Holistic Therapy Marta Kwapich-Stojanowska

27/08/2026

OPERACJA BYŁA DAWNO TEMU… BLIZNA NADAL MOŻE MIEĆ ZNACZENIE.

🙂 Historia z gabinetu:
Do mojego gabinetu trafia Pacjentka kilka lat po histerektomii – operacji usunięcia macicy.
Zabieg był dawno. Rana się zagoiła. Blizna z zewnątrz wygląda dobrze. Wydawałoby się więc, że ten etap jest już całkowicie zamknięty.
A jednak Pacjentka zgłasza różne dolegliwości:
🔸 uczucie ciągnięcia lub napięcia w podbrzuszu,
🔸 dyskomfort podczas niektórych ruchów,
🔸 napięcie w obrębie miednicy,
🔸 okresowo pojawiający się ból okolicy lędźwiowej,
🔸 uczucie sztywności brzucha,
🔸 nadwrażliwość albo przeciwnie – osłabione czucie w okolicy blizny,
🔸 dyskomfort przy rozciąganiu czy aktywności fizycznej.

Podczas badania sprawdzam również bliznę… okazuje się, że choć na powierzchni wygląda dobrze, tkanki w jej okolicy mają ograniczoną przesuwalność 😏

Pacjentka jest zaskoczona: „Ale przecież ta operacja była kilka lat temu. Czy ta blizna naprawdę może mieć jeszcze znaczenie?”

Tak… bo BLIZNA TO NIE TYLKO TO, CO WIDZIMY NA SKÓRZE… Po operacji goi się nie tylko skóra. W zależności od rodzaju zabiegu naruszane są również tkanki znajdujące się głębiej. Organizm rozpoczyna proces gojenia, powstaje nowa tkanka łączna, a pomiędzy poszczególnymi warstwami mogą tworzyć się zrosty pooperacyjne.

Zrosty są naturalnym następstwem procesu gojenia po operacjach jamy brzusznej i miednicy. U wielu osób nie powodują żadnych dolegliwości. Ale u części Pacjentek może występować ograniczona ruchomość tkanek, uczucie ciągnięcia, miejscowa tkliwość czy zmiana czucia. I właśnie dlatego nawet starą bliznę czasami warto zbadać 🤓

🤔 CO SPRAWDZAM PODCZAS TERAPII?
Nie patrzę wyłącznie na wygląd blizny. Oceniam między innymi:
◾️jej przesuwalność w różnych kierunkach,
◾️ruchomość tkanek znajdujących się wokół niej,
◾️elastyczność i konsystencję tkanek,
◾️bolesność i nadwrażliwość,
◾️obszary ze zmniejszonym czuciem,
◾️zachowanie blizny podczas ruchu i oddechu,
◾️napięcie ściany brzucha,
◾️funkcjonowanie okolicy miednicy i odcinka lędźwiowego.

🤓 Dopiero wtedy mogę zdecydować, czy i w jaki sposób warto z daną blizną pracować.

🤔 CZY OPRACOWANIE BLIZNY MOŻE POMÓC?
Praca manualna może być jednym z elementów terapii blizny – szczególnie kiedy występuje ograniczenie jej ruchomości, tkliwość, zmienione czucie czy uczucie napięcia.

Nie chodzi jednak o agresywne „rozbijanie zrostów”. Tkanki oceniam i mobilizuję STOPNIOWO, w zakresie dostosowanym do konkretnej osoby i etapu gojenia.
I równie ważne: nie zakładam, że każda dolegliwość pojawiająca się po operacji jest spowodowana blizną. Ból pleców może mieć wiele przyczyn. Dolegliwości w obrębie miednicy również. Blizna może być jednym z elementów całej układanki – nie zawsze jej jedyną przyczyną.

🤔 A CO, JEŚLI OD OPERACJI MINĘŁO KILKA LAT?
To wcale nie oznacza, że jest „za późno”, żeby ocenić bliznę. Jeżeli czujesz w jej okolicy ciągnięcie, sztywność, tkliwość, drętwienie albo zauważasz, że tkanki są mało ruchome – warto sprawdzić, jak zachowuje się cały obszar pooperacyjny.

Dotyczy to nie tylko blizn po histerektomii.
Podobnie warto przyglądać się bliznom po:
🌸 cesarskim cięciu,
🌸 operacjach ginekologicznych,
🌸 laparoskopii,
🌸 operacjach jamy brzusznej,
🌸 mastektomii i innych operacjach piersi.

Blizna może być zagojona. Ale zagojona niestety nie zawsze oznacza, że tkanki odzyskały pełną ruchomość i czucie.

🤎Jeśli masz bliznę pooperacyjną i czujesz w jej okolicy napięcie, ciągnięcie, dyskomfort lub po prostu chcesz sprawdzić jej funkcjonalność – zapraszam na konsultację.
___________________________________________
♡ HOLISTIC THERAPY Marta Kwapich-Stojanowska
Terapia manualna i regulacja układu nerwowego.
Legnica | ul. Izerska 4/3 | tel. 508 074 436

21/08/2026

🤔 DLACZEGO JEDNEGO DNIA PLECY BOLĄ BARDZIEJ, A DRUGIEGO PRAWIE WCALE?

„Przecież mój kręgosłup się nie zmienił od wczoraj. Dlaczego wczoraj prawie mnie nie bolało, a dzisiaj ledwo mogę się schylić?”- to jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszę w gabinecie. Bardzo dobrze pokazuje ono, jak złożonym i wielowymiarowym zjawiskiem jest: BÓL.

Trafiają do mnie osoby, które z bólem pleców zmagają się od miesięcy, a nawet lat. Jednego dnia funkcjonują niemal normalnie, a drugiego… ostry ból wita ich już przy wstawaniu z łóżka. Czasami nasila się po wysiłku, innym razem po całym dniu siedzenia przed komputerem... a czasem bez żadnej oczywistej przyczyny.

Wtedy w głowie często pojawia się lękowa myśl:
„Pewnie znowu coś sobie uszkodziłem/am...”
Ale to niekoniecznie prawda, bo…
… BÓL NIE JEST DOKŁADNYM OBRAZEM STANU KRĘGOSŁUPA!

Oczywiście, ból może wynikać z ostrego urazu, stanu zapalnego, świeżego przeciążenia czy choroby i w takich sytuacjach wymaga diagnostyki lekarskiej.
Jednak w przypadku przewlekłego lub nawracającego bólu pleców, jego natężenie rzadko odpowiada temu, co w danym momencie dzieje się w tkankach.

Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ ból nie powstaje wyłącznie w mięśniu, stawie czy krążku międzykręgowym (dysk).

🧠 Ból to doświadczenie tworzone przez układ nerwowy na podstawie tysięcy informacji napływających z całego organizmu oraz otoczenia. Dlatego na to, jak mocno odczuwasz ból danego dnia, wpływa znacznie więcej czynników niż sam kręgosłup.

CO MOŻE ZMIENIAĆ NASILENIE BÓLU I OBNIŻAĆ TOLERANCJĘ TKANEK?
◾️Jakość i ilość snu – po kilku nieprzespanych lub sterygodnych nocach układ nerwowy staje się znacznie bardziej wrażliwy na bodźce (zjawisko tzw. hiperalgezji).
◾️Stres i napięcie emocjonalne – długotrwałe pobudzenie układu współczulnego wpływa na podwyższony tonus (napięcie) mięśniowy, pogarsza regenerację i zmienia sposób przetwarzania sygnałów bólowych w mózgu.
◾️Aktywność fizyczna (lub jej brak) – zarówno nagłe przeciążenie (np. intensywny trening bez rozgrzewki), jak i długotrwały brak ruchu osłabiają zdolności adaptacyjne tkanek.
◾️Sposób spędzania dnia – kilka godzin w jednej pozycji przed komputerem, długa podróż autem czy powtarzalne ruchy zmieniają tolerancję tkanek na obciążenie.
◾️Zmęczenie i brak regeneracji – ten sam wysiłek fizyczny będzie zupełnie inaczej tolerowany przez wypoczęty organizm niż przez ciało wyczerpane pracą i stresem.
◾️Lęk przed bólem i ruchem (kinezofobia) – jeśli zaczynasz bać się schylania, skręcania czy podnoszenia, nieświadomie usztywniasz ciało i zmieniasz wzorce ruchowe, co generuje dodatkowe napięcia.
◾️Wcześniejsze doświadczenia bólowe – pamięć bólowa sprawia, że przy długo utrzymujących się dolegliwościach układ nerwowy uczy się nadwrażliwości na potencjalne zagrożenie.
dlatego dwie osoby z identycznym obrazem na rezonansie magnetycznym (MRI) mogą odczuwać zupełnie inny poziom bólu! I dlatego u tej samej osoby ból może falować z dnia na dzień… mimochodem struktura kręgosłupa nie zmienia się co 24 godziny.

DLACZEGO W GABINECIE NIE PYTAM TYLKO: „GDZIE BOLI?” Równie mocno interesuje mnie całe tło Twojego funkcjonowania:
✔️kiedy ból dokładnie się pojawia,
✔️co go nasila, a co przynosi ulgę,
✔️jak długo trwa dany epizod,
✔️jak wygląda Twój sen i regeneracja,
✔️ile i jakiego ruchu masz na co dzień,
✔️jak Twój organizm reaguje na obciążenia,
✔️czy zacząłeś/aś unikać określonych ruchów ze strachu,
✔️co działo się w Twoim życiu w okresie, gdy dolegliwości się nasiliły.

Bo czasami miejsce, które boli, jest tylko jednym elementem większej układanki.

A CO Z TERAPIĄ MANUALNĄ I MASAŻEM?
Terapia manualna oraz specjalistyczny masaż terapeutyczny są niezwykle skuteczne – zmniejszają ból, poprawiają ruchomość, wyciszają układ nerwowy i pomagają wrócić do aktywności.
Jednak przy nawracających lub przewlekłych problemach samo „rozluźnienie bolącego miejsca” bywa rozwiązaniem tylko na chwilę.

Skuteczna terapia to proces holisticzny:
1️⃣ Praca manualna (uwolnienie napięć i ulga w bólu),
2️⃣ Odpowiednio dobrana aktywność i stopniowe zwiększanie tolerancji na obciążenie,
3️⃣ Dbanie o sen, regenerację oraz higienę układu nerwowego,
4️⃣ Edukacja i przełamanie lęku przed ruchem.

🤎 Pamiętaj! Jeśli dzisiaj boli bardziej, nie musi to oznaczać, że bardziej uszkodziłeś swój kręgosłup. Czasami Twój organizm ma po prostu tego dnia mniejszą tolerancję na stres i obciążenie.
W terapii bólu warto patrzeć szerzej… nie tylko na zdjęcie rezonansu czy spięty mięsień, ale na człowieka jako całość.

Jeśli ból pleców ciągle wraca, a dotychczasowe metody dawały tylko chwilową ulgę, zapraszam na konsultację i kompleksową terapię 🤎
___________________________________________
♡ HOLISTIC THERAPY Marta Kwapich-Stojanowska
Terapia manualna i regulacja układu nerwowego.
Legnica | ul. Izerska 4/3 | tel. 508 074 436

TERAPIA MANUALNA I REGULACJA UKŁADU NERWOWEGO

W pracy kieruję się holistycznym podejściem do człowieka. Pracuję z przewlekłym stresem, napięciem i psychosomatyką.

12/08/2026

🤔 BADANIA SĄ DOBRE, A TY NADAL CZUJESZ, ŻE COŚ JEST NIE TAK?

Przeczytaj prawdziwą historię, prosto z mojego gabinetu:

Trafia do mnie Pacjentka. Od dłuższego czasu nie czuje się dobrze, ale trudno jej wskazać jedną konkretną dolegliwość - raz boli ją kark, innym razem plecy… Czasami pojawia się ból głowy. Szczęka jest napięta, w nocy zaciska zęby albo zgrzyta nimi. Ciało właściwie cały czas pozostaje gdzieś w napięciu.

Do tego dochodzą inne, niepokojące objawy:
◾️śpi, ale rano budzi się zmęczona,
◾️odpoczywa, ale nie czuje prawdziwej regeneracji,
◾️czasami ma potrzebę nabrania bardzo głębokiego oddechu, jakby zwykły oddech był „niewystarczający”,
◾️zdarza się, że mocniej odczuwa bicie serca,
◾️czasami trudniej jej się skoncentrować,
◾️pojawiają się dolegliwości ze strony układu pokarmowego,
◾️czasem występują zawroty głowy lub uczucie osłabienia,
◾️a kiedy przychodzi więcej stresu… napięcie i pozostałe objawy się nasilają.

Była u lekarza. Zrobiła podstawowe badania.
Wyniki? Prawidłowe 🙉🙈🐵 I wtedy pojawia się pytanie, które słyszę w swoim gabinecie:
„Skoro wyniki są dobre, to dlaczego ja nadal źle się czuję?” 😱

I właśnie w takim momencie zaczynam patrzeć trochę szerzej. BO NIE ZAWSZE CHODZI TYLKO O MIEJSCE, KTÓRE BOLI!

Ból karku nie zawsze jest wyłącznie problemem karku. Napięcie szczęki nie musi dotyczyć tylko szczęki. Podobnie bóle głowy, problemy ze snem, zmęczenie, dolegliwości jelitowe, uczucie napięcia czy trudność w swobodnym oddychaniu mogą mieć wiele różnych przyczyn.

Jednym z elementów, któremu przyglądam się u takich Pacjentów, jest autonomiczny układ nerwowy (AUN).

To właśnie on uczestniczy w regulacji między innymi:
◾️rytmu serca,
◾️oddychania,
◾️trawienia,
◾️potliwości i termoregulacji,
◾️ciśnienia tętniczego,
◾️snu i regeneracji,
◾️reakcji organizmu na stres.

Autonomiczny układ nerwowy nieustannie dostosowuje pracę organizmu do tego, co dzieje się wokół nas i wewnątrz nas. Kiedy trzeba – mobilizuje.
A kiedy obciążenie mija – powinien umożliwić powrót do odpoczynku i regeneracji.

I właśnie ta elastyczność jest niezwykle ważna.
❤️ DLATEGO NIE PATRZĘ TYLKO NA MIEJSCE BÓLU - podczas wywiadu pytam również: Jak śpisz? Czy rano czujesz się wypoczęta? Jak reagujesz na stres? Jak oddychasz? Czy zaciskasz szczękę lub zgrzytasz zębami? Czy miewasz bóle głowy? Jak funkcjonuje Twój układ pokarmowy? Czy pojawiają się kołatania serca albo zawroty głowy? Jak reagujesz na wysiłek? Czy potrafisz odpocząć i rzeczywiście poczuć regenerację?

