10/08/2026
✨Ostatni urlop sprowokował mnie do kilku przemyśleń:
🔸Jak mają wyglądać wakacje z dzieckiem, kiedy zależy Ci na zdrowym stylu odżywiania? 🔸Czy mamy chodzić gdzie popadnie i zamawiać coś, co uważamy za niekorzystne dla zdrowia, czego nie jemy na co dzień, bo „to wakacje i w związku z tym można totalnie odpuścić”? 🔸Czy na wakacjach można, a może wręcz trzeba sobie pofolgować?
🔸Czy świadome odżywianie podczas urlopu to już przejaw skrajnego perfekcjonizmu - a może wręcz równia pochyła prowadząca wprost do ortoreksji?
✅Nasze wakacyjne posiłki nie były idealne. Nie gotowaliśmy codziennie, nie mieliśmy dostępu do ekologicznych produktów, które wybieramy będąc w domu. Staraliśmy się odżywiać najlepiej, jak było możliwe w warunkach, w których się znaleźliśmy. ❗️Gdybyśmy chcieli jeść wyłącznie tak, jak w domu, musielibyśmy zostać… w domu. A przecież zależy nam na zwiedzaniu, pokazywaniu świata dziecku. Chcemy podróżować wspólnie, poznawać inne kultury, uczyć się języków, próbować lokalnych smaków i budować wspomnienia, które zostaną z nami na całe życie. Nie chcemy rezygnować z szeregu dobrodziejstw, które oferuje nam świat 🌍 ❗️Zdrowa dieta ma wspierać, a nie ograniczać w życiu
i naszych działaniach.
➡️Z jednej strony, jeśli dbasz o to, co jesz na co dzień, to dwa tygodnie większej swobody nie przekreślają miesięcy prozdrowotnych wyborów. Dziecko uczy się, że można dbać
o siebie bez nakładania nadmiernej presji i wygórowanych standardów, bez poczucia winy i ulegania myśleniu
w kategoriach wszystko albo nic.
➡️Z drugiej zaś strony pamiętajmy, że dla dziecka stanowimy niedościgniony wzór - jaki komunikat wysyłamy maluchowi zamawiając co popadnie, choć w domu wyrażamy się na temat danego produktu negatywnie? ❗️Te ważne pytania rodzą się nie tylko w mojej- matczynej głowie. To przemyślenia wielu polskich matek, które poznałam w gabinecie i poza nim.
⚠️Pytania te (oraz wiele innych) skłoniły mnie i dietetyk kliniczną - Karolinę Sorn do przygotowania
E-BOOKA, w którym szczegółowo omówiłyśmy podejście do jedzenia w rodzinie - z perspektywy psychologicznej i dietetycznej❗️E-BOOK już wkrótce❗️
