Joga My Way Monika Gąsiorek

Joga My Way Monika Gąsiorek Pomagam odzyskać sprawność i lekkość w ciele oraz spokój i radość w głowie i w sercu. Witaj na profilu Joga My Way. Iyengara. Yin Joga, Kundalini, czy Vinyasa.
(1)

Nazywam się Monika Gąsiorek i od ponad 16 lat jestem joginką. Prowadzę prywatne i grupowe lekcje jogi w Chotomowie, Legionowie i okolicy. �
Z pasją i zaangażowaniem pokazuję Ci jak zadbać o swój stan fizyczny, psychiczny i emocjonalny. Obserwując mnie masz szansę odzyskać sprawność i lekkość w ciele, spokój i harmonię w głowie oraz poczuć radość życia. Swoją przygodę z jogą zaczęłam u znanego nauc

zyciela Grzegorza Nieściera wchodząc na ścieżkę jogi wg metody B.K.S. Potem były jeszcze próby poszukiwań innych odmian jogi, m.in. Codzienność jogina to stały rozwój i podnoszenie kwalifikacji na różnego rodzaju warsztatach i kursach, ale także codzienna praktyka własna oraz medytacja. Ukończyłam Studia Podyplomowe "Relaksacja i joga" na wydz. Rehabilitacji na warszawskiej AWF i nadal rozwijam swój warsztat. Joga to połączenie umysłu i ciała za pomocą świadomego oddechu. Joga jest dla ludzi ciekawych i otwartych na nowe odkrycia. Codziennie uczę się czegoś o sobie, odkrywam świat i mogę dzielić się tym z moimi uczniami. Namaste�

Ja i krąg kobiet?„Po co mi to? Przecież wiem, jak mam żyć i co jest dla mnie dobre.”Naprawdę? 🫣Dokładnie tak kiedyś myśl...
26/07/2026

Ja i krąg kobiet?

„Po co mi to? Przecież wiem, jak mam żyć i co jest dla mnie dobre.”

Naprawdę? 🫣

Dokładnie tak kiedyś myślałam. 😩

Mówiłam sobie:
„Nigdy nie pójdę na takie spotkanie. To nie dla mnie.”

A później życie napisało zupełnie inny scenariusz.

Dziś sama tworzę i prowadzę kręgi kobiet.

Co się zmieniło?

Zrozumiałam, że krąg nie jest miejscem, gdzie ktoś mówi Ci, jak masz żyć i ocenia Twoje wybory.

To przestrzeń, w której możesz na chwilę przestać udawać, że ze wszystkim radzisz sobie sama.

Możesz:
✨ zostać wysłuchana bez oceniania i dobrych rad,
✨ usłyszeć siebie wyraźniej,
✨ poczuć, że nie jesteś sama ze swoimi emocjami,
✨ odzyskać kontakt z własnym ciałem i intuicją,
✨ odpuścić napięcie, które nosisz od tygodni, miesięcy, a czasem lat.

Największą siłą kręgu jest to, że nie musisz niczego udowadniać.

Nie musisz być silna.
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi.
Nie musisz być „ogarnięta”.

Możesz po prostu być.
Jaka?🤔
👉 słaba
👉 zmęczona
👉 sfrustrowana
👉 zagubiona
👉 poszukująca odpowiedzi

I właśnie wtedy często zaczynają dziać się najważniejsze zmiany – nie dlatego, że ktoś Cię naprawia, ale dlatego, że zaczynasz słyszeć siebie.

Krąg kobiet uczy, że siła nie rodzi się z ciągłego zaciskania zębów. Rodzi się z odwagi, by zatrzymać się, poczuć i zaufać sobie.

A Ty?

Czy kiedyś myślałaś, że kręgi kobiet są „nie dla Ciebie”, czy od razu czułaś, że chcesz tego doświadczyć? 💛

Spotykamy się raz na miesiąc. Rozmawiamy na różne tematy, również te trudne.

Czy trzeba mieć odwagę, żeby przyjść i chociaż posłuchać?
Tak!
Nikt nie zmusza do mówienia.
Spróbuj!

Krąg Kobiet – „Gdy ciało woła o spokój, a Ty nie potrafisz się zatrzymać…”Jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa, wyciszyć...
20/07/2026

Krąg Kobiet – „Gdy ciało woła o spokój, a Ty nie potrafisz się zatrzymać…”

Jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa, wyciszyć układ nerwowy i wrócić do siebie bez obwiniania się?

Masz wrażenie, że Twój umysł nieustannie analizuje, przewiduje, krytykuje i racjonalizuje?Trudno Ci naprawdę odpocząć, zasnąć, odpuścić kontrolę lub po prostu cieszyć się tym, co masz?

A może zauważasz, że próbujesz zagłuszyć napięcie jedzeniem, pracą lub nieustannym działaniem, choć w głębi serca marzysz tylko o chwili prawdziwego spokoju?

Jeśli odnajdujesz się w tych słowach, zapraszam Cię do wyjątkowej przestrzeni – Kręgu Kobiet, w którym nie będziemy szukać kolejnych sposobów na „naprawianie siebie”.
Zatrzymamy się, aby z czułością przyjrzeć się temu, czego naprawdę potrzebuje nasz układ nerwowy, nasze serce i jak możemy próbować sobie pomóc.

