Centrum Medyczne Sanus

05/08/2026

‼️ Nowy specjalista w zespole Centrum Medycznego Sanus!

💙🩵 Z radością informujemy, że od sierpnia do naszego zespołu dołącza Paweł Kulpa - dyplomowany technik masażysta!
Jest to specjalista z ogromną pasją i indywidualnym podejściem do każdego Pacjenta.

✅️ Jeśli zmagasz się z:

➡️ bólami kręgosłupa, obręczy barkowej, kończyn górnych i dolnych
➡️ wzmożonym napięciem mięśniowym, wynikającym ze stresu lub pracy siedzącej
➡️ przeciążeniami po aktywności fizycznej...
..to nasz specjalista dobierze odpowiednie techniki, które mogą wesprzeć szybszy powrót do pełnej sprawności.

💙 Oprócz terapii leczniczych, Pan Paweł wykonuje również masaże relaksacyjne. To idealna propozycja dla wszystkich, którzy szukają regeneracji, wyciszenia ciała i umysłu, jako odskoczni od codziennego pośpiechu.

Masaże realizowane są w ramach usług prywatnych. Zapisy na sierpień już trwają - zapraszamy do kontaktu telefonicznego:

〰〰〰〰〰〰〰〰
Centrum Medyczne Sanus
ul. Magnoliowa 2, Lublin
📞 81 747 19 99 wew. 3

www.sanus.lublin.pl

01/08/2026

🩷💜 Początek sierpnia to czas, w którym świat zwraca uwagę na niezwykłą rolę karmienia piersią. Mleko mamy to prawdziwy skarb - pokarm dopasowuje się do potrzeb maluszka, dostarcza mu unikalnych przeciwciał i buduje odporność na całe życie!

W naszej przychodni POZ doskonale wiemy, że karmienie piersią to piękna a jednocześnie wymagająca droga. Nie zawsze jest łatwo - początki bywają trudne, pełne wątpliwości, bolesności czy niepokoju o to, czy maluszek na pewno się najada.

🥰 Sposób karmienia to Twój indywidualny wybór. Bez względu na to, czy karmisz wyłącznie piersią, stosujesz karmienie mieszane, czy karmisz tylko mlekiem modyfikowanym - najważniejsze jest zdrowie i spokój Twój oraz Twojego dziecka.

🔵 W ramach Podstawowej Opieki Zdrowotnej każda świeżo upieczona mama może skorzystać z bezpłatnej pomocy w ramach NFZ, w zakresie:

• Edukacji przedporodowej: od 21 tygodnia ciąży położna środowiskowa wspomaga przyszłą mamę w przygotowaniu się do tej roli pod względem merytorycznym

• Wizyt patronażowych położnej środowiskowej: zazwyczaj jest to od 4 do 6 wizyt w pierwszych tygodniach po porodzie - położna odwiedza podopiecznych w domu, pomaga w prawidłowym przystawieniu dziecka do piersi, ocenia wędzidełko, bada przyrosty wagi maluszka i dba o gojenie się mamy

• Opieki lekarza rodzinnego i pediatry: specjaliści kontrolują rozwój niemowlęcia i czuwają nad jego prawidłowym przebiegiem

• Realizacji obowiązkowych i zalecanych szczepień ochronnych maluszka

🩷💜 Rola położnej środowiskowej w kontekście karmienia piersią jest nieoceniona. Podczas wizyt patronażowych położna może pomóc mamie i maluszkowi w zakresie:

• Nauki prawidłowego przystawiania dziecka do piersi - położna koryguje pozycje, ocenia uchwyt piersi i efektywność ssania)

• Rozwiązywania bieżących problemów i dolegliwości laktacyjnych (przy nawale pokarmu, zastoju pokarmu lub stanach zapalnych piersi)

• Oceny anatomii wędzidełka maluszka i przyrostów jego masy ciała

• Wsparcia emocjonalnego - wyciszania obaw i redukcji stresu związanego z karmieniem naturalnym

🔵 Celem umówienia wizyt patronażowych zapraszamy bezpośrednio do naszej rejestracji POZ w Krasieninie

〰️〰️〰️〰️〰️
Centrum Medyczne Sanus
POZ, Krasienin Kolonia 23A
📞 81 478 85 00

https://sanus.lublin.pl/poradnia/poradnia-poloznej-srodowiskowo-rodzinnej/

30/07/2026

Nadszedł półmetek wakacji - przypominamy o podstawowych zasadach bezpiecznego wypoczynku!

