Revita Lublin

Revita Lublin Oferujemy usługi z zakresu: rehabilitacji, gabinetów specjalistycznych, sklepu medycznego, ActivMed.

21/05/2026

💻 Po wielu godzinach siedzenia ciało zaczyna się usztywniać — najczęściej odczuwamy napięcie w karku, barkach i dolnym odcinku pleców.

Dlatego nawet krótka przerwa na ruch w ciągu pracy może zrobić dużą różnicę.

✔️ krążenia barków pomagają rozruszać obręcz barkową,
✔️ krążenia bioder wspierają mobilność kręgosłupa,
✔️ wspięcia na palce i przysiady pobudzają krążenie,
✔️ delikatne rozciąganie szyi pomaga zmniejszyć napięcie karku.

To tylko 2–3 minuty ruchu, ale dla organizmu to ważny reset po długim siedzeniu 🙂

Mobilność ZdroweNawyki RevitaLublin

🤸‍♂️ Często szukamy przyczyny bólu czy napięcia w stresie, zmęczeniu albo przeciążeniu. I rzeczywiście — mają one duży w...
13/05/2026

🤸‍♂️ Często szukamy przyczyny bólu czy napięcia w stresie, zmęczeniu albo przeciążeniu. I rzeczywiście — mają one duży wpływ na nasze ciało.

Ale bardzo często problemem jest też po prostu… zbyt mała ilość ruchu w ciągu dnia.

Długie siedzenie, brak zmiany pozycji i mała aktywność mogą prowadzić do sztywności, napięcia mięśni oraz codziennego dyskomfortu.

📌 Nie zawsze potrzeba intensywnego treningu.
Czasem wystarczy:
✔️ spacer,
✔️ kilka minut rozciągania,
✔️ krótka przerwa od biurka,
✔️ trochę więcej ruchu w ciągu dnia.

Regularna aktywność pomaga utrzymać sprawność, poprawia samopoczucie i może pozytywnie wpływać na komfort funkcjonowania na co dzień 💪

06/05/2026

⚖️ Ból tylko po jednej stronie ciała? To częstsze, niż się wydaje.

Na co dzień często nieświadomie bardziej obciążamy jedną stronę — nosimy torbę na tym samym ramieniu, trzymamy telefon w jednej ręce czy przyjmujemy ulubioną, nierówną pozycję podczas siedzenia.

Z czasem może prowadzić to do przeciążeń, napięcia mięśniowego i dyskomfortu pojawiającego się tylko po jednej stronie ciała.

Warto zwrócić uwagę na codzienne nawyki:
✔️ zmieniać strony podczas noszenia,
✔️ regularnie się ruszać,
✔️ dbać o bardziej równomierne obciążenie ciała.

To właśnie małe, powtarzane każdego dnia czynności często mają największy wpływ na nasze samopoczucie.

🌿 Majówka to dobry moment na odpoczynek… i trochę ruchuNie musi to być intensywny trening – wystarczy spokojna aktywność...
02/05/2026

🌿 Majówka to dobry moment na odpoczynek… i trochę ruchu

Nie musi to być intensywny trening – wystarczy spokojna aktywność w ciągu dnia. Spacer, kilka minut rozciągania czy lekki ruch na świeżym powietrzu mogą pozytywnie wpłynąć na samopoczucie i pomóc zmniejszyć napięcie w ciele.

✔️ wybierz spacer zamiast auta
✔️ wpleć ruch między momenty odpoczynku
✔️ poświęć kilka minut na rozruszanie ciała

Bez presji, bez planu treningowego — po prostu zadbaj o siebie i wykorzystaj dobrą pogodę 🌞

30/04/2026

Drodzy Pacjenci!
Przedstawiamy aktualne terminy zapisów:
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA STABILNY : 21.12.2026
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA PILNY/CITO : 24.11.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA STABILNY : 19.05.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA PILNY/ CITO : 22.05.2026
PORADNIA WAD POSTAWY STABILNY 03.06.2026
PORADNIA WAD POSTAWY PILNY/CITO 20.05.2026
REHABILITACJA DOMOWA OSÓB Z ORZECZENIEM O ZNACZNYM STOPNIU NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI: 21.09.2026
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ (2146): 19.01.2027
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ PILNY/CITO 04.01.2027

28/04/2026

Drodzy Pacjenci!
Przedstawiamy aktualne terminy zapisów:
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA STABILNY : 23.11.2026
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA PILNY/CITO : 26.10.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA STABILNY : 12.05.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA PILNY/ CITO : 08.05.2026
PORADNIA WAD POSTAWY STABILNY 20.05.2026
PORADNIA WAD POSTAWY PILNY/CITO 06.05.2026
REHABILITACJA DOMOWA OSÓB Z ORZECZENIEM O ZNACZNYM STOPNIU NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI: 21.09.2026
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ (2146): 19.01.2027
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ PILNY/CITO 04.01.2027

24/04/2026

🚶‍♂️ Czy naprawdę potrzebujesz 10 000 kroków dziennie?

To raczej umowna liczba niż obowiązkowy cel dla każdego. Najważniejsze jest regularne poruszanie się i unikanie długiego siedzenia bez przerw.

Dla wielu osób nawet mniejsza liczba kroków, wykonywana systematycznie w ciągu dnia, może przynieść korzyści dla zdrowia i samopoczucia.

✔️ wybierz spacer zamiast auta,
✔️ przejdź się do sklepu,
✔️ wysiądź przystanek wcześniej.

To drobne zmiany, które w dłuższej perspektywie robią dużą różnicę.

16/04/2026

🪑 Jeden nawyk, który mocno obciąża Twoje plecy? Brak ruchu przez wiele godzin.

Długie siedzenie – szczególnie bez przerw i zmiany pozycji – może prowadzić do przeciążenia kręgosłupa oraz zwiększonego napięcia mięśni, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym i szyjnym. Z czasem pojawia się sztywność, dyskomfort, a nawet ból.

Kluczowe nie jest całkowite unikanie siedzenia, ale regularny ruch w ciągu dnia.
✔️ wstań co jakiś czas,
✔️ zrób kilka kroków,
✔️ rozrusz plecy i zmień pozycję.

To proste działania, które mogą realnie odciążyć kręgosłup i poprawić samopoczucie.

16/04/2026

Drodzy Pacjenci!
Przedstawiamy aktualne terminy zapisów:
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA STABILNY : 09.11.2026
FIZJOTERAPIA AMBULATORYJNA PILNY/CITO : 26.10.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA STABILNY : 28.04.2026
PORADNIA REHABILITACYJNA PILNY/ CITO : 24.04.2026
PORADNIA WAD POSTAWY STABILNY 20.05.2026
PORADNIA WAD POSTAWY PILNY/CITO 06.05.2026
REHABILITACJA DOMOWA OSÓB Z ORZECZENIEM O ZNACZNYM STOPNIU NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI: 21.09.2026
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ (2146): 19.01.2027
ZESPÓŁ REHABILITACJI DOMOWEJ PILNY/CITO 04.01.2027

🐣🌿 Wesołych Świąt Wielkanocnych!Niech ten czas będzie okazją do odpoczynku, regeneracji i spędzenia chwil z bliskimi.Życ...
04/04/2026

🐣🌿 Wesołych Świąt Wielkanocnych!

Niech ten czas będzie okazją do odpoczynku, regeneracji i spędzenia chwil z bliskimi.
Życzymy Wam dużo zdrowia, spokoju oraz energii do działania na co dzień.

Pamiętajcie też o odrobinie ruchu — nawet świąteczny spacer może zrobić dobrą robotę dla ciała i głowy 💙

Radosnych i spokojnych Świąt!

🧩 2 kwietnia – Światowy Dzień Świadomości AutyzmuAutyzm to spektrum – każda osoba funkcjonuje inaczej i ma swoje indywid...
02/04/2026

🧩 2 kwietnia – Światowy Dzień Świadomości Autyzmu

Autyzm to spektrum – każda osoba funkcjonuje inaczej i ma swoje indywidualne potrzeby, dlatego tak ważne jest zrozumienie i dopasowanie form wsparcia do konkretnej osoby.

Fizjoterapia może stanowić jeden z elementów terapii wspierającej. Odpowiednio dobrana praca z ciałem może pomagać w obszarach takich jak koordynacja, równowaga, napięcie mięśniowe czy rozwój motoryki. W praktyce wykorzystuje się m.in. ćwiczenia ogólnousprawniające oraz elementy wspierające integrację sensoryczną.

Terapia ruchowa może również pośrednio wpływać na codzienne funkcjonowanie, regulację napięcia oraz komfort życia. Kluczowe znaczenie ma indywidualne podejście oraz współpraca specjalistów.

💙 Dziś szczególnie zwracamy uwagę na znaczenie akceptacji, świadomości i wsparcia.

Adres

Głowackiego 35
Lublin
20-060

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 21:00
Wtorek 07:00 - 21:00
Środa 07:00 - 21:00
Czwartek 07:00 - 21:00
Piątek 07:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Revita Lublin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Revita Lublin:

Skróty

Udostępnij

Kategoria