Jednym z dodatkowych narzędzi, z których korzystam, jest również badanie HRV - zmienności rytmu serca 👇👇👇

HRV samo w sobie nie diagnozuje konkretnej choroby ani dysautonomii. Daje mi jednak dodatkową informację o autonomicznej regulacji pracy serca. Łączę wynik z wywiadem, objawami i tym, co obserwuję podczas wizyty.

I DOPIERO WTEDY DOBIERAM SPOSÓB PRACY.
Nie istnieje jeden schemat odpowiedni dla każdego. U jednej osoby wykorzystam przede wszystkim terapię manualną. U innej istotna będzie praca z oddechem, napięciem, snem czy regeneracją. U odpowiednio zakwalifikowanej osoby jednym z elementów może być również tVNS – przezskórna stymulacja nerwu błędnego, którą opisywałam w poprzednim poście.

Nie zakładam jednak, że każdy ból, bruksizm, zmęczenie czy problem ze snem oznacza zaburzenie autonomicznego układu nerwowego. Podobne objawy mogą mieć wiele przyczyn, dlatego odpowiednia diagnostyka i wykluczenie problemów wymagających leczenia są bardzo ważne.

Ale… prawidłowe wyniki badań nie oznaczają, że Twoje dolegliwości są wymyślone. Czasami trzeba po prostu przestać patrzeć na każdy objaw osobno i spróbować zobaczyć cały obraz funkcjonowania organizmu.

🤎 Jeśli odnajdujesz w tej historii trochę siebie i chcesz przyjrzeć się swoim dolegliwościom z szerszej perspektywy, zapraszam do kontaktu i umówienia wizyty.
___________________________________________
♡ HOLISTIC THERAPY Marta Kwapich-Stojanowska
Terapia manualna i regulacja układu nerwowego.
Legnica | ul. Izerska 4/3 | tel. 508 074 436

07/08/2026

ŚPISZ, ODPOCZYWASZ, A ORGANIZM NADAL NIE POTRAFI SIĘ ZREGENEROWAĆ? Poznaj tVNS – nieinwazyjne wsparcie regulacji układu nerwowego.

Czy mimo odpoczynku nadal czujesz napięcie, zmęczenie albo trudność w wyciszeniu organizmu?
tVNS może być interesującym uzupełnieniem terapii dla osób, które zmagają się między innymi z:
🌙 trudnościami z zasypianiem, częstym wybudzaniem lub snem, który nie daje wypoczynku,
😴 przewlekłym zmęczeniem i obniżoną zdolnością do regeneracji,
🧠 długotrwałym stresem, wewnętrznym pobudzeniem i poczuciem ciągłej gotowości,
🤕 przewlekłym lub nawracającym bólem,
🔥 fibromialgią i bólem uogólnionym,
🦷 bruksizmem, napięciem szczęki i dolegliwościami stawów skroniowo-żuchwowych,
💆 nawracającym napięciem szyi, karku i obręczy barkowej,
🌩️ migrenami oraz nawracającymi bólami głowy,
🧘 czynnościowymi dolegliwościami przewodu pokarmowego, takimi jak IBS, wzdęcia, zaparcia czy nadwrażliwość jelit,
💗 kołataniem serca i uczuciem wewnętrznego pobudzenia, po wcześniejszym wykluczeniu przyczyn kardiologicznych,
🌬️ uczuciem niesatysfakcjonującego oddechu lub częstą potrzebą głębokiego wzdychania, po odpowiedniej diagnostyce,
🌡️ zaburzeniami potliwości, termoregulacji lub gorszą tolerancją zmian temperatury,
🧍 zawrotami głowy albo gorszą tolerancją pozycji stojącej, po ustaleniu przyczyny z lekarzem,
🧠 obniżonym nastrojem lub objawami lękowymi, jako wsparciem właściwego leczenia, nie jego zamiennikiem.

Nie trzeba mieć rozpoznanej dysautonomii, aby porozmawiać o możliwości zastosowania tVNS. Najważniejsze jest ustalenie, czy regulacja autonomicznego układu nerwowego może mieć znaczenie w danych dolegliwościach oraz czy stymulacja jest bezpieczna dla konkretnej osoby.

Czym jest tVNS?
tVNS to przezskórna stymulacja nerwu błędnego.
W odpowiednio dobranym obszarze ucha umieszczana jest niewielka elektroda. Delikatne impulsy elektryczne pobudzają włókna usznej gałęzi nerwu błędnego i przekazują sygnały do struktur układu nerwowego uczestniczących między innymi w regulacji snu, bólu, emocji, trawienia oraz reakcji organizmu na obciążenie.

Stymulacja jest:
✔️ nieinwazyjna,
✔️ zazwyczaj bezbolesna lub odczuwana jako delikatne mrowienie,
✔️ wykonywana bez wkłuć i zabiegów chirurgicznych,
✔️ możliwa do regularnego stosowania w domu.
tVNS należy do metod neuromodulacji, czyli wspierania sposobu, w jaki układ nerwowy odbiera, przetwarza i reguluje sygnały. Nie polega na „naprawianiu uszkodzonego nerwu błędnego”.

