziennym życiu.
Dzieliliśmy się doświadczeniami o samotności i bliskości, odkrywając siłę płynącą ze wsparcia grupy.

Zrobiliśmy małą gimnastykę dla mózgu poprzez ćwiczenia pamięci i słowne łamigłówki.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za wspaniałą atmosferę, otwartość i mnóstwo pozytywnej energii!
Akademia Zdrowia Usługi Rehabilitacyjne i Dietetyczne Senior+ Piotrowice

SŁOWA WSPARCIA NA DZIŚ 🙂🥰Masz w sobie wystarczająco dużo siły, by przetrwać ten dzień. 🙂Nie musisz być idealny ani robić...
18/08/2026

SŁOWA WSPARCIA NA DZIŚ 🙂🥰
Masz w sobie wystarczająco dużo siły, by przetrwać ten dzień. 🙂
Nie musisz być idealny ani robić wszystkiego perfekcyjnie. 👍
Zamiast ciągle wymagać od siebie zbyt wiele, zatrzymaj się na chwilę i okaż sobie tyle samo życzliwości, ile dajesz innym. 👍
Zasługujesz na spokój i odpoczynek.😘

Słowa wsparcia na dziś💬💬
Zmień "muszę" na "mogę" – Psychologia przypomina, że masz wybór. Ty decydujesz, na co przeznaczysz swoją energię.

Bądź dla siebie łagodny – Błędy to tylko dowód na to, że próbujesz i się rozwijasz.

Zauważ małe dobro – Nawet w trudnym dniu znajdzie się jedna mała rzecz, która przyniesie Ci ulgę.

SŁOWA WSPARCIA NA DZIŚ 🙂🥰Masz w sobie wystarczająco dużo siły, by przetrwać ten dzień. 🙂Nie musisz być idealny ani robić...
18/08/2026

SŁOWA WSPARCIA NA DZIŚ 🙂🥰
Masz w sobie wystarczająco dużo siły, by przetrwać ten dzień. 🙂
Nie musisz być idealny ani robić wszystkiego perfekcyjnie. 👍
Zamiast ciągle wymagać od siebie zbyt wiele, zatrzymaj się na chwilę i okaż sobie tyle samo życzliwości, ile dajesz innym. 👍
Zasługujesz na spokój i odpoczynek.😘

Słowa wsparcia na dziś💬💬
Zmień "muszę" na "mogę" – Psychologia przypomina, że masz wybór. Ty decydujesz, na co przeznaczysz swoją energię.

Bądź dla siebie łagodny – Błędy to tylko dowód na to, że próbujesz i się rozwijasz.

Zauważ małe dobro – Nawet w trudnym dniu znajdzie się jedna mała rzecz, która przyniesie Ci ulgę.

17/08/2026

Za nami wspaniałe warsztaty Dzienny Dom "Senior +" w Modliborzycach o roli wody i zdrowej diety, które miałam/em przyjemność poprowadzić dla naszych seniorów!
Dziękuję wszystkim Seniorom za niesamowitą energię, otwartość i mnóstwo mądrych pytań. Jako dietetyk jestem dumna, widząc tak ogromne zaangażowanie w dbanie o własne zdrowie.
Co wspólnie przeanalizowaliśmy?Znaczenie nawodnienia dla serca, stawów i dobrego samopoczucia.
Moje dietetyczne wskazówki, jak pić regularnie bez przymusu.
Proste modyfikacje jadłospisu, które dodają sił każdego dnia.
Indywidualne wątpliwości, które udało nam się wspólnie rozwiać.
Wiedza teoretyczna to jedno, ale Wasz zapał do wprowadzania zmian w życie to największy sukces tego spotkania!
Zapraszam do obejrzenia fotorelacji.🙂🙂🙂

