Teresa Moryson Mindfulness

06/09/2026

06/09/2026

Delikatność można znaleźć wszędzie.
W kwiatach rosnących przy szlaku,
w szumie wiatru,
w ostatnich promieniach słońca,
w świetle, które na chwilę zatrzymuje się na górskich zboczach.

Po prostu zwolnij.
Zatrzymaj się na moment i zobacz.

Zobacz to piękno,
które tak łatwo przeoczyć, kiedy jesteśmy w ciągłym biegu.

A przecież właśnie z takich chwil możemy czerpać najwięcej —
spokój, wdzięczność
i poczucie, że nie trzeba niczego więcej.

Wystarczy po prostu być.
Naprawdę być.
W chwili, która właśnie się wydarza. ❣️🙏

05/09/2026

Dzisiaj zakończyłyśmy nasz coroczny proces superwizji grupowej wraz z CPD "Umysł w ciele. Uważny ruch". 🌿

Przez ten czas spotykałyśmy się regularnie jako nauczycielki uważności, przynosząc do wspólnej przestrzeni to, co pojawia się w naszej pracy: pytania, wątpliwości, trudne sytuacje, własne reakcje, ale też odkrycia i momenty, które pozwalają zobaczyć coś na nowo.

Bo uczenie uważności nie kończy się wraz z uzyskaniem certyfikatu.

Superwizja jest ważną częścią dalszej drogi nauczycielki/nauczyciela. Daje możliwość zatrzymania się i przyjrzenia swojej pracy z pewnego dystansu, zobaczenia tego, co czasem trudno dostrzec samemu. Pomaga dbać nie tylko o jakość prowadzonych kursów, ale także o własną praktykę, sposób bycia z grupą i odpowiedzialność wobec osób, którym towarzyszymy.

I jest w niej coś jeszcze, co szczególnie cenimy: możliwość uczenia się od siebie nawzajem. Z doświadczeń innych osób, ich pytań, perspektyw i sposobów rozumienia tego, co wydarza się w grupie.

Temu rocznemu procesowi towarzyszyło również szkolenie CPD „Umysł w ciele. Uważny ruch”. Bo częścią nauczycielskiej drogi jest także dalsze uczenie się, pogłębianie wiedzy i rozwijanie własnego warsztatu, co wiąże się z odpowiedzialnością za to, jak uczymy i z czym przychodzimy do naszych grup.

Dzisiaj domknęłyśmy ten proces.

Dziękujemy Wam za zaufanie, otwartość i wszystko, co mogło wydarzyć się w tej przestrzeni. 💚
Ania P***k Mindfulness
Teresa Moryson Mindfulness
Dagna Kocur
Jowita Wycisk
Dominika Bartmann
Ewa Leszczyńska
Liwia Pawlik

Kolejny proces superwizji grupowej rozpoczniemy w kutym 2027.
Informacja wkrótce na naszej www.

05/09/2026

Wstać, zanim dzień zdąży wypowiedzieć pierwsze słowo.
Wyjść w ciszę.
I pozwolić, żeby pierwszy oddech nie był jeszcze początkiem działania, tylko początkiem bycia.

Przede mną góry zanurzone we mgle.
Jakby na chwilę schowały się przed światem, zostawiając tylko zarys, oddech i przestrzeń.

A potem niebo zaczęło się zmieniać.
Najpierw ledwie zauważalnie — odrobiną różu, muśnięciem złota, światłem, które powoli dotykało szczytów.

I nagle poczułam, że nie trzeba nic więcej.

Nie trzeba się spieszyć.
Nie trzeba wiedzieć, co przyniesie ten dzień.
Wystarczy być tutaj.
W tej jednej chwili.
W tym oddechu.
W tym świetle.

Patrzeć, jak dzień rodzi się przede mną
i pozwolić, żeby odrodziło się we mnie coś równie cichego.

Może właśnie na tym polega dobry początek —
nie na tym, żeby od razu ruszyć,
ale żeby najpierw naprawdę zauważyć, że jesteśmy.

W ciszy.
W zachwycie.
W pełnym zanurzeniu. 🌄
Z wdzięcznością ❣️🙏

04/09/2026

O tym na naszym nowym profilu: https://www.facebook.com/polskiecentrumuwaznosciiwspolczucia/

04/09/2026

03/09/2026

Za kilka dni spotkamy się z Vidyamalą Burch i Colette Power podczas webinaru poświęconego podejściu Breathworks.

Zanim jednak opowiemy Wam więcej o samym Breathworks, chcemy zatrzymać się przy czymś, co leży u jego podstaw.

👉Przy bólu i cierpieniu.

Bo choć często używamy tych słów zamiennie, nie oznaczają tego samego. I właśnie ta różnica może mieć ogromne znaczenie dla sposobu, w jaki przeżywamy to, co trudne.

Ból nie zawsze oznacza, że coś boli nas fizycznie.

Ból jest częścią ludzkiego doświadczenia.
Może pojawić się w ciele jako skutek choroby, urazu czy przewlekłych dolegliwości. Ale może być również emocjonalny.
Smutek po stracie.
Niepokój.
Samotność.
Rozczarowanie.
Bezradność.
I choć mówimy o nich jako o emocjach, również je odczuwamy. Ciało może się napinać, oddech stawać się płytszy, w brzuchu pojawia się ścisk, w klatce piersiowej ciężar.

Ciało i umysł nie przeżywają tego, co trudne, osobno.

A jednak ból i cierpienie nie są dokładnie tym samym.

Ból może być tym, czego w danym momencie nie jesteśmy w stanie zmienić.
Cierpienie może narastać wokół niego: kiedy walczymy z tym, co czujemy, boimy się, że tak już zostanie, wracamy myślami do tego, co się wydarzyło albo próbujemy za wszelką cenę nie czuć tego, co jest.

I właśnie tutaj pojawia się ważne pytanie:
👉Czy możemy nie mieć wyboru wobec tego, co boli, a jednocześnie mieć wybór w tym, jak się do tego odnosimy?👈

To pytanie znajduje się w samym sercu podejścia Breathworks.

9 września będziemy przyglądać się mu razem z Vidyamalą Burch, twórczynią Breathworks, oraz Colette Power podczas bezpłatnego webinaru: „Między cierpieniem a świadomością, kwestia wyboru?”.

🗓️9 września
🕖 19.00–20.00
💻 online
Udział bezpłatny.
Link do zapisów w komentarzu.

Daj znać, czy dołączysz.

02/09/2026

Jest jeszcze jedno miejsce na stacjonarnym Kursie życia opartego na uważności
10 września,godzina 17:00
Lubliniec
Zapraszam serdecznie 🙏❣️