Co pokazują badania naukowe?
Przezskórna stymulacja nerwu błędnego jest badana między innymi w kontekście:
◾️obniżonego nastroju i objawów lękowych,
◾️przewlekłej bezsenności i obniżonej jakości snu,
◾️migren oraz wybranych postaci przewlekłego bólu,
◾️fibromialgii i przewlekłych dolegliwości mięśniowo-szkieletowych,
◾️dolegliwości stawu skroniowo-żuchwowego,
◾️czynnościowych zaburzeń przewodu pokarmowego i osi jelita–mózg,
◾️wspomagania wybranych form rehabilitacji neurologicznej.

Wyniki części badań są obiecujące i wskazują na możliwe korzyści dotyczące snu, nastroju, migreny oraz niektórych zespołów bólowych. Skuteczność zależy jednak między innymi od rodzaju problemu, regularności stosowania i właściwie dobranego protokołu.

Dlaczego terapia nie wygląda identycznie u każdego?
Nie istnieje jeden uniwersalny schemat odpowiedni dla wszystkich pacjentów. Znaczenie mają między innymi:
- miejsce stymulacji,
- natężenie i charakter impulsu,
- czas trwania jednej sesji,
- częstotliwość stosowania,
- rodzaj dolegliwości,
- przyjmowane leki i choroby współistniejące,
- indywidualna tolerancja oraz reakcja organizmu.

To również jeden z powodów, dla których wyniki badań nad tVNS bywają niejednorodne. W poszczególnych publikacjach stosowane są różne urządzenia, parametry, miejsca stymulacji i długości terapii. Nauka nadal ustala, które protokoły najlepiej sprawdzają się w konkretnych grupach Pacjentów.

🤔 Jak wygląda terapia pod moją opieką?
Najpierw przeprowadzam szczegółowy wywiad, analizuję zgłaszane objawy, historię zdrowotną oraz ewentualne przeciwwskazania. Jednym z elementów oceny może być również pomiar HRV, czyli analiza zmienności rytmu serca.

Następnie:
✔️ indywidualnie dobieram parametry stymulacji,
✔️ pokazuję właściwe umieszczenie elektrody,
✔️ ustalam długość i częstotliwość sesji,
✔️ uczę bezpiecznego korzystania z urządzenia,
✔️ obserwuję reakcję organizmu i w razie potrzeby modyfikuję zalecenia.

Pacjent korzysta z własnego, odpowiedniego urządzenia i wykonuje zalecone sesje samodzielnie w domu. Dzięki temu terapia może być prowadzona regularnie, bez konieczności częstego przyjeżdżania do gabinetu.

tVNS jest na ogół bardzo dobrze tolerowana. Przy prawidłowej kwalifikacji i odpowiednio dobranych parametrach ewentualny dyskomfort ma zazwyczaj łagodny i przejściowy charakter.

tVNS może być wygodnym uzupełnieniem terapii dla osób, które chcą wspierać regulację układu nerwowego nie tylko podczas wizyty, ale również regularnie w warunkach domowych.

🤎 Chcesz dowiedzieć się więcej? Umów konsultację – pomogę Ci zaplanować terapię dostosowaną do Twoich potrzeb 👇👇👇
___________________________________________
♡ HOLISTIC THERAPY Marta Kwapich-Stojanowska
Terapia manualna i regulacja układu nerwowego.
Legnica | ul. Izerska 4/3 | tel. 508 074 436

30/07/2026

🫀🧠 CZY MOŻNA OCENIĆ, JAK ORGANIZM RADZI SOBIE ZE STRESEM I REGENERACJĄ?🫀🧠

Wielu Pacjentów trafiających do mojego gabinetu z przewlekłym bólem czy spiętymi mięśniami jest zaskoczonych, gdy jednym z elementów diagnostyki staje się pomiar HRV (Heart Rate Variability), czyli zmienności rytmu serca… więc dziś kilka słów właśnie o HRV - czym właściwie jest i dlaczego stanowi tak cenne narzędzie w nowoczesnej fizjoterapii?

☺️ Czym jest HRV? Wbrew powszechnej opinii, zdrowe serce nie bije jak metronom. Odstępy czasu między kolejnymi uderzeniami serca ulegają stałym, mikro-zmianom w milisekundach. Wyższa zmienność (wysokie HRV) oznacza, że Twój organizm jest elastyczny, łatwo adaptuje się do stresu i sprawnie się regeneruje. Niska zmienność (niskie HRV) sygnalizuje z kolei obciążenie i przewagę stanu „walcz lub uciekaj”.
Za te wahania odpowiada Autonomiczny Układ Nerwowy (AUN), składający się z dwóch części:

1️⃣ Układu współczulnego (sympatycznego)- Twojego wewnętrznego pedału gazu (aktywacja, mobilizacja, stres).
2️⃣ Układu przywspółczulnego (parasympatycznego) - Twojego wewnętrznego hamulca (regeneracja, odpoczynek, trawienie, wyciszenie bólu).