Podczas spotkania porozmawiamy o:
🌿 dlaczego żyjemy w ciągłym stanie czuwania i napięcia,
🌿 jak przewlekły stres wpływa na ciało, emocje i relacje,
🌿 dlaczego tak trudno odnaleźć spokój i poczucie bezpieczeństwa,
🌿 jak osłabić potrzebę ciągłej kontroli,
🌿 dlaczego szukamy ukojenia w jedzeniu, piciu, scrollowaniu, czy innych nawykach,
🌿 jak odzyskiwać kontakt z własnym ciałem i wewnętrzną równowagą,
🌿 jakie metody – zarówno psychologiczne, somatyczne, jak i holistyczne – mogą wspierać proces regulacji układu nerwowego,
🌿 nauczysz się rozpoznawać swoje stany fizjologiczne i poznasz metody na ich regulację.

To będzie czas pełen uważności, rozmowy oraz bycia wśród kobiet, które – podobnie jak Ty – pragną żyć spokojniej, lżej i bardziej w zgodzie ze sobą.

Czekam na Ciebie w naszej kobiecej przestrzeni.

☕ napijemy się wspólnie kawy, herbaty, wody
🍰 zjemy kawałek ciasta, owoce

📅 25.07.2026 sobota
🕰️ Godzina: [12:00-16:00]
⏳ Czas trwania: 4 godziny
💰 Koszt: [100 zł]
📍 Joga My Way – Legionowo, ul. Sobieskiego 63; tel. 537 903 110

📞 Zapisy: [rezerwacja miejsca wpłata całości kwoty na nr tel. BLIK 537903110 z opisem KRĄG Kobiet, gotówka lub przelew- napisz do mnie wyślę dane]

Chcesz zacząć dzień z uśmiechem, energią i wewnętrznym spokojem? To idealna praktyka, która pomoże Ci rozbudzić ciało, n...
13/07/2026

Chcesz zacząć dzień z uśmiechem, energią i wewnętrznym spokojem?
To idealna praktyka, która pomoże Ci rozbudzić ciało, naładować baterie i ustabilizować emocje.

Poranna praktyka przygotuje Cię do działania, nabierzesz energii na cały dzień. Zamiast porannego pośpiechu, poczujesz spokój i ugruntowanie, które pozwolą Ci lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia.
Rozpocznij swój dzień z radością, świadomością i witalnością – dołącz do zajęć Joga na Dobry Dzień i poczuj różnicę, jaką może przynieść spokojny, ale pełen energii poranek!

🗓 Terminy: Wtorki, czwartki, soboty, godz. 10:00–11:30
Studio Joga My Way
Legionowo, ul. Sobieskiego 63
Tel. 537903110

Jestem kobietą 50+Mam męża i trójkę dorosłych dzieci.🧒👶🧒Zanim joga stała się moim zawodem 25 lat pracowałam w korporacji...
11/07/2026

Jestem kobietą 50+
Mam męża i trójkę dorosłych dzieci.🧒👶🧒
Zanim joga stała się moim zawodem 25 lat pracowałam w korporacji.
Od 2020 roku prowadzę zajęcia jogi wspierając kobiety i mężczyzn w odzyskiwaniu równowagi, zdrowia oraz dobrostanu psychofizycznego.
Do tej pory przeprowadziłam już łącznie ponad 3.500 zajęć grupowych i indywidualnych.
Po więcej szczegółów o mnie
zapraszam tutaj👇

https://jogamyway.pl/o-mnie/
�Dzięki jodze odzyskałam sprawność trzydziestolatki. Nie budzę się już z poranną sztywnością w ciele. Nie towarzyszy mi ból kręgosłupa ani stawów. Moje ciało jest silne, elastyczne i wspiera mnie każdego dnia.
Ciało, które kiedyś mnie ograniczało i bolało, bo „nie miałam czasu i świadomości, że powinnam o nie z właściwą troską dbać”. Dzisiaj daje mi wolność i swobodę w codzienności oraz lekkość w życiu.

To, jak się czujesz, w dużej mierze zależy tylko od Ciebie. Od wyborów, które podejmujesz każdego dnia.
Nie odkładaj swojego zdrowia na później.�Bo „później” bardzo często oznacza trudniej.

Dlaczego rezygnujesz?

Twój umysł nie szuka tego, co najlepsze dla Ciebie. Szuka tego, co przyniesie natychmiastową ulgę. Dlaczego łatwiej jest wybrać telefon, Netflix czy jedzenie niż matę do jogi? To nie brak silnej woli – to automatyczny mechanizm, dzięki któremu uciszysz swój dyskomfort.

Najważniejsze jest to, aby nauczyć się dotrzymywać sobie dawanych obietnic. Wtedy wzrośnie Twoje poczucie sprawczości i wreszcie zaczniesz wierzyć, że się uda.🤗
Postaw w końcu na siebie!
Zacznij teraz.�Z troską.
Z uważnością.
Dla samej siebie.❤️

Nie zagwarantuję Ci szybkich efektów, ale dzięki systematyczności przejdziesz gruntowną przemianę i poczujesz się lepiej sama ze sobą.😘

Niezależnie od tego, na jakim etapie sprawności fizycznej i odporności psychicznej jesteś
dziś – w studiu jogi Legionowo Joga My Way możesz odzyskać swoją dawną siłę, sprawczość i swobodę w ciele.
To przestrzeń, w której poprzez świadomą pracę z ciałem, oddechem i technikami relaksacyjnymi stopniowo i na trwałe odzyskasz lekkość, radość i naturalną przyjemność z życia.❤️

Czekam na Ciebie 😊
Monika

03/07/2026

Grafik jogi na lato

Mamy wakacje, a to idealny czas żeby bez presji robienia i osiągania kolejnych celów dołączyć do grupy kobiet, które dbają o siebie, o swoje ciało i wewnętrzną równowagę.

Wybierz zajęcia jogi dopasowane do swoich potrzeb i możliwości i sprawdź ile zyskasz i jak bardzo zmieni się Twoje samopoczucie.🤗

Joga — to nie fitness, tutaj nikt nie krzyczy: „dasz radę, możesz więcej, wytrzymaj jeszcze trochę;” Joga — to moment tylko dla Ciebie.
Bez presji. Bez oczekiwań. Bez porównywania się do innych.

Joga — to decyzja:
„dzisiaj wybieram siebie”.

Joga — to wewnętrzny dobrostan,
którego nie musisz szukać na zewnątrz, ale możesz podarować go sama sobie.

Jeśli tego teraz potrzebujesz —
to jest Twój moment.

Przyjdź na zajęcia i poczuj różnicę.

Zapisy tel. 537903110
Studio Joga My Way
ul. Sobieskiego 63, Legionowo

Co wspólnego mają ze sobą - noc Kupały i 108 powitań słońca?21.06.2026 r Przesilenie letnie i dzień jogi.Noc Kupały i 10...
21/06/2026

Co wspólnego mają ze sobą - noc Kupały i 108 powitań słońca?

21.06.2026 r Przesilenie letnie i dzień jogi.

Noc Kupały i 108 Powitań Słońca wywodzą się z dwóch różnych tradycji – słowiańskiej i indyjskiej – łączy je zaskakująco wiele. Obie praktyki są odpowiedzią człowieka na ten sam moment w cyklu natury: przesilenie letnie, czyli czas największej obfitości światła.

1. Świętowanie Słońca i życia

Noc Kupały, obchodzona w okolicach 21–23 czerwca, była jednym z najważniejszych słowiańskich świąt. Czczono wtedy:

🤰płodność,
❤️miłość,
🐘siłę natury,
⛈️oczyszczającą moc ognia i wody,
🤗pełnię życia.

108 Powitań Słońca praktykuje się właśnie podczas przesilenia letniego jako wyraz wdzięczności za energię życia i światło – zarówno to zewnętrzne, jak i wewnętrzne.

2. Rytuał przejścia

Obie tradycje traktują ten czas jako moment zatrzymania i refleksji.

W Nocy Kupały:

🔥skakano przez ogniska, zostawiając za sobą to, co stare,
🪷puszczano wianki na wodę, powierzając intencje przyszłości.

W 108 Powitaniach Słońca:

⭐️Każdy cykl może symbolizować puszczanie ograniczeń, a praktyka staje się świadomym wejściem w nowy etap życia.

3. Oczyszczenie

W tradycji słowiańskiej:

🔥ogień oczyszczał,
💧woda uzdrawiała i odnawiała.

W jodze:

🛁rytmiczny ruch i oddech oczyszczają ciało i umysł,
🔥poprzez wysiłek uwalniają napięcia i nagromadzone emocje.

W obu przypadkach chodzi o powrót do równowagi.

4. Połączenie z naturą

Nasi przodkowie żyli zgodnie z rytmem pór roku. Tradycyjna joga również przypomina, że człowiek jest częścią większego porządku.

Przesilenie letnie to moment, w którym można zadać sobie pytania:

✨Co we mnie rozkwita?
✨Co osiągnęło pełnię?
✨Co chcę zostawić za sobą?
✨Co pragnę zaprosić do kolejnego etapu?

108 Powitań Słońca można potraktować jako pytanie zadawane sobie 108 razy:

⭐️Co chcę w sobie rozświetlić?
⭐️Co jestem gotowa puścić?
⭐️Jak chcę wejść w kolejny etap swojego życia?

Wtedy ta praktyka przestaje być wyzwaniem fizycznym, a staje się rytuałem powrotu do siebie.

Widzimy się dzisiaj w tym szczególnym pełnym MOCY DNIU na naszym Kręgu Kobiet ❤️❤️❤️

Adres

Ulica Sobieskiego 63
Legionowo
05-120

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:30 - 11:00
18:45 - 21:45
Środa 18:45 - 21:45
Czwartek 09:30 - 11:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joga My Way Monika Gąsiorek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joga My Way Monika Gąsiorek:

Skróty

Udostępnij

Kategoria