Jak wypoczywać z głową? 🏖️
Wakacje to czas beztroski i ładowania baterii.
Aby Twój wypoczynek był w pełni udany, przygotowaliśmy krótką ściągawkę ze wskazówkami bezpieczeństwa, o których warto pamiętać, podczas letniego wypadu!

✅☀️️ Słońce pod kontrolą:
• Unikaj przebywania w pełnym słońcu między 11:00 a 15:00
• Stosuj kremy z filtrem (min. SPF 30), osłaniaj skórę przewiewną odzieżą z naturalnych włókien
• Pij regularnie wodę (minimum 2-3 litry w upalne dni)
• Chroń oczy i głowę - zakładaj okulary z filtrem UV i zadbaj o nakrycie głowy

✅🚲️ Wycieczki na jednośladach:
• Kask to podstawa: chroni przed najpoważniejszymi urazami głowy
• Zadbaj o widoczność: sprawne światła i odblaski to Twoje bezpieczeństwo po zmroku
• Pamiętaj o nawodnieniu: na rowerze, hulajnodze czy skuterze tracimy płyny szybciej, niż mogłoby się wydawać, dlatego warto pamiętać o bidonie z izotonikiem lub wodą, który zabierzemy ze sobą na wyprawę

✅️🩺 Wakacyjna apteczka:
Na wakacje zabierz ze sobą apteczkę, do której warto włożyć: plastry, środek do dezynfekcji, leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, maść na urazy, krople do nosa, preparat na kleszcze oraz zapas leków przyjmowanych na stałe

✅️📞 Ważne numery alarmowe:
• 112 – ogólnoeuropejski numer alarmowy
• 999 – Pogotowie Ratunkowe
• 601 100 300 – GOPR/TOPR (ratownictwo w górach)
• 601 100 100 – WOPR (ratownictwo wodne)

✅🏥️ Kiedy udać się na SOR?
Warto znać różnicę między drobną dolegliwością a stanem zagrożenia życia. Kiedy udać się na Szpitalny Oddział Ratunkowy (SOR) lub dzwonić pod 112?

SOR to miejsce dla pacjentów w stanie nagłego zagrożenia zdrowotnego. Zgłoś się tam lub wezwij pomoc, jeśli wystąpi:
• Utrata przytomności lub drgawki
• Silny, uciskający ból w klatce piersiowej
• Nagła duszność lub trudności z oddychaniem
• Podejrzenie udaru (niedowład twarzy, ręki, bełkotliwa mowa)
• Poważne urazy (podejrzenie złamań, głębokie rany, urazy głowy)
• Silna reakcja alergiczna (obrzęk gardła, twarzy, trudności w połykaniu)

‼️Pamiętaj: W przypadku lżejszych dolegliwości (np. przeziębienie, lekka gorączka, drobne oparzenia słoneczne) w nocy i święta szukaj pomocy w punktach Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej

Życzymy wszystkim słonecznego i bezpiecznego wypoczynku! ☀️😊

📌 Zapisz ten post na później – miej numery alarmowe zawsze pod ręką!

27/07/2026

🔴 Stres towarzyszy nam każdego dnia i w małych dawkach zazwyczaj nie jest szkodliwy. Problem zaczyna się wtedy, gdy staje się on przewlekły - gdy trwa tygodniami lub miesiącami, a układ nerwowy nie ma szansy na odpoczynek i regenerację.