HRV to jedno z niewielu nieinwazyjnych narzędzi, które pozwala nam w czasie rzeczywistym podejrzeć, w jakim stanie znajduje się Twój układ nerwowy i czy potrafi skutecznie wrzucić „luz”.

🙂 Jak układ nerwowy łączy się z Twoim bólem i mięśniami? Ból to nie tylko kwestia uszkodzonych tkanek… to przede wszystkim sygnał interpretowany przez mózg. Gdy układ nerwowy znajduje się w stanie przewlekłego wzbudzenia (dominacja układu współczulnego):
◾️wzrasta spoczynkowe napięcie mięśniowe (często manifestujące się bruksizmem, sztywnością karku czy dolegliwościami odcinka lędźwiowego),
◾️obniża się próg wrażliwości na ból (bodźce, które nie powinny boleć, zaczynają wywoływać dyskomfort),
◾️procesy regeneracji tkanek ulegają znacznemu spowolnieniu.

Praca wyłącznie na tkankach (masaż, mobilizacje) u osoby ze skrajnie przeciążonym układem nerwowym często daje tylko krótkotrwałą ulgę. Aby efekt był trwały, muszę wyciszyć „układ alarmowy” organizmu.

🙂 Kiedy pomiar HRV okazuje się kluczowy?
Analizę HRV wykorzystuję szczególnie u Pacjentów, którzy zgłaszają:
◾️wyczuwalne, przewlekłe napięcie mięśniowe,
◾️bruksizm i zaciskanie zębów (często na tle stresowym),
◾️zaburzenia snu i trudności z zasypianiem,
◾️uczucie przewlekłego zmęczenia i braku energii do regeneracji,
◾️nawracające napięciowe bóle głowy,
◾️przewlekłe dolegliwości bólowe kręgosłupa i stawów.

❗️Ważna uwaga diagnostyczna ❗️
Badanie HRV nie służy do rozpoznawania chorób i nie zastępuje diagnostyki lekarskiej. Jest natomiast doskonałym, obiektywnym uzupełnieniem wywiadu i badania funkcjonalnego. Pozwala mi ocenić aktualną rezerwę adaptacyjną Twojego organizmu i monitorować, jak reagujesz na przeprowadzaną terapię manualną. Dzięki temu widzę nie tylko to, czy ból maleje, ale również to, czy Twoje ciało odzyskuje zdolność do głębokiej regeneracji.

W mojej praktyce łączę sprawdzone techniki manualne z nowoczesną wiedzą z zakresu neurofizjologii. Nie leczę samego objawu - staram
się zrozumieć cały kontekst funkcjonowania Twojego organizmu.

❓Masz pytania dotyczące badania HRV lub przewlekłego napięcia? Serdecznie zapraszam do kontaktu 👇👇👇
___________________________________________
♡ HOLISTIC THERAPY Marta Kwapich-Stojanowska
Terapia manualna i regulacja układu nerwowego.
Legnica | ul. Izerska 4/3 | tel. 508 074 436

23/07/2026

🧠⚡ KIEDY CIAŁO NIE POTRAFI SIĘ JUŻ WYCISZYĆ…

Kilka dni temu zgłosiła się do mnie Pacjentka. Już od pierwszych minut rozmowy dało się zauważyć, w jak ogromnym napięciu znajduje się jej organizm.

Zgłosiła problem z:
🔹 przewlekłym napięciem mięśniowym,
🔹 nawracającym zaciskaniem zębów (bruksizm),
🔹 brakiem możliwości nabrania głębokiego, swobodnego oddechu.

Co wykazało badanie?
Mocno spięte mięśnie żucia, szyi i obręczy barkowej, ograniczona ruchomość żeber oraz sztywna, „zablokowana” przepona. W wywiadzie pojawił się też wspólny mianownik… przedłużający się, trudny okres pełen stresu.

Jak stres przemawia przez ciało?
Przewlekły stres to nie tylko „gorszy nastrój” czy spadek energii. UKŁAD NERWOWY reaguje na niego bezpośrednio, wysyłając sygnały do ciała:

✔️ zaciskanie zębów i ból stawów skroniowo-żuchwowych,
✔️ przewlekły ból karku, barków i głowy,
✔️ uczucie „ciasnej” klatki piersiowej i spłycony oddech,
✔️ mniejsza elastyczność tkanek i ciągłe uczucie zmęczenia.

Gdy autonomiczny układ nerwowy trwa w trybie walki lub ucieczki (sympatykotonia), organizm traci zdolność do regeneracji i odpoczynku. Potwierdził to również pomiar zmienności rytmu serca (HRV), który wykazał znaczne przeciążenie i wysoki poziom pobudzenia.

Jak wyglądała terapia?
Skuteczna terapia manualna to nie tylko rozluźnianie miejsca, które boli. To praca z całym systemem!

🤎 Terapia manualna: praca z przeponą, klatką piersiową, żebrami, stawami skroniowo-żuchwowymi oraz odcinkiem szyjnym.

