Profizjo

15/04/2026

Działamy! Kamil Musiał dziękujemy za zaufanie 😊

📢 NOWA WSPÓŁPRACA APMT! 🎉⚽💙

Od kwietnia 2026 roku oficjalnie ruszamy ze współpracą z PROFIZJO w Limanowej! 🤝

Dlaczego to tak ważne?
Bo opieka fizjoterapeutyczna to podstawa rozwoju każdego młodego sportowca. Dzięki Profizjo nasi zawodnicy i zawodniczki otrzymają specjalne wsparcie - zarówno w profilaktyce, jak i w razie potrzeby.

Zawodnicy z roczników 2016–2013 zostaną objęci badaniami prewencyjnymi kontrolującymi okresy szybkiego wzrostu - to kluczowe, by zapobiegać przeciążeniom i urazom.

🏆 Kim jest Profizjo?
Studio założone przez Kingę Piszczek – osobę doskonale znaną niektórym z Was z badań podczas naszego Summer Camp w Zawoi! To zespół pełen pasji i doświadczenia, który specjalizuje się w fizjoterapii dzieci i dorosłych, pracy z oddechem oraz prewencji.

Już teraz zaglądajcie na profile Profizjo – tam mnóstwo ciekawostek o fizjoterapii! https://www.facebook.com/studioprofizjo

O szczegółach współpracy napiszemy wkrótce. Jesteśmy szczęśliwi, że razem możemy zadbać o zdrowie naszych młodych piłkarzy! 💪❤️

08/03/2026

Skręcenie stawu skokowego – co zrobić od razu?🦶

Jeśli skręciłeś kostkę, najważniejsze są pierwsze godziny po urazie. To, jak zareagujesz na początku, może znacząco przyspieszyć powrót do sprawności.

Co możesz zrobić samodzielnie:

• Odpoczynek – ogranicz chodzenie i odciąż nogę;
• Chłodzenie – zimny okład 10–15 min co 2–3 godziny (nie przykładaj lodu bezpośrednio na skórę), owiń lód w kawałek materiału;
• Kompresja – elastyczny bandaż lub stabilizator zmniejszy obrzęk;
• Uniesienie nogi – trzymaj stopę powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć opuchliznę.

Kiedy zgłosić się do specjalisty?

➡️ silny ból i brak możliwości obciążenia stopy
➡️ duży obrzęk lub szybko pojawiający się krwiak
➡️ uczucie niestabilności w kostce
➡️ ból utrzymujący się dłużej niż kilka dni
➡️ jeśli uraz często się powtarza

Nieleczone lub źle leczone skręcenie może prowadzić do przewlekłej niestabilności stawu i kolejnych kontuzji.

Jeśli potrzebujesz pomocy w powrocie do sprawności – odpowiednia diagnostyka i rehabilitacja znacząco skracają czas leczenia.

❗️Koniecznie zapisz ten film na później lub wyślij komuś kto miał już chociaż raz skręconą kostkę.

📩 A jeśli masz pytania napisz nam wiadomość prywatną lub zarezerwuj wizytę – pomogę dobrać odpowiednią terapię i bezpiecznie wrócić do aktywności.

Pozdrawiam,
Krzysiek 🫡

Profizjo • skręceniekostki • fizjoterapia

22/02/2026

Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości naszych czasów – długie godziny w pozycji siedzącej, praca fizyczna z powtarzającymi się ruchami, jazda samochodem i brak ruchu na co dzień- sprawiają, że kręgosłup zaczyna się buntować. 😥
Na szczęście w wielu przypadkach możesz sobie pomóc prostymi, regularnie wykonywanymi ćwiczeniami.

🎬Na filmiku przedstawiam Ci takie podstawowe ćwiczenia, które zbudują Twój gorset mięśniowy, kluczowy w przypadku bolących pleców.

❌Nie potrzebujesz żadnego sprzętu.
✅Do wykonania w każdym miejscu.
❗️Bez wymówek.

Wystarczy zacząć- poświęcić 10 minut dziennie, zamiast dalszego skollowania telefonu.

Daj znać w komentarzu czy chcesz więcej takich filmików :)

Ściskam,
Kinga 🙃

Profizjo • bol plecow • fizjoterapia • trening

13/02/2026

Dzieci, które dużo siedzą, spędzają godziny przed ekranem, mają problemy logopedyczne, trudno im utrzymać równowagę, mają wystający brzuszek, szybko się męczą - najczęściej mają zaburzony wzorzec oddechowy.
Oddychają płytko i nie efektywnie, ale to można zmienić!

Dlaczego warto ćwiczyć oddech?

Bo oddech to praca przepony, a przepona należy do mięśni stabilizujących postawę, czyli tzw. core. To MIĘSIEŃ, więc jak każdy inny — potrzebuje treningu i wzmocnienia.

Jej rola to nie tylko oddychanie. Współpracując z mięśniami brzucha i dna miednicy, stabilizuje kręgosłup.

✅ Prawidłowy oddech w trakcie ćwiczeń zabezpiecza kręgosłup
✅ Zwiększa kontrolę ruchu

To jak? Od dzisiaj Twój maluch będzie dmuchał balony sam? 🎈

Daj znać, czy się udało👇

Pozdrawiam,
Kinga 🤗