📌 Gdy żyjesz w ciągłym napięciu, Twój organizm stale produkuje hormony stresu (kortyzol i adrenalinę). Może to bardzo negatywnie wpływać na zdrowie, na wielu poziomach:

• Układ krążenia: Stres podnosi ciśnienie krwi i przyspiesza akcję serca, co drastycznie zwiększa ryzyko zawału serca lub udaru w przyszłości.

• Układ pokarmowy: Przewlekły stres prowadzi do nieprzyjemnych zaburzeń pracy jelit, chorób ale ma wpływ także na deregulację apetytu - silne wzmożenie (napady objadania się) lub jego brak (efekt zaciśniętego żołądka).

• Odporność: Kortyzol w nadmiarze "wyłącza" układ odpornościowy. Efekt? Łapiesz każdą infekcję, a przeziębienia ciągną się tygodniami.

• Napięcie mięśniowe: Bóle karku, pleców, chroniczne bóle głowy, a nawet bezwiedne zaciskanie szczęki (bruksizm), to bezpośredni efekt spiętych mięśni, będących w ciągłej gotowości do "walki lub ucieczki".

• Zdrowie psychiczne: Bezsenność, przewlekłe zmęczenie, problemy z pamięcią i koncentracją, aż wreszcie stany lękowe i stany depresyjne także mogą być skutkami przewlekłego stresu.

🔵 Jak sobie radzić ze stresem na co dzień?

✅️ Warto nabrać świadomości o tym, jak stres działa na nasz organizm - można to zrobić poprzez obserwację reakcji ciała. Mając tę świadomość, możemy zmienić swoje podejście do trudnych sytuacji oraz możemy wspomóc się praktykami redukcji stresu na co dzień:

• Technika oddechowa 4/7/8: Gdy czujesz, że wzbiera w Tobie fala nerwów, usiądź wygodnie. Wdychaj powietrze nosem przez 4 sekundy, zatrzymaj oddech na 7 sekund i wypuszczaj je powoli ustami przez 8 sekund. Powtórz to 4 razy.

• Ruch w otoczeniu natury: Wyjdź na półgodzinny spacer do parku lub lasu - aktywność fizyczna, patrzenie na zieleń i słuchanie dźwięków natury pomagają usunąć nadmiar adrenaliny i kortyzolu z organizmu, rozluźniają spięte mięśnie oraz wzmagają produkcję hormonów szczęścia.

• Singletasking zamiast multitaskingu: Wielozadaniowość to pożywka dla stresu. Kiedy pracujesz - pracuj, kiedy jesz obiad - odłóż telefon i skup się na smakowaniu posiłku, kiedy rozmawiasz z bliskimi - bądź zaangażowany w rozmowę. Zredukowanie liczby bodźców docierających do mózgu daje mu szansę na odpoczynek.

• Uwolnij głowę od natrętnych myśli przed snem: Jeśli wieczorem nie możesz zasnąć, bo w Twojej głowie kłębią się setki spraw, weź kartkę i zapisz wszystko, co masz do zrobienia lub co Cię martwi. Przelanie myśli na papier zwalnia blokadę pamięciową w mózgu i pozwala mu łatwiej wejść w fazę relaksu.

• Cyfrowy detoks: Przebodźcowanie ilością doniesień z portali informacyjnych i social mediów może podsycać nasz lęk. Warto ograniczyć swoją aktywność (czynną jak i bierną) w kanałach social media, jeśli nie jest ona zbyt istotna dla naszej codzienności czy pracy.

💙 Warto również wspierać się dietą bogatą w magnez i witaminy z grupy B, które są kluczowe dla poprawnego działania układu nerwowego. Zadbaj o zielone warzywa, orzechy i gorzką czekoladę w codziennej diecie. Możesz stosować także napary z melisy lub rumianku.

‼️Jeśli dostrzegasz u siebie objawy stresu, nie czekaj. Skontaktuj się z lekarzem rodzinnym w naszej poradni POZ w Krasieninie. Lekarz rodzinny pomoże ocenić stan Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego i w razie potrzeby pokieruje Cię dalej do odpowiednich specjalistów. Zadbaj o swój dobrostan już dziś!

