OsteoPapek - Patryk Powałka

OsteoPapek - Patryk Powałka Masz ciało? Dowiedz się, jak działa i jak o nie zadbać! 💡 Zdrowie, anatomia, biomechanika i fizjologia podane w przystępny, humorystyczny sposób.
(1)

Obserwuj mnie także na YouTube, Instagramie i TikToku – zdrowie zasługuje na uwagę! tel: 514 047 085

05/05/2026

Źródło bólu może być zupełnie gdzie indziej niż miejsce, które odczuwasz. To zjawisko nazywa się ból rzutowany i jest dobrze opisane w fizjoterapii oraz medycynie.

Przykład:
Boli Cię bark? To wcale nie znaczy, że problem jest w barku 🤯

Bardzo często spotykam się z sytuacją, gdzie

➡️ ból barku może wynikać z napięć w odcinku szyjnym
➡️ może być efektem przeciążenia, złej postawy albo pracy siedzącej
➡️ nawet oddech i napięcie przepony mogą mieć znaczenie

To dlatego skuteczna fizjoterapia nie polega tylko na „masowaniu miejsca bólu”, ale na znalezieniu PRAWDZIWEJ przyczyny 🔍

Jeśli leczysz tylko objaw - problem często wraca.
Jeśli trafisz w przyczynę - zaczyna się realna poprawa 💪



odcinekszyjny terapia manualna postawa zdrowie fizjo medycyna ruch zdrowy styl życia świadomość ciała reels rolka

28/04/2026

Czy twój partner/ka zrobi Ci masaż po ciężkim dniu? Bo ja tak!
Wysłucha uważnie i zajmie się Twoimi problemami? Bo ja tak!

Bo w gabinecie fizjoterapii nie tylko "naprawiam" ciało, ale też słucham, analizuje i pomagam wrócić do sprawności na codzień.

Jeśli szukasz kogoś takiego to wiesz gdzie mnie znaleźć ☺️

m
Asaż Fizjoterapia Lublin, fizjoterapeuta w Lublinie, bóle mięśni, diagnoza, leczenie bólu, zdrowy styl życia, terapia manualna, leczenie bólu kręgosłupa,

22/04/2026

I tak źle i tak niedobrze 😀
Odwrotna sytuacja, ta sama reakcja. Pewnie każdy zna to uczucie, co by się nie działo to zawsze znajdzie się powód do narzekania. Taka trochę polska natura.

Oczywiście to tylko żarty z codzienności, bo humor i dystans również mamy. Prawda? 🧐

11/04/2026

Nie zawsze jest łatwo i przyjemnie ale zawsze warto wybrać zdrowie.

Przypominam, że zalecone ćwiczenia są fundamentem sukcesu. To głównie Twoja praca nad ciałem ma kluczowe znaczenie w drodze do poprawy stanu.



Fizjoterapia lublin, fizjoterapeuta z Lublina, poprawa zdrowie, jakie ćwiczenia na poprawę zdrowia, problemy zdrowotne, zalecone ćwiczenia, wykonywanie ćwiczenia, rozpoznanie, terapia manualna,

07/12/2025

3 ciekawostki o kichaniu.
Czym jest kichanie? 🤔
Czy można się tym zarazić? 😷
Kim są najwięksi rekordziści? 🥸

🥇 Oznacz w komentarzu osobę, która najgłośniej kicha 🤧

25/11/2025

📨 Wyślij to osobie, która powinna wykonać Ci taki masaż zanim ona wyśle Tobie.

Prosta technika masażu, dzięki której rozluźnisz napięcie, poprawisz ukrwienie i wrócisz do sprawności np. po bolesnym skurczu.
Wykonasz to w domu. Bez sprzętu i specjalistycznej wiedzy.
Stosując tę technikę nie potrzebujesz wkładać w to dużo siły, by poczuć efekt. Nawet największy twardziel zmięknie 💪
Najważniejsze to wiedzieć gdzie i jak naciskać, ściskać i rozluźniać.

Pierwszy raz wykonaj rysunek pomocniczy. Pod palcami bez problemu wyczujesz, gdzie znajdują się napięte mięśnie i przestrzeni między nimi.

Masaż powinien trwać od 5-10min.

20/11/2025

Czy wiesz, który narząd wewnętrzny może dawać te nietypowe objawy?

✔️ rozlany ból w okolicy lędźwiowej kręgosłupa
✔️ uczucie napięcia dna miednicy
✔️ poposiłkowe zmęczenie kończyn dolnych
✔️ ból promieniujący do ud lub pachwin

Nie pojawiają się one często jednak dzięki uważności mogą nakierować prawidłowo na problem. Jeśli występują u Ciebie podobne symptomy skonsultuj się z odpowiednim specjalistą.
A całym winowajcą może okazać się jelito grube.
Czy łatwo było się domyślić o co chodzi?

Wkrótce kolejne medyczne zagadki.

31/10/2025

😱👻 Strasznie to nieśmieszne ale po trzydziestce nagle człowiek się sypie. Plecy bolą. Kolano doswkiera. Na nic nie ma się sił i jakoś tak to nie to samo ciało co dwudziestolenie.

Później po czterdziestce jest już chyba lepiej prawda? 🤔

30/10/2025

Jesień, zima i wiosna to jedno wielkie kichanie. Od przeziębienia po alergie. Jak sobie nie szkodzić przy tak oczywistej czynności?
💦 Kichając z rotacją tułowia do boku zamiast na wprost.
👄Zawsze zasłaniaj usta i nos najlepiej chusteczką jeśli nie masz pod ręką to w zgięcie łokcia a nie dłonie!
🤧 Lepiej nie wstrzymywać kichania.

Kichanie zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, które obciąża mięśnie dna miednicy. A tego nie chcemy.

24/10/2025

Jesteś team czapka czy goła głowa?

Najgorsze dla zatok jest częsne narażanie na duże zmiany temperatury. Dlatego kiedy opuszczamy ciepłe pomieszczenie (np. dom) warto je osłonić, by nie odczuć dużej różnicy zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Adres

Stanisława Staszica 20
Lublin
20-081

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 15:00
Niedziela 08:00 - 15:00

Telefon

+48514047085

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy OsteoPapek - Patryk Powałka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do OsteoPapek - Patryk Powałka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria