Laboratorium Psychologiczne Centrum Pomocy Psychologicznej i Psychoterapii

24/07/2026

29/06/2026

🆕 NOWA AKTYWNOŚĆ DLA TRENERA TUS w sklepie Akademii TUS!

„Pomnik naszej egzystencji” to gotowa aktywność TUS dla młodzieży w wieku 14–18 lat, którą możesz wykorzystać od razu na swoich zajęciach.

Materiał wspiera rozwój:
✨ współpracy i komunikacji,
✨ uważności na potrzeby innych,
✨ kreatywności i poczucia sprawczości,
✨ słuchania perspektywy rówieśników,
✨ budowania życzliwych relacji w grupie.

W środku znajdziesz jasno określone cele, przebieg krok po kroku, listę potrzebnych materiałów oraz gotową propozycję pracy z grupą. To praktyczne wsparcie dla trenerów TUS, psychologów, pedagogów, psychoterapeutów, nauczycieli i innych specjalistów pracujących z młodzieżą.

📄 Format: PDF
👥 Wiek uczestników: 14–18 lat
💚 Edycja 2026
⚡️ Dostęp w ciągu kilku minut od opłacenia zamówienia
💰 Cena: 15 zł

Materiał przygotował Oskar Wójcik — psycholog, psychotraumatolog, psychoterapeuta dzieci i młodzieży oraz twórca zajęć TUS w nurcie humanistycznym.

Sprawdź produkt:
https://akademiatus.pl/produkt/aktywnosc-do-zajec-z-mlodzieza-pominik-naszej-egzystencji/

Pedagog MateriałyDlaSpecjalistów

31/05/2026

🏡🧠 Czy miejsce, w którym żyjesz, wspiera Twoje zdrowie psychiczne?

Kiedy myślimy o zdrowiu psychicznym, często skupiamy się na emocjach, relacjach czy sposobach radzenia sobie ze stresem. Rzadziej zwracamy uwagę na coś, co towarzyszy nam każdego dnia – nasze otoczenie.

To, gdzie mieszkamy, pracujemy i śpimy, może wpływać na nasz nastrój, poziom energii, koncentrację, a nawet jakość snu. Nadmiar hałasu, chaos, brak prywatności czy niewystarczająca ilość światła dziennego mogą zwiększać napięcie i poczucie zmęczenia. Z kolei uporządkowana, przyjazna przestrzeń często pomaga odzyskać spokój i równowagę.

Nie chodzi o idealne wnętrza. Chodzi o to, aby nasze otoczenie było miejscem, w którym możemy odpocząć, poczuć się bezpiecznie i naładować baterie.

💬 A jak jest u Ciebie?

❓ Gdzie czujesz się najlepiej i najbardziej komfortowo?
❓ Co w Twoim otoczeniu pomaga Ci się wyciszyć?
❓ Czy jest jakieś miejsce, do którego wracasz, gdy potrzebujesz odpoczynku?

Podziel się swoją opinią w komentarzu. Być może Twoje doświadczenia zainspirują innych do wprowadzenia małych zmian, które pozytywnie wpłyną na ich samopoczucie.

🌿 Czasem zmiana zaczyna się od rozmowy. Dlatego zachęcamy do dyskusji.

14/04/2026

07/04/2026

🌿 Wiosna a nastrój – czy naprawdę powinniśmy czuć się lepiej?

Wiosna często kojarzy się z energią, radością i „nowym początkiem”. Ale prawda jest taka, że nie każdy w tym czasie rozkwita — i to jest całkowicie w porządku.

Dla wielu osób wiosna może oznaczać:
🌱 spadek energii mimo dłuższych dni
🌱 większe napięcie i rozdrażnienie
🌱 presję, że „powinnam/powinienem czuć się lepiej”
🌱 trudne emocje, które wychodzą na powierzchnię

Dlaczego tak się dzieje?
Zmiana pór roku to także zmiana dla naszego organizmu — rytmu snu, hormonów i codziennego funkcjonowania. A psychika potrzebuje czasu, żeby się do tego dostosować.

💭 Nie musisz mieć „wiosennego nastroju”.
💭 Nie musisz nadążać za oczekiwaniami innych.
💭 Możesz być dokładnie tam, gdzie jesteś.

Zamiast się oceniać — spróbuj się zauważyć.
Czego dziś naprawdę potrzebujesz?

💚 Daj sobie przestrzeń. W swoim tempie.

Jeśli czujesz podobnie — zostaw 🌿 lub napisz w komentarzu jedno słowo, które opisuje Twój dzisiejszy nastrój.