Centrum Wspierania Rodzin Pomost

22/07/2026

Wspiera nas Toyota - Grupa Cygan i Fundacja ART

Za każdą liczbą kryje się człowiek.
95 konsultacji. Można przeczytać tę liczbę i przejść dalej albo zatrzymać się na chwilę i pomyśleć, że za każdą z nich stoi czyjaś historia.

👩🏻‍🦰 Kobieta, która odważyła się poprosić o pomoc.
👧🏻 Rodzic, który nauczył się rozmawiać z dzieckiem po rozstaniu.
👦🏻 Nastolatek, który po raz pierwszy powiedział głośno, co naprawdę czuje.

Mija pół roku projektu PO MOC z Toyotą, który realizujemy wspólnie z Toyota - Grupa Cygan w Fundacji A.R.T. oraz w Centrum Wspierania Rodzin Pomost Miasto Marki

Przez ten czas udało nam się przeprowadzić 95 bezpłatnych konsultacji specjalistycznych, zakończyć pierwszą edycję warsztatów „Rodzicielstwo po rozstaniu”, programu Family Connections, rocznej grupy terapeutycznej dla młodzieży oraz warsztatów „Regulacja emocji dla dorosłych”.

Każde z tych działań miało jeden cel, sprawić, żeby ktoś nie został sam ze swoim lękiem, bezradnością czy bólem. Nie zawsze potrzeba wielkich słów. Czasem wystarczy jedna rozmowa, żeby uwierzyć, że można zacząć od nowa.

Dziękujemy Toyota – Grupa Cygan za zaufanie i za to, że wspólnie możemy budować miejsce, w którym pomoc nie kończy się na deklaracjach.

Prawdziwy pomost nie powstaje z betonu. Powstaje między ludźmi.

❤️💙 Dziękujemy, że jesteście częścią tej historii.

Ośrodek Pomocy Społecznej w Markach Magdalena Rogalska-Kusarek - liderka zmian społecznych Elżbieta Błońska

14/07/2026

Polecamy trzy bardzo wartościowe i potrzebne grupy wsparcia na warszawskiej starówce.

02/07/2026

💛 **Style przywiązania w praktyce – warsztat dla par** 💛

Jak budować bliskość, lepiej się komunikować i rozumieć swoje reakcje w związku? Odpowiedzi będziemy szukać podczas warsztatu poświęconego stylom przywiązania.

📅 12 września, godz. 9-14
📍 CWR Pomost, ul. Lipowa 2F, Marki

Podczas spotkania:
✨ poznacie swoje style przywiązania i ich wpływ na relację,
✨ dowiecie się, jak style przywiązania wpływają na komunikację, konflikty i poczucie bezpieczeństwa,
✨ weźmiecie udział w praktycznych ćwiczeniach i pracy w parach,
✨ poznacie sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami oraz wzmacniania bliskości i więzi na co dzień.

Warsztat jest skierowany do par, które chcą świadomie rozwijać swoją relację – niezależnie od stażu związku.

🎟️ Udział jest bezpłatny dla osób posiadających Marecką Kartę Mieszkańca.

Warsztat realizowany jest przy współpracy z Fundacja ART oraz dzięki wsparciu finansowemu Toyota - Grupa Cygan.

📌 Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują zapisy. Zapraszamy!

Photo by Dương Hữu on Unsplash

23/06/2026

Świat pędzi coraz szybciej, a oczekiwania wobec ojców mają w tym pociągu swój osobny wagon. Naprawdę rozumiemy, że czasem można się w tej roli poczuć czasem zagubionym. Niemniej cieszymy się, że jesteście! Jedzcie tym pociągiem do ostatniej stacji🙂

Jeśli jesteś ojcem małego dziecka? Zdarza Ci się oświadczać w związku z tym trudnych emocji? Zapraszamy Cię na nasz warsztat rozwojowy! Jest skierowany do ojców, którzy w dzieciństwie sami doświadczyli zaniedbania lub innych form krzywdzenia.