🤎 Regulacja oddechu: nauka prawidłowego toru oddechowego do samodzielnej pracy w domu.

🤎 Stymulacja układu nerwowego: wdrożenie przezskórnej stymulacji nerwu błędnego (tVNS).

💡 Dlaczego tVNS? Nie dlatego, że to „nowoczesny gadżet”, ale dlatego, że u odpowiednio zakwalifikowanych pacjentów tVNS pomaga aktywować układ przywspółczulny (odpowiedzialny za relaks i regenerację), stanowiąc doskonałe wsparcie dla terapii manualnej.

🤓 Podsumowując… terapia to nie tylko leczenie objawowe, to przede wszystkim szukanie odpowiedzi na pytanie: dlaczego ciało od tak dawna nie potrafi przełączyć się z trybu „ciągłej gotowości” w tryb regeneracji?

Każdy organizm jest inny i reaguje inaczej. Dlatego u każdego Pacjenta dobieram plan postępowania indywidualnie po szczegółowym wywiadzie i badaniu.

A Ty? Czy czujesz czasem, że Twoje ciało nie potrafi się wyciszyć nawet po ciężkim dniu? Daj znać w komentarzu lub napisz wiadomość prywatną - chętnie pomogę! 👇👇👇
___________________________________________
♡ HOLISTIC THERAPY Marta Kwapich-Stojanowska
Terapia manualna i regulacja układu nerwowego.
Legnica | ul. Izerska 4/3 | tel. 508 074 436

15/07/2026

🤔 DLACZEGO PODCZAS WIZYT TAK DUŻO MÓWIĘ O UKŁADZIE NERWOWYM?

Przychodzisz do gabinetu z bólem kręgosłupa, spiętym karkiem, bolesną szczęką albo pulsującym bólem głowy... a ja zamiast od razu przejść do terapii, zaczynam pytać Cię o jakość snu, sposób w jaki oddychasz na co dzień, poziom stresu w pracy, a nawet o stare blizny czy przebyte operacje… Zauważam wtedy na twarzach moich Pacjentów lekkie zdziwienie. W głowie wielu z Was pojawia się naturalne pytanie: „Ale co to wszystko ma wspólnego z moim fizycznym bólem?” 🤔
Odpowiedź brzmi: WIĘCEJ, NIŻ MOGŁOBY SIĘ WYDAWAĆ!

😩 Ból to coś więcej niż uszkodzony mięsień… Jeszcze kilkanaście lat temu powszechnie uważano, że ból fizyczny to wyłącznie sprawa uszkodzonego mięśnia, przeciążonego stawu czy ucisku na nerw w kręgosłupie. Dziś wiemy, że to tylko wierzchołek góry lodowej 😔😔😔
Najnowsze badania naukowe jasno pokazują, że to Twój układ nerwowy decyduje o tym, jak silnie odczuwasz ból, jak reagujesz na obciążenia i jak szybko Twoje ciało wraca do formy.

Nasz Autonomiczny Układ Nerwowy (AUN) steruje procesami w ciele przez całą dobę. Robi to za pomocą dwóch głównych trybów:

1. „PEDAŁ GAZU” - układ współczulny (sympatyczny). Przygotowuje Twój organizm do działania, walki lub ucieczki. Gdy dominuje: przyspiesza tętno i oddech, zwiększa napięcie mięśniowe (ciało zbroi się do działania), pomaga nam przetrwać trudne, stresujące sytuacje. To mechanizm bardzo ważny i potrzebny!

2. „HAMULEC” - układ przywspółczulny (parasympatyczny). Odpowiada za odpoczynek, wyciszenie i głęboką regenerację.
To właśnie wtedy:
- mięśnie w pełni się rozluźniają,
- oddech staje się spokojny, a tętno zwalnia,
- organizm ma idealne warunki do odbudowy i gojenia uszkodzonych tkanek,
- sen przynosi prawdziwą ulgę.

🤔 Gdzie leży źródło problemu?
Problem pojawia się wtedy, gdy z powodu ciągłego pędu, stresu i braku odpoczynku Twój organizm pozostaje w stanie nieustannej, przewlekłej mobilizacji (czyli ciągłego naciskania „pedału gazu”).

Przewlekłe pobudzenie układu współczulnego bezpośrednio przekłada się na:
✔️stale napięte, twarde jak skała mięśnie, które zapominają, jak to jest się rozluźnić,
✔️zwiększoną wrażliwość na ból (układ nerwowy staje się nadreaktywny),
✔️płytki oddech, który dodatkowo stymuluje receptory stresu,
✔️gorszą jakość snu i budzenie się z uczuciem zmęczenia,
✔️wolniejszą regenerację po treningach, przeciążeniach i urazach.

🤝 Twoje ciało nie działa przeciwko Tobie! Nie oznacza to oczywiście, że każda choroba czy ból pleców wynika wyłącznie ze stresu. Oznacza to jednak, że stan Twojego układu nerwowego decyduje o tym, jak szybko poradzisz sobie z dolegliwościami.

Podczas terapii w moim gabinecie zawsze patrzę na pacjenta HOLISTYCZNIE, całościowo. Mięśnie, powięź, oddech i układ nerwowy nie działają w odosobnieniu… to przecież jeden, połączony system.

Zapamiętaj: Twoje ciało nie działa przeciwko Tobie. Bardzo często robi po prostu wszystko, co potrafi, aby Cię chronić. Przewlekłe napięcie mięśni to często nic innego jak „pancerz ochronny”, który Twój układ nerwowy założył w reakcji na stres.

📌 Co dalej? W kolejnym poście pokażę Wam na konkretnym przykładzie z mojego gabinetu, jak stan układu nerwowego bezpośrednio przekłada się na przewlekły ból, bruksizm (zaciskanie szczęki) czy uporczywe napięcia, z którymi walczycie od miesięcy.

A jak u Was wygląda balans między gazem, a hamulcem? Czujecie, że Wasz pancerz ochronny jest już za ciężki? Zapytajcie o to podczas najbliższej wizyty! 🤎🤎🤎
___________________________________________
♡ HOLISTIC THERAPY Marta Kwapich-Stojanowska
Terapia manualna i regulacja układu nerwowego.
Legnica | ul. Izerska 4/3 | tel. 508 074 436

08/07/2026

🤔 Dlaczego w moim gabinecie terapia wygląda inaczej? 🤎🤎🤎

Czy wiesz, że miejsce, które boli, to zazwyczaj tylko „głośny alarm”, a nie prawdziwe źródło problemu?
Do mojego gabinetu trafiają osoby z bardzo różnymi dolegliwościami. Zmęczeni, sfrustrowani, często szukający pomocy po omacku.

😱 Jedni od miesięcy zmagają się z przewlekłym bólem kręgosłupa.
😱 Inni budzą się każdego ranka z bólem głowy lub tak zaciśniętą szczęką, że aż trudno im swobodnie mówić.
😱 Są też osoby, które od lat cierpią z powodu bruksizmu, szumów usznych, drętwienia rąk, ciągłego napięcia karku czy po prostu – uczucia, że ich ciało to jeden wielki, twardy pancerz.

Najczęściej próbowali już wielu metod. I niemal zawsze słyszeli od innych tę samą, lakoniczną diagnozę: „To tylko spięte mięśnie”, ale… mięśnie rzadko kiedy są początkiem problemu.

One są raczej teatrem, w którym organizm odgrywa dramat pod tytułem: „Od dłuższego czasu próbuję poradzić sobie z przeciążeniem!”. Przewlekły stres, długotrwałe napięcie emocjonalne, dawno przebyte urazy, operacje, a nawet trudne życiowe doświadczenia sprawiają, że Twój układ nerwowy przechodzi w tryb ciągłego czuwania (walcz lub uciekaj).

Kiedy układ nerwowy jest stale „włączony”, organizm traci zdolność do pełnego odpoczynku i regeneracji. Mięśnie nie rozluźniają się tak, jak powinny, a ból i napięcie zaczynają się utrwalać, stając się Twoją codziennością.

Jak pracuję? Patrzę na Ciebie jak na całość, podchodzę holistycznie do problemu, z którym się zmagasz…
Dlatego podczas terapii nie skupiam się wyłącznie na masowaniu miejsca, które w tym momencie boli najmocniej. Moje podejście jest całkowicie holistyczne. Interesuje mnie:
🤎 Sposób, w jaki oddychasz… bo oddech to najszybsza droga do wyciszenia układu nerwowego.
🤎 Twoja postawa ciała i ruchomość tkanek.
🤎 Blizny po operacjach… które potrafią ciągnąć i wywoływać ból w zupełnie niespodziewanych miejscach.
🤎 To, jak funkcjonuje Twój układ nerwowy… bo to właśnie on w dużej mierze decyduje o tym, czy organizm potrafi i ma siłę wrócić do równowagi.

Pracuję nie tylko z mięśniami i stawami. Pomagam regulować Twój układ nerwowy, aby zdjąć z niego ten niewidzialny ciężar.

Nie ma dwóch takich samych Pacjentów. Każdy z nas niesie w ciele inną historię. Właśnie dlatego każda terapia w moim gabinecie rozpoczyna się od dokładnego wywiadu i indywidualnej oceny. Nie pracuję według sztywnych schematów. Słucham, zarówno Ciebie, jak i Twojego ciała.

Chcę dzielić się z Wami wiedzą, edukować i opowiadać o prawdziwych historiach z mojego gabinetu (oczywiście z zachowaniem pełnej anonimowości moich Pacjentów). Być może w którejś z tych opowieści odnajdziesz również swoją historię i w końcu zrozumiesz, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć 🥰
___________________________________________
♡ HOLISTIC THERAPY Marta Kwapich-Stojanowska
Terapia manualna i regulacja układu nerwowego.
Legnica | ul. Izerska 4/3 | tel. 508 074 436