Emocje a ciało.

Emocje a ciało. Holistyczne podejście do zdrowia i wewnętrznej harmonii
Sesje 1:1 stacjonarnie i on-line

Mariola Śmietana
•Pomagam odzyskać równowagę fizyczną, emocjonalną i mentalną.
•Pracuję z emocjami, podświadomością i psychosomatyką.
•Hipnoterapia.
•Psychobiologia.

19/08/2026

To, co czujemy, jest prawdziwe — nawet wtedy, gdy umysł próbuje nam powiedzieć coś zupełnie innego. Emocja nie musi być logiczna, żeby była realna.

Dlatego nie warto walczyć z tym, co czujemy.

Nie każda emocja/uczucie opisuje realną rzeczywistość (bo pamiętaj, że mózg nie widzi różnicy między tym co dzieje się naprawdę a tym co wyobrażone), ale każda emocja jest prawdziwym doświadczeniem.
Nie musisz jej wypierać, tłumaczyć ani udowadniać, że nie masz prawa tak czuć.

Czasem dopiero kiedy przestajemy przekonywać siebie, że „nie powinniśmy” czegoś czuć, możemy naprawdę usłyszeć, co ta emocja chce nam powiedzieć.

18/08/2026

Czasem jeden krok wystarczy, by zmienić całe swoje życie.

Ten jeden krok, którego dzisiaj tak bardzo się boisz.
Ta jedna decyzja, którą odkładasz „na później”.
To jedno „spróbuję”, mimo że w środku czujesz: "czy aby na pewno dam radę".

Nie musisz wiedzieć, dokąd zaprowadzi Cię droga. Wystarczy, że przestaniesz stać w miejscu.

Bo życie zaczyna się zmieniać wtedy, gdy odważysz się zrobić coś inaczej niż do tej pory.

Zrób ten krok. Nawet przez łzy. Nawet ze strachem. Nawet jeśli nikt w Ciebie nie wierzy.

Pewnego dnia spojrzysz wstecz i pomyślisz:
„Dobrze, że wtedy się nie poddałem/am.” 🥹❤️

18/08/2026

Pamiętaj!!!

Każdy z nas jest inny, każdy z nas ma inną odporność psychiczną, każdy reaguje inaczej na stres, więc to o czym mówię, może spowodować, że powstanie jakaś choroba/dolegliwości ale wcale nie musi, bo jedna osoba może daną sytuację wziąć do siebie a po drugiej spłynie jak po przysłowiowej kaczce.

Co też nie zmienia faktu, że w dużej mierze, stres i emocje pojawiają się przed chorobą.


13/08/2026

Wszystkie emocje/uczucia, które są ponad emocje pierotne to emocje wtórne, inaczej emocje skomplikowane, bo składają się z jakiejś kompozycji z emocji pierwotnych.
Mogą składać się z dwóch, trzech, czterech a nawet z pięciu na raz. Mają też trudne nazwy na pierwszy rzut oka nie zrozumiałe np. niesprawiedliwość, odrzucenie, frustracja, niskie poczucie wartości itp.

11/08/2026

Ciekawość to pierwszy stopień do nieba na ziemi.

Bo to ona każe nam pytać, szukać, doświadczać i wychodzić poza to, co już znamy.

Czasem wystarczy jedno „a co, jeśli…?”, żeby odkryć zupełnie nową perspektywę.

Nie przestawajmy być ciekawi.
Może właśnie tam, po drugiej stronie pytania, zaczyna się nasze małe niebo. 🤍

04/08/2026

Ile razy pozwoliłeś swoim myślom przekonać Cię, że nie jesteś wystarczający?
„Nie dam rady.” „To nie dla mnie.” „Na pewno mi się nie uda.”
Z czasem zaczynamy wierzyć, że to prawda. A przecież to często tylko myśli – nie fakty.

To, co dzieje się w Twojej głowie, wpływa na to, co czujesz. To, co czujesz, wpływa na decyzje, które podejmujesz. A decyzje tworzą życie, które każdego dnia budujesz.

Dlatego tak ważne jest, by świadomie wybierać, którym myślom dajesz swoją uwagę.

Nie musisz codziennie myśleć pozytywnie. Wystarczy, że przestaniesz wierzyć każdej negatywnej myśli, która pojawia się w Twojej głowie.

Bo zmiana nie zaczyna się wtedy, gdy zmienia się świat. Zmiana zaczyna się wtedy, gdy zmienia się sposób, w jaki patrzysz na siebie.

🤍 Bądź dla siebie wsparciem, a nie swoim największym krytykiem.

💬 Napisz w komentarzu jedno zdanie, które dziś najbardziej potrzebujesz usłyszeć.

03/08/2026

A tym bardziej czas nie załata ani nie wyleczy ran i braków z dzieciństwa.

Jeżeli z czymś się borykasz, coś cię tłamsi i boli wewnętrznie, napisz 📩 i rozbroimy to na czynniki pierwsze 🤍

30/07/2026

Jeśli jako dziecko słyszałeś, że jesteś „grzeczny”, „dobry” albo „powinieneś bardziej się starać”, mogłeś zacząć wierzyć, że miłość jest nagrodą za spełnianie oczekiwań.

Ale dziecko nie powinno zasługiwać na miłość.
Powinno ją po prostu dostawać.

To, że kiedyś nauczono cię inaczej, nie oznacza, że to była prawda. Dzisiaj możesz przestać udowadniać swoją wartość. Nie musisz być idealny, żeby zasługiwać na szacunek, bliskość i miłość.

Nie jesteś kochany dlatego, że wszystko robisz dobrze.
Jesteś wart miłości dlatego, że jesteś człowiekiem.

Jeśli potrzebujesz odnaleźć Siebie, albo chcesz nauczyć się jak kochać i szanować siebie, napisz 📩 i spotkajmy się na sesji 🤍

29/07/2026

Stres to naturalna reakcja organizmu na sytuacje, które postrzegamy jako trudne, wymagające lub niepewne. Nie zawsze jest czymś złym – w odpowiednich ilościach pomaga nam się skupić, zmobilizować i działać.

Stres nie zawsze krzyczy. Czasem szepcze.

Czasem to tylko zmęczenie, którego nie potrafisz odespać. Czasem ciągłe napięcie w ciele. Czasem gonitwa myśli, która nie pozwala zasnąć. A czasem uśmiechasz się do wszystkich, choć w środku czujesz, że już nie masz siły.

To właśnie tak często wygląda stres.

Przez długi czas potrafimy go ignorować. Mówimy sobie: „Jeszcze tylko ten tydzień”, „Dam radę”, „Inni mają gorzej”. A nasze ciało i umysł coraz głośniej proszą o uwagę.

Pamiętaj – stres nie jest oznaką słabości. To sygnał, że Twój organizm próbuje Ci powiedzieć: „Potrzebuję chwili. Potrzebuję troski.”

Nie musisz być silny(-a) przez cały czas. Nie musisz udowadniać, że ze wszystkim poradzisz sobie sam(-a).

Zatrzymaj się na moment. Weź głęboki oddech. Zadbaj o siebie z taką samą czułością, z jaką troszczysz się o innych.

Bo Ty też jesteś ważny(-a). 🤍

21/07/2026

Przykład z wykładu psychobiologii:
"Możemy być 'nosicielami' np. nowotworu tzn. mieć w sobie gen odpowiedzialny za dany nowotwór np. nowotwór piersi i nie chorować, gdyż gen ten jest uśpiony, dopóki to COŚ (i w ogromnym przypadku jest to stres w szerokim znaczeniu, a w węższym głównie emocje) go nie aktywuje.

Adres

Dąbrówka
Krasocin

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Emocje a ciało. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria