PsychoEdukacja Katarzyna Zapała

PsychoEdukacja Katarzyna Zapała Psycholog, Psychoterapeuta, Pedagog, Trener Umiejętności Społecznych, Wykładowca, Prelegent

Mam ogromny zaszczyt i przyjemność brać udział w projekcie i angażować młodzież, z którą pracuję na co dzień! 💙
02/06/2026

Mam ogromny zaszczyt i przyjemność brać udział w projekcie i angażować młodzież, z którą pracuję na co dzień! 💙



🌳𝐄𝐌𝐏𝐀𝐓𝐈𝐀 𝐌Ł𝐎𝐃𝐘𝐂𝐇 - 𝐖𝐀Ż𝐍𝐄‼

Psycholodzy szkolni działający pod nazwą przy Zespół Szkół Techniczno - Informatycznych w Mszanie Dolnej już drugi rok łączą siły, aby jeszcze skuteczniej odpowiadać na potrzeby swoich podopiecznych. 𝐃𝐳𝐢ę𝐤𝐢 𝐰𝐬𝐩𝐨́𝐥𝐧𝐞𝐣 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐲, 𝐳𝐚𝐚𝐧𝐠𝐚ż𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐮 𝐢 𝐨𝐭𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨ś𝐜𝐢 𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐲 𝐦ł𝐨𝐝𝐲𝐜𝐡 𝐥𝐮𝐝𝐳𝐢 𝐩𝐨𝐰𝐬𝐭𝐚ł𝐚 𝐰𝐲𝐣ą𝐭𝐤𝐨𝐰𝐚 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐣𝐚𝐭𝐲𝐰𝐚 – 𝐊𝐚𝐦𝐩𝐚𝐧𝐢𝐚 „𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐚 𝐌ł𝐨𝐝𝐲𝐜𝐡”.

👉W ramach tej inicjatywy już w czerwcu rozpocznie się projekt realizowany przez cały rok szkolny 2026/2027. Jego głównym celem jest budowanie empatii, wzmacnianie relacji rówieśniczych, rozwijanie wrażliwości społecznej oraz tworzenie bezpiecznej i wspierającej przestrzeni dla młodzieży. Organizatorzy chcą pokazać, jak ogromną wartość mają rozmowa, wzajemny szacunek, zrozumienie oraz obecność drugiego człowieka – szczególnie w świecie, w którym młodzi ludzie coraz częściej mierzą się z samotnością, presją i trudnościami emocjonalnymi.

‼𝐃𝐨 𝐭𝐞𝐣 𝐰𝐚ż𝐧𝐞𝐣 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐣𝐚𝐭𝐲𝐰𝐲 𝐝𝐨łą𝐜𝐳𝐚 𝐫𝐨́𝐰𝐧𝐢𝐞ż 𝐒𝐭𝐨𝐰𝐚𝐫𝐳𝐲𝐬𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐊𝐢𝐞𝐫𝐮𝐧𝐞𝐤 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐬𝐳ł𝐨ść, 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐞 𝐳 𝐝𝐮𝐦ą 𝐨𝐛𝐞𝐣𝐦𝐮𝐣𝐞 𝐫𝐨𝐥ę 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐰𝐲𝐝𝐚𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚. Wspieranie działań skierowanych do młodzieży jest dla naszego stowarzyszenia niezwykle istotne, ponieważ wierzymy, że inwestowanie w młodych ludzi, ich rozwój emocjonalny i poczucie bezpieczeństwa to inwestycja w lepszą przyszłość całej społeczności.

🔴W ramach współpracy udostępniamy również specjalną stronę, na której regularnie będą pojawiać się ciekawe, wartościowe i ważne treści skierowane nie tylko do młodzieży, ale także do rodziców, nauczycieli i wszystkich osób zainteresowanych tematyką zdrowia psychicznego, relacji oraz rozwoju osobistego. Będzie to przestrzeń pełna inspirujących postów, porad, materiałów edukacyjnych i informacji wspierających codzienne funkcjonowanie młodych ludzi.

