10/09/2026
💛 Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom
Czasem najważniejsze, co możemy zrobić, to naprawdę zauważyć drugiego człowieka.
Nie zawsze osoba, która przeżywa kryzys, powie wprost:
„Potrzebuję pomocy”.
Czasem mówi:
* „Nie mam już siły.”
* „To wszystko nie ma sensu.”
* „Chciałbym/chciałabym zniknąć.”
* „Mam już wszystkiego dość.”
A czasem nie mówi nic — tylko coraz bardziej się wycofuje.
Dlatego warto pytać, słuchać i nie bagatelizować.
💬 Możemy zapytać:
„Widzę, że ostatnio jest Ci trudno. Chcesz mi powiedzieć, co się dzieje?”
Nie musimy mieć gotowych odpowiedzi.
Nie musimy od razu rozwiązać problemu.
Czasem najważniejsze jest powiedzenie:
„Jestem z Tobą.”
„Nie musisz przechodzić przez to sam.”
„Poszukajmy razem pomocy.”
🫶 Rozmowa nie rozwiązuje wszystkiego, ale może być początkiem sięgania po pomoc.
Jeśli zauważasz u bliskiej osoby niepokojące zmiany, silne wycofanie, beznadzieję, wypowiedzi o śmierci lub poczucie, że nie ma już wyjścia — potraktuj to poważnie i nie zostawiaj tej osoby samej z problemem.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy zadzwonić pod 112 lub 999 albo udać się na najbliższy SOR/izbę przyjęć.
📞 Dzieci i młodzież mogą bezpłatnie i całodobowo skontaktować się z Telefonem Zaufania 116 111.
📞 Dorośli w kryzysie emocjonalnym mogą skorzystać z całodobowego telefonu 116 123.
A jeśli potrzebujesz profesjonalnego wsparcia psychologicznego lub psychoterapeutycznego, nie musisz czekać, aż kryzys się pogłębi.
💙 Niepubliczna Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Lublinie
📞 513 255 883
📍 ul. Lubomelska 9/5, Lublin
🌐 poradniapsychologiczna-lublin.pl
Zauważyć. Wysłuchać. Zareagować. Być obok.
Bo czasem właśnie obecność drugiego człowieka ma ogromne znaczenie.
