10/08/2026
Nie każdy trening musi być wymagający - spacer w parku, spokojna przejażdżka rowerem czy pływanie również przynoszą korzyści. Najważniejsze, aby ruch sprawiał przyjemność i był dopasowany do Twoich możliwości.
Regularny ruch wspiera pracę serca i układu pokarmowego, pomaga redukować stres i dodaje energii.
👉 Warto jednak pamiętać, że organizm w czasie upałów pracuje intensywniej, dlatego dobrze jest dostosować tempo i rodzaj wysiłku do panujących warunków.
Nie każdy trening musi być wymagający - spacer w parku, spokojna przejażdżka rowerem czy pływanie również przynoszą korzyści. Najważniejsze, aby ruch sprawiał przyjemność i był dopasowany do Twoich możliwości.
✅Przedstawiamy kilka wskazówek jak zadbać o aktywność fizyczną latem.
📣 Zachęcamy również do skorzystania z bezpłatnej konsultacji ze specjalistą ds. aktywności fizycznej w Centrum Dietetycznym Online
Zapisz się już dziś! 👉 cdo.pzh.gov.pl