Podczas spotkań będziemy wspólnie przyglądać się temu, jak lepiej rozumieć siebie i swoje dziecko oraz jak być bardziej świadomym, bezpiecznym i wspierającym ojcem.

Celem warsztatu jest:
- pogłębienie umiejętności rozpoznawania i nazywania potrzeb dziecka,
- wspieranie dostrojenia w relacji ojciec–dziecko,
- wzmacnianie podstaw bezpiecznego przywiązania.

Spotkania odbywają się w kameralnym gronie, dając przestrzeń do dzielenia się doświadczeniami i wzajemnego wsparcia wśród innych ojców.

Grupa trwa 4 dni (2 weekendy): 26 - 27 września oraz 10 - 11 października 2026 w godz. 9:00 - 14:00. Zgłoszenia do udziału w warsztacie - na stronie rodzice.fdds.pl/spotkania

23/06/2026

🌿 Jesteś rodzicem lub opiekunem dziecka z ADHD lub ASD? Szukasz wsparcia, wiedzy i praktycznych wskazówek na co dzień?

Zapraszamy na bezpłatne wakacyjne warsztaty dla rodziców i opiekunów dzieci neuroatypowych, posiadających Marecką Kartę Mieszkańca.

To wyjątkowa okazja, by:
✅ lepiej zrozumieć potrzeby swojego dziecka,
✅ poszerzyć wiedzę o ADHD i ASD,
✅ poznać skuteczne sposoby komunikacji i wspierania regulacji emocji,
✅ zdobyć praktyczne narzędzia pomocne w codziennych sytuacjach wychowawczych,
✅ wymienić doświadczenia z innymi rodzicami w atmosferze szacunku, akceptacji i wzajemnego wsparcia.

📅 Terminy:
🔹 10.07.2026 r. – dla rodziców/opiekunów dzieci w wieku 4–11 lat
🔹 17.07.2026 r. – dla rodziców/opiekunów dzieci w wieku 12–17 lat

🕔 Godziny: 17:00–20:00
📍 Miejsce: CAF3, ul. Fabryczna 1, Marki

Warsztaty są również wstępem do udziału w grupie wsparcia dla rodziców dzieci neuroatypowych, która rusza we wrześniu. Zapraszamy jednak wszystkich zainteresowanych tematyką – także osoby, które nie planują uczestnictwa w grupie.

📞 Zapisy i informacje:
Centrum Wspierania Rodzin POMOST
☎️ 781 200 710
📧 [email protected]

Liczba miejsc jest ograniczona – zachęcamy do wcześniejszego zgłoszenia.

Serdecznie zapraszamy! 💙



Toyota - Grupa Cygan Fundacja ART Miasto Marki Ośrodek Pomocy Społecznej w Markach CAF3

15/06/2026

12/06/2026

Pomoc terapeutyczna coraz częściej nie musi być długoterminowa, by odczuwalnie poprawić jakość życia osoby w kryzysie. Dzięki temu więcej osób może skorzystać z niezbędnego wsparcia.

🧠 Czy krótka internetowa terapia oparta na uważności może skutecznie wspierać zdrowie psychiczne?

Ponad 2000 uczestników, trzy badania i dwa randomizowane eksperymenty kliniczne – prof. Paweł Holas i zespół eMPAT Lab z Wydziału Psychologii UW sprawdzili skuteczność internetowej Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (iMBCT) wśród osób doświadczających dystresu emocjonalnego, depresji oraz zaburzenia adaptacyjnego.

W dwóch badaniach klinicznych (RCT) porównano iMBCT z grupami kontrolnymi oraz aktywną interwencją relaksacyjną. Wyniki pokazały, że krótka, 6-spotkaniowa forma iMBCT skutecznie zmniejsza objawy depresji, lęku, stresu i zaburzenia adaptacyjnego.

Badania pozwoliły również lepiej zrozumieć mechanizmy odpowiedzialne za poprawę zdrowia psychicznego. Kluczową rolę odgrywały wzrost samowspółczucia i odporności psychicznej oraz większa zdolność do dystansowania się od trudnych myśli.

Co istotne, program realizowany samodzielnie online okazał się równie skuteczny jak terapia prowadzona na żywo. Oznacza to, że iMBCT może stanowić dostępną i skalowalną formę wsparcia psychologicznego, szczególnie potrzebną w czasach narastających kryzysów i rosnących potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego.

📌 Więcej informacji o badaniach na stronie Wydziału Psychologii UW.

Holas, P., Wardęszkiewicz, J., Grochowska, M., & Hofmann, S. G. (2026). Efficacy and mechanisms of internet-delivered mindfulness-based cognitive therapy for adjustment disorder: A randomized controlled trial. Journal of Anxiety Disorders, 103173. Available online 20 April 2026,
🔗 https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2026.103173

Holas, P., & Wardęszkiewicz, J. (2026). Self-Compassion and Resilience as Mediators of a 30-Day Internet-Delivered Mindfulness-Based Cognitive Therapy: A Pragmatic Open Trial. Mindfulness, 17, 216–228.
🔗 https://doi.org/10.1007/s12671-025-02738-x

Wardęszkiewicz, J., Holas, P. & Andersson, G. (2026). Synchronous Online Group MBCT vs. Guided Asynchronous Online MBCT for Mild to Moderate Depression: A Randomized Clinical Trial. Mindfulness 17, 860–878
🔗 https://doi.org/10.1007/s12671-026-02778-x

12/06/2026

🟢Oddział Dzienny Rehabilitacji Psychiatrycznej Dzieci i Młodzieży Warszawa-Wola zaprasza rodziców do zgłoszeń młodzieży po 6. i 7. klasie na turnusy wakacyjne.
📆TURNUS 1 odbędzie się w terminie: od 29-go czerwca do 24-go lipca.
📆TURNUS 2 odbędzie się w terminie: od 27-go lipca do 21-go sierpnia.
☎️Zgłoszenia i szczegółowe informacje pod numerem telefonu: 22 3894995
📍Nieco więcej informacji na plakacie.
🌷Serdecznie zapraszamy!

21/05/2026

🌿 WARSZTATY INTERPERSONALNE 🌿
„JA, TY, MY – sztuka relacji”

Zapraszamy młodzież w wieku 15–19 lat do udziału w wakacyjnych warsztatach interpersonalnych 🌞

To przestrzeń do:
✔️ rozwijania umiejętności skutecznej komunikacji
✔️ budowania empatii i lepszego rozumienia innych
✔️ ćwiczenia współpracy i rozwiązywania konfliktów
✔️ wzmacniania poczucia własnej wartości i asertywności
✔️ poznawania siebie w relacjach z grupą
✔️ nawiązywania nowych znajomości 😊

📅 Terminy:
▪️ 6.07–10.07.2026 r.
▪️ 17.08–21.08.2026 r.

🕙 Godziny zajęć:
9:00–12:00

📌 Rekrutacja:
Udział poprzedza konsultacja indywidualna
(1 osoba – 1 godzina – 1 terapeuta)

Warsztaty odbywają się w atmosferze bezpieczeństwa, akceptacji i wzajemnego szacunku.

📩 Zapisy i informacje:
(+48) 781 200 710 / [email protected]

Lokalizacja: CWR Pomost, ul. Lipowa 2F

Liczba miejsc ograniczona.

Photo by ian dooley on Unsplash

04/05/2026

Dziś pierwszy dzień matur,
zjawisko intensywnego obciążenia psychicznego, które przypomina, że w takich momentach kluczowe jest nie tylko indywidualne radzenie sobie, ale też realne wsparcie otoczenia, dlatego jesteśmy dziś myślami z Wami i mocno trzymamy za Was kciuki ✊✊✊