👉𝐏𝐨𝐧𝐢ż𝐞𝐣 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐝𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐨𝐧𝐲! 𝐏𝐨𝐥𝐮𝐛𝐢𝐚𝐣𝐜𝐢𝐞! 𝐎𝐛𝐬𝐞𝐫𝐰𝐮𝐣𝐜𝐢𝐞! 𝐃𝐳𝐢𝐚ł𝐚𝐣𝐦𝐲 𝐫𝐚𝐳𝐞𝐦!
https://www.facebook.com/profile.php?id=61580789175619

Cieszymy się, że możemy być częścią projektu, który promuje wartości tak ważne jak empatia, wzajemne wsparcie i odpowiedzialność za drugiego człowieka. Wierzymy, że wspólne działania szkół, specjalistów, organizacji i lokalnej społeczności mogą realnie wpływać na życie młodych ludzi, dając im siłę, poczucie zrozumienia oraz odwagę do budowania zdrowych relacji i świadomego patrzenia w przyszłość.

Do zobaczenia już w czerwcu! Będzie pięknie!

"Dzieci są cudem. Jedynym, wyjątkowym i niezastąpionym. Są rękami, którymi chwytamy niebo... "Szczęśliwego Dnia Dziecka!...
01/06/2026

"Dzieci są cudem. Jedynym, wyjątkowym i niezastąpionym. Są rękami, którymi chwytamy niebo... "

Szczęśliwego Dnia Dziecka! 💙🧸👶



😓🤯⚡️Smutek i złość nie znikają tylko dlatego, że o nich nie mówimy.Dzieci uczą się emocji od dorosłych — także tego, czy...
15/05/2026

😓🤯⚡️
Smutek i złość nie znikają tylko dlatego, że o nich nie mówimy.
Dzieci uczą się emocji od dorosłych — także tego, czy wolno je przeżywać i wyrażać. Kiedy słyszą „nie przesadzaj”, „uspokój się”, „nie płacz”, często uczą się chować emocje zamiast je rozumieć.

Prawda jest taka, że smutek i złość nie są przyjemne — ani dla dzieci, ani dla dorosłych. Wielu z nas wolałoby ich nie czuć, odsunąć je od siebie albo szybko o nich zapomnieć. Ale emocje, o których się nie mówi, często zostają w ciele i relacjach na długo.
Tłumiony smutek może zamieniać się w wycofanie, napięcie i poczucie samotności. Tłumiona złość — we frustrację, wybuchy albo ciche cierpienie.
Rozmowa nie sprawia, że trudne emocje nagle znikają, ale pomaga je zrozumieć i przeżyć w bezpieczny sposób.
Mówienie o emocjach nie jest oznaką słabości. To sygnał, że dajemy sobie i innym prawo do bycia człowiekiem.





🧠

Miałam przyjemność uczestniczyć w konferencji „ADHD – i co dalej?” organizowanej przez Centrum Myśli – wydarzeniu, które...
05/05/2026

Miałam przyjemność uczestniczyć w konferencji „ADHD – i co dalej?” organizowanej przez Centrum Myśli – wydarzeniu, które skłania do refleksji i pokazuje, jak wiele jeszcze możemy zrobić w obszarze wsparcia osób neuroróżnorodnych.
Neuroróżnorodność to nie tylko wyzwania, ale także potencjał, który warto dostrzegać i rozwijać.

Takie spotkania są niezwykle ważne, ponieważ łączą różne środowiska – psychologów, pedagogów, lekarzy, terapeutów i rodziny wokół wspólnego celu: lepszego rozumienia i skuteczniejszej pomocy. Współpraca i wymiana doświadczeń to fundament realnych zmian w podejściu do ADHD i innych form neuroróżnorodności.

Jestem wdzięczna za inspirujące rozmowy i przestrzeń do dialogu.


🧠

 Około 60% dzieci i młodzieży doświadcza przemocy rówieśniczej. Przy tym — wiele przypadków to nie tylko przemoc fizyczn...
09/04/2026



Około 60% dzieci i młodzieży doświadcza przemocy rówieśniczej. Przy tym — wiele przypadków to nie tylko przemoc fizyczna, ale przede wszystkim psychiczna, relacyjna lub online (wykluczanie, obgadywanie, wyśmiewanie, plotki, cyberprzemoc).

Opublikowany w ostatnim czasie raport MEN „Diagnoza Młodzieży 2026”, pokazuje w jakiej kondycji psychicznej, społecznej i życiowej jest młode pokolenie w Polsce.

🔴 Zdrowie psychiczne

ok. 60% młodych żyje w chronicznym stresie,
ok. 40% ma objawy depresji,
17% ma za sobą samookaleczenia

🧠 Problemy społeczne i emocjonalne

62% doświadcza przemocy rówieśniczej (bullyingu),
poczucia samotności, napięcia i lęku,
trudności w budowaniu relacji

📱 Uzależnienie od technologii i chaos informacyjny

bardzo silne zanurzenie w świecie cyfrowym („immersja cyfrowa”),
uzależnienia od telefonu i social mediów

Jako psycholog, prowadzę w szkołach warsztaty profilaktyczne, mające na celu wzmacnianie zdrowia psychicznego, rozwój kompetencji społecznych oraz
budowanie odporności psychicznej.



23 luty 🧠 𝐎𝐠ó𝐥𝐧𝐨𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢 𝐃𝐳𝐢𝐞ń 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐣ąDepresja dotyczy osób w każdym wieku. To choroba, która wpływa na codzienni...
23/02/2026

23 luty
🧠 𝐎𝐠ó𝐥𝐧𝐨𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢 𝐃𝐳𝐢𝐞ń 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐣ą

Depresja dotyczy osób w każdym wieku. To choroba, która wpływa na codziennie funkcjonowanie, myśli, emocje, relacje i nasze ciało.

Coraz częściej mierzą się z nią dzieci i młodzież — często po cichu, niezauważeni, niezrozumiani.

📢𝐖 𝟐𝟎𝟐𝟓𝐫. 𝐨𝐝𝐧𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐨 𝟏𝟔𝟏 𝐬𝐚𝐦𝐨𝐛ó𝐣𝐬𝐭𝐰 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢 𝐢 𝐦𝐥𝐨𝐝𝐳𝐢𝐞ż𝐲, 𝐨𝐳𝐧𝐚𝐜𝐳𝐚 𝐭𝐨 𝐰𝐳𝐫𝐨𝐬𝐭 𝐨 𝟐𝟔,𝟖% 𝐰𝐳𝐠𝐥𝐞𝐝𝐞𝐦 𝐰𝐜𝐳𝐞ś𝐧𝐢𝐞𝐣𝐬𝐳𝐲𝐜𝐡 𝐥𝐚𝐭!!

Smutek, wycofanie, drażliwość, spadek motywacji, problemy ze snem, czy nauką — to nie zawsze „trudny wiek, czy gorszy dzień”.
Czasem to wołanie o pomoc.

💬 Młody człowiek nie zawsze powie wprost: „jest mi źle”, ale może pokazać to swoim zachowaniem.

Dlatego dziś szczególnie pamiętajmy:
✔️ słuchajmy bez oceniania
✔️ zauważajmy zmiany
✔️ traktujmy emocje innych poważnie
✔️ reagujmy — rozmowa może być pierwszym krokiem do pomocy

Wsparcie ma ogromną moc.
Jedna uważna rozmowa może zmienić bardzo wiele.

💙

Cześć, Nowy Roku! Bądź jeszcze lepszy, niż poprzedni. Pełen dobroci dla świata i miłości dla ludzi. ✨️
01/01/2026

Cześć, Nowy Roku!
Bądź jeszcze lepszy, niż poprzedni. Pełen dobroci dla świata i miłości dla ludzi. ✨️

W najcudowniejsze rzeczy trzeba wierzyć, żeby móc je zobaczyć. W latające renifery i anioły. W pokój na ziemi, dobrą wol...
23/12/2025

W najcudowniejsze rzeczy trzeba wierzyć, żeby móc je zobaczyć. W latające renifery i anioły. W pokój na ziemi, dobrą wolę, nadzieję i radość. One są prawdziwe, ponieważ ich istnienie można sobie wyobrazić. Boże Narodzenie to nie jest data w kalendarzu, to jest stan świadomości.
/Robert Fulghum/

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia, życzę Wszystkim zdrowia, spokoju, rodzinnego ciepła, i tej szczególnej, niepowtarzalnej
magii Świąt.

🎅✨️☃️🎄

Warsztaty z pieczenia pierników, grupa 3latków🧸

W A Ż N E!
10/12/2025

W A Ż N E!

Serwis społecznościowy TikTok rozpoczął w ostatnich dniach kampanię, w której przekonuje rodziców o „bezpiecznych kontach dla dzieci”. Brzmi pięknie… ale niestety, to wciąż tylko obietnice, dalekie od spełnienia.

Chcemy Was uczulić: zachowajcie ostrożność!

Wszystkie działania serwisów społecznościowych, które mają podnieść poziom bezpieczeństwa młodych użytkowników, są krokiem w dobrą stronę. Jednak póki co ani TikTok, ani żaden inny serwis społecznościowy nie może być uznany za bezpieczny dla dzieci i nastolatków.

ŻADEN nie wprowadził skutecznej weryfikacji wieku, a ich algorytmy oraz brak odpowiednich zabezpieczeń narażają dzieci na kontakt ze szkodliwymi treściami — por*ografią, hejtem, presją wyglądu, patotreściami, brutalnymi scenami przemocy — oraz na ryzyko uzależnienia od scrollowania.

Z badań FDDS „Sprawdzian 13+” przeprowadzonych wśród ponad 22 tys. dzieci z klas 1–3 szkoły podstawowej wynika, że ponad połowa z nich korzysta z mediów społecznościowych, a co trzecie dziecko korzysta z TikToka. Co więcej, 60% dzieci korzystających z mediów społecznościowych, doświadcza w nich niepokojących sytuacji.

Link do pełnych wyników badania: https://domowezasadyekranowe.fdds.pl/sprawdzian-13-2025/

Realna troska o bezpieczeństwo najmłodszych to realna weryfikacja wieku i skuteczna ochrona przed zagrożeniami — a nie tylko marketingowe hasła.

To nie wszystko. Najnowszy raport Fundacja Dbam o Mój Zasięg „Dobre i złe wiadomości – życie online i offline a zdrowie psychiczne polskich nastolatków” pokazuje związek między korzystaniem z mediów społecznościowych a zachowaniami samobójczymi dzieci. I to same platformy podsuwają dzieciom w kryzysie treści suicydalne!

Link do raportu: https://dbamomojzasieg.pl/dobre-i-zle-wiadomosci/

Media społecznościowe silnie wpływają na psychikę, emocje i relacje. Dlatego dostęp do nich powinien pojawić się dopiero wtedy, gdy młody człowiek ma zasoby, by korzystać z nich świadomie i bezpiecznie.

Dlatego postulujemy: media społecznościowe powinny być dostępne dopiero po 15. roku życia!

👉 Po więcej informacji zapraszamy na stronę:
https://domowezasadyekranowe.fdds.pl/zasady/do-15-roku-zycia-bez-mediow-spolecznosciowych/

Życzliwość nic nie kosztuje, a może zmieniać świat.. 😊Bądź powodem, dla którego ktoś dziś się uśmiechnie.
21/11/2025

Życzliwość nic nie kosztuje, a może zmieniać świat.. 😊

Bądź powodem, dla którego ktoś dziś się uśmiechnie.

Adres

Piłsudskiego 10
Limanowa
34-600

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PsychoEdukacja Katarzyna Zapała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij