Pani od Emocji

23/05/2026

Zapraszam do uczestnictwa w bezpłatnej grupie wsparcia dla Osób w żałobie.

Kameralna, zamknięta grupa daje szansę na stworzenie atmosfery pełnej zaufania i szacunku, zbudowania bezpiecznej przestrzeni do rozmowy, w której można mówić o swoich doświadczeniach, odczuciach, emocjach i myślach – we własnym tempie.
Formuła grupy pozwala na zdobycie potrzebnej wiedzy o tym czym właściwie jest proces żałoby i jak przebiega. Pozwala także na wymianę doświadczeń pomiędzy Uczestnikami, poznanie różnych sposobów radzenia sobie w tej trudnej, nowej sytuacji.

Dla kogo jest grupa?
🔴 Dla Osób dorosłych, które w okresie między grudniem 2025 a marcem 2026 straciły Kogoś sobie bliskiego i mają potrzebę otrzymania wsparcia w procesie adaptacji do nowej sytuacji.

🔴 Warunek uczestnictwa w grupie wsparcia: W spotkaniach grupy mogą brać udział osoby dorosłe, niespokrewnione i nie pozostające w relacji ze sobą.

Spotkania grupy:
aby grupa miała szansę ukonstytuować się i ofiarować realne wsparcie potrzebna jest obecność jej członków na spotkaniach, jest to warunek konieczny !

🔴 planowane jest 7 spotkań,
co 2 tygodnie,
począwszy od 16.06 (czerwiec 16,30; lipiec 14,28; sierpień: 11, 25; wrzesień 8)
grupa ruszy w chwili gdy zbierze się minimum 8 osób, w związku z tym możliwe jest przesunięcie terminu rozpoczęcia spotkań

🔴 Zapisu na warsztat odbywający się w Lublinie, w Specjalistycznym Ośrodku Wsparcia Osób i Rodzin w kryzysie Centrum Interwencji Kryzysowej w Lublinie ul. Furmańska 2 należy dokonać poprzez formularz bądź dzwoniąc na numer telefonu 815346060 : https://forms.gle/mWAEkuWodxWe5UoN9

Liczba Uczestników jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń i deklaracja regularnego uczestnictwa.

Hospicjum Dobrego Samarytanina w Lublinie
Centrum Interwencji Kryzysowej w Lublinie
Psychoonkolog Lublin

27/04/2026

Zrozumienie przez co przechodzi osoba z zaburzeniem lękowym nie jest łatwe. I odwrotnie - trudno to komuś wytłumaczyć. Może tym filmem przybliżę trochę temat.

05/03/2026

Regulacja układu nerwowego następuje głównie w codziennych, prostych czynnościach. Szczególnie w przypadku zaburzeń lękowych ważne jest dbanie o relacje, śmiech, odpoczynek, ruch na świeżym powietrzu, troska o siebie i innych.

03/03/2026

Układ nerwowy działa dobrze - reaguje na sygnały z otoczenia, które dotyczą powodowały stres. Może zdarzyć się, że układ współczulny pozostaje aktywny, ponieważ nie znajdujesz w swoim otoczeniu sygnałów, że już jest bezpiecznie, że zagrożenia minęły. Oto dla Was część druga sposobów radzenia sobie z przewlekłym napięciem i lękami. Wkrótce część trzecia.

23/02/2026

Pierwszy z trzech obszarów pracy z lękiem - poprzez ciało. Określa się, że dla utrwalenia nawyku, dla wytworzenia nowych, silnych połączeń nerwowych potrzeba 21 dni powtórzeń. Ważna jest regularność i systematyczność. Pamiętaj, że najtrudniejsze są początki i jeśli wytrwasz kilka dni - będzie już łatwiej.

11/02/2026

Lęk pojawia się, gdy Twój układ nerwowy jest w trybie alarmowym. Wiele trudnych doświadczeń nauczyło go, żeby dbać o Ciebie nawet, gdy pozornie nic złego już się nie dzieje. Nie wystarczą słowa i racjonalne myślenie, ale stopniowa i długotrwała regulacja układu nerwowego, że jest bezpiecznie i stabilnie. Takie doświadczenia tworzy terapia i ciągła praca własna nad układem nerwowym.

04/02/2026

Zaburzenia lękowe to nie słabość. To układ nerwowy, który jest w trybie alarmu.

26/01/2026

Wiele życiowych spraw potrafimy rozwiązać sami. Czasem wystarczy szczera rozmowa z bliską osobą. Bywają jednak sytuacje, które wracają mimo starań i coraz mocniej odbierają spokój. Wtedy warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie.

Zapraszam do kontaktu, jeśli zmagasz się z:
- obniżonym nastrojem lub depresją,
- natrętnymi myślami, lękiem, napięciem,
- kryzysem w życiu osobistym, relacjach lub pracy,
- trudnymi doświadczeniami, które wciąż mają na Ciebie wpływ.

Jeśli zastanawiasz się, czy mogę Ci pomóc i czy będzie nam się dobrze pracowało — porozmawiajmy. Zadzwoń: 793 175 815.�Więcej informacji znajdziesz na stronie paniodemocji.pl.
Dbaj o siebie 🤍

21/01/2026

21/01/2026

Kiedy zadajesz sobie pytanie „kim jestem” to na czym skupiasz uwagę? Co jest Twoim kompasem wartości, czego chcesz w życiu więcej a czego mniej?
Zwracasz uwagę na to, co lubisz, co Cię irytuje, co sprawia radość a co brzydzi. Czego unikasz, a za czym podążasz, co kochasz i czego nie akceptujesz.
Czyli słuchasz swoich emocji.
Dlatego uważam, że emocje są w życiu najważniejsze! Właściwie zauważone, przemyślane mówią nam wszystko, czego nam potrzeba o nas samych.

Uważam też, że emocje są traktowane po macoszemu i źle interpretowane, więc będę mówić o tym jak być na nie uważnym i jak z nich dobrze korzystać. Zapraszam Cię więc, rozgość się!