05/06/2023
Celem każdej terapii jest przywrócenie sprawności. Niezależnie od tego czy jesteś biegaczem i skręcisz staw skokowy czy pracujesz za biurkiem i zaczniesz odczuwać ból kręgosłupa lędźwiowego cel jest ten sam – sprawne pozbycie się dolegliwości oraz jak najszybszy powrót do aktywności takich jak sport, praca czy obowiązki domowe.
W procesie zdrowienia ważnym elementem są odpowiednio dobrane ćwiczenia, jednak nie każdy pacjent zdaje sobie sprawę dlaczego tak jest. W ten sposób część osób może lekceważyć wpływ treningu na powrót do sprawności albo po prostu wykonywać pracę domową „mechanicznie” – bo „fizjoterapeuta tak powiedział”. Z kolei dla wielu osób ważne jest zrozumienie sensowności zaleconego programu ćwiczeń, gdyż pozwala to lepiej zaangażować się w program rehabilitacji.
Jednym z kluczowych mechanizmów ćwiczeń jest mechanotransdukcja.
Jest to zjawisko zachodzące w tkankach organizmu człowieka. Jest to reakcja każdej komórki na bodziec mechaniczny (takich jak obciążanie, rozciąganie, ściskanie etc.), co prowadzi do zmian chemicznych i strukturalnych w jej obrębie. To z kolei wpływa na budowę całej tkanki.
Najprostszym przykładem jest trening na siłowni – odpowiednio rozplanowane ćwiczenia prowadzą do przyrostu masy mięśniowej. Jednak zanim do tego dojdzie, niektórzy będą odczuwać zakwasy (reakcja chemiczna), zmęczenie i osłabienie, które po kilku dniach regeneracji przerodzą się w gotowość do kolejnej aktywności, na której będzie można zrobić trochę więcej powtórzeń lub podnieść nieco cięższą sztangę. Zaszła więc korzystna przebudowa struktury w obrębie tkanki mięśniowej.
Podobnie reagują pozostałe tkanki ciała - więzadło po naderwaniu, kość po złamaniu czy z krążek międzykręgowy tworzący przepuklinę.
Kiedy skutecznie wykorzystać mechanizm mechanotransdukcji?
Mechanotransdukcję możesz wykorzystać zarówno gdy jesteś w stanie ostrym i chcesz pozbyć się bólu czy jako profilaktykę, by do tych dolegliwości nie dopuścić. Odpowiednie obciążenie sprawia, że tkanki ciała stają się silniejsze i bardziej odporne na przeciążenia i kontuzje.
Co o tym sądzisz?