Integracja społeczna w Gminie Kraśnik 🙂
10/08/2026

Integracja społeczna w Gminie Kraśnik 🙂

Warsztaty dietetyczno kulinarne z Seniorami z Gminy Krasnik. 😉🙂
10/08/2026

Warsztaty dietetyczno kulinarne z Seniorami z Gminy Krasnik. 😉🙂

🧠 NIEDZIELNA STRZYKAWKA SPOKOJU: Jak okiełznać „Sunday Scaries”? 🧠Znasz to uczucie, kiedy w niedzielne popołudnie zamias...
09/08/2026

🧠 NIEDZIELNA STRZYKAWKA SPOKOJU: Jak okiełznać „Sunday Scaries”? 🧠
Znasz to uczucie, kiedy w niedzielne popołudnie zamiast relaksu pojawia się dziwny ucisk w żołądku i gonitwa myśli o jutrzejszych obowiązkach? To tzw. Sunday Scaries, czyli lęk przed nadchodzącym tygodniem.
Psychologia mówi jasno: Twój mózg próbuje rozwiązać problemy, które jeszcze się nie wydarzyły. W ten sposób okradasz się z resztek weekendu.
Oto 3 szybkie kroki, aby odzyskać dzisiejszy wieczór:
1️⃣ Wypisz to z głowy: Jeśli stresują Cię zadania na jutro, zapisz je na kartce. Kiedy trafią na papier, Twój mózg dostanie sygnał: "Sprawa jest zabezpieczona, możemy odpocząć".
2️⃣ Skup się na „tu i teraz”: Zamiast myśleć o poniedziałkowym spotkaniu, poczuj smak kolacji, zapach herbaty albo miękkość koca. Wróć do zmysłów.
3️⃣ Zaplanuj coś miłego na poniedziałek: Niech początek tygodnia nie kojarzy się tylko z kieratem. Dobra kawa w drodze do pracy czy krótki spacer po południu zmienią nastawienie.
Niedziela wciąż trwa. Masz pełne prawo przeżyć ją do końca w spokoju. ☕✨
👇 Też dopada Cię niedzielny stres, czy potrafisz odciąć się od pracy? Daj znać w komentarzu! mindfulness wygrajzponiedziałkiem zdrowie psychologia abczdrowiemarta akademiazdrowiamariusz krasnik zapraszamy współpraca

🧠 NIEDZIELNA STRZYKAWKA SPOKOJU: Jak okiełznać „Sunday Scaries”? 🧠Znasz to uczucie, kiedy w niedzielne popołudnie zamias...
09/08/2026

🧠 NIEDZIELNA STRZYKAWKA SPOKOJU: Jak okiełznać „Sunday Scaries”? 🧠
Znasz to uczucie, kiedy w niedzielne popołudnie zamiast relaksu pojawia się dziwny ucisk w żołądku i gonitwa myśli o jutrzejszych obowiązkach? To tzw. Sunday Scaries, czyli lęk przed nadchodzącym tygodniem.
Psychologia mówi jasno: Twój mózg próbuje rozwiązać problemy, które jeszcze się nie wydarzyły. W ten sposób okradasz się z resztek weekendu.
Oto 3 szybkie kroki, aby odzyskać dzisiejszy wieczór:
1️⃣ Wypisz to z głowy: Jeśli stresują Cię zadania na jutro, zapisz je na kartce. Kiedy trafią na papier, Twój mózg dostanie sygnał: "Sprawa jest zabezpieczona, możemy odpocząć".
2️⃣ Skup się na „tu i teraz”: Zamiast myśleć o poniedziałkowym spotkaniu, poczuj smak kolacji, zapach herbaty albo miękkość koca. Wróć do zmysłów.
3️⃣ Zaplanuj coś miłego na poniedziałek: Niech początek tygodnia nie kojarzy się tylko z kieratem. Dobra kawa w drodze do pracy czy krótki spacer po południu zmienią nastawienie.
Niedziela wciąż trwa. Masz pełne prawo przeżyć ją do końca w spokoju. ☕✨
👇 Też dopada Cię niedzielny stres, czy potrafisz odciąć się od pracy? Daj znać w komentarzu!

Adres

Lubelska
Krasnik
23-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00
Sobota 09:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ABC Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ABC Zdrowie:

Skróty

Udostępnij

Kategoria