Jakub Surmacz

Jakub Surmacz Jako osoba aktywnie uprawiająca sporty siłowe staram się rozumieć mechanikę powstawania najczęstszych przypadłości mięśniowo-szkieletowych u osób trenujących.

W pracy trenerskiej trafnie oceniam wady postawy i różnego rodzaju deficyty ruchomości u swoich podopiecznych, specjalizując się w doborze odpowiednich ćwiczeń korekcyjnych oraz przygotowaniu grupy/jednostki pod specyfikę treningu. Jestem dyplomowanym fizjoterapeutą, certyfikowanym trenerem Cross Treningu i Strategii Żywieniowych w Treningu Funkcjonalnym, jednym z pierwszych w Polsce terapeutów me

tody IASTM Smart Tools ® oraz koncepcji Complete Sports Manual Therapy ®. Posiadam kwalifikacje w obrębie dietetyki, planowania oraz prowadzenia treningów indywidualnych / grupowych, oraz budowania mobilności i stabilności w kontekście przygotowania motorycznego. Specjalizuję się w metodach aktywnej kinezyterapii, przygotowaniu motorycznym oraz treningu medycznym - wyjątkowej formie leczenia ruchem, która w praktyce łączy podstawy fizjoterapii, posturologii, neurologii funkcjonalnej z treningiem siłowym. Polega na posturalnym dostosowywaniu ciała, z uwzględnieniem indywidualnych deficytów i dysfunkcji ruchowych pacjenta przez co może stanowić formę adaptacji do wcześniejszych urazów poprzez zoptymalizowanie pracy układu nerwowego oraz sposobu w jaki mózg je interpretuje. W pracy zawodowej wykorzystuję oparte na dowodach naukowych umiejętności zintegrowanego podejścia fizjoterapii z treningiem oraz funkcjonalnego diagnozowania i leczenia sportowców. Jestem odpowiedzialny za opiekę i przygotowanie fizjoterapeutyczne zawodników na poziomie mistrzowskim w rywalizacji sportowej m.in. Michała i Konrada Bargendów (golf), Karoliny Marczak (Mistrzyni Polski w surfingu) oraz atletów innych dyscyplin: piłka ręczna, a także wielu wspaniałych amatorów sportu czy pasjonatów ruchu. Od ponad 8 lat jestem osobiście związany ze światem dietetyki i suplementacji, które są nieodłączną częścią pracy każdego sportowca. Przez ostatnie lata intensywnie rozwijam się uczestnicząc w wielu certyfikowanych szkoleniach obejmujących innowacyjne metody pracy w przygotowaniu motorycznym, fizjoterapii sportowej oraz diagnostyki funkcjonalnej. Na co dzień każdą wolną chwilę poświęcam na kształcenie się w tych kierunkach oraz w zakresie terapii uzupełniających leczenie bólu, wszystko po to by wspierać sukcesy sportowców na każdym etapie ich rozwoju i na każdym szczeblu rywalizacji.

06/05/2026

DLACZEGO KONTUZJA TO NIE KONIEC ŚWIATA? (tekst + karuzela video🎥) 🌎 🥳

Pracując ze sportowcami na różnych etapach ich kariery zawodowej, regularnie obserwuję i współtowarzyszę w jednym z najtrudniejszych momentów funkcjonowania w sporcie - okresie kontuzji. 🤕❤️‍🩹

Po urazie Zawodniczka | Zawodnik cierpi nie tylko z powodu obrażeń fizycznych i niepełnosprawności ale również z powodu utraty własnej roli, rytmu funkcjonowania i poczucia przynależności do świata sportu - Jej | Jego dzień przestaje być zorganizowany wokół celu sportowego, a zaczyna być zorganizowany wokół ograniczeń. ⏰🕰️

W praktyce sport bardzo często przestaje być jedynie aktywnością fizyczną, a staje się elementem Tożsamości Atletycznej, która opisuje stopień, w jakim dana osoba identyfikuje się z rolą sportowca. 🦵🪨

Uraz nie jest jedynie "porcją" nadmiernego stresu tkankowego ale często "uderzeniem" w poczucie stabilności i własnego miejsca w sportowej rzeczywistości. 👀🧐

Dlaczego uraz "uderza" tak mocno❓🐍

Główne dominujące czynniki to utrata funkcji, nagła konfrontacja z ciałem, które "nie działa jak wcześniej", niepewność powrotu i zaburzenia tożsamości atletycznej (Athletic Identity Disruption) - temat przedstawiony w systematycznym przeglądzie Liu i wsp. z grudnia 2025 roku. 📑📃

Nie bez znaczenia jest sam typ reakcji sportowca - 4 najczęściej przytaczane style percepcji: bagatelizujący tj. pozorni olewacze, refleksyjni optymiści, refleksyjni pesymiści, nastawieni na emocje (Blecharz 2008). 🫡🙂‍↔️😕🤭

Jednocześnie okres w trakcie | po urazie może stać się momentem bardzo dużej otwartości na zmianę - sportowcy którzy wcześniej doświadczyli urazu, mogą być bardziej skłonni do wdrażania strategii redukujących ryzyko kolejnych, przecież z jakichś powodów zgłaszają chęć współpracy z Nami. 🤔🫶🏻

Skuteczna rehabilitacja sportowa powinna koncentrować się odbudowie tkanek, zakresów ruchu czy zdolności motorycznych równie mocno jak na utrzymaniu tożsamości atletycznej. 🫴✋

Ciąg dalszy w komentarzach: ⬇️⤵️

🚨WEBINAR: KOMPLEKSOWE SPOJRZENIE NA STAW BIODROWY🦿Szacuje się, że nawet 10–20% problemów układu ruchu w sporcie dotyczy ...
21/04/2026

🚨WEBINAR: KOMPLEKSOWE SPOJRZENIE NA STAW BIODROWY🦿

Szacuje się, że nawet 10–20% problemów układu ruchu w sporcie dotyczy biodra i pachwiny, a jednocześnie w wielu przypadkach to nie sam staw biodrowy jest pierwotnym źródłem objawów. 🕵️🔍

W praktyce klinicznej "biodro" bardzo często funkcjonuje jako tzw. ogniwo pośrednie czyli kompleks strukturalny, który generuje problem, bądź przejmuje obciążenia wynikające z zaburzeń w innych obszarach układu mięśniowo-szkieletowego. 🏃‍♂️🔗

Podczas tego webinaru skupimy się na wnikliwej analizie i charakterystyce problematyki mięśniowo-szkieletowej (oraz innych układowych źródeł) w kontekście dolegliwości stawu biodrowego, pachwiny i miednicy - ze szczególnym uwzględnieniem mechanizmów generowania objawów, zależności między strukturą a funkcją oraz praktycznych czynności diagnostycznych, terapeutycznych i treningowych. ✋🤓

KIEDY❓⏰

Wykład LIVE ONLINE - WTOREK 28 kwietnia 🕰️ 18:30 a także nieograniczony dostęp indywidualny do materiałów i nagrania w Strefie Kursanta. 🗄️🗒️✒️

Temat biodra i pachwiny bywa niejednoznaczny - jeśli chcesz zagłębić się w kompleksowy proces decyzyjny a nie tylko „poszerzyć” repertuar ćwiczeń - webinar jest dla Ciebie. ✋🏆

Skomentuj ten post słowem "hip" a wyślemy Ci link do zapisów. 🚁🎯

Rehab Talk | Staw Biodrowy | Wiedza | Praktyka Kliniczna | Sport | Rehab | Badanie | Hippy | Kończyna Dolna | Miednica | Obręcz | Ruch | Fizjoterapia | Sprawność | Zdrowie | Webinar

14/04/2026

METODYKA TRENINGU I STYMULACJI BFR - na co zwrócić uwagę ❓🕵🏻

Reaktywne przekrwienie (reactive hyperemia, RH), określane również jako przekrwienie PO-OKLUZYJNE jest zjawiskiem fizjologicznym polegającym na gwałtownym i przejściowym wzroście przepływu krwi do tkanek, które następuje bezpośrednio po usunięciu ucisku naczyniowego (Maga i wsp., 2022). 🕹️🖍️

W kontekście stymulacji / treningu z ograniczeniem przepływu krwi (BFR), moment zdjęcia mankietów wywołuje silny napływ krwi (tzw. „flood”), który znacząco przekracza wartości spoczynkowe oraz te obserwowane podczas tradycyjnych ćwiczeń (Haddock i wsp., 2020). 🧮🚉

Podczas fazy ucisku w treningu BFR dochodzi do akumulacji metabolitów, spadku pH oraz powstania stanu przejściowego niedotlenienia (hipoksji) tkanek (Huang i wsp., 2025; Torma i wsp., 2021). 😶‍🌫️😮‍💨

Zwolnienie mankietu powoduje, że zgromadzona krew oraz nowy strumień tętniczy gwałtownie przepływają przez naczynia, generując naprężenia ścinające (shear stress) oddziałujące na komórki śródbłonka (Maga i wsp., 2022). 🚀📈

Ten mechaniczny bodziec stymuluje śródbłonek do uwalniania substancji wazoaktywnych, takich jak tlenek azotu (NO), oraz czynników wzrostu, w tym naczyniowo-śródbłonkowego czynnika wzrostu (VEGF), co sprzyja angiogenezie (tworzeniu nowych naczyń) oraz poprawie elastyczności tętnic (Huang i wsp., 2025; Maga i wsp., 2023). 👾😺

W praktyce BFR traktujemy nie tylko jako metodę treningową, ale również jako wartościowe narzędzie regeneracyjne i rehabilitacyjne. 🧎‍♂️👨‍⚕️

W dni treningowe wykorzystujemy go także pasywnie, z pełną okluzją, aby wywołać lokalny bodziec krążeniowo-metaboliczny bez dokładania kolejnego obciążenia mechanicznego (3 x 5' ON / OFF 100% LOP). 🦿🦵

Ciąg dalszy w komentarzu...🔻⤵️

BFR | Rehab | Kończyna Dolna | Regeneracja | Fizjoterapia | Sport | Fitness | Trening | Moc | Ruch | Siła | Mięśnie | Sprawność Fizyczna | Zdrowie | Okluzja | Performance |

13/04/2026

REHABILITACJA I TRENING OPARTE O "TWARDE DANE" 📉 - czyli jak branża robi w 🥥 Pacjentów i samych siebie❓🫨

Współczesna fizjoterapia, sport i przygotowanie motoryczne wpadły w pułapkę fałszywej obiektywizacji oraz podejścia „pracy na realnych danych”. 📊👁️

Pozyskiwanie danych przy obecnej liczbie aplikacji i sprzętu, które niezwykle łatwo parametryzować, nie jest niczym nadzwyczajnym. 🤳🏻👨🏻‍💻

Nie każdy jednak, kto generuje liczby, pracuje w modelu data-driven. 🙋🏻‍♂️

Aby technologia miała sens, musimy uporządkować fundamenty myślenia o informacjach wyjściowych, pozyskiwanych w trakcie wizyt czy sesji treningowych:

🔢 INSIGHT DRIVEN to podejście do pracy z danymi, w którym potrzebujemy informacji o wynikach na bieżąco, w bardzo wygodnej formie - np. co się zmieniło, jak się zmieniło i o ile. 📏👷

Dane mogą być generowane przez różne urządzenia, które trzeba spersonalizować pod konkretnego Pacjenta czy Zawodnika. 🧑‍🏭🕵️

W dobie czujników pomiarowych, aplikacji treningowych i platform dynamometrycznych robi to zdecydowana większość użytkowników. 👍🤌

Częstym problemem jest jednak niska rzetelność pomiarów, kiepska jakość zbieranych danych i „karmienie” Podopiecznych takim „zimnym odczytem”. 🛂🛅

Aby z poziomu Insight przejść do DATA DRIVEN, należy nauczyć się interpretować powyższe „znane nieznane”, przedstawiać je w wizualny sposób, zapewnić poziom elastyczności podczas ich analizy oraz - przy powtarzalnych próbach - samodzielność użytkowników. 👾👻

Wypracowanie takiego systemowego podejścia w pracy z danymi zajmuje zazwyczaj kilkanaście miesięcy, a modelowe systemy kształtuje się latami. 👀👊

W dobie popularyzacji AI rozwija się podejście AI DRIVEN: wymaga ono jednak dużej mocy obliczeniowej oraz danych wysokiej jakości i jest strategią tzw. "szerokiego reflektora" będąc w stanie dostrzec wzorzec w 10 000 zmiennych jednocześnie. 🎰⚙️

Ciąg dalszy w komentarzach: 🙋🏻‍♂️

10/04/2026

U .morawiec11 brak więzadła krzyżowego przedniego (WKP) nie wyklucza udziału w rywalizacji na najżywszym (a nawet najwyższym) poziomie - w trakcie obecnych rozgrywek Orlen Basket Ligi Kobiet jej Drużyna jest w drodze do finału. 🎽🏀

Po uszkodzeniu WKP mięśnie mogą ulegać istotnym zmianom funkcjonalnym (utrata wydajności) przez co spadają: m. in. zdolność do efektywnego generowania siły, pogarsza się lokalna i regionalna odpowiedź na obciążenie, zmieniają się właściwości mechaniczne i obniża poziom sprawności fizycznej. ⛹️‍♀️🔩

Znając te konsekwencje i ograniczenia możemy skutecznie reagować w zakresie metod treningu uzupełniającego, strategii motorycznych, jednostek regeneracyjnych czy bezpiecznych form poprawy wydajności. 👊👀

W praktyce bazujemy na zmiennych obciążeniach zewnętrznych w zależności od dnia meczowego stosując ukierunkowana serię "ataków ćwiczeń" w blokach izometrycznych z wysokim poziomem napięcia i wolniejszym tempem przyrostu siły, a także zadaniach rozwijających szybkie generowanie siły - progresując je od zadań prostych do bardziej złożonych. 🙋‍♀️🪨

Kluczowa jest bieżąca regulacja parametrów treningowych i regeneracji oraz przełamanie "stereotypów myślowych" odnośnie wykorzystania konkretnych metod treningowych w trakcie trwania sezonu. ⛹🏽‍♀️🤝

Na karuzeli 🎥🙋🏻‍♂️ zebraliśmy kilka punktów z ostatnich sesji treningowych / regeneracyjnych. 🧾🕙

Trzymamy kciuki za Mistrzostwo! 🥇

🏀

Rehab Perfomance | Trening | Fizjoterapia | Sprawność | Zdrowie | Charakter | Rozwój | Współpraca | Motoryka | Moc | Siła | Talent | Drużyna | Orlen Basket Liga Kobiet | Mistrzostwa

07/04/2026

KURS TRENINGOWY - MODUŁ II 🏆 🔩

Ostatni weekend przed Świętami spędzaliśmy we Wrocławiu z doskonałą ekipą trenersko - fizjoterapeutyczną na doskonaleniu umiejętności zawodowych. 🦾 🪛

Nie zabrakło elementów oceny, diagnostyki, ćwiczeń i aktywności oraz szeroko rozwiniętej metodyki treningowej ukierunkowanej na obszar obręczy barkowej | kończyny górnej. 🙋‍♀️🙋🏻‍♂️

Dziękujemy Wam za zaangażowanie + mega solidną pracę na sali treningowej - zostawiamy kilka urywków 🎥 z najlepszymi ujęciami i mówimy Wszystkim - do zobaczenia na kolejnym (III) module. 👋 🫡

Psssst.... 👀⬇️

Jeśli chcecie dołączyć do Kursu Treningowego to przed wakacjami została Nam ostatnia edycja tego szkolenia w Warszawie - Moduł I (18-19.04) i Moduł II (13-14.06). 🎽🧐

Skomentuj "kurs" a wyślemy wiadomość do Ciebie i pogadamy o szczegółach. 🤝



Kurs Treningowy | Trening Rehabilitacyjny | Rehab | Performance | Marka Własna | Team | Współpraca | Rozwój | Wiedza | Praktyka | Umiejętności | Trening | Sprawność | Zdrowie | Moc | Siła | Biomechanika | Obręcz Barkowa | Ruch

Wspierają Nas 🙆‍♂️








W ostatnich tygodniach wspieraliśmy w przygotowaniach do najważniejszych imprez sportowych sezonu halowego. 🛣️Podczas H...
25/03/2026

W ostatnich tygodniach wspieraliśmy w przygotowaniach do najważniejszych imprez sportowych sezonu halowego. 🛣️

Podczas Halowych Mistrzostw Polski Dominik wywalczył srebrny medal w biegu na 60 metrów z wynikiem 6.62 s, potwierdzając Swoją przynależność do krajowej czołówki Sprinterów. 🥈

W międzynarodowej rywalizacji szczególnie istotnym akcentem był start w Dortmundzie, gdzie uzyskał rezultat 6.57 s - wynik gwarantujący minimum na Halowe Mistrzostwa Świata. 🌎

Kulminacją sezonu był występ podczas gdzie Dominik awansował do półfinału Halowych Mistrzostw Świata i ostatecznie zajął 14. miejsce na świecie z czasem 6.60 s. 🏃🏻‍♂️

Sezon halowy pokazał również stabilizację wynikową zawodnika - w 2026 roku Dominik regularnie biegał w przedziale 6.57 - 6.63 s budując doskonały poziom "Sprint - IQ" dzięki pracy własnej oraz zaangażowaniu i kunsztowi trenerskiemu Trenera Piotra Maruszewskiego. 👊

Dla Naszego zespołu był to bardzo pracowity okres i przez kilka ostatnich miesięcy we współpracy z wypracowaliśmy wiele rozwiązań nie tylko w treningu sprinterskim ale również dzięki inicjatywie Piotra w postępowaniach około treningowych, protokołach regeneracyjnych czy przedstartowych. 🦾

Wchodzimy w kolejny rozdział sprinterski ubogaceni bezcennymi doświadczeniami zawodowymi. 🤯

Dziękujemy za solidne wsparcie wszystkich Naszych Partnerów oraz współzawodników, bez Was ten okres przygotowań nie byłby kompletny. 🫡

Nieustannie działamy dalej na rzecz rozwoju talentów sprinterskich tworząc zaplecze, które umożliwi im rywalizację z najlepszymi w Europie i na Świecie. 🏆

Polski Sprint | Projekt 9.99 | Maruszewski Team | Rehab Performance











17/03/2026

HOLD THE LINE... 🤳🏻

Za Nami udany weekend w Warszawie a to za sprawą doskonale zorganizowanej grupy Uczestniczek i Uczestników kolejnej edycji Kursu Treningowego w Rehab Performance. 🥹 🫶🏻

Dziękujemy Wam za świetną współpracę, zaangażowanie, atmosferę - kibicujemy Waszym dalszym sukcesom zawodowym i mówimy na kolejnych modułach. 🤲 🙌

Zostawiamy w tym poście kilka urywków i momentów z Waszej pracy na Kursie. 🎥

Dziękujemy również nieoceniony Partnerom Szkoleniowym, którzy nigdy nie zawodzą. 🦹🦸

W kwietniu (18-19.04) organizujemy ostatnią edycję 1 modułu Kursu Treningowego przed wakacjami - jeśli macie ochotę do Nas dołączyć zostawcie poniżej komentarz "kurs" a My wyślemy Wam link 🔗 do kolejnej edycji. 🤝

Widzimy się na sali treningowej! 👾

Ekipa Rehab Performance 🫡

Kurs Treningowy | Szkolenie | Moduł I | Sprawność | Skill | Technika | Trening | Rehab | Performance | Team | Współpraca

🚨NOWY WEBINAR - DYSFUNKCJE LĘDŹWIOWE 🚨 ⏳CZWARTEK 19 MARCA 18:30⏳Wykład LIVE ONLINE + nieograniczony dostęp do nagrania ...
05/03/2026

🚨NOWY WEBINAR - DYSFUNKCJE LĘDŹWIOWE 🚨

⏳CZWARTEK 19 MARCA 18:30⏳

Wykład LIVE ONLINE + nieograniczony dostęp do nagrania i materiałów szkoleniowych 👩‍🏫📚

Dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa bardzo rzadko wynikają bezpośrednio z „braku ruchu". 🏃‍♂️🚴

Znacznie częściej są efektem niepełnego lub błędnego rozumienia sytuacji społecznej i obrazu klinicznego Pacjenta. 🧐

Wielu z Nich ćwiczy przecież regularnie i stosuje się do Waszych zaleceń, a mimo to dolegliwości bólowe, sztywność, i ograniczenia ruchu wracają. 😬

Jeśli jesteś zmęczony brakiem skuteczności terapii - ten webinar jest dla Ciebie. 🫡

Poprowadzę go razem z Rafałem Krasickim - doskonałym praktykiem klinicznym i doświadczonym specjalistą w zakresie problematyki nerwowo-mięśniowej kręgosłupa. 🤯

Skomentuj ten post "webinar" a wyślemy Ci szczegółową agendę i link do zapisów. 🤝

Do usłyszenia niebawem! 🤳🏻

Jakub i Rafał



Rehab Talk | Low Back Pain | Dysfunkcje Lędźwiowe | Ból | Schylanie | Podnoszenie | Ergonomia | Objawy Kliniczne | Stres | Sport | Ruch | Ćwiczenia | Mobilizacje | Stawy Kręgosłupa | Grzbiet | Kończyna Dolna | Siła | Kinezyterapia

KURS TRENINGOWY - REHAB PERFORMANCE 🤳🏻 Zapraszamy do zapoznania się z krótką foto / video relacją z modułu 2 Kursu Treni...
03/03/2026

KURS TRENINGOWY - REHAB PERFORMANCE 🤳🏻

Zapraszamy do zapoznania się z krótką foto / video relacją z modułu 2 Kursu Treningowego w 🚀

Uczestniczki i Uczestnicy przygotowali się do zjazdu stacjonarnego w oparciu o starannie opracowaną bazę wiedzy VOD (online), dzięki czemu podczas spotkania na żywo mogliśmy w pełni skoncentrować się na praktyce i rozwoju umiejętności. 🤲

Przedstawiliśmy spójny model pracy z kończyna górną i kompleksem obręczy barkowej oparty o Rehab Performance Continuum - model, który prowadzi Kursantów od podstawowych interwencji rehabilitacyjnych o niskiej intensywności po zaawansowany trening siły i mocy. 🤠

Na Module 2 Kursu Treningowego w ramach Rehab Performance Uczestniczki i Uczestnicy nauczyli się przede wszystkim myśleć procesem, a nie pojedynczymi ćwiczeniami. 😎

To był naprawdę świetny czas z Wami. 🫡

Intensywny, momentami wymagający, ale właśnie dlatego wartościowy. 🏆

Analizowaliście, kwestionowaliście, szukaliście sensu w każdym elemencie sesji warsztatowych a to właśnie taka postawa buduje realne kompetencje, a nie tylko kolejne certyfikaty do kolekcji. 🏋️

Jeśli coś mam po tym module powiedzieć wprost: rośnie środowisko specjalistów, którzy chcą pracować odpowiedzialnie, procesowo i długofalowo. 🧨

Dziękujemy serdecznie Kursantom, Partnerom i Wykładowcom. 🤲

PS

Nie zdążyliśmy nawet opublikować informacji o nadchodzącej kolejnej edycji modułu 1... bo wszystkie miejsca rozeszły się w przedsprzedaży. 🤩

Dziękujemy ogromnie za Wasze zaufanie! 🤓

Wkrótce pojawią się daty kolejnych edycji Modułu 1 i 2. 🗓️

Do zobaczenia na Kursie Treningowym! 🫶🏻

Zespół Rehab Performance



📷 Szymon Nieborek

Partnerzy:

Adres

Skromna 5
Lublin
20-704

Telefon

+48725079143

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jakub Surmacz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jakub Surmacz:

Skróty

Udostępnij

Kategoria