Posteos - Gabinet Osteopatii, Fizjoterapii i Masażu

16/08/2026

Szukamy chętnych na darmowy masaż!

Jutro w naszym gabinecie będzie gościć praktykantka, która w ramach swojej praktyki będzie wykonywać darmowe masaże 😊.

Masaże odbędą się w poniedziałek (17.08.2026r.) w godzinach 9:00-11:00.

Jeśli macie ochotę na chwilę rozluźnienia i chcecie dać się wymasować, zgłoście się w komentarzu pod tym postem.
Napiszcie krótko, dlaczego to właśnie Was powinniśmy wybrać 😉.

Spośród zgłoszeń wybierzemy kilka osób i odezwiemy się do wybranych w wiadomości prywatnej.

Czekamy na Wasze komentarze! ❤️

Pozdrawiamy,
Zespół POSTEOS 👋🏼

26/07/2026

Na najbliższy poniedziałek (JUTRO!) w godzinach porannych poszukujemy osób, które chciałyby skorzystać z bezpłatnego masażu.

Masaż będzie wykonywany przez naszą praktykantkę w ramach zdobywania doświadczenia zawodowego.

Jeśli jesteś zainteresowany/-a, zostaw komentarz pod tym postem. Spośród zgłoszeń wybierzemy osoby, z którymi skontaktujemy się i ustalimy szczegóły.

Liczba miejsc jest ograniczona.

Dziękujemy za chęć wsparcia naszej praktykantki! 😊

Pozdrawiamy,
Zespół POSTEOS 👋🏼

05/07/2026

Aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów prawidłowego rozwoju dziecka. Ruch buduje silne mięśnie, wspiera kształtowanie prawidłowej postawy ciała, rozwija koordynację i po prostu daje mnóstwo radości.

Warto pamiętać, że dzieci uczą się głównie przez obserwację. Jeśli chcemy zachęcić je do ruchu, najlepiej pokazać im to własnym przykładem. Niech aktywność stanie się naturalną częścią rodzinnej codzienności.
To też coś więcej niż tylko ruch, to czas, który spędzacie razem. A dziś, kiedy każdy z nas ma pełen kalendarz i telefon w ręce, właśnie tego wspólnego czasu brakuje najbardziej. Wspólny spacer, przejażdżka rowerem czy zabawa na placu zabaw to nie tylko zdrowe nawyki na całe życie, ale też chwile, które budują relację i zostają w pamięci na długo.

Nie czekajmy na idealną pogodę. Lekki deszcz to nie przeszkoda, tylko pretekst do przygody. Czasem wystarczy po prostu wyjść z domu, a reszta dzieje się sama.

Dziś Przemek z rodziną przejechał kilka kilometrów na rowerach, a potem był jeszcze czas na siłownię plenerową i plac zabaw. Niby niewiele, a dla zdrowia i dla relacji naprawdę sporo.

A Wy? Jak dziś spędzacie czas razem? 🚴‍♀️🌳

Pozdrawiamy,
Zespół POSTEOS 👋🏼

28/06/2026

🌡️ W upały nie tylko szybciej się pocimy. Nasze mięśnie też zachowują się inaczej.

Gdy temperatura rośnie, intensywniej się pocimy, a wraz z potem tracimy elektrolity, przede wszystkim sód i potas. Gdy dochodzi do odwodnienia i zaburzeń gospodarki elektrolitowej mięśnie szybciej się męczą i łatwiej o bolesne skurcze, szczególnie te nocne, które potrafią wyrwać ze snu.

Dochodzi do tego jeszcze jedna rzecz: podczas upałów organizm kieruje więcej krwi do skóry, aby skuteczniej oddawać ciepło. To zwiększa obciążenie układu krążenia, dlatego wiele osób odczuwa szybsze zmęczenie, ciężkość nóg i większą wrażliwość na wysiłek.

💡 Mała wskazówka z gabinetu:
Jeśli po całym dniu czujesz napięcie pleców lub karku, nie sięgaj od razu po lód. Przy przewlekłym napięciu mięśniowym często lepiej sprawdza się kilka minut spokojnego ruchu (np. spacer) i letni prysznic. Spokojny ruch poprawia krążenie w mięśniach, a letni prysznic pozwala stopniowo obniżyć temperaturę ciała bez gwałtownego skurczu naczyń.

Nawadniaj się regularnie, a podczas intensywnego pocenia pamiętaj także o uzupełnianiu elektrolitów. Jeśli ból lub napięcie utrzymują się dłużej warto poszukać ich przyczyny, zamiast jedynie łagodzić objawy.

Spokojnych i możliwie chłodnych dni! ☀️

Pozdrawiamy,
Zespół POSTEOS 👋🏼

23/06/2026

W przyszłym tygodniu 1.07.2026 r. w naszym gabinecie odbędą się kolejne konsultacje ortopedyczne z lek. Adrianem Tyrawskim!
Doktor przyjmuje pacjentów pełnoletnich oraz młodzież z problemami urazowymi i kontuzjami sportowymi.

📅 Najbliższy termin już 1.07.2026 r. (środa)

💶 Koszt konsultacji: 250 zł (cena zawiera badanie USG, jeśli zajdzie taka potrzeba)

📍 Adres: Gabinet POSTEOS, ul. Kajki 2B, Lidzbark Warmiński

📞 🔗 Zapisy przyjmujemy pod nr telefonu 692 255 822 lub online poprzez naszą stronę www.posteos.pl
Zapraszamy do zapisów.

Prosimy o niezwlekanie z zapisem, gdyż nie dysponujemy większą ilością miejsc niż te, które widzicie na naszej stronie.

Pozdrawiamy,
Zespół POSTEOS 👋🏼

22/06/2026

Codziennie rano boli Cię kręgosłup? Po kilku minutach ruchu ból znika?

Wykonanie prostych ćwiczeń w magiczny sposób uśmierza ból? A kiedy faktycznie się rozruszasz ból zmniejsza się lub znika całkowicie?

Brzmi znajomo?

Takie objawy mają swoją konkretną przyczynę.

—

🔬 Splot Batsona- bezzastawkowy splot żylny otaczający cały kręgosłup, od miednicy po czaszkę. Jego zadaniem jest drenaż krwi żylnej z kręgosłupa i korzeni nerwowych. Bezzastawkowy oznacza, że krew może płynąć w nim dwukierunkowo, co czyni go wyjątkowo wrażliwym na zaburzenia przepływu.

Kiedy splot Batsona nie funkcjonuje prawidłowo, zastój przenosi się do naczyń endoneuralnych- drobnych naczyń wewnątrz samego korzenia nerwowego, otaczających bezpośrednio pojedyncze włókna nerwowe.

Endoneurium to przestrzeń zamknięta. Nawet mały obrzęk tworzy błędne koło: obrzęk → niedokrwienie → większy obrzęk. Efekt? Ból, dysfunkcja korzenia, a w cięższych przypadkach rwa kulszowa.

—

Dlaczego ruch pomaga?

Mięśnie działają jak p***a żylna: przyspieszają drenaż przez splot Batsona i zmniejszają zastój endoneuralny. Dlatego „rozruszanie się” działa. Ale to łagodzi objaw, nie usuwa przyczyny.

—

Dlaczego tego nie widać w MRI?

Ponieważ jest to zaburzenie czynnościowe, nie strukturalne. Dlatego tak wielu pacjentów słyszy: „wyniki w normie”, a ból pozostaje.

Widzimy mnóstwo postów: „3 ćwiczenia na ból kręgosłupa” bez słowa o tym, skąd ten ból się bierze.
Uważamy, że pacjent zasługuje na więcej. Niestety w tym wypadku ćwiczenia pomagają tylko do momentu kolejnego dłuższego bezruchu. Kluczowa jest poprawa pracy całego układu żylno-limfatycznego i właśnie w taki sposób staramy się podchodzić do pacjentów w naszym gabinecie.

—

Podoba Ci się takie podejście do tematu? Masz pytania? Pisz w komentarzu.
Czekasz na więcej? Zaobserwuj.

Pozdrawiamy,
Zespół POSTEOS 👋🏼

Gabinet Osteopatii, Fizjoterapii i Masażu w Lidzbarku Warmińskim

28/05/2026

Dlaczego plecy często bolą bardziej po siedzeniu niż po ruchu?
To coś, co wielu pacjentów bardzo zaskakuje.

Siedzenie wydaje się odpoczynkiem, ale dla kręgosłupa często jest większym obciążeniem niż stanie czy chodzenie.
Podczas długiego siedzenia:
• mięśnie stabilizujące kręgosłup pracują statycznie,
• krążki międzykręgowe są stale uciskane,
• ciało rzadziej zmienia pozycję.
Ruch działa trochę jak p***a: poprawia krążenie, odżywienie tkanek i zmniejsza napięcie.
Dlatego kręgosłup zazwyczaj bardziej lubi umiarkowany ruch niż długie siedzenie.
Zachęcamy do spacerów, jest taka piękna pogoda… 🙂

Pozdrawiamy,
Zespół POSTEOS 👋🏼

24/05/2026

Już we wtorek obchodzimy Dzień Matki 🌷

Jeśli nadal szukasz wyjątkowego prezentu, voucher do gabinetu osteopatii, fizjoterapii i masażu będzie pięknym gestem troski.

Vouchery dostępne są:
• stacjonarnie w naszym gabinecie
• online na stronie www.posteos.pl

Podaruj swojej Mamie czas odpoczynku, dobre samopoczucie oraz chwilę tylko dla Niej 💛

Pozdrawiamy,
Zespół POSTEOS 👋🏼

21/05/2026

Mamy bardzo często pamiętają o wszystkich dookoła.
O dzieciach, domu, obowiązkach, pracy…
A o sobie gdzieś pomiędzy tym wszystkim.

Dlatego z okazji Dnia Mamy przygotowaliśmy wyjątkową, limitowaną ofertę masażu relaksacyjnego całego ciała, która pozwala na chwilę odpuścić i odpocząć.
Ten niezwykły masaż opiera się na oleju z rokitnika i nasion marchwi, z delikatnym zapachem werbeny i trawy cytrynowej. To ciepły, spokojny zabieg, który oczaruje zmysły, odżywi skórę i odpręży umysł.

Naturalne składniki używane podczas masażu mają właściwości regenerujące, nawilżające i odmładzające. Bogactwo użytego oleju w witaminy, przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe sprawiają, że skóra otrzymuje doskonałe odżywienie, a jednocześnie staje się miękka, elastyczna i promienna. 

Jeśli szukacie prezentu dla swojej Mamy, voucher na taki masaż może być naprawdę pięknym gestem. 🤍
A jeśli same jesteście Mamami i czujecie, że też potrzebujecie chwili dla siebie, to potraktujcie to jako ciche pozwolenie, żeby zadbać również o siebie.

Koszt tego wyjątkowego masażu to 200 zł.

Vouchery prezentowe są dostępne w naszym gabinecie.
Zapraszamy do kontaktu i rezerwacji. Nie zapomnijcie wspomnieć, że chodzi o limitowany masaż z okazji Dnia Matki!

Pozdrawiamy,
Zespół POSTEOS 👋🏼

13/05/2026

Z życia wzięte, a dokładnie z gabinetu 🙂

Pacjent: Ja tylko na chwilę, bo coś mnie tu trochę ciągnie…
Masażystka: Od kiedy boli?
Pacjent: Od… aaaaa tak z 5 lat.

Ciało naprawdę dużo potrafi wytrzymać.
Ale zdecydowanie lepiej działa, kiedy pomagamy mu wcześniej, a nie dopiero po latach 😉
DZISIAJ to bardzo dobry czas, żeby coś z tym zrobić. Nie zastanawiaj się dłużej, zapraszamy do zapisów.

Zespół POSTEOS 👋🏼