Centrum Medyczne Sanus
POZ, Krasienin Kolonia 23A
📞 81 478 85 00, wew. 1
e-mail: [email protected]

✅️ Rezerwacje online:
https://sanus.lublin.pl/usluga/porada-lekarska-dla-doroslych/?poradnia=366

22/07/2026

Dnia 21 lipca 2026 roku w wieku 79 lat odeszła od nas dr n. med. Marta Kaczyńska - Haładyj.

​Uroczystości pogrzebowe odbędą się w poniedziałek, 27 lipca 2026 roku:

🖤​ Msza Święta Żałobna: godzina 12:00, kościół pw. Św. Józefa w Lublinie, przy ul. Filaretów 7

🖤 ​Po mszy nastąpi złożenie Zmarłej do grobu, na cmentarzu przy Drodze Męczenników Majdanka 71 w Lublinie

🖤 ​Różaniec: odbędzie się przed mszą żałobną, o godz. 11:30

​Rodzinie i bliskim składamy raz jeszcze najszczersze kondolencje.

22/07/2026

🩵💙 Czy wiesz, że Twój mózg zużywa aż 20% całej energii, którą dostarczasz organizmowi, mimo że stanowi jedynie o 2% masy Twojego ciała? Z okazji Światowego Dnia Mózgu przypominamy o tym, że warto na co dzień dbać o ten wewnętrzny „procesor”, by służył nam przez długie lata.

🔵 Do najczęstszych schorzeń neurologicznych należą:
• Schorzenia naczyniowe, np. udar mózgu
• Choroby neurodegeneracyjne, takie jak Alzheimer, Parkinson
• Zespół przewlekłego zmęczenia, migreny i dysfunkcje snu, często powiązane z przewlekłym stresem i przebodźcowaniem

🔵 Gdy pojawiają się niepokojące objawy neurologiczne, kluczowy jest czas i precyzyjna diagnoza. Pierwszym i kluczowym krokiem jest kontakt z lekarzem rodzinnym (POZ). Lekarz przeprowadza wywiad, zleca podstawowe badania, wystawia niezbędne skierowania i kieruje dalej, do odpowiedniego specjalisty.

‼️Do objawów, które warto skonsultować z lekarzem należą:
• Nawracające lub nagłe, silne bóle i zawroty głowy
• Mrowienie, drętwienie kończyn lub spadki siły mięśniowej
• Niewyjaśnione problemy z zapamiętywaniem imion, słów czy drogi do domu
• Zaburzenia widzenia lub mowy

✅️ Dbanie o mózg to inwestycja zdrowotna na długie lata. Jeśli niepokoją Cię nawracające objawy neurologiczne - nie czekaj. Umów się na wizytę kontrolną do swojego lekarza rodzinnego.

Zapraszamy do kontaktu z rejestracją POZ w Krasieninie ❤

〰️〰️〰️〰️〰️
Centrum Medyczne Sanus
POZ, Krasienin Kolonia 23A
📞 81 478 85 00
https://sanus.lublin.pl/poradnie/krasienin-poz/

21/07/2026

Z głębokim smutkiem i żalem zawiadamiamy, że w dniu 21.07.2026 odeszła od nas wybitna lekarka, dr n. med. Marta Kaczyńska - Haładyj.

🖤 Pani Doktor była związana z Centrum Medycznym Sanus od samego początku. Dla całego środowiska medycznego Lubelszczyzny stanowiła niezaprzeczalny autorytet w dziedzinie psychiatrii. Jej wiedza, doświadczenie kliniczne oraz niezwykła intuicja wyznaczały najwyższe standardy opieki nad Pacjentem.

Marta Kaczyńska - Haładyj była mentorką dla młodszych lekarzy i osobą, do której po radę zwracali się najwybitniejsi specjaliści.

To, co czyniło dr n. med. Martę Kaczyńską - Haładyj postacią wyjątkową, to umiejętność łączenia wiedzy i profesjonalizmu z głęboką empatią, szacunkiem i uważnością wobec Podopiecznych.

Pani Doktor dla swoich Pacjentów była nie tylko lekarzem, ale przede wszystkim oparciem, dając im poczucie bezpieczeństwa i zrozumienia w najtrudniejszych życiowych momentach.
Dla nas - współpracowników i przyjaciół - Jej obecność była gwarancją jakości, merytorycznego wsparcia i serdeczności. Odeszła Osoba, która współtworzyła fundamenty i tożsamość naszej placówki.

Pani Doktor, dziękujemy za wkład w rozwój CM Sanus, za wiedzę, uśmiech, dobre słowo i wsparcie. Pamięć o Pani osobie na zawsze pozostanie w naszych umysłach i sercach.

🖤🖤🖤

Składamy najszczersze kondolencje i wyrazy współczucia Rodzinie oraz Najbliższym

- Zarząd, Zespół Specjalistów, Pracownicy oraz Pacjenci Centrum Medycznego Sanus w Lublinie

21/07/2026

Z przyjemnością informujemy, od sierpnia w ramach Sanus Medicare rusza nowa komercyjna poradnia specjalistyczna - PORADNIA ALERGOLOGICZNA dla dzieci oraz dorosłych 💙🩵
Wizyty realizować będzie dr n. med. Anna Szkatuła - Łupina.
✅️ Zaprazamy do telefonicznej rezerwacji terminów - szczegóły w poście ⬇️

20/07/2026

Czerwone porzeczki to jedne z najbardziej niedocenianych owoców jagodowych, które bardzo często mamy we własnym ogródku. Te małe, czerwone kuleczki, to prawdziwy koncentrat substancji odżywczych i doskonały element diety wspierającej nasze zdrowie ☀️🥰

Dlaczego warto jeść czerwone porzeczki? Poniżej wymieniamy kluczowe zalety:

🔴 Potężna dawka witaminy C
Witamina C stymuluje produkcję białych krwinek, wzmacnia barierę ochronną organizmu przed infekcjami i skraca czas trwania przeziębień. Już jedna garść czerwonych porzeczek pokrywa znaczną część dziennego zapotrzebowania dorosłego człowieka na tę witaminę.

🔴 Doskonałe wsparcie dla trawienia i metabolizmu
Czerwone porzeczki są bogate w błonnik, zwłaszcza w pektyny. Błonnik działa w jelitach jak miotełka – stymuluje ruchy perystaltyczne, zapobiega zaparciom i stanowi pożywkę dla dobrych bakterii jelitowych. Dodatkowo kwasowy odczyn owoców pobudza wydzielanie soków trawiennych, co ułatwia trawienie cięższych potraw.

🔴 Bardzo niski indeks glikemiczny
Owoce te zawierają bardzo mało cukru, ich indeks glikemiczny (IG) wynosi około 25. Dzięki temu czerwone porzeczki nie powodują gwałtownych skoków poziomu glukozy i insuliny we krwi. Są bezpieczną, zdrową przekąską dla osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 oraz dla każdego, kto dba o szczupłą sylwetkę.

🔴 Ochrona serca i regulacja ciśnienia krwionośnego
Czerwone porzeczki to naturalne źródło potasu. Potas jest kluczowy dla prawidłowej pracy mięśnia sercowego i pomaga usuwać nadmiar sodu z organizmu, co bezpośrednio przekłada się na obniżenie ciśnienia tętniczego. Zawarte w owocach polifenole uszczelniają i uelastyczniają naczynia krwionośne.

🔴 Silne działanie antyoksydacyjne
Intensywny, czerwony kolor owoców to zasługa antocyjanów – silnych przeciwutleniaczy. Neutralizują one wolne rodniki, które odpowiadają za stres oksydacyjny, niszczenie komórek i przyspieszone starzenie się organizmu. Regularne jedzenie porzeczek chroni komórki przed stanami zapalnymi.

🔴 Pomoc w walce z obrzękami
Dzięki wysokiej zawartości potasu i wody, czerwone porzeczki wykazują delikatne działanie moczopędne. Pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru zatrzymanych płynów. Przynosi to ulgę osobom zmagającym się z uczuciem "ciężkich nóg" czy opuchlizną twarzy i dłoni podczas letnich upałów.

🔴 Piękna skóra i wsparcie syntezy kolagenu
Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu (białka dbającego o jędrność skóry i zdrowie stawów), a antyoksydanty pomagają łagodzić stany zapalne skóry, w tym zmiany trądzikowe.

Nie pozostaje nam nic innego, jak jeść czerwone porzeczki NA ZDROWIE!

Życzymy smacznego! ☀️☀️☀️

13/07/2026

💙🩵 Czy wiesz, kto jest największym sprzymierzeńcem dbania o Twoje zdrowie? To lekarz Podstawowej Opieki Zdrowotnej, nazywany często lekarzem rodzinnym. To od niego zaczyna się każda ścieżka diagnostyczna pacjenta.

🩵 W czym pomaga lekarz POZ?
Lekarz rodzinny, to lekarz "pierwszego kontaktu". Do jego zadań należy:
• Diagnozowanie i leczenie powszechnych chorób (infekcje, bóle, stany zapalne)
• Prowadzenie pacjentów z chorobami przewlekłymi (np. nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, niedoczynność tarczycy)
• Kierowanie na badania: wypisywanie skierowań na badania laboratoryjne (krew, mocz) oraz obrazowe (RTG, USG)
• Kierowanie do specjalistów: jeśli Twój stan wymaga konsultacji np. kardiologa, neurologa czy ortopedy, to właśnie lekarz POZ wystawia odpowiednie skierowanie
• Profilaktyka: kwalifikacja do szczepień ochronnych, bilanse zdrowia oraz kierowanie do programów profilaktycznych
• Formalności: wystawianie recept na leki stałe, zwolnień lekarskich (L4) czy wniosków do sanatorium

💙 Lekarz POZ, to lekarz dla całej rodziny!
Podstawowa Opieka Zdrowotna dedykowana jest zarówno dorosłym, jak i najmłodszym:
• Dorośli i seniorzy mogą leczyć się u lekarza chorób wewnętrznych (internisty) lub lekarza medycyny rodzinnej
• Dzieci (od noworodka do 18. roku życia) mają zapewnioną opiekę lekarza pediatry lub lekarza medycyny rodzinnej, który posiada uprawnienia do leczenia pacjentów w każdym wieku

🔵 Jak złożyć deklarację wyboru lekarza POZ?
Wybór lekarza rodzinnego w ramach NFZ jest całkowicie bezpłatny. Możesz to zrobić na dwa sposoby:
• Przez Internet (IKP): Zaloguj się na swoje Internetowe Konto Pacjenta (pacjent.gov.pl), wejdź w zakładkę "Moje konto", znajdź sekcję "Twoja Podstawowa Opieka Zdrowotna (POZ)" i wypełnij e-deklarację, wybierając naszą placówkę oraz konkretnego lekarza i pielęgniarkę
• Tradycyjnie w rejestracji: Przyjdź do naszej przychodni z dokumentem tożsamości (np. dowodem osobistym). Nasze rejestratorki dadzą Ci do wypełnienia krótki, papierowy formularz i pomogą we wszystkich formalnościach na miejscu

‼️ Ważne: Zmiana lekarza POZ jest bezpłatna dwa razy w roku kalendarzowym. Jeśli zmieniasz miejsce zamieszkania lub po prostu chcesz zmienić lekarza na innego – nie potrzebujesz żadnych zaświadczeń z poprzedniej przychodni.

✅️ Zapraszamy bezpośrednio do naszej rejestracji POZ